Que vídeo importante ! Um assunto muito sério e tratado com muita responsabilidade, mas de uma maneira leve, a partir da visão de uma pessoa que vive a ansiedade. Tenho certeza que vai ajudar muita gente. Obrigada por compartilhar com a gente. 💜
@gabibraz4960
Жыл бұрын
Oi Lu! Sou estudante de psicologia e gostaria de te dar os parabéns por esse vídeo! Você conseguiu explicar de forma super didática e ainda acrescentar sua experiência pessoal, o que enriqueceu ainda mais toda a explicação! Para leitura, recomendo demais o livro Lidando com a ansiedade, do Hofmann. É um livro que apresenta diversas técnicas como essas, para o enfrentamento das crises! Muito obrigada por esse vídeo super necessário, Lu!
@lorenabpv
Жыл бұрын
sinceramente, a única coisa que me ajudou foi medicação. acho que existe muito estigma em relação a isso, principalmente na internet, onde todo mundo mostra bem estar e autocuidado, mas medicação (com acompanhamento médico, óbvio) pode ser a melhor chance de muita gente. prometo que não é nada de outro mundo e com o cuidado certo, muda a vida de quem precisa.
@M4i69
Жыл бұрын
Eu também só consegui fazer outras mudanças depois da medicação. Agora eu consigo me exercitar, comer melhor e ter uma rotina produtiva, mas eu precisei me medicar antes pra conseguir avançar. Um bom acompanhamento médico transforma a vida do ansioso! ♥️
@lorenabpv
Жыл бұрын
@@M4i69 total! eu faço exercício, como verduras e durmo melhor, mas no auge das crises pensar na forma ideal de me curar pelos hábitos era impossível e só piorava a situação, já que desperta um perfeccionismo desnecessário. tratar doença como doença ajuda a ter mais disposição pra levar uma rotina mais leve nas horas saudáveis
@shelethai
Жыл бұрын
Perfeito!
@brendalom
Жыл бұрын
Lu, esse conteúdo chegou na hora certa! Estou me sentindo muito ansiosa porque vou mudar de cidade e vou anotar cada uma das dicas pra acalmar meu coração! Seu conteúdo é rico demais!!! 💜💜💜
@radasharolemberg4449
Жыл бұрын
Depoimento de uma ansiosa diagnosticada a 5 anos Sempre fui ansiosa, mas o pânico chegou pra mostrar que eu estava longe de todo e qualquer controle. Já tive crises de pânico tão graves que baixei urgência me tremendo por inteiro sem controle de nada, carregada nos braços. Depois disso precisei entrar com a medicação, e finalmente entnedi que clareamente o meu normal não é normal. Pra mim é desafiador pq tenho TAG, tenho oscilações de depressão e tbm déficit de atenção kkkkkk não é fácil. Hoje estou desmamando a medicação e já aprendi muuuito sobre como lidar identificar gatilho, sentir quando tá começando mas as vezes acontece sem motivo aparente. Ex: estava numa semana muuuito sobrecarregada, era aniversário da minha mãe, fiz um jantar e estava tentando de tudo pra ser especial pra ela pq ela teve um ano muito difícil, pela primeira vez meu cachorrinho mordeu alguém, meu avô, de sair sangue, parece algo simples de resolver, mas eu surtei. Quando entro em crise eu preciso ser acolhida, e não foi naaaaada fácil pro meu marido entender isso, que falar se acalme não vai me acalmar, no namoro ele saia de perto por não saber lidar comigo naquele estado, mas com o tempo aprendeu que só preciso da presença, um abraço apertado e ficar ali comigo até passar. E passa. É uma merda conviver com isso, ninguém escolhe ser assim, mas com o tempo a gente aprende a lidar.
@brunacunha7864
Жыл бұрын
O Instagram é um gatilho pra mim. Precisei desativar, principalmente nos últimos tempos que estamos vivendo no país. É uma "alienação" terapéutica. Isso me ajudou muito! E com auto conhecimento, quando sinto que estou numa situação que a ansiedade pode chegar, já mudo o foco de pensamento para um distrativo: um podcast interessante, um livro, exercício físico (detesto, mas pra mim é como um remédio que preciso tomar)... Em dezembro decidimos dar un tempinho da medicação pra ver como vou reagir. E aquele clichê que funciona: fazer terapia. Falar sobre a situação-gatilho me fez perceber que muitas vezes me angustio mais com a antecipação do que com a situação quando acontece. Notando esse padrão junto com minha terapeuta, tenho mantido algum controle sobre esses pensamentos.
@luanalodi
Жыл бұрын
O que me ajuda a dormir é ver série. É a questão de pensar muito. Eu coloco a série e fecho os olhos, só fico escutando mas assim minha cabeça foca na história e não nos meus pensamentos. ( só assisto séries que eu já vi antes para n ficar curiosa e perder o sono)
@larisssarodrigues
Жыл бұрын
Também faço isso. Com filmes repetidos dá certo tbm.
@marciaqueiroz8564
Жыл бұрын
Eu também
@nicolygoncalves929
Жыл бұрын
Faço isso também, mas com podcasts repetidos. Ajuda muitoo
@andreavalini4320
Жыл бұрын
@@larisssarodriguesfaço isso
@BrunaSantos-ns6qp
Жыл бұрын
Nossa! Faço a mesma coisa
@janascher
Жыл бұрын
Cada vez mais percebo que somos parecidas, Lú! Vai dá cor que mais gostamos, da dor crônica, até o mesmo tipo de pânico, hehe. Eu também sou uma pessoa ansiosa, inclusive, dois dias atrás passei tão mal que pensei que estava infartando. Infelizmente não faço tratamento com profissionais, pois já tentei no passado e não gostei da metodologia dos psiquiatras que fui. Eles focavam em dar medicamentos, ao invés de também conversar, de me guiar e de descobrir a raíz da ansiedade. A sensação que eu tinha é de estar falando com uma parede e, ainda por cima, dopada, hehe.
@Ana-qg8sb
Жыл бұрын
Já passei por isso com psiquiatras e abandonei o tratamento. Mas recebi maior acolhimento com psicólogos e consegui evoluir bastante. Recomendo procurar terapia, vale a pena!
@polianaoliveira5294
Жыл бұрын
Que vídeo importante. Sigo a Lu a vários anos, quando a internet era mato, kkkk, e ao longo desses anos venho crescendo ouvindo que os meus dramas não são exclusivos meus, que outras pessoas sofrem e passam pelos mesmos dramas isso nos da um conforto enorme. Obrigado Lu por mais uma vez ajudar aos seus seguidores e me ajudar a.ver.o mundo de forma mais colorida.
@francieledallabona9031
Жыл бұрын
Eu até hj uso uma dica que peguei com vc em um dia q vc e Karol P. foram em um spa e ensinou uma técnica pra respirar fundo e contar pra dormir, e funciona muito uso quando estou com dificuldade de para de pensar. E tbm depois da terapia eu aprendi a ouvir meu corpo e ver quando algo me deixa ansiosa (situações "normais") e sempre trago meus pensamentos pro Agora. Obg pela vídeo
@laneribeiro321
Жыл бұрын
Eu melhorei muito qdo parei de ver jornais. Eu escolho o que vejo. Tive muitas crises de ansiedade, fiz tratamento com remédios e psicóloga. Hoje estou melhor, parei de tomar remédios. Realmente sono faz toda diferença, necessito dormir bem. Eu percebo a ansiedade pq o cantinho da minha boca fica um pouq dormente. Se eu sentir o início da ansiedade eu faço o exercício de pensar em meu corpo por parte, sinto o pé, tornozelo, perna... passo a prestar a atenção em todos detalhes, preciso viver o presente.
@_lululuiza
Жыл бұрын
Como sempre, Lu e Leo sendo extremamente necessários!!!!!! Que privilégio poder seguir esse canal!!!!!!
@emilysaboiamourarodrigues8965
Жыл бұрын
Vídeo perfeito. Amo seu canal, Lu. O único que eu acompanho regularmente 💗
@AMonicaGeller
Жыл бұрын
Eu tenho a chamada desrealização. Parque que estou num pesadelo. TUDO me dá um pânico absoluto. O futuro parece que não vai acontecer ou que será sombrio e triste. Normalmente, eu acho que vou enlouquecer! Fique 2 semanas em crise pq fiquei com dengue. HORRÍVEL!
@patricialopes7820
Жыл бұрын
Estou tratando TAG nesse momento e o video foi muito importante pra mim.. acho que ainda nao tenho auto conhecimento o suficiente, por isso nao identifico quando as crises estão chegando. Vou Ficar mais atenta! Obrigada
@anapaula.ferreira
Жыл бұрын
Lu eu tenho TAG, sem sombra de dúvidas é a pior coisa que já enfrentei e enfrento na vida, junto com a depressão. Já fiz terapia, só que até hoje não consegui saber qual o gatilho que desencadea a minha ansiedade. Eu sei quando ela está vindo, só não consigo saber o motivo. É muito difícil, convivo com a ansiedade e depressão desde 2016. Faço uso de medicamentos
@pamelasiller751
Жыл бұрын
Só tomo banho no escuro todos os dias. É muito mais confortável e relaxante, exceto quando o marido entra acendendo as 4 luzes de uma vez kkk
@vaneprospero
Жыл бұрын
Excelente vídeo, Lu! Assunto tão importante! Você disse que teus gatilhos são lugares fechados. Como você lida com viagens de avião? Que estratégia/s você usa quando precisa viajar? Bjos!
@talitabernardesdasilva9870
Жыл бұрын
Eh Tao bom saber que não to sozinha nessa! Pqp! Brigada Luh! ❤️🙏🏻
@vanessareis6026
Жыл бұрын
Muuuito…muito obrigada por esse vídeo Descreveu tudo oque sinto,faz 1 ano de 2 meses que tive a minha primeira crise de ansiedade,e hoje a minha maior terapia é o esporte,caminhar,correr etc Mas hoje sei quais são os meus gatilhos e como posso tentar controlá-los Beijos 😘
@jessicasilva7358
Жыл бұрын
Ótimo vídeo, as observações do Léo dão o equilíbrio perfeito ♥️
@vamalocca
Жыл бұрын
que interessante, para mim ele desconcentra, me perco. É isso aí, cada um tem uma percepção.
@acpmotos9254
Жыл бұрын
Amo vcs, a qualidade ta incrivel mas uma sugestão. A cena do chá ficou linda, mas faria mais sentido se fosse feita a noite. Já que a Lu está falando sobre dormir melhor, tomar chá antes de dormir... acredito que a cena tem que fazer sentido com o contexto ♥
@giselegigi6587
Жыл бұрын
Ter uma neurotipia é muito complicado, eu sou Bipolar, Bordeline, fobia social e tenho ansiedade generalizada patológica grave, fui parar na UTI meses atrás por contas das crises q afetam meu corpo no nivel absurdo, alem de toda a parte psicológica sinto dores absurdas no corpo, já tô indo pro 5 psiquiatra, pq nenhum medicamento está dando resultado e eles começam a desistir e falam "tenta algo alternativo" e somem. Estou afastada do trabalho, esperando uma perícia do INSS e passando um perrengue financeiro daqueles, sou mãe de autista oq da um plus no meu quadro, pq tenho q lidar com as minhas questões e da minha filha. Espero e torço pela minha melhora e a melhora de quem sofre dessas doenças pq é triste a gente sobreviver ou invés de viver.
@M4i69
Жыл бұрын
Sinto muito que você tenha que lidar com tudo isso. Espero que as coisas melhorem, que você encontre um bom tratamento e tenha uma vida mais leve e plena. Muita força pra você! ♥️
@giselegigi6587
Жыл бұрын
@@M4i69 muito obrigada 🙏🏻 há de melhorar 💜
@babimalta4729
Жыл бұрын
Que vídeo sensacional! Foi um abraço... Obrigada Lu
@talitasavaris438
Жыл бұрын
Nossa, a sensação do ataque de pânico que eu sinto é exatamente assim. Desesperador. Conviver com isso é difícil 😥 eu comecei a sentir isso, depois da pandemia.
@gabsrrai
Жыл бұрын
Oi Lu 💜Eu tenho diagnosticado o Transtorno Depressivo e um dos meus sintomas é ansiedade, apesar de não ter o transtorno em si, já tive algumas crises, então esse vídeo me ajudou bastante com dicas de como lidar. Uma das coisas que minha psiquiatra me indicou fazer durante a crise é beber e/ou lavar o rosto com água bem gelada, além disso, eu tento ter alguma coisa que tenha textura na mão para enviar o foco.
@carolbilro
Жыл бұрын
Lu, que vídeo MARAVILHOSO! Obrigada por compartilhar! Não sou uma pessoa ansiosa, mas muitas pacientes minhas são… vou colocar seu vídeo no meu repertório para enviar para elas sempre que sentir necessidade de aprofundar no assunto 💜✨
@rayannetavares4027
Жыл бұрын
Assistindo esse video depois de ter uma crise de ansiedade kkkrying Entender os gatilhos é muito importante e criar uma saída de fuga mais ainda. Geralmente eu escuto um rock mais pesado, pq o som “inunda” a minha cabeça e eu não consigo pensar em mais nada 😂
@luizamacielcartonilho1736
Жыл бұрын
o uso de óleos essenciais me ajuda demais! tanto pela própria propriedade deles quanto pelo ato de tirar um momento para usá-los!
@Rebeca087
Жыл бұрын
Eu tb amo o "ritualzinho" de usar óleos enssenciais.
@luisadlk3865
Жыл бұрын
Tenho certeza que a amiga do show da Marisa era a karol haha
@lucianav.barros524
Жыл бұрын
Ctz....
@jessycacarolinerocharibas8247
Жыл бұрын
Lembro que vc sempre dizia que multidões e lugares fechados são gatilhos para sua ansiedade e até perguntei para vc no vídeo do rock in Rio como vc conseguiu estar lá.. tenho curiosidade até hj. Tbm tenho agorafobia e TAG 😞
@tici_shibasaki
Жыл бұрын
Perfeitas colocações, Lú ❤ Vivo há 2 anos com ansiedade, uso medicação e faço terapia. A descoberta da meditação guiada me ajuda muito a sair do looping e só consigo dormir ouvindo alguma coisa pq assim tiro o foco da minha mente. Quantos aos gatilhos, nem sempre consigo evitar pq o principal deles é o trabalho. Mas aos poucos vou melhorando 🥰
@pryscillapergolabezerraoli8387
Жыл бұрын
Como que eu consigo dormir sempre no mesmo horario com uma bebe de 1 ano acordando de madrugada? TÔ UM VERDADEIRO CACO KKK
@mariahribeiro7437
Жыл бұрын
Obrigada pelo vídeo Lu, essas ultimas semanas foram difíceis por aqui, muitas mudanças.. e o vídeo veio na hora certa pra ajudar a acalmar a mente aqui!
@carolinacoelho8192
Жыл бұрын
Lu, também já tive alguns episódios de ataque de pânico, pelos mesmos motivos que você. Sou acompanhada por um terapeuta, mas nunca tomei medicação. O último ataque de pânico que tive foi muito assustador, porque não tinha uma saída próxima e tinha muita gente a bloquear a minha "fuga". Tentei todas as técnicas que já tinha experimentado e aprendido na terapia, mas não funcionaram. Em ato de desespero comecei a cantar (bem baixinho) uma música muito animada no meio da multidão e fechei os olhos. Depois de ligeiramente mais calma, abri os olhos, continuei a cantar e procurei a saída mais próxima. Ajudou-me muito cantar, porque parecia que estava a tornar aquela cena ridícula! Fica a dica :)
@PatyAndrade
Жыл бұрын
Obrigada por esse vídeo Lu ❤
@Roberta914
Жыл бұрын
O meu problema é com doenças, não posso ver nada relacionado que potencializo todos os sintomas em mim. Tomei remédio 4 anos junto com terapia. Hoje estou melhor 70%, aprendi a lidar sozinha, mas é difícil. 100% acho que nunca mais vou ser, mas tô levando melhor do que já foi um dia. Sem medicação, hoje o que faço é: Atividade física o máximo que eu conseguir, alimentação mais balanceada e melatonina todas as noites pra dormir melhor, porque eu simplesmente não dormia. Além disso, fujo de qualquer assunto e notícias relacionadas ao meu principal gatilho. Por fim, fé em Deus, porque não é fácil ser nossa pior inimiga. O inferno mora do lado de dentro.
@kathleenlima4217
3 ай бұрын
Somos duas, tudo eu acredito que tenho. Seja lá o que passe, já fico associando.
@legrs
Жыл бұрын
Lu, também sou diagnosticada com TAG e síndrome de pânico. Nas crises de pânico eu me sinto exatamente como você disse no vídeo, parece que eu saio de mim e vejo as coisas do jeitinho que ficou demonstrado. Sinto muito por vc estar passando por isso, mas fico muito aliviada em saber que não sou só eu e que, com tratamento e autocuidado, vai ficar tudo bem!!
@jessicaalmeida7634
Жыл бұрын
Verdade! A respiração diafragmática é uma benção!!!
@jessica_mariane_real
Жыл бұрын
Só quem passa sabe, não dá muito pra verbalizar... São realmente sentimentos e sensações horríveis que te fazem pensar que é maluca! Tô na luta contra esse carma há anos... Obrigada pelo vídeo Lu, é como você ê falou, toda dica nova a gente testa!
@gisellepedretti5705
Жыл бұрын
Uma coisa que eu faço primeiramente é me retirar do lugar se ver de fora mesmo e depois começo a falar as cores perto de mim até me destrair, tem me ajudado muito.
@rogerioantunes8985
Жыл бұрын
Obrigado pelas dicas
@mybaracho
Жыл бұрын
Adorei a parte do chilele😂 eu tô sofrendo de ansiedade porque tô passando por um divórcio e estive sentindo coisas que nunca senti antes e tudo que vc tá falando tô me identificando 100% e se eu tivesse visto esse vídeo 3 anos atrás seria o mesmo haha que chilele 😂
@karineporto888
Жыл бұрын
Lu, tenho você como uma grande amiga. Louco que eu sempre vejo que Deus tem um propósito grande na sua vida e sei que vc não é muito disso. Mas tudo que vc está dizendo é Deus chamando, pelo visto ele vai chegar até vc mesmo que seja pela ciência rsrsrs! Eu amo vocês! Eu odeio ser a pessoa que fica falando de Deus, mas um dia ele apareceu e falou real comigo. E antes disso eu estava bem assim como você! Tamo junta Deus com essa familiaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaw amo vcs amor demais
@gabriellaandrade7067
Жыл бұрын
Lú, muito obrigada por compartilhar! Tenho ansiedade e o seu vídeo fez muito sentido nesse momento da minha vida! Tentarei colocar em prática as suas dicas💜
@fernandamonteiro3102
Жыл бұрын
Que vídeo incrível. Obrigada 💗
@nfreitasab
Жыл бұрын
Perfeito Lu… quando eu consegui identificar os gatilhos minha qualidade de vida mudou muito!!😊
@PollyanaTeixeira
Жыл бұрын
Eu sou muito grata a você, Lu, pela influência sobre ter um planner. Já há três anos a gestão da minha vida, de forma geral, está cada vez mais organizada. E eu faço como você, anoto de um tudo, de tirar feijão do congelador às tarefas mais complexas. E a consequência disso é não esquecer de cada coisa, por mais simples que seja, que faz minha vida ficar mais tranquila, possível. E como isso me traz felicidade e tranquilidade! Por isso, muito obrigada, Lu!
@anacarolynadepaula
Жыл бұрын
Eu não tenho palavras pra te agradecer, vc conseguiu pôr em um vídeo tudo que eu sinto, meu Deus , vc é incrível. Obrigada mesmo, esse ano eu vou estar atenta e quero melhorar os dois pontos, ansiedade e pânico. ❤ Edit: vc indica algum livro ou qualquer coisa de conhecimento geral pra quem quer saber mais sobre o assunto?
@nvdesouza
Жыл бұрын
Utilidade pública este vídeo, Lu! Inclusive, lembrei que vc já falou sobre seu medo de viajar de avião. Como está em relação a isso?
@peixotokk
Жыл бұрын
Yoga salvou minha vida. Tem gente que acha que quem é ansioso precisa gastar a energia. Mas a Yoga ela é um treino de concentração e ensina a estabelecer foco. Sim, funciona até para quem agitado. Assim como a meditação, é um exercício de repetição que ensina a estabelecer calma pela repetição. É uma meditação na prática. Só assim, como falou, que consegui pensar de fora da crise que estava vindo. Fica a dica para experimentarem. (Conta muito um professor que se sintonize)
@victoriacavalieri4950
Жыл бұрын
Lu esse video veio no momento certo :) mto obrigada!
@estrategiadapaz2675
Жыл бұрын
Já tive crises de pânico por diversas vezes e já não as tenho há alguns anos e todas estas dicas que você deu são ótimos paliativos e ajudam muito, entretanto não resolvem por completo a questão. O que resolve mesmo é mudarmos a maneira como pensamos as coisas a nossa volta, precisamos nos desconstruir para encontrarmos um novo eu e isso é trabalhoso e tem resultado efetivo, pelo menos foi assim comigo. Hoje em dia ao me recordar deste momento da minha vida, acabo dando muito valor a coisas pequenas do dia a dia, como por exemplo ficar em uma fila sem passar mal, fora que assim que eu fiquei curada foi como se eu tivesse nascido novamente, pois a vida de quem sofre de crises de pânico e ansiedade é extremamente sofrida e dolorosa e quando curados é como se ganhássemos uma nova chance de viver em paz. Minha dica para quem está sofrendo com isso é não desistam, lembrem-se de quando vocês não sofriam com isso e pense que se algum dia vocês já foram daquele jeito certamente conseguirão retornar a aquela forma e para alcançar isso é preciso persistência e disciplina.
@palomaciel
Жыл бұрын
Ótimos conselhos. Obrigada 😘
@gabrielaoliveira527
Жыл бұрын
ENTENDA, VOCÊ É PERFEITA! Como comentei em outro vídeo, meu maior desafio para a ansiedade tem sido mudar o hábito do sono. O que tem me ajudado é fazer exercício físico a noite, porque fico muito cansada e tenho um sono pesado e muito gostoso. E também depois que comecei a fazer Yoga, eu sinto uma diferença enorme para meditar e me acalmar. Apesar de Yoga não ser nada fácil, o pós é MUITO gratificante.. e sinto diferença nos meus dias pra enfrentar a ansiedade. O meu maior desafio mesmo é a fazer a higiene do sono, manter a mesma rotina antes de dormir.
@carolinamontagner
Жыл бұрын
Durante as crises de ansiedade eu gosto de limpar! Limpo o chão, os armários, esfrego o banheiro, estendo roupa... Não sei, limpar é como uma meditação para mim. Durante as crises de pânico, obviamente não consigo limpar, aí sim uso a técnica da meditação e de ouvir sons do mar. O engraçado é que fazer meditação durante uma crise de ansiedade, me deixa mais ansiosa ainda, pq eu não consigo me acalmar se eu ficar quieta, preciso fazer coisas. Sem dúvidas o combo: psiquiatra+terapia é importantíssimo!!! 🖤💜
@camilaborges8146
Жыл бұрын
Eu assisto ASMR pra poder dormir, ajuda muito
@christinatoledo3032
Жыл бұрын
Obrigada Lu! Terapia é muito importante nesse processo.
@celiabatista7520
Жыл бұрын
Eu acho q eu tive o meu primeiro ataque de pânico no domingo passado,eu tive q ir no centro da minha cidade às pressas (Niterói,RJ),e quando cheguei lá estava tendo o ensaio da escola de samba da cidade,tinha um multidão, fiquei presa no engarrafamento, conclusão não consegui chegar à tempo no meu compromisso. Vendo q não tinha mais tempo resolvi vir embora,tive q passar no meio da multidão,e pra piorar eu estava com o meu filho adolescente q é autista ( de grau leve),foi me dando uma angústia e raiva ao msm tempo por ter perdido tempo,quando finalmente eu parei no terminal rodoviário pra pegar o ônibus ( pois eu não dirijo), começou o meu pânico,comecei à achar as pessoas à minha volta estranhas, não sei explicar porque,meu coração começou à acelerar( parecia q ia sair pela boca),fiquei sem ar,tive a sensação q ia ter um ataque cardíaco,a única solução q eu pensei foi respirar fundo,respirei fundo por um tempo e fui massageando o peito, tentando manter a calma,e melhorei graças à Deus! Nunca mais vou me colocar nessa situação de correria pois eu acho q nesse caso isso foi o gatilho,pois eu já sou ansiosa! Obrigada pelo vídeo Lu, ajudou mt!!🙏🏼😘
@ivoneha
Жыл бұрын
Muito bom. Cheguei aqui por acaso - não existe acaso, mas não sei como cheguei. Tenho 50 anos e faço tratamento para ansiedade há 28. Ao longos desses anos eu me formei, fiz pós-graduação, me mudei para SP, casei, tive filho, separei...sempre com terapia e medicação. Atualmente, estou bem controlada, com exercícios, ioga/meditação, higiene do sono, terapia e remédios; as outras pessoas não dizem que eu tenho um vulcão silencioso dentro de mim. A questão do sono é fundamental: à noite eu evito o noticiário, ter conversas sérias ou polêmicas, assistir filmes de suspense. Também diminuo as luzes, tento falar baixo e diminuir o ritmo. Uma noite mal dormida geralmente compromete a qualidade do dia seguinte, então meu sossego é sagrado.
@tatianaresende8943
Жыл бұрын
Lu podia aproveitar e contar mais pra nós dos chás. Tipos de chás que vc usa, como comprar, pra que serve cada um.. essas coisas sabe?
@cs9007
Жыл бұрын
Não tenho transtorno, mas já tive uns episódios ansiosos em que o banho ajudou, respiração concentrada e até deitar em posição fetal. O Spotify tem umas playlists de piano pra dormir que são certeiras. Relaxa na hora!
@luziaheinen
Жыл бұрын
Me autodiagnostiquei aqui, reconheço muito disso em mim, e estou assistindo à uma hora da madrugada... Vou buscar ajuda! Obrigada por esse vídeo Lu!!
@JoPa-m2d
Жыл бұрын
Mt obg pelas suas dicas ❤❤❤❤
@M4i69
Жыл бұрын
Lu tbm tenho tag, amei o vídeo! Uma pergunta: eu sei que autocuidado é uma responsabilidade individual, mas você sente que o seu relacionamento com o Leo te ajuda? Como a tag influenciou (se é que influenciou) seu casamento?
@raquelmonteiro3113
Жыл бұрын
Gratidão por esse vídeo Lu, tá sendo muito importante ouvir suas palavras. Especialmente hoje! Ansiedade e ataque de pânico são coisas horríveis.
@Rebeca087
Жыл бұрын
Finalmente um vídeo que me aproximou da blogueira acessível. Conteúdo incrível.
@tatiane0808
Жыл бұрын
Maravilhosa 💐
@natfranciss
Жыл бұрын
olha ai o tópico da minha terapia de hoje 😂 amei as dicas!
@jessicareis2215
Жыл бұрын
Vídeo muito necessário. Tenho muita ansiedade. Você tem queda de cabelo devido ansiedade ?
@ana89512
Жыл бұрын
Obrigado por esse vídeo tão explicativo ❤ Estou começando a desenvolver as estratégias para lidar com a ansiedade 😊
@jessicafigueredo7807
Жыл бұрын
No exato momento que estava assistindo o vídeo estava tendo uma crise de ansiedade e só ouvir a Lu falar já me acalmou
@analuizadelazari3125
Жыл бұрын
Eu também! Muito obrigada por tudo, Lu! Seu canal é necessário💖
@r4venfall
Жыл бұрын
Ótimo vídeo Lu! Faço terapia a mais de 5 anos e mudou completamente minha vida, sempre fui uma criança ansiosa que passava mal para coisas novas ou até para ir ao dentista. A meditação também foi muito importante nesse processo, eu sinto que depois que passei a meditar conseguia “controlar” muito mais fácil minha mente antes ou durante uma crise! Mas é engraçado como para cada pessoa é super pessoal, eu tenho essa coisa de respiração em crise, mas ouvir qualquer coisa me “sufoca”. Uma coisa que me ajudou também e só descobri depois foi tomar muito cuidado com excesso de cafeína, inclusive já tive uma crise super pesada depois de um cold brew 🥲 já tive até crise de ansiedade depois de tomar chá verde! Muito doido!
@Maria-yl9wt
Жыл бұрын
LU, você ouviu meus pensamentos?
@flaviaandrade4130
Жыл бұрын
Aí gente, que vídeo!!! Resumiu muito bem, parecia que era a minha história com a ansiedade. Como é importante vídeos como este, principalmente pra gente perceber q não está sozinho nessa e que existe meios de amenizar . Obrigada Lu, por compartilhar conosco seus momentos e seu progresso nessa caminhada nada fácil.
@SamiihCoffee
Жыл бұрын
Na pandemia voltar com o hábito de ler antes de dormir foi ótimo. Quando estava desempregada, ouvir podcast salvou minha vida, porque eu conseguia ficar atenta em algo e focar. Ter um gato foi incrível também, ele senta comigo e fica ali até eu ficar bem, quietinho. E Lu, tu foi perfeita na colocação, autoconhecimento é dos maiores trunfos! Quando comecei a identificar meus gatilhos e entender como as coisas funcionam pra mim, o que ajuda e o que piora, foi essencial. Estou há mais de um ano e meio sem chegar a ter uma crise de ansiedade.
@JoPa-m2d
Жыл бұрын
Eu também pretendo ter um gato ❤❤❤❤
@MonicaSnunes1
Жыл бұрын
Que vídeo maravilhoso! Tenho transtorno de ansiedade e crises de pânico. Começou no início da pandemia, foi algo tão surreal que achava que estava morrendo, tendo um ataque cardíaco, precisei ir ao pronto socorro por três vezes e só me falavam que eu não tinha nada. Fazia exames cardiológicos todas as vezes e ninguém falava o que era. Até que uma amiga me alertou sobre essa possibilidade, então ao procurar um psiquiatra meu mundo se abriu...me falou o que eu tinha, me medicou e hoje sigo ainda em tratamento, mas com tudo controlado, graças a Deus. Hoje ao ver esse vídeo penso se tivesse visto algo assim na época, não teria sofrido tanto no começo. Obrigada, certamente ajudará muitas pessoas com tanta informação de qualidade.
@nnycps
Жыл бұрын
Sonífero dica bônus: LEIA LIVRO (Kindle paperwhite) 😊
@Rosants
Жыл бұрын
Eu tenho ansiedade e crise de pânico por conta da doença de meniere,é horrível mais estudei muito sobre e vejo muitos vídeos que me ajudaram a me conhecer e à sair dessas crises.Meus filhos só dormem com meditação também de tanto que me veem fazendo,eles pedem todas as noites😂.Amo a meditação guiada do Fábio Lima e os asmr da sweet Carol.Adotei as luzes baixas e amarelinhas,evito assistir jornal,evito me preocupar com os problemas de outras pessoas que não posso ajudar a resolver e ouço música quase todos os dias .Graças a Deus tenho estado muito melhor e também já me antecipo quando sinto que vai dar ruim😂.Um abraço Lu,vc sempre maravilhosa❤
@vivianrgc1
Жыл бұрын
LU Amei seu vídeo , comecei a fazer atividade física com 36 anos e a minha meta é chegar a 66 dias de treino hoje estou no 50 . Essa semana ando meio preguiçosa , minha filha doente não estava afim de ir mais assistindo ao seu vídeo me motivou e eu vou hoje e vou começar uma aula nova de alongamento e vamos que vamos . LU fala um pouco sobre a sua alimentação. Bjks a vocês e obrigada por esse vídeo
@rosanakoto7465
Жыл бұрын
Tb tive episódios de pânico, hoje em dia tenho alguns episódios de ansiedade e tomo o Rescue, floral de emergência de Bach. Me ajuda demais.
@anacristinacaramujo4471
Жыл бұрын
Eu gosto de ouvir a chuva a cair e o mar! Acalma-me bastante
@PistolitaBR
Жыл бұрын
O dia que eu ouvi uma meditação guiada que mandava eu relaxar o rosto, falando parte por parte, inclusive bochecha, garganta e afins, um mundo se abriu para mim. Hahahaahah Eu tenho fibromialgia e ansiedade, vivo tensa. Fazer aquilo antes de dormir é ótimo.
@dianelorde2060
Жыл бұрын
Que vídeo necessário, muito obrigada
@polianaalmeida2808
Жыл бұрын
Muito bom video 👏👏... Eu escrevo....ter um diário muito bom
@thaysantos1583
Жыл бұрын
Parabéns por aborda esse assunto, tenho certeza que vai ajudar muitas pessoas.
@vamalocca
Жыл бұрын
Mais um vídeo essencial, obrigada
@luckegarcia
Жыл бұрын
Obrigado por compartilhar com a gente.
@izabelacristinapereiradoss2984
Жыл бұрын
Estou com ansiedade terrível,e barulho e um gatilho, estou ficando muito ruim não estou conseguindo melhorar até minha pressão está ficando alta.
@estelafranca6052
Жыл бұрын
Tudo mudou em minha vida, quando me deparei que o pânico começou ,dentro de um trem indo ao trabalho, parecia que ia morrer, me falta mais que ar, e ali parecia que era o fim pra mim, minha pressão baixava e eu passava horrores de mau, até um dia desmaiar rapidamente, me tratei com terapia por um longo período até a pandemia. Hoje 2/3 anos depois eu sou uma pessoa que fica mais que ansiosa pra fazer qualquer tipo de coisa, infelizmente a ansiedade chegou a mim, e minhas crises de pânico voltaram também, mas vou me tratar com terapia novamente, com a ajuda de um profissional. Nunca pensei que passaria por isso novamente, mais vou melhorar, as pessoas hoje em dia acham que isso tudo é besteira, e que doenças assim não são graves, mas são aonde precisamos dar mais cuidados. Eu espero que daqui a um tempo eu possa voltar a viver a vida tranquilamente, nem sei como é, não estar ansiosa, mais espero ao menos voltar a me sentir bem, tanto que hoje me descobri em psicologia, e é a área que quero cursar… que nós lu possamos lidar com tudo isso, e viver bem ❤
@franpreis
Жыл бұрын
Lu, uma dúvida, tenho dificuldade em manter a consistência nos exercícios, daí uma estratégia que ja tentei foi colocar horários, mas daí fico ansiosa por ter que terminar tudo antes desse evento, você passou por isso? Quais estratégias usou para resolver, se sim?
@andreiachambel7722
Жыл бұрын
Te entendo muito. Passei tão mal por anos sem saber como controlar. Parei várias vezes no hospital achando que ia morrer do coração. Ficar sem ar tbem é terrível. Sempre tinha que achar um lugar arejado pra ficar. Hj já sei como me controlar. Mas a 9 meses atrás fiz uma cirurgia e o pós anestesia me deixa ligadona. Preciso de medicação. Mas sigo sem nada de medicamento. Mas tbem entendo q tem certos medicamentos que dão gatilhos. Qndo for ao médico precisa avisar, pq tem muitos anti-inflamatórios q não podemos tomar. Fica a dica.
@franpreis
Жыл бұрын
Caraca, eu tenho essa sensação, mas não sou a pessoa que fica “inutilizada”, eu continuo conseguindo trabalhar, só é uma sensação estranha, não me sinto eu mesma, nunca consegui explicar paras as pessoas o que eu sinto, mas é como o Leo ilustrou haha (valeu a pena a interrupção, Lu) 😅
@beatrizmoreno3416
Жыл бұрын
Que vídeo necessário meu Deus!
@muniquenatalie7820
Жыл бұрын
Obrigada Lu!amei as dicas
@livialeite4972
Жыл бұрын
Precisava muito ouvir essas dicas...tenho depressão, síndrome do pânico e ansiedade.
@ilmarasantos1687
Жыл бұрын
Eu sobre depressao... Se me falarem pra mastigar boldo ou parar 2 minutos e apreciar a Luz da luminaria e a vida da mariposa, eu to fazendo....e ainda Assim ta fogo kkkry
@kellychristina4487
Жыл бұрын
Eu tenho igual a sua em lugares fechados e agora tbm estou no nível de respirar , mindfulness e as vzs me frustro pq não quero sentir essas coisas mais sinto , mesmo conseguindo controlar melhor . Obrigada pelo conteúdo muito bom do seu vídeo e por compartilhar que tbm vive isso
@veronicapereiragodinho689
Жыл бұрын
😍❤️Quero um vídeo do Léo contando as experiências dele tb pós diagnóstico.
@priscilarabelo877
Жыл бұрын
Nossa Lu como vc vai ajudar muita gente com a sua experiência, pq muita gente passa por isso e não sabe. Que legal, eu faço terapia sou muito ansiosa, mas o que estou aprendendo com meu alto conhecimento é que para eu não pirar eu tento racionalizar sempre que a ansiedade vem. Beijos Adoro vcs!!!!
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