Du bist so ein Ehrenmann andere Leute werden für solche Sachen schon Geld verlangen aber du mit nicht da merkt man dass du ein guter Mensch bist❤
@germanbull3
11 ай бұрын
@yannickthrem2156
11 ай бұрын
Ramba Zamba machen in den Kommentaren
@bratwurstbraeterhdlp7110
11 ай бұрын
Habe jetzt keine Bodybuilding Ambitionen, sondern trainiere halt weil es mir Spaß macht. Aber klar man will besser aussehen und stärker werden, einfach für sich selbst und da hast du mir mit dem Content schon sehr viel mitgegeben! Weiter so, ich hab besonders durchs Logbuch beim Training schon ne sehr nice Steigerung hingelegt! Danke dir und weiter so, auch für den reinen Hobbysportler eine Bereicherung!💪🏼
@Konsoleron
11 ай бұрын
Morgens 300gramm Nougat Bits & Whey, 3 Stunden später Schokocroissant. Mittags ne Packung Lebkuchen plus Whey, Pre Nougat Bits & Intra paar Haribos, Abdends noch 3 Schokocroissants mit Whey
@shadowvipersh
11 ай бұрын
Danke für deine Arbeit und das du uns an deinem Wissen kostenlos teilhaben lässt. Sehr interessant dein Content und bietet auf jeden Fall mehrwehrt für uns Sportler. Mach weiter so, du bist klasse. Danke
@Cedi346
11 ай бұрын
Danke für deine Mühe und den krassen #Mehrwert ! Wir lieben dich ❤❤❤😊
@malte5635
11 ай бұрын
Das ist das beste Video, was ich über Ernährung je gesehen habe. Auch wenn ich schon viel durch dich auf Instagram weiß ist es wirklich geil so ein Video. Danke!!!🧠📈
@renek.1801
11 ай бұрын
Auf solche Videos warte ich seit 2015 , einfach gratis Content , für den andere 700 Euro im Monat wollen 🎉🎉✔️🔝
@TobiasRebentisch
11 ай бұрын
„ob ihr dann Abends einen Krampf bekommt ist egal“ das denken sich meine Waden und Hamstrings auch
@jonathanb.9001
10 ай бұрын
Mega Video, wie immer! Alles über Ernährung so kurz und bündig erklärt, vielen Dank fürden ganzen mehrwert
@rehufgoerhwfr
11 ай бұрын
Einfach und simpel auf dem Punkt gebracht kuss
@charon1294
11 ай бұрын
Danke für den Mehrwert 👍🔝
@mentos5486
11 ай бұрын
eines der wichtigsten Videos
@jan0631
11 ай бұрын
klasse video, danke für die einfache Erklärung - sollte jeder verstanden haben!
@peterfitzgerald1567
11 ай бұрын
Gute Idee mit dem Einkaufsvideo
@bleblom
11 ай бұрын
Freue mich schon auf die folgenden Videos
@erenyaeger-f4n
11 ай бұрын
danke für die hilfe bro
@jx.186
11 ай бұрын
Sehr starkes Video. Danke dir 👍💪
@Schizophrenius
11 ай бұрын
Sehr, sehr guter Content
@fitness_n_kitchen778
11 ай бұрын
Super Zusammenfassung! Danke dir! Cardio ist durch ;-)
@danygirl7618
11 ай бұрын
Vielen Dank von Herzen 😊
@Fabio.06
11 ай бұрын
Ramba Zamba für den Algorithmus, richtig geiles Video 🤝🏽✌🏽
@henri7063
11 ай бұрын
Und jetzt noch ein Video über Muskelabbau Ernährung
@punxsutawneyphil3944
11 ай бұрын
Täglich 1 Schokocroissant. Sonst nix. Das war's.
@kkkbjj7095
11 ай бұрын
Baba Video 💪🏽💪🏽
@balu8945
11 ай бұрын
Krankes Video
@MR_LURO
11 ай бұрын
Kannst du zu dem genannten Beispiel. So wie du halt abends trainierst einfach mal ein paar Tage mit Beispiel Gerichten machen? Ricepudding wird auf jeden Fall bestellt 😂
@marvinbese1981
11 ай бұрын
Sehr gut erklärt 🎉
@mrx8070
11 ай бұрын
Teil 2 für Naturalathleten wäre eine gute Ergänzung....3g P nutzt ja eher den unterstützten Athleten. Abgesehen davon gut erklärt. Like da gelassen (y)
@insanebrain2005
11 ай бұрын
Moin, danke erstmal für die ganzen wertvollen Videos! Macht es Sinn in der erste Mahlzeit am Tag mit mehr Proteine zu sich zu nehmen da man ja 8 Stunden gar keine Proteinzufuhr hatte. lg
@mentos5486
11 ай бұрын
Bin so dankbar
@NF1Nico
11 ай бұрын
Algo Macher Bulle
@selim43
11 ай бұрын
Danke Bulle
@tombvnk
11 ай бұрын
Wirklich krasse Wissen. Danke dafür! Kommen auch mal Trainingsvideos?
@germanbull3
11 ай бұрын
hab ich viele
@Big-Mo_85
11 ай бұрын
Sehr gut erklärt! 😁👍
@MuhiR8
11 ай бұрын
Das gleiche Video für Leute in der Diät wäre nice.
@germanbull3
11 ай бұрын
musst nur ein kaloriendefizit einfügen, rest bleibt gleich
@DrRapster187
6 ай бұрын
Sehr gut! 😊
@SuperKlaus1982
11 ай бұрын
Der beste 🤙🏽
@havalsenturk8882
7 ай бұрын
Bester Mann 💯
@christoph_dom1673
11 ай бұрын
Wow!!! Einfach bullig
@matskieler3904
11 ай бұрын
Megq starkes video
@rolandheib210
11 ай бұрын
Wann kommen die nächsten Videos für schüler?
@mentos5486
11 ай бұрын
Danke
@cincinnatus2108
11 ай бұрын
Danke!
@ben_dqrio9996
11 ай бұрын
Für den Algorithmus. P.s. Hast Lebkuchen bei den carbquellen vergessen
@SG-lu1si
11 ай бұрын
Starke Video 👍 wie viel Salz würdest du nehmen? In Bezug auf die Wassermenge bzw das Gewicht 🤔
@germanbull3
11 ай бұрын
5-10g je nach ernährung
@Luissr11
11 ай бұрын
süßer typ
@max_sniper8072
11 ай бұрын
danke
@aniacohen
8 ай бұрын
Sehr gutes Video, danke. Wäre es möglich, wenn du mal das ein oder andere Video für Frauen machst? Frauen sollten ja zb nicht auf 10% Körperfett cutten 😅
@bleblom
11 ай бұрын
Bester Mann
@malosteven5287
11 ай бұрын
Vitamin Sports Complex abends okay nach dem Training zur letzten Mahlzeit.??
@germanbull3
11 ай бұрын
joa
@demise.8748
11 ай бұрын
Sollte man nur auf die biologische Wertigkeit von einzelnen Lebensmitteln setzen? Es gibt ja auch Tabellen von Kombinierten Lebensmittel (z.B.: 34% Vollei + 66% Kartoffeln) mit einer noch höheren biologischen Wertigkeit.
@LSamurai95
11 ай бұрын
Hey super Video wollte nur wissen wie viel Fett du pro kg körpergewicht so empfielst 😊
@pivetc353
11 ай бұрын
RAMBAZAMBA 🎉🎉🎉
@henk4723
11 ай бұрын
Das Video wahr richtig gut alles perfekt erklärt danke
@veramessing8209
11 ай бұрын
Sehr gutes Video und sehr informativ, allerdings für Nattys etwas Zuviel des Guten bezüglich des Proteinkonsums
@hayri2904
11 ай бұрын
Können 30g carbs schlaf Qualität auch verschlechtern wegen magerquark und erdbeeren?
@germanbull3
11 ай бұрын
denke eher nicht
@germanbull3
11 ай бұрын
musst du mal rumprobieren ob du einen Unterschied merkst
@samb6922
6 ай бұрын
Ich koch immer einiges vor und stell das in die Mikrowelle. Hat dies Nachteil für die Nährstoffe oder ist das egal? Weil viele erzählen Gerüchte über dieses Küchengerät 😄
@tarikcebecioglu6571
11 ай бұрын
Bester mann masallah
@elektroentrumpler9877
11 ай бұрын
Top
@chirus5439
11 ай бұрын
ramba zamba in den Kommentaren!
@perhardt5718
11 ай бұрын
algorithmus 🥦
@jan_bml9403
11 ай бұрын
💪🏻💪🏻
@jan_bml9403
11 ай бұрын
💪🏻💪🏻💪🏻
@christianad2142
11 ай бұрын
Wieviel Gramm Fett empfielst du?
@germanbull3
11 ай бұрын
0,6-1,2
@TheStawyman
11 ай бұрын
Sehr gute Frage!
@ware9134
11 ай бұрын
🔥🔥
@Crockbucks
11 ай бұрын
Ich hab jetzt nicht verstanden wie viel Fett ich am tag essen soll?
@germanbull3
11 ай бұрын
0,6-1,2g p kg
@philippk1133
11 ай бұрын
Gibt es außer Whey noch andere fast Proteine ?
@jerchl9218
Ай бұрын
❤❤❤❤
@davidschnabl6117
11 ай бұрын
Und wie viele fette am tag?
@germanbull3
11 ай бұрын
0,6-1,2
@jan_bml9403
11 ай бұрын
❤❤❤
@daniel_fitnesslife9026
10 ай бұрын
Wenn ich abends trainieren gehe und um 8 fertig bin sollte ich doch nach dem gym für den Insulin Anstoß schnelle carbs konsumieren. Gehe dann um 10 pennen die letze Mahlzeit dann carb frei um halb 10 ????
@germanbull3
10 ай бұрын
beides möglich
@marten4260
11 ай бұрын
Rambazamba
@louisschidlowski4396
11 ай бұрын
Wie sieht’s mit Ballaststoffen aus?
@germanbull3
11 ай бұрын
einfach weg vorm sport, vorallem pre
@henk4723
11 ай бұрын
Wo ist der unterschied zwischen Fast und Slow Protein?
@GesichterGeheimnis
11 ай бұрын
Schnell verdaulich (fast) = Iso, Whey usw Langsam verdaulich (slow) = Milch, Quark, Käse alles was nicht rein ist also mit Fett usw komponiert ist
@henk4723
11 ай бұрын
@@GesichterGeheimnisDanke🥐🍫
@punxsutawneyphil3944
11 ай бұрын
Fast Protein = Gepard. Slow Protein = Hühnchen, alternativ Faultier.
@habilsener7502
11 ай бұрын
Wann nac curcumin und nar?
@germanbull3
11 ай бұрын
4-6std entfernt
@lo_ki
11 ай бұрын
Wann und wie viel GABA soll ich nehmen?
@germanbull3
11 ай бұрын
2-5g vorm pennen je nach wohlbefinden
@saint_lorenz
11 ай бұрын
ramba zamba
@marten4260
11 ай бұрын
Chef
@ware9134
11 ай бұрын
👍👍👍
@laborfreak5141
4 ай бұрын
👍👍👍👍
@TheStawyman
11 ай бұрын
1g Fett pro Kilogramm?
@germanbull3
11 ай бұрын
0,6-1,2
@peterwichsbolt3846
11 ай бұрын
👍
@strinxs8409
11 ай бұрын
Kuss
@fabianniteschimanski3583
11 ай бұрын
Algorithmus
@stevopevo9695
11 ай бұрын
Algo
@airwavesnixo7724
11 ай бұрын
Macher bulle
@v3radd69ms24
11 ай бұрын
Geil
@skekwodoresldpfl
11 ай бұрын
Also bitte.. 3g brauchst du doch nun EHRLICH nicht.. 2g pro KG reicht MEHR als genug. Ansonsten sehr cooles und nützliches Video, danke!
@redchrome8718
11 ай бұрын
Mehrwert
@nc1719
11 ай бұрын
lalala
@royalflush9984
11 ай бұрын
Ist es wichtig wann man Kreatin nimmt?
@germanbull3
11 ай бұрын
nope
@maislingman7390
11 ай бұрын
🥐🥐🥐🥐🥐🥐🥣🥣🥣
@MaxMuster-r6z
11 ай бұрын
Eventuell Obst weiter weg vom Training, da Vitamin C laut Studien leicht negative Auswirkungen auf den Muskelaufbau hat.
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