Muhammet hocam intermittan fasting nasıl yapılır örnekleriyle anlatırsanız memnun oluruz
@dilarapalta737
3 жыл бұрын
Bilgilendirici ve yeterince açıklayıcı olmuş Sağolun 👍
@beyzanursalman6074
3 жыл бұрын
Bilgilendirici olmuş eline sağlık dayı 👍
@serhattekes7659
3 жыл бұрын
Muhammet hocam öncelikle merhaba, Aç karnına yapılan glikoz tahlilinde referans aralığı 99 ve 106 olması gerekiyor.Peki biz aç karnına yaptığımız tahlilde 106’nın üstüne çıkmış ise dediğiniz diyet ve egzersizi yaparsak geri dönüşümünü olumlu yönde sağlayabilir miyiz?Şimdiden teşekkür ederim.
@drmuhammetbilici
3 жыл бұрын
Tabi ki Hocam. Özellikle diyet ve egzersiz şart. Bir de aralıklı Oruç ile metabolizmanız düzene girer
@serhattekes7659
3 жыл бұрын
Çok teşekkür ederim hocam
@ErenMelis777
3 жыл бұрын
Hocam aralıklı oruçla ilk 20 günde 7 kilo verdim ama son 20 gündür kilo vermem durdu napmalıyım
@drmuhammetbilici
3 жыл бұрын
Merhaba Necla hanım. Özellikle aldığınız şeylerin kalorilerini muhakkak hesaplayın. Bir de spor yapmak şart. Özellikle hızlı tempolu yürüyüş öneriyorum. Ya da evde aerobik egzersizleri yapabilirsiniz, ip atlayabilirsiniz. Bir de tabi boy kilo bel çevresi hesaplamak lazım. Ona göre ne kadar yağ fazlalığı varsa diyet listenizi ona göre ayarlama yaparsınız
@namblade-tor6532
3 жыл бұрын
Özellikle beynin glikoza ihtiyaca duyduğunu düşünürsek uzun süre açlık zararlı olmaz mı?
@drmuhammetbilici
3 жыл бұрын
Hocam vücudumuz aç karnına kalınca önce glikojen depoları yıkıp glikoz kullanıyor. Daha sonra da yağlar yıkılır ve yine glikoz üretilir ve vücudun enerji ihtiyacı karşılanır. Glikoz olmadan yaşam olmaz zaten dediğiniz gibi
@namblade-tor6532
3 жыл бұрын
@@drmuhammetbilici bende bol bol yağ ve glikojen var zaten
Пікірлер: 13