Aslında hereketler kolay gibi görünsede iyi terletiyor.Soğuma hareketlerini yapınca anlıyosun
@fatmasaglam5845
3 жыл бұрын
Harikaydı iki set yapsak kaç kalori yakmış oluruz
@eylulberen_su5135
3 жыл бұрын
Seda hanım bende doğum kilosu var sadece göbek tarafında sizin bu yaptığınız egzersizleri düzenli olarak yapsam gidermi merak ediyorum şimdikken teşekkür ederim
@begumbasar5861
3 жыл бұрын
Harika 🤩
@fundasimsat9608
3 жыл бұрын
Alt baldır için 2 hareket biliyordum ve yetersiz olduğunu düşünürken böyle bir video çalışması ile bizlerle buluştuğun için çok mutlu oldum.Harikasın
@afrodit8296
3 жыл бұрын
Sonuç ne oldu lütfen cevap ❤
@fundasimsat9608
3 жыл бұрын
@@afrodit8296 Alt baldır ile birlikte bacak çalışması da yaptım ve bacaklarım biraz inceldi, baldırlarım hafif sertleşti. Tek bölge olarak çalışma yapmadım. Ben eskiye göre daha iyi hissediyorum kendimi
@ayseboylan5745
3 жыл бұрын
Seda hanım merhabalar videonun altına kaslarla ilgili bilgi verir misiniz,gereksiz mesaj kirliliği ve kafa karisikligini önlemek adına, teşekkür ederiz
@polenerkan1395
3 жыл бұрын
Bu harkeetler alt baldırı kalinlastirirmi ben kalinlastirirsa yaparim
@suheylozak4848
3 жыл бұрын
Seda hanım her zaman ki gibi harikaydı videolarınız sayesinde aldığım kiloları verdim şu an 53 kilodayım.size bi sorum var bi öğünde kaç lahmacun yiyorsunuz 😬 yada lahmacun yiyor musunuz 🙈
@elifsim
2 жыл бұрын
Koronadan önce günde belli bir yürüyüş yapardım korona zamanında hep evde pineklemekten bacaklarım salmış kendini biraz toparlasın diye yapıyorum etkili bence bir kaç gündür yapmama rağmen sanki etkiyi hissettim ya da çok pozitifim teşekkürler video için
@irmonancy5250
Жыл бұрын
Kalinlastirmak icinmi
@simgeoter2168
3 жыл бұрын
Hayranlıkla izliyorum
@dilekusun4044
3 жыл бұрын
Muhteşem ❤️❤️
@ozlemgokcekahyac477
Жыл бұрын
❤️
@cookiejarmore4137
3 жыл бұрын
😍
@hakanaksu4489
2 ай бұрын
seda hanım 4 ay önce menisküs dikim ameliyatı oldum. 1.5 ay doktor yere bastırmadı .şimdi 4 ay oldu. yürürken alt baldırım inanılmaz derecede kasıyor. sanki baldır benim değil. kasların erimesinden mi kaynaklanıyor? ne yapabilirim? teşekkürler....
@thisyelly
Жыл бұрын
Cidden çok işe yarıyor
@mervedeveci122
Жыл бұрын
Yaptınız mı detaylı anlatır mısınız
@sedag9363
2 жыл бұрын
Hocam alt bacaklarim ve ayak bilegim cok ince 18 cm kalinligi dusunun ustlerim cok iyi hic uyumsuz duriyo nasil kalinlasir 😓
@hilalgunay790
5 ай бұрын
Çözüm buldunz mu aynı
@yagmurcoskun6805
3 жыл бұрын
Seda hocam çok teşekkürler tam da ihtiyaca yönelik egzersizler paylaşıyorsunuz, alt baldır egzersizlerini hergün yapabilir miyiz yoksa günaşırı mı yapılmalı acaba
@afrodit8296
3 жыл бұрын
Sonuç ne oldu lütfen
@materialgirl6601
3 жыл бұрын
video için sağolun Gün1:✔️ Gün2:✔️
@hb4569
3 жыл бұрын
Sonuç ne oldu acaba?
@justalive7849
2 жыл бұрын
1 yıl önce ahahhaahah
@chansdimple516
3 жыл бұрын
Başlıyorum 1.gün✔️ 18 Aralık 2020 2.gün✔️ 19 Aralık 2020
@kitapc2343
3 жыл бұрын
Sonuç nasıl?
@zgelif
3 жыл бұрын
Herhalde devamını yapmadın cmaoclaşcşaş
@chansdimple516
3 жыл бұрын
Sonuç yok djdkdıdı
@cansu-5491
3 жыл бұрын
Hareketleri yapıyorum fakat sadece ust baldırımda ertesi gün ağrı oluyor. Bu alt baldirlarimi calistiramadigim anlamına mı geliyor?
@ssbb4328
3 жыл бұрын
Belki agirligini ust bacaga vermissindir oyuzden oyle olmustur ,sen agirligini alt bacaga ver ve alt bacaginin acisini dusunerek yap egzersizi
@sumeyyepolat7784
3 жыл бұрын
baldırlarımda çok kas var ve içimden bi ses bu hareketler daha da kas yapar diyor
@sevilayg8409
3 жыл бұрын
@@semaozmen8019 bu videodaki hareketler kas geliştirmez mi demek istiyosunuz sebebini anlayamadım ama
@semaozmen8019
3 жыл бұрын
@@sevilayg8409 Esneme hareketleri gereği ve de yapı gereği tabii erkeğimsi bi kas oluşumu olmaz güçlü sıkı ve zayıf bi görünüm kazanir alt bacaklariniz ki bu da istikrarlı çalışmayla oluyor:)
@pinktiger2335
3 жыл бұрын
Benimde aynı sekilde ve çoğu sporu yapamıyorum cünkü kaslarımı sıkıp dahada güçlendirip belirginleştiriyor roberto carlos bir ben iki.. Bu cok zor incelecek birşey bence ne yaparsam yapayım ince durmuyor
@patiligunluk8655
3 жыл бұрын
Ben bacaklarından şikayetçiyim baldırlarım carpik duruyor
@sumeyyepolat7784
3 жыл бұрын
ya bunlar daha çok kas yapmaz mı baldırlarda sonuçta üstüne ağırlık veriyoruz bana mantıklı gelmedi:(
@Susu-cn3ey
3 жыл бұрын
Canım yag yanmadan kas olmaz yağ ve kas başka şeylerdir ve 1 kilo kasla 1 kilo yağa bakarsan 1 kilo kas soğan kadarken 1 kilo yağ basketbol topu kadar yani demek o ki bi kadın ne kadar kaslanirsa kaslansin erkekler gibi iri olmaz çok kibar olur. Bunun için tabularınızı yıkin artık
@mirayozan9961
3 жыл бұрын
@@Susu-cn3ey sen iyi misin ya ne tabusundan bahsediyorsun kız çok doğru bşrley soruyor
@Susu-cn3ey
3 жыл бұрын
@@mirayozan9961 Cahil olduğun için seninle tartışamam az al araştır oku geliştir kendini yavrum hadi Miray cim bugün ki ödevin bu
@fizik2dengectim.805
3 жыл бұрын
Sıkılaşma kas ile oluyor
@ayseinceoglu2199
3 жыл бұрын
U hareketler çok basit değil mi
@aktinmiyozin4415
11 ай бұрын
3
@mejozaid1761
3 жыл бұрын
♥️♥️👌🏼
@anestezistbayan7422
3 жыл бұрын
baya etkili
@afrodit8296
3 жыл бұрын
Denediniz sonuç aldinzmi
@lemansuleymanli1166
3 жыл бұрын
Başlıyorum.Umarım işe yarar(19 şubat) Sağ ve sol baldır 35.5 cm 1.gün✅ 2.gün✅ 3.gün✅ 4.gün✅ 5.gün 6.gün 7.gün
@betulaydemir1726
3 жыл бұрын
Gelişme var mı
@lemansuleymanli1166
3 жыл бұрын
@@betulaydemir1726 Buraya not etmiyorum ama ara sıra yapıyorum. 1 cm incelme var 😏
Пікірлер: 52