A musculatura posterior de coxa é uma das que mais precisa de alongamento em grande parte das pessoas devido aos hábitos de ficar sentado grande parte do dia. Nesta posição, os joelhos normalmente ficam flexionados e, por ser uma musculatura biarticular, a posição da coluna lombar também pode influenciar negativamente se essa região estiver arredondada.
Sabendo disso, muitas pessoas buscam alongar essa musculatura, entretanto, é muito comum ver esse exercício feito incorretamente. Neste vídeo eu dou várias dicas de como você pode realizar esse alongamento corretamente e como fazer isso como parte do seu aquecimento antes do treino.
Deixe nos comentários o que achou e que outro assunto você gostaria que eu falasse!
Ótimos treinos!!
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