In questo video ho mostrato un allenamento con 13 esercizi di palleggio per un totale di 1400 tocchi del pallone per migliorare la tecnica e la confidenza con la palla.
Questo tipo di allenamento è ideale da fare in una giornata di scarico, per migliorare il controllo palla senza stancarsi troppo.
Lista degli esercizi:
0:00 Palleggi a 1 tocco destro e sinistro alternati (200)
0:35 PALLEGGI A 2 TOCCHI DESTRO E SINISTRO ALTERNATI (200)
1:14 PALLEGGI DI SINISTRO (100)
1:54 PALLEGGI DI DESTRO (100)
2:29 PALLEGGI A 3 TOCCHI DESTRO E SINISTRO ALTERNATI (200)
3:05 PALLEGGI A MEZZA ALTEZZA (100)
3:46 10 PALLEGGI BASSI + 1 ALTO (100)
4:50 PALLEGGI ALTI (OLTRE LA TESTA) (100)
5:54 PALLEGGI DI PIATTO (SINISTRO) (50)
6:35 PALLEGGI DI PIATTO (DESTRO) (50)
7:06 COMBINAZIONE 1 PALLEGGIO BASSO E 1 ALTO (SINISTRO) (50)
7:53 COMBINAZIONE 1 PALLEGGIO BASSO E 1 ALTO (DESTRO) (50)
8:24 PALLEGGI DI COSCIA E PIEDE ALTERNATI (DESTRO E SINISTRO) (100)
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Scarica i miei programmi di allenamento individuali: italianojuku.com/overallfootba...
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Негізгі бет Спорт Allenamento Con 1,400 Palleggi per Migliorare la Tecnica
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