Deze 10 praktische en simpele leefstijl tips helpen je om je slaap te verbeteren. Er is namelijk niets zo vervelend als niet lekker slapen terwijl je moe bent!
Hoe kan je lekker slapen?
1. Gebruik warmte/kou om je bioritme te beïnvloeden.
2. Gebruik licht om je bioritme te beïnvloeden.
3. Schermen op tijd uit.
4. Journaling: Schrijf van je af.
5. Maak je kamer goed donker.
6. Maak je kamer fris, maar niet koud.
7. Ventileer de kamer.
8. Water met een beetje zout voor minder nachtelijk plassen.
9. Zorg dat je lijf én je hoofd lekker moe zijn.
10. Vraag je huisarts je te helpen bij erge slaapproblemen.
Wil jij een coach die naar het complete plaatje kijkt, neem dan contact met me op!
www.conijncoaching.com
Негізгі бет Hoe Ik Leerde Slapen Als Een Roosje! (10 Leefstijl Tips)
Пікірлер