Es wird Zeit für eine Selbsthilfe bei negativen, unangenehmen Emotionen.
Egal ob Wut, Ärger, Traurigkeit, Scham, Eifersucht oder andere unangenehmen Gefühlen, aber auch bei fortwährenden Gedankenkreisen kannst du mit mir jetzt kennenlernen, wie es praktisch geht: Die negativen Gefühle einfach wegzuklopfen.
Nach der Überkreuzübung, der Selbstbestätigung und dem Einordnen deiner Emotionen auf einer Skala von 0-10 folgt das Klopfen.
WICHTIG: Wählen Sie die Seite zum Klopfen aus, die Ihnen angenehm ist. Ich bin Linkshänderin, deswegen klopfe ich auch mit der linken Hand.
Zugegeben, am Anfang eine etwas komische Methode an uns selbst herumzuklopfen und uns gleichzeitig auf die negativen Emotionen zu konzentrieren - doch Hauptsache es hilft! Denn drinzustecken in den unliebsamen Gefühlen oder Gedanken ist schließlich auch nicht komisch.
Und sollten deine unliebsamen Gefühle hartnäckig präsent bleiben, handelt es sich wohl um eine der 5 Big Five Lösungsblockaden.
Sie folgen in den nächsten Videos.
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Ich freue mich auf dich. 😊
Deine Susanne
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Meine beiden Bücher im GU und Kösel Verlag findest du hier:
📕 Mein Lebenshaus hat viele Räume (2019): amzn.to/39hXtid
📗 Wo stehe ich und wo geht's jetzt hin? (2014): amzn.to/3k7gaXP
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🎥 Sony Vlog-Kamera ZV-1: amzn.to/39ePCBS
Sony ECM-LV1 Ansteckmikrofon: amzn.to/3Loov5i
Sony ECM-W2BT Drahtloses Mikrofon: amzn.to/3EFoDuW
GEEKOTO Softbox für Videos: amzn.to/3rMHgYm
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Негізгі бет Anleitung zum Klopfen mit PEP® nach Dr. med. Michael Bohne
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