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Hoy os explicamos una técnica básica para la bici de montaña: el “track stand” o, lo que es lo mismo, quedarse quieto encima de la bici.
El track stand no es una técnica especialmente difícil de aprender, y te ayudará en diversas circunstancias:
i. Para transitar por senderos muy lentos de subida.
ii. Para tomar curvas muy cerradas.
iii. Para dar paso a otros ciclistas/senderistas, etc.
iv. Para pararte en un semáforo/ceda el paso.
v. Para pararte en medio de un sendero y visualizar la mejor trazada.
En esta ocasión contamos con 2 cobayas muy conocidas en el mundo de la bici: Edu y Jorge, de Bikineros.
El método de aprendizaje EST (Enduro SingleTracks) se estructura en 4 pasos:
Paso 1: práctica del track stand partiendo desde una posición dinámica (en movimiento, frena hasta quedar en track stand y da una pedalada cuando pierdas el equilibrio).
Paso 2: práctica del track stand partiendo desde una posición estática.
Paso 3: práctica con conos (los conos se colocan suficientemente cerca como para que haya que hacer track stand para doblar la bici).
Paso 4: práctica del track stand sobre pendiente (quédate parado justo antes de una fuerte bajada para poder visualizar la mejor trazada).
¡Practica estos 4 ejercicios con regularidad y verás cómo, en breve, serás un maestro/a del track stand!
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Негізгі бет Aprende a hacer “track stand” 🤟 Con Bikineros
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