हलका और अनियामित स्वासन मन के सामंजस्य को बार बार भंग करता रहता है। जिसके परिणाम स्वरूप हमारे अंदर शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक अवरोध उत्पन्न होते रहते हैं।
धीमा, गहरा और लयपूर्ण स्वासन मन को शांत करता है और हमारे अंदर संतोषपूर्ण अवस्था को प्रेरित करता है।
जीवन को आनंदमय बनाने के लिए सांसो पर ध्यान देना अति आवश्यक है।
यदि हम अपनी सांसो पर ध्यान देने की आदत बना लें तो हम अपनी बहुत सी समस्याओं का समाधान स्वयं ही कर सकते हैं।
धीमा, गहरा और लयपूर्ण स्वासन से हम ब्लड प्रेशर, शुगर, तनाव, डिप्रेशन, एंजायटी, थायराइड, थकान, अनिंद्रा, बेचैनी, घबराहट आदि समस्याओं को स्वयं ही ठीक कर सकते हैं।
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Негізгі бет अपनी सांसों पर काम करें और दवाइयों से दूर रहें
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