Neste vídeo você vai aprender uma série completa de alongamento dinâmico para ser feita em pé.
Este é a segunda parte do capítulo "Alongamento". Esta seção tem duas séries excelentes de alongamento para adicionar a seus exercícios, Nessa parte, você aprende bons movimentos para fazer em pé.
Acesse o programa completo em www.sikana.tv/...
Sikana é um movimento educacional que democratiza o conhecimento por meio de uma plataforma digital única que reúne uma comunidade de especialistas, voluntários, e organizações. Esta plataforma é destinada a todos e todas que queiram melhorar sua vida e a vida das pessoas a seu redor.
Pratique estes exercícios depois de uma série de exercícios cardiovasculares ou uma série de reforço muscular para relaxar os músculos que foram estimulados.
O programa de Atividade Física na Terceira Idade foi produzido pela Sikana junto da Decathlon, organização parceira da Sikana para o esporte, e da SIEL Bleu, organização que estimula as práticas esportivas para uma saúde de qualidade.
Locução: Camila Oliveira, Carolina Godinho e Nathália Costa
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Негізгі бет Alongamento dinâmico em pé | Atividade Física na Terceira Idade
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