Aula completa de alongamento fácil para reduzir dores, melhorar a flexibilidade e a postura sentado na cadeira.
Treino ideal para alongar idosos e sedentários!
Na terceira idade precisamos fazer exercícios para alongar todos os nossos músculos, porém precisamos de muito cuidado para não cair, por esse motivo organizei essa sequência simples e fácil para você conseguir fazer em casa sentado na cadeira!
Nível 1
Exercícios para Idosos
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Aurélio Alfieri Neto
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* Os exercícios são feitos para mulheres e homens maiores de 18 anos que não possuem restrições médicas. Os menores devem treinar sob a supervisão de um adulto. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.
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