¿Qué es la vitamina D?
La vitamina D, también conocida como la "vitamina del sol", es una sustancia esencial para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Se clasifica como una vitamina liposoluble, lo que significa que se disuelve en grasa y se almacena en el tejido adiposo
Cabe destacar que la vitamina D no solo es crucial para la absorción adecuada del calcio y el fósforo en nuestro organismo, sino que también desempeña un papel esencial en la prevención de enfermedades óseas, como la osteoporosis. Mantener niveles óptimos de vitamina D a lo largo de la vida contribuye a fortalecer los huesos, lo que resulta especialmente importante en etapas de crecimiento y en la edad adulta, cuando se busca mantener la salud ósea a largo plazo.
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Alimentos RICOS en Vitamina D / 7 ALIMENTOS Ricos en Vitamina D / Vitamina D / Alimentos con Calidad
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1:45 La Importancia de la vitamina D en nuestro cuerpo
3:35 Relación de la vitamina D con los rayos del sol
4:35 Top 7 de los alimentos con mayor contenido de vitamina D
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