Grande Umberto! Sono partito con 10 flessioni e riuscivo a tenerle al massimo fino alla 7ima serie, poi calavo ad 8 flessioni. Dopo un mesetto sono riuscito a completare tutto l’EMOM da 15 x 10 flessioni. Son soddisfazioni! Grazie per la compagnia 👍🏻
@The9Cris
5 жыл бұрын
Bellissimo allenamento Umberto! Noto tanti commenti abbastanza ignoranti da parte dei followers di "quello là". Non darci peso, sappiamo benissimo chi è che lo segue. Nonostante a volte dica cose giuste, il modo in cui si vende è pessimo. Te prosegui per la tua strada che stai aiutando tantissimi ragazzi! Grazie coach
@luigi909
5 жыл бұрын
Bravo Umberto,questa è faticaccia sportiva..,qualcun altro preferisce il trono ingessato,anzi mummificato....e non faticare mai👍👍👍
@rosario1980
5 жыл бұрын
Niente da fare!!! Un professionista!! Un vero artista!! Come te nello sport, tira fuori da niente, un capolavoro!! Veramente bravo! Forza sempre! 💪
@Lord8Draco3
5 жыл бұрын
Questo tipo di video di esercizi mi mancavano parecchio li apprezzo molto. Grazie sei un mito.
@DiegoLnz
5 жыл бұрын
Ciò che adoro di più è che non effettui tagli ai video così da far vedere l'efficacia e la fattibilità dell'allenamento... grande coach!!
@gigiproietti6312
5 жыл бұрын
Bello questo esercizio da provare anche se è per gente già molto allenata (come me) non dare retta a wallace. Tu trasmetti voglia di allenarsi. E positività vitale
@albusseverus9164
5 жыл бұрын
È vero trasmette voglia di allenare.. si mette in gioco .. si filma e soprattutto ci mette la FACCIA 😂😂😂😂😂 voglio vedere il mascherato a fare 225 push up in 15 minuti 😂😂😂 opsss mi sa che Miletto è più forte del mascherato nei Push up... ops a quanto pare non esiste solo la panca piana come metro di valutazione... ops ops ops... Continua così coach. Questa battaglia è già vinta in partenza.
@gigiproietti6312
5 жыл бұрын
Massimo Gabriele ti correggo duecentotrenta. Nell'ultima fatte 20
@imKaiZen02
5 жыл бұрын
@@albusseverus9164 voglio vedere Miletto che alza 160 kg di panca piana ops ci muore ops ops ops
@albusseverus9164
5 жыл бұрын
Questo dissing non finirà mai 😂😂
@albusseverus9164
5 жыл бұрын
Scusa hai pienamente ragione
@iodasolo9296
5 жыл бұрын
Evviva i secchi natural ✌
@gabrielebaruzzo1134
3 жыл бұрын
Molto bene. Fatto anche con le trazioni... semplice ma impegnativo.
@astrofizzi12
5 жыл бұрын
Mi fai sempre nuove idee grazie mille!!!! Ti seguo sempre
@simoneborroni3040
5 жыл бұрын
UMBERTO! SEI TROPPO IL MIGLIORE!!!!
@FiammaEterna93
5 жыл бұрын
Sei una fonte di ispirazione e dai una grandissima motivazione, grazie umberto
@ValerioRiga
5 жыл бұрын
Tanta roba sto lavoro. Lo proverò subito 😍💪
@mirapiccolo6601
5 жыл бұрын
bravo ed infaticabile il nostro Umberto......ci trasmetti voglia e positività....
@silvanoverdolini4697
5 жыл бұрын
Una bestia !!! Elasticità e potenza !!👍👍👍
@keysersoze9120
5 жыл бұрын
Ottimo allenamento per quando si ha poco tempo a disposizione! Grazie Coach!!
@mammucarimirko6064
5 жыл бұрын
Come senpre ti meriti la SPOLLICIATA💪...SPETTACOLARE
@lucapisciotta5021
Жыл бұрын
Sei un grande complimento.....
@mikewt83
5 жыл бұрын
La cosa più bella del coach Miletto é la sua umiltà 👐 non si da mai delle arie ! Grande Umberto 👍
@simonarobert2703
4 жыл бұрын
Sei proprio bravo Umberto
@francescocristaldi9412
5 жыл бұрын
Grande coach , trasmetti una positività invidiabile!!!❤️
@fabriziobauducco8143
3 жыл бұрын
Grazie Umberto spieghi bene e gli esercizi sono tosti.
@francescodepunzio4414
4 жыл бұрын
Sei il numero 1
@fedeciuri
3 жыл бұрын
Grande Umberto..mi sto preparando per 2 IronMan e il tuo supporto é super gradito!! Grande
@lucacolnaghi4351
5 жыл бұрын
Grazie Umberto, ottima idea. Sarebbe bello avere un video sulle differenze, pregi e difetti delle 4 modalità di allenamento dell'app che ci hai mostrato. grazie.
@hannibal74100
5 жыл бұрын
Questo è il metodo che si usa nel nuoto per conteggiare le serie!E' molto impegnativo!
@simonagrammatico9402
5 жыл бұрын
Bella metodica! Provata subito.
@ARGENTO47
5 жыл бұрын
Complimenti davvero
@mRebo.82
5 жыл бұрын
Un classico della madonna da fare con tutti gli esercizi a corpo libero e non💪🤙🙏bella Coach!?!
@ARGENTO47
5 жыл бұрын
💗💗💗Grazie coach, diciamo che il mio corpo è cambiato tantissimo da quando mi alleno insieme a te, grazie davvero, se vedete la mia foto di quando avevo 12 vi spaventate, mi si vedevano le ossa dal petto, ora ho 18 anni ho messo la vecchia foto in confronto a quella che ho fatto una settimana fa, mentre guardavo le due foto piangevo 💗💗💗
@danielegiannotta4879
5 жыл бұрын
Semplicemente MITO... grande Umberto
@giuseppebasile1541
5 жыл бұрын
Ciao Umberto Ho scaricato questa App. La sto usando e ti posso tranquillamente dire che é veramente tosta questa modalità di allenamento e soprattutto davvero interessante. 😉😉💪💪
@Marco-yq6pd
4 жыл бұрын
Sei un drago..qst é il mio esercizio preferitoooo💪💪💪
@pasticcio1989
5 жыл бұрын
Ottimo bravo 👍💪
@vitaprete4303
5 жыл бұрын
Sei un mito, grazie a te è alle tue guide sto sviluppando un fisico da calisthenics fantastico, coach sei il migliore
@giovannicancellieri8844
5 жыл бұрын
Grazie UMBERTO sempre senza mollare 👍
@francescovavolo6284
5 жыл бұрын
Grandissimo.Come sempre.
@antonioaliotta5945
5 жыл бұрын
Fatto: 10x15 però...sudato e felice! Grazie, sto migliorando tanto con e grazie a te!
@gennarodefine4411
5 жыл бұрын
Grande Umberto ottimo allenamento da provare sicuramente 💪💪💪💪💪
@francescomoscato5677
5 жыл бұрын
Grande Umberto
@alejet4392
4 жыл бұрын
Mitico Umberto, mi hai fatto a fettine con questo esercizio, per ora sono fermo a 12 serie per 15 ripetizioni ..... ma ti raggiungo prima o poi ..... poi 😂 !! GrazIe del tuo contributo e del l’allenamento!!!!
@claudiopunturiero7205
4 жыл бұрын
Bravissimo sempre interessante
@giuseppevirlinzi7067
5 жыл бұрын
Provato ieri sera ma fatte le prime 2 da 15 sono sceso a 12 per completare i 15 minuti.Veramente tosto e tu sempre forte.
@salvatorepistone6429
5 жыл бұрын
grande coach, sei il migliore..!!!!!!.una domanda: quando farai un video di functional a circuito???
@danioincalza9642
5 жыл бұрын
Bellissimo esercizio!
@Yangagoldsmoker
5 жыл бұрын
Bestiale, grandissimo Umberto
@ameliagalbiati
5 жыл бұрын
Ciao, grazie per il suggerimento dell'app..finora utilizzavo app solo per tabata per le altre metodologie usavo un timer normale👍👍👍
@emanuelezago1040
5 жыл бұрын
Grande coach spero di arrivare anch’io a questo tuo livello... ci sto lavorando e vedo i progressi giorno dopo giorno. Ovviamente grazie alle tue dimostrazioni e la passione che riesci comunicare. Domanda... ma allora devo aumentare di peso anche per i piegamenti? Così sono più forte? Ahahahahah 🤣 sto ridendo ancora. Grazie coach
@brigantale
5 жыл бұрын
Ottimo allenamento!! lo uso sia su push che pull, anche facendo 10+10 serie con recupero di 2-3 minuti far di esse
@francesco7243
5 жыл бұрын
Ciao Umberto da quando seguo le tue guide sto migliorando un sacco.... grazie
@paolobinder4156
5 жыл бұрын
caro Giuseppe io direi che stai migliorando un sEcco! XD
@francesco7243
5 жыл бұрын
@@paolobinder4156 ahahah infatti è la verità sono dimagrito 30 kg e sono in ottima forma.... grazie hai consigli di Umberto
@paolobinder4156
5 жыл бұрын
@@francesco7243 Complimenti! Sono tantissimi 30kg! Benvenuto nel club dei secchi XD
@francesco7243
5 жыл бұрын
@@paolobinder4156 grazie
@andrealorenzoni2352
5 жыл бұрын
Vai COACH!!! 💪🏼
@danioincalza9642
5 жыл бұрын
Grazie Umberto!
@julian69gold
5 жыл бұрын
AHAHAHAHAH....e dimostrare quello che si predica.....GRANDE UMBERO!!
@minalanera5434
5 жыл бұрын
É meravigliosamente devastante 😍
@ValeValenza
4 жыл бұрын
esattamente
@pagaia6aia
5 жыл бұрын
Classico EMOM-push-up, coach. Se sono sopravvissuto alla sua ultima scheda🤕 e al devasto😵 col Plank a braccia distese, questo allenamento sarà acqua fresca😎. Anzi, lo faccio pure in hollow, sul dorso dei piedi, con bacino retroverso, e svantaggiando la leva. Altro che BUDINI...Spolliciata Forever 👍
@albusseverus9164
5 жыл бұрын
Grandisssimo!!!! Ah però la prossima volta fai più attenzione a non usare questi termini troppo complessi altrimenti poi qualcuno non capisce cosa stai dicendo 😂😂😂💪🏻💪🏻
@albusseverus9164
5 жыл бұрын
Raga qualcuno conoscosce un buon negozio di maschere ??? 😂😂😂 scherzi a parte, come sempre ottimo video!!!!!! Noi secchi sfigati amiamo questi video 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
@luigi909
5 жыл бұрын
Massimo Gabriele wanna se le prende a febbraio in piazza s.marco durante il carnevale,gliele ruba ai turisti 😂
@albusseverus9164
5 жыл бұрын
Ah ahahahahahah muoio
@luigi909
5 жыл бұрын
@@albusseverus9164 soprattutto ai giapponesi che dormono a occhi aperti....via la mascherina hop! A me serve, perché se vedono che sono dopato mi sputtanano a vita hop,hop!🤣
@vincenzocali1213
5 жыл бұрын
Ma quelli che mettono il 👎 si credono BATISTA? 😂 Grande Coach
@edoardosorbello5324
5 жыл бұрын
Grazieee
@alessiobaldoni6359
4 жыл бұрын
Complimenti 👏 TANTA ROBA 👍💪💪
@gabrielemarinelli95
5 жыл бұрын
Grazie
@antonionosari6854
2 жыл бұрын
Bello lo faccio tutti i giorni ciao
@magaara8310
5 жыл бұрын
Avrei voluto provare questo allenamento... se non fosse che ho ancora le spalle a pezzi dal mio allenamento di lunedì XD. Sarà per la prossima settimana :)
@tizianabono1053
4 жыл бұрын
Ottimo fatto ora .
@celinedissardlaroche1180
4 жыл бұрын
grande
@trrrotter
5 жыл бұрын
vai coach!
@Batman16899
5 жыл бұрын
Bravo Umbe non diventare un budino 🍮 dacci dentro !!!
@giambapoli7653
5 жыл бұрын
Mi piacciono molto i tuoi video. Io per lavorare bene il petto ne faccio meno ma più lente e in contrazione. Cosa ne pensi sulla velocità di esecuzione?
@CWNFTAdamverse
5 жыл бұрын
questi esercizi sono sempre validi per un buon petto io li inserisco sempre come ultimo esercizio per stressare ulteriormente il petto
@antonionosari6854
2 жыл бұрын
Inizio l'allenamento ciao coach
@CWNFTAdamverse
5 жыл бұрын
Umberto sempre sui pettorali a corpo libero hai però dimenticato le varianti con la presa stretta media e larga che vanno a stressare i vari punti del petto basso medio e alto....magari un altro video su queste varianti sarebbe interessante 😉👌💪🏻
@donic7392
5 жыл бұрын
Grande coach, anche se nelle ultime serie ti scopavi il pavimento 😂
@UmbertoMilettoCoach
5 жыл бұрын
ero cotto alla fine!!!!
@donic7392
5 жыл бұрын
@@UmbertoMilettoCoach 225 reps in 15 minuti è tanta roba, ci sta che le ultime non siano pulitissime. Grazie per i tuoi consigli quotidiani
@antonionosari6854
2 жыл бұрын
Andato bene ciao coach
@lorenzobaiera8542
5 жыл бұрын
Allenamento che spacca, già a metà lavoro si sente di brutto.👊
@balearicsound2196
4 жыл бұрын
18 Marzo 2020 le palestre oggi sono chiuse x il Coronavirus😢ecco che posso utilizzare questo metodo x allenare il petto. Grazie Umberto 😊
@paolocastagno9736
5 жыл бұрын
Eh niente stavo pensando....Ma come faremmo senza Umberto ed i suoi consigli?
@forzamotorsporttest7925
5 жыл бұрын
Ciao Umberto, interessante metodo. Ma se si ha solo un ora alla settimana, cosa consiglieresti per allenare tutti i muscoli?
@hiihiiihii8499
5 жыл бұрын
Faresti un video su come eseguire correttamente i crunch ai cavi
@alessandrocanegallo1105
3 жыл бұрын
Ciao ho appena visto questo video, bell’allenamento. Per questo tipo di esercizio posso usare anche maniglie per non affaticare i polsi? Grazie mille e buona domenica
@pecardy
5 жыл бұрын
ti amo
@xavierbaricocchi2950
5 жыл бұрын
Ottimo video! Io per migliorare nei piegamenti sulle braccia, dalla prossima settimana, provo a fare 1 giorno: basse ripetizioni con esercizi più difficili x15 minuti. 2 giorno: piegamenti a passo più largo x 15 minuti 3 giorno: piegamenti a passo stretto per 15 minuti. Nei piegamenti sono uno sfigato e intendo arrivare almeno a 20😂
@xavierbaricocchi2950
5 жыл бұрын
Aggiornamento oggi in un'ora ( dovevano essere 15 minuti ma ho messo molto recupero) ho fatto solo 65 piegamenti in tutto😂. Subito dopo ho fatto trazioni per 15 min per un totale di 23( alcune con elastico) è poi un po' di squat
@claudiogiulietti2622
2 жыл бұрын
Fatto per la prima volta oggi...15 serie da 10... totale 150 piegamenti in 15 minuti ma faccio sport nonostante abbia 67 anni
@roberto2547
5 жыл бұрын
6 da 15 6 da 10 le ultime 3 da 8... massacrante coach di più non riesco... per ora🤣
@alessioespositolangella1960
4 жыл бұрын
Arragazzi buongiorno!
@Obihunter
5 жыл бұрын
Grande Umberto, ma una domanda, non sarebbe meglio fare i piegamenti un po' più lenti? Almeno nella negativa, oppure proprio riuscire a farle subito incide? Thanks
@AN-mi5hx
5 жыл бұрын
Ho bisogno di un consiglio per l’allenamento spalle/omero e braccio zona bicipite.... vorrei fare un lavoro di definizione e non irrobustimento ulteriore. Che tipo di allenamento mi consigliate? Con o senza pesi? Lavoro cardio mirato sulle braccia o poche ripetizioni ma caricando col peso? Grazie
@fabcar667
5 жыл бұрын
Ciao Umberto ma, non è meglio farli più lentamente le flessioni?
@francescoderiso7634
4 жыл бұрын
Il miglior modo di allenare il petto 😛
@salvatoremannino4677
5 жыл бұрын
Grande coach come sempre!💪👊 una domanda: qualora non si riesca a mantenere il volume di 15 reps per tutte le serie, consigli di diminuire negli ultimi minuti da 15 a circa 12, o è meglio partire subito da 12??
@UmbertoMilettoCoach
5 жыл бұрын
secondo meglio partire da 12, altrimenti se vedi che sei partito alto riduci
@andreamiola4830
4 жыл бұрын
Ciao Umberto, grande video !!! L'ho provato anche con squat senza peso...si sente cmq i gg dopo..se volessi applicarlo ad altri gruppi muscolari, che esercizi proponi? Un saluto e avanti tutta
@walterbenedetti7034
5 жыл бұрын
Fatto✔️
@MrFerdinando89
5 жыл бұрын
Ma è possibile eseguire la stessa modalità per vari distretti muscolari nella stessa seduta di allenamento? Per esempio eseguirlo per il petto, per i tricipiti e per i deltoidi?
@maryusb476
5 жыл бұрын
Appena vede il video master va fuori di testa
@luigi909
5 жыл бұрын
Maryus B ma lui non ne fa neanche una,zero flessioni,zero dips,zero trazioni....sono esercizi per secchi ahah,che mentecatto!
@UmbertoMilettoCoach
5 жыл бұрын
a Wanna questi non piacciono!!!! 🤣🤣🤣🤣
@luigi909
5 жыл бұрын
@@UmbertoMilettoCoach eh direi di no....sai bisogna muovere il culo....uffffaa meglio la poltroncina 🤣🤣🤣🤣
@paolobinder4156
5 жыл бұрын
Ormai è il suo Idolo Miletto. Nessuno mai gli ha dato così tante Visual.
@luigi909
5 жыл бұрын
@@paolobinder4156 ne ha sempre poche, tranquillo...dieci anni che è su KZitem ha 20000 iscritti,cifra ridicola,cerca di arrotondare la pensione,invece di lavorare visto che è grande e grasso....pardon grosso😂
@lucaolivi2558
3 жыл бұрын
UMBERTO CHE FATICA
@marcoammendola9929
5 жыл бұрын
Salve coach. Posso consigliare un argomento? L associare in un mesociclo/i di forza: esercizi a reps zavorrate, settimana/ periodo di scarico e periodo a reps massime Grazie PS. A secondaggio non mi trovo, preferisco a reps. Cmq sia è da provare anche cn esercizi alterni di push up
@nikomarck3807
4 жыл бұрын
Grande come sempre ,.. Domani che ho petto- bicipiti lo provo, però riduco a 10 serie... Sarà lo stesso massacrante, non so se riuscirò a terminale tutte
@claudiodominioni5673
4 жыл бұрын
Ciao Umberto ti vorrei chiedere se una volta raggiunto l'obbiettivo tenendo lo stesso tempo di recupero e i 15 minuti totali di ripetute, facendo un un'esercizio con pesi per migliorare cosa devo aumentare i kg dei pesi,diminuire il tempo di recupero,aumentare le ripetizioni oppure continuare con le stesse impostazioni ciao grazie.
@oanceaflorin4893
5 жыл бұрын
Umberto, l'elettrostimulatori funzionano davvero?Per favore rispondimi!Vorrei adoperarli per scolpire gli addominali
@domenicosivo717
5 жыл бұрын
Coach ma alla fine di ogni seduta consigli di fare stretching o no ?
@UmbertoMilettoCoach
5 жыл бұрын
Si
@DanieleCiampichettiIngegnerSeo
5 жыл бұрын
Ciao Umberto , mi alleno a casa e a volte causa impegni di lavoro non risesco a ritagliarmi 1h/1h30 per una seduta di allenamento completa. E' fattibile frazionare gli allenamenti in mini sedute specifiche da 15-20 minuti per gruppi muscolari diversi , come queste che stai proponendo negli ultimi video ? Esempio , anziché 1h di allenamento completo +1g di riposo , 4 mini sedute da 15 minuti : pausa pranzo giorno 1 : petto sera giorno 1 : core pausa pranzo giorno 2 : spalle sera giorno 2 : gambe
@Michelrs
5 жыл бұрын
Si lo puoi fare senza problemi
@albusseverus9164
5 жыл бұрын
Certo che puoi! Sicuramente almeno ti alleni e non stai seduto sul divano. Poi vabbè se ascolti certi soggetti, se non stai almeno 2-3 ore in palestra non serve a niente .
@giovannipizzarulli657
5 жыл бұрын
Domanda tecnica. Le mani nei PIEGAMENTI sulle braccia vanno parallele o girate come fai tu? Cosa cambia tra queste due modalita? Ciao un abbraccio
@vandamme84
5 жыл бұрын
Giovanni Pizzarulli devono stare un pochino extraruotate per salvaguardare i polsi
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