PHA è l'acronimo di peripheral heart action.
È considerato l'allenamento migliore per chi soffre di cattiva circolazione e ritenzione idrica.
Ma funziona davvero? È adatto solo alle ginoidi o anche alle androidi?
Meglio eseguire un allenamento PHA a circuito o con i pesi?
Oggi con la nostra dott.ssa Francesca Marziali, scopriamo che cos'è questo workout, come capire se è adatto a noi e la differenza tra il circuito in PHA e la scheda con i pesi in PHA.
----------------------------------------------
00:00 Introduzione
00:35 - Che cos'è il PHA
2:17 - Come capire se mi devo allenare in PHA?
3:36 - Meglio il circuito o la scheda in PHA?
5:20 - Come capire quale protocollo PHA è il più adatto a me?
7:31 - Come impostare una scheda in PHA?
9:33 - Opinione personale
10:21 - Se si soffre di ritenzione idrica
11:21 - Riassumendo
12:31 - Esempio pratico in palestra McFIT Parma
15:31 - Scheda
---------------------------------
VIDEO CORRELATI
Come eliminare la cellulite: • CELLULITE : ELIMINARLA...
Ritenzione idrica: • RITENZIONE IDRICA - CO...
----------------------------
Allenamento girato nella palestra McFIT a Parma : www.mcfit.com/it/palestre/pal...
-----------------------------
#allenamento #pha #workout
Негізгі бет ALLENAMENTO PHA: Che cos'è? Circuito o pesi? || Video pratico
Пікірлер: 110