In questo video vi faccio vedere la mia routine di allenamento per le gambe. Sono degli esercizi pliometrici utili sia per la tecnica di corsa che per migliorare la potenza muscolare.
Se fatti con costanza aiutano ad avere un'economia della corsa migliore con più efficacia ed efficienza.
Per gli esercizi ho utilizzato questi strumenti che ho comprato su Amazon:
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Lo scaldacollo di Esco a Correre lo trovate qui:
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✅I link ai prodotti che uso per correre:
(ogni acquisto attraverso i link aiutano il canale grazie ad una piccola commissione)
- Zaino Running Nike (nuovo modello): amzn.to/333GpEG
- Il mio orologio: Garmin Forerunner 630: amzn.to/31eEkEy
- Il mio orologio: Garmin Forerunner 945: amzn.to/3lgNuKX
- La cintura porta cellulare per correre: amzn.to/32I2bxT
- Cuffie wireless per correre Jabra Sport: amzn.to/2Hv6NhI
- Cuffie wireless low cost: amzn.to/2QS2DVI
- Gel per allenamenti e gare SIS: amzn.to/32OtJAD
- Foam Roller: amzn.to/2NmAdmT
- Action camera Insta 360 Go amzn.to/2Js1xwu
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👟 Le mie Scarpe:
- New Balance Beacon 2: bit.ly/2S3TBGm
- Scarpe: Nike Zoom Pegasus 35: amzn.to/2KieJ6A
- Scarpe Nike Vaporfly 4% Flyknit: amzn.to/2QasISf
- Scarpe Hoka Carbon X: amzn.to/2lv9hFd
- Scarpe Hoka Clifton 6: amzn.to/36TqFWN
- Scarpe Skechers Gorun Road 4: amzn.to/34FCSwc
- Scarpe Asics Novalblast: bit.ly/asicsno...
- Nike Pegasus 37: bit.ly/pegasus37
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- Nike Next %: tidd.ly/2HswtyL
👕 Il mio Abbigliamento:
- Karrimor Calze running: amzn.to/3asWLdK
- Karrimor Giacca running: amzn.to/37giJis
- Karrimor Collant running: amzn.to/3asWS9a
- Karrimor Guanti running: amzn.to/38khONS
- Karrimor Maglietta running: amzn.to/3aojx6E
- Calze Hilly Marathon Fresh: amzn.to/2LsrCN5
- Calze Hilly Compressione per recupero muscolare: amzn.to/35PIZQj
📚I libri sulla corsa che ho letto:
- Advanced Marathoning: amzn.to/35PIRjN
- Eat and Run amzn.to/2RuhzZQ
- The rise of the ultra runners amzn.to/2v6VKbh
- L'arte di correre: amzn.to/2Ry1FO7
- Born to Run: amzn.to/2G6Rk6E
- Running Man: amzn.to/2UTP0ID
- Chasing Extreme: amzn.to/2ShLyWd
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👀Crediti:
Tutta farina del mio sacco.
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Ci vediamo al prossimo video.
Buona corsa! 👣👣👣👣👣.
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Негізгі бет Allenamento delle gambe per la corsa: La pliometria per correre più forte
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