Sütü neler arttırır, ne yapmak lazım, ne yiyip ne içelim, kendi deneyimimi olabildiğince çok anlatmaya çalıştım.
Doğumdan hemen sonra sütüm fazlasıyla geldiği için çok mutluyum, çünkü Deniz'i olabildiği kadar çok emzirmek istiyordum. Sütümün fazla gelmesi için, sür arttırıcı faktörler nelerdir konusunu hamileliğimden beri çok araştırdım, hala okumaya devam ediyorum. Bu videoda, bende işe yarayan konular neler oldu, bunları sizinle paylaşmak istiyorum.
Temelde iki konu var, anne sütünü arttırma konusunda bende çok işe yarayan:
1) Üretilen sütü vücuttan çıkarmak.
Bunun için bol bol emzirdim, Deniz ne zaman ağlasa, ne zaman meme istese hemen emzirdim ve istediği kadar memede tuttum. Deniz'in tüketemediği kısmı ise pompa ile sağdım ve göğüslerimi her zaman tamamen boşaltmaya çalıştım. Bu hem süt üretimini arttırdı, hem de mastit oluşumunu önlemeye yardımcı oldu.
2) Yeme, içme ve beslenme
Beslenme ile ilgili en çok faydasını gördüğüm şey bol bol su içmek. Günde en az 3 litre su içmeye özen gösteriyorum. Bu miktar içtiğim çorba ve çay gibi diğer sıvı gıdaların dışında kalan miktar. Hatta bazen 3 litreyi de geçiyor. Su dışında ise, gerçek yemeklerle beslenmeye gayret ediyorum. Nedir bu gerçek yemekler: Protein ve sebze ağırlıklı, evde pişen, et, balık, yumurta, bakliyatlar ve yeşil sebzelerden bol bol tüketmeye çalışıyorum. Ancak ben tatlıyı çok seven bir insan olduğum için, arada bazen kaçamaklar da yapıyorum, ancak abartmamaya ve ölçülü olmaya çalışıyorum ;)
Eyvah sütüm kesildi, sütüm gelmiyor mu, bebeğim aç mı kaldı diye düşünüp endişelenmenize gerek yok, siz rahat olursanız, her bebeğin annesi, o bebeğe yetecek kadar süt üretir. Bunun dışında anne sütünü arttıran yiyecekler konusuna aşırı kafa yorup stres olmamak gerek.
Yeni videolardan haberdar olmak için şuradan kanala abone olabilirsiniz: goo.gl/60n52c
Acemi Anne kanalındaki benzer videolar için şu bağlantıyı kullanabilirsiniz: • Anneler İçin
Негізгі бет Тәжірибелік нұсқаулар және стиль Anne Sütünü Arttıran Faktörler Nelerdir? | Acemi Anne
Пікірлер: 305