Valla harika bir şey ya aralıklı oruç, dakka başı yok bulaşık, yok yemek hazırla derdi yok, mucizevi bişey.. 11. Faydası da hem beleş hem de zaman kazanıyosun
@esmas9363
3 жыл бұрын
Aynen... Gereksiz bi zaman kaybindan kurtuluyorsun....Tam bende bunu dusunuyordum.
@fundataskn4914
3 жыл бұрын
Haha Harika
@melekyegit3063
3 жыл бұрын
Evet bende kesinlikle katiliyorum baktimda zamanim gunlerim hep tikanmakla ve tikamaya biseyler yetistirmekle gecmis😑😔 elhamdulillah simdi 2ögun besleniyom siskinligim indi rahatim dha hafifim inanin namaz kilmaya mecalim kalmiyordu yedigim yemeklerden😑😑
@feyza5826
3 жыл бұрын
@@esmas9363 evet kesinlikle , yemek yemeye ne kadar vakit harcanmışız meğer
@feyza5826
3 жыл бұрын
@@melekyegit3063 evet o hafifliği yaşayınca oncesine uzuluyor insan, can boğazdan gelir diye tıkınıp dururdum bende, gelmiyormus meğerse
@sevgi7687
3 жыл бұрын
9 ocaktan beri aralıklı oruç yapıyorum, bu konuda beni kanal fazlasıyla teşvik etti. Umarım daha fazla da içerik gelir. :) 2 ana bir ara öğünüm var. 6 saat tokluk, 18 saat açlık penceresine bağlıyım. Son 3 gündür hızır orucunu bile tuttum, sahursuz yani tek öğün yaparak :)) Sonuç 4 kilomu verdim. Daha da gidecek kilo yok. Bu süreçte kanaldaki bütün videoları izledim ve lifli gıdaları hayatıma entegre ettim. Ayrıca şekeri ve basit karbonhidratı da kestim, egzamam da beni böylece terk etti. Erken uyanıyorum, enerjik hissediyorum ve artık şeker yiyerek daha sonrasında gereksiz bir yemek arayışına girmiyorum. Dedem 80'lerinde ilaç kullandığını bilmem, 2 öğün yiyor aslında uzaklara değil geçmişimize bakmamız gerekiyor. :)) Ha bir de yulaf müthiş bir gıda, hocamızı dinleyelim. Bütün tatlı yemek istediğim anlarda kullandım. Tarifi de yazayım biri heves eder kullanır belki; 1 fincan su, 1 fincan süt, 1 fincan yulaf pişirilir. İsteğe göre meyve ile tüketilir. (Tavsiyem yarım elma, tarçın, ceviz, tahin) :))
@sevgi7687
3 жыл бұрын
@ Çok teşekkür ederim, sizin kanal sayesinde o günden sonra spora da başladım. :) Keşke ben sizi herkese anlatabilsem ama en azından bizim aileyi komple abone yaptım. :)) Sevgiler.
@sultankandemir8068
3 жыл бұрын
@@sevgi7687 bende ayni sizin gibi hocami dinledim cok iyi hissediyorum kendimi butun videoları ezberledim resmen dinlemekten Allah razı olsun hocam dan
@sevgi7687
3 жыл бұрын
@Hamdi Kaygan Benim kardeşim diyetisyen, haliyle bize evde göz kulak olan birisi var. :) Sizin sağlık durumunuzu bilmiyoruz, profesyonel bir yardım almanız doğru olan. Yine de yazayım. Biz 4 kişi aralıklı oruç halindeyiz evde. 13.00'da ilk öğünü yine kahvaltı olarak yapıyoruz. Akşam en geç 19.00'da yemek yiyoruz. Bazen kahvaltıdan 3 saat sonra gibi bir açlık hissediyorum o zaman da ara öğün yapıyorum. ( dolu dolu kahvaltı yaptığım için gerek de olmuyor pek) Bunun dışında günde 2 bardak yeşilçayı geçmiyorum, sabahları da Türk Kahvesi( şekersiz tabi:)) içiyorum. Aralarda da su içiyorum. Hocamızın da burada videosu vardı ne kadar su içmeliyiz diye. kzitem.info/news/bejne/jpts15utbWualKQ Bunlar bana iyi geldi ancak yine de kendi vücudunuza göre hareket etmeyi göz ardı etmeyin. Sağlıcakla kalın.
@senahasdemir6834
3 жыл бұрын
Tarzınızı çok beğeniyorum hocam, kısa net. Vakti kıymetli olanlar nasıl da belli oluyor. 🍀
@sevgi7687
3 жыл бұрын
@@elifdemir9838 Sürekli olarak öğlen 1 akşam 7 arası yemek yiyorum kalan sürelerde su ya da kahve(şekersiz) tüketiyorum. Oruç dediğimiz bu. Ama bunun çeşitli versiyonları var. Omad( tek öğün), haftada 2 gün az yiyip 5 gün normal devam etmek, 8 saat yiyip 16 saat aç kalmak gibi gibi... Biraz bakıp kendinize uygun olanı bulup deneyebilirsiniz. :) Kolay gelsin.
@ayla960
6 ай бұрын
Salam. Keçəm il 72 kilodan 59 kiloya düşdüm aralıqlı orucla. Ancaq təssüf ki, 8 aydır biraxdığım üçün 66 kiloyam. Bu gün yenidən başladım yorumu görən like etsin ki, motivə olub davam edim. 21 nisan
@ayla960
5 ай бұрын
@gokhan3804 hər şey yaxşı gedir yox heç zorlanmıram. Sadəcə dondurma zaman olduğu üçün biraz orda zorlanıyorum. Yeməmək üçün özümü zpr tuturam
@fairy.25
5 ай бұрын
Uğurlar məndə başlamışam
@anonim9350
5 ай бұрын
Məndə başladım.inşallah uğurlar bizə 🎉
@ayla960
5 ай бұрын
@gokhan3804 hayır iyi gidiyor
@fairy.25
5 ай бұрын
@@anonim9350 uğurlar sizədə
@herseyoyuncak4771
3 жыл бұрын
Peygamber efendimiz (sav) sünnetidir. Haftada iki gün oruç tutardı. Pazartesi ve Perşembe günleri. Aslında sağlıklı yaşamın sırrı Hz. Muhammed efendimizin (sav)hayatı gibi yaşamaktan geçiyor
@eyguzelarkadasim5131
2 жыл бұрын
4 tane kadında alalım ozaman sınırsız cariye deyme keyfine
@herseyoyuncak4771
2 жыл бұрын
İslam hakkında hiç bir şey bilmeyenlerdensiniz. Ehli dünyanın hayatından kaç tane kadın geçiyor, sayısı bellisiz. İslam bunu dörtle sınırlandırmış. Kadınları vuran kıran öldüren ne kadar vahşi varsa içkicidir uyuşturucu kullanır gecelerde alem yapar. Lafa gelincede islam dini kadına değer vermez zihniyetini savunursunuz. Ama nedense o kadınları öldürenler hep ehli dünya yaşayanlar. Çok garip 😕. Kendinizi yırtsanız da parçalasanızda benim sevgili peygamberime hakaret etsenizde ZAFER İSLAMIN OLACAK. 💪💪💪 Rabbim size Hidayet versin 😔😔
@iamnotbestofthebest480
2 жыл бұрын
@@eyguzelarkadasim5131 O donemin tarih ve sosyolojisini cok iyi ogrenmeni oneririm . Yaptigin yorum bakis acindan kaynakli . Bakis acini degistire bilmen icinde genis bir ufkunun olmasi gerek . Algilarini bu kadar on yargiyla kapatmazsan ilerde bilgin arttikca belki bakis acin degisir . Yorumumu umursamadigini biliyorum ama belki ilerde bu soyledigim aklina gelir .
@eyguzelarkadasim5131
2 жыл бұрын
@@iamnotbestofthebest480 o dönemin tarihi falan boş iş bana göre yok işte kölelikten kurtarsın diye evlenmiş falan saçmalık ya
@nietzsche615
2 жыл бұрын
off her şeyi de dine bağlamayın artık bir defa da bilim çerçevesi içerisinde kalın ya
@umitdemiral6141
3 жыл бұрын
Sayın Hocam rahmetlı babanız Prof. Dr. Atalay Yörükoğlu çocukların, gençlerin, ebeveynlerin ruhsal olarak sağlıklı olmaları için önemli eserler bıraktı. Siz de insanların biyolojik sağlığı için birbirinden değerli eserler üretiyorsunuz. Allah sizden ve rahmetli Hocamızdan razı olsun.
@muyesserdogan8730
Жыл бұрын
Hocam Bn insülin kullanıyorum aralıklı oruç diyetine başlamak istiyorum nasıl baslayacağıma bilmiyorum insülin iğnesini ne zaman vurulacagım aralıklı oruca başlarsam insülini yapmamammı gerekiyor bilgi verirsen sevinirim teşekkür ediyorum 🙏
@heciyorlu
Жыл бұрын
Teskkur sayin hocam Mukemme bir saglik konsepi Selamlar
@lalekasmloglu5059
2 ай бұрын
Baba oğul nur içinde yatsınlar 😢
@salihyldz361
3 жыл бұрын
Hocam 135 kiloydum sizin videolarinizi izledikten sonra gunde 1 ogun oglen vakti besleniyorum su anda 115 kiloya dustum.tansiyonum 18 cikiyordu su anda 13.eskiden doymak bilmezdim.geceleri kan ter icinde kalkardim.eski pantolonlarimi gomleklerimi giyebiliyorum..Allah razi olsun nefes aldim
@START-jx7eh
3 жыл бұрын
Salih bey kac gunde verdiniz teprik ediyorum
@TW-vw7bv
3 жыл бұрын
Vallahi cok mutlu oldum sizin adiniza❤️
@merveeftgl4072
3 жыл бұрын
Darısı başıma inşallah
@ibrahimkazak7627
3 жыл бұрын
Teşekkür ederim efendim sagolun var olun Allah razı olsun bilgilenerinizden dolayı.
@teroristteror6521
3 жыл бұрын
yemin et
@akasya6329
3 жыл бұрын
Hocam her soruya yanıt vermeye çalışmanız gerçekten büyük incelik, kıymetli vaktinizi bize ayırdığınız için teşekkürler.
@ayyldzturkiye1337
3 жыл бұрын
Cebap vermesi hocanın cebine de yarıyor unutmayalım you tube iyi para veriyor
@ajdapekkan9011
3 жыл бұрын
@@ayyldzturkiye1337 ne kadar çirkin bir tabir.
@elisha-ov8612
3 жыл бұрын
@@ayyldzturkiye1337 Bi ton yararsız youtuber yerine keşke doktor hocamız kazansın daha çok insana fayda versin.
@ferahbirbudak5434
3 жыл бұрын
@@elisha-ov8612 hocaya laf atmayın da iyice dinleyin kardeşler.bu bizim için bir lütuftur lütfen.
@elisha-ov8612
3 жыл бұрын
@@ferahbirbudak5434 İyide ben hocaya laf etmedim ki 😔
@zeynepkececi4135
3 жыл бұрын
Hocam yıllarca diyet yapanlara 6 öğün yedirdiler şimdi hata yaptık da diyemiyorlar ama biz Hz.Muhammed S.A.V sünneti az ye sihat bul şimdi yeni anlaşıldı ama en baştan itibaren bu bilinçte olan doktorlarımızda vardı aynı sizin gibi Allah sayılarınızı artırsın🌹🌹🌹
@eliffurkan.3514
3 жыл бұрын
Aynen size katılıyorum. 👍👍👍
@asikobra
3 ай бұрын
6 öğün nedir ya sığır gibi, iki öğün ve sağlıklı yemek en güzeli, hatta gücü yeten 1 öğün yese yine olur.
@ayse7230
3 жыл бұрын
Hocam spor salonuna yazıldım haftanın 4 günü spor yapıyorum ekmeği bıraktım, gazlı içecekleri bıraktım günde iki öğün sağlıklı yiyecekler yiyorum ve bol su içiyorum 1 ayda 5 kilo verdim ve hala devam ediyorum toplamda 10 kilo vermek istiyordum yarısı gitti ve çok mutluyum umarım doğru bir yoldayımdır
@mertkorkut3667
3 жыл бұрын
Hocayı falan izlemedim aralıklı orucun bile ne olduğunu bilmiyordum sadece bir hocanın videosunda kahvaltının önemli olmadığını duydum istemeden de olsa 18 saatlik oruç yaptım tartı olmadığından göbeğimi ölçüyordum 95ten 88e inmişti muazzam Bir şey intermittent fasting
@YasraAroy
3 жыл бұрын
Kitabi okuyali dört yıl oldu.O zamandan beri spor ile uyguluyorum.Kilomu hep koruyorum.Cildim bile daha saglikli. İyiki varsiniz hocam Allah size saglikli uzun omurler versin😊
@tubabastug5007
3 жыл бұрын
Yasemin uygulamsini nasil yapiyorsin yani bir hafta uygulayip bir hafta normal.mi besleniyorsun
@doga_tugce
3 жыл бұрын
Kitabı tavsiye ediyor musunuz?
@comandante33
3 жыл бұрын
@@tubabastug5007 araklı mesala haftada iki gün oruç tutacaksın bir gün tut bir gün tutma yada dayabilirsen üst üste tut yavaş yavaş vücut alışıyor
@aynursavas3697
3 жыл бұрын
Nerden ala biliriz kitabi kücük yerde otruyorum
@melekk3626
3 жыл бұрын
@@aynursavas3697 bkm kitap uygulamasını indir sipariş et kapına kadar geliyor
@seyyidmunzevi3958
3 жыл бұрын
Hocam teşekkür ederiz tam da üç aylara girdiğimiz şu mübarek günde yayınlamişsiniz. Bu vesileyle bir hadis paylaşmak istiyorum: Öyle namaz kılanlar vardır ki kendilerine yorgunluk kâr kalır, öyle ORUÇ tutanlar vardır ki kendilerine kâr kalan açlıktır. Maddi manevi sağlığın özü tek bir insanda gizlidir ki kendisi her konuda önderdir: Hz. Muhammed asm.
bende uygulu yorum ama 3 beyazdan kunlanmıyorum bir aydiŕ uyguluyorum 5 iklo verdim
@NarinciHuseynova
3 жыл бұрын
@ 3'cü uygulamada arada su olurmu dediniz?
@siyahfumetaba
3 жыл бұрын
Galiba vücudumuzu sürekli yemekle meşgul etmediğimizde, tüm hücrelerimiz enerjisini bizi daha sağlıklı yapmak için harcıyor :)
@Keremrg1905
2 жыл бұрын
En iyi yorum ;)
@ersingunay7933
3 жыл бұрын
Yavuz hocam sizin takipçilerinizden 60 yaşında emekliyim,çalışmıyorum ve tavsiyelerinize uymaya çalışıyorum,16 saatlik açlık orucunun üçüncü günündeyim,sadece sabah aç bir tansiyon ilacı içiyorum,covit atlattım evde tedavi gördüm zorbi süreçti ama sağlığıma kavuştum,kollestrol ve tirigilesitim yüksek,ama tavsiyelerinize ve kendime güveniyorum başaracağım,henüz kitabınızı alamadım ama alacağım.Saygıyla selamlarım.Sağolun varolun değerli hocam.😊
@ahmetkaraca9480
Жыл бұрын
Ey sevgili peygamberim, aralıklı orucu ( haftanın pazartesi- perşembe) haftanın iki günü oruç tutmamızı tavsiye ederken, ne kadar da rahmet ehli olduğunu biz ümmetine salık verdiğini bugün çok daha iyi anlıyoruz… Bu ne güzellik… Hocam ağzına sağlık… “Oruç tutun, sağlık bulun…” Hz. Muhammed(SAV)
@igorrr2
Жыл бұрын
Platon, Hz. Muhammed'den neredeyse 1000 yıl önce, MÖ 500'lü yıllarda Atina'da yaşamış bir Yunan filozof. Platon'da oruç tutuyor ve tavsiye ediyor. O zaman Platon daha fazla rahmet ehlidir. Oruç binlerce yıldır her kültürde varolan bir olay. Her şeyi dine çekmeye bayılıyorsunuz. "Fiziksel ve Zihinsel Verimlilik için Oruç tutun" Platon
@haticeklc6135
Жыл бұрын
@@igorrr2 Aklın yolu birdir,orucun faydalı olduğunu çoğu insan söylemiştir inkar etmiyoruz. Ama EFENDİMİZ (SAV) tavsiye etmekle kalmayıp tavsiye ettiği herşeyi bizzat kendiside uygulamıştır.Biz müslümanlar O'nu örnek vermeyi severiz.çünkü 'O' gelmiş geçmiş en güzel örnektir.Bu sizi neden rahatsız etti? Siz kendinize yine Platon'u örnek alabilirsiniz.
@igorrr2
Жыл бұрын
@@haticeklc6135 Beni rahatsız ettiği yok. Ayrıca sizinle herhangi bir tartışmaya da girmek istemem çünkü sonunda duyduklarınızı kaldıramıyor ve sinirleniyorsunuz. İyi günler dilerim.
@tarcnlsutlac634
Жыл бұрын
@@igorrr2 yanıt vermemekle iyi yapmışsın. Her şeyi dine bağlamaya bayılır bunlar
@faruker4814
Жыл бұрын
@@haticeklc6135 bu cahiller şunu anlamaz Hatice hanım. Oruç islamdan önce ki olan dinlerde de vardı. Şu an hala yahudilerde var değişmiş olsa da Hristiyanlıkta da var.
@atakanerkanelikara3889
2 жыл бұрын
Yavuz hocam merhabalar, öncelikle sizlere saygımı iletiyorum. Ben 29 yaşında 125 kilo bir adamım.. Oldum olası kilolu bir adamdım ancak kendime bakıyor ve spor yapıyordum. Son 1.5 senedir kilom hep aynı hiçbir diyet vs yola başvurmadım. Ruhsal olarak sorunlarım çok oldu. Ve 2022 yılının başından beri hergün hasta hissediyor ve sorunlarım çıkıyor. Trigliserid yüksekliğim ve HDL kolesterol düşüklüğüm, 2 adet şeker açlık ve gizli üstüne de tansiyonum çıktı. Yaşamımın son 1 senesinde işim yok hep evde ye iç yat modelinde kaldım. Kendi işimi kurdum ve ruhsal halim düzelmeye başlıyor. Anksiyete ve evham çok yapıyorum. Hergün kendimi kanser ilan ediyor ertesi gün iyileşiyorum. Sizleri 5 gün oldu tanıyalı rabbim sağlıklı günler versin. Bugün kitabınızı aldım. Çarşamba günü yedikule kalp damar randevum ve perşembe nöroloji randevumdan sonra kitabı uygulamaya başlayıp hayatımı ve sağlığımı düzene sokmaya çalışacağım. Sizin değerli bilgileriniz için çok teşekkür ediyorum. İnşallah en kısa zamanda allahın izniyle de güzel haberlerle geleceğim. Sizlerin ellerinden öper, saygılarımı arz ederim. :))
@teslimeisot
Жыл бұрын
Ne yaptınız acaba
@ceydayılmaz-d6o
6 ай бұрын
Şu an 1 yıl olmuş siz bu kararı vereli. Umarım sağlıkla ilerlemiştir her şey ve hedefinize ulaşmışsınjzdır. 💐
@krkkalem7465
2 жыл бұрын
Aralikli oruç denilen Davud as orucudur ,hz Davud ömrü boyunca bu oruçla yaşamış sezgileri çok güçlü hikmet verilmiş bir peygamber onun yoluna da niyet edersek hem sağlık sevap kazanmıştı oluruz. Hocamıza teşekkürler 🤲
@n.t.1854
3 жыл бұрын
Yıllarca, yoğun iş temposu nedeniyle günde 1 ve ya 2 öğün yeme fırsatım oldu.sabahlari kahvaltı yapmaz ,sade kahve içerek geçirirdim. Öğleden sonra ilk yemeğimi yer ,akşamları da 7-8 gibi akşam yemeği ve günü bitirirdim.Farkinda olmadan 6-18 aralikli oruç yapıyormuşum 😄 Her zaman çok fit ve sağlıklı idim . Sindirimim iyi çalışır, hiç şişkinliğim olmazdı. Sadece çok aciktigimda yiyordum, çok ta mutluydum. Herkes "çok sağlıksiz ,az az sık sık yemelisin" falan diye beni eleştiriyordu. Son 1 senedir pandemiden dolayı evdeyiz .ben de vaktim bol, bari düzenli öğünlerle besleneyim dedim , demez olaydım, 7 kilo aldım ve bağırsak floram bozuldu. Şimdi eski beslenme tarzıma dönmeye karar verdim, aralıklı oruçmuş adı, bilmiyordum 😄 hemen başlıyorum .Yillarca, yok kahvaltı çok önemliymiş, yok mideyi aç bırakmamalıymış, az az sık sık yemeliymiş, ara öğün yemeliymiş falan diye milleti yedirip şişirdiler 🤣🤣
@sermin...2217
3 жыл бұрын
Diyetisyenler aslında yıllardır böyle diye diye milleti şişirdi sonrada onlar üstünden para kazandılar yok sık yiyin yok ara öğünler olsun diye diye mahvettiler bizi 😒 sağolsun yavuz hocayı TV dinleyince çok mantıklı geldi hatta hemen gidip kitabını aldım ve odur budur 2 öğün daha sağlıklı diyorum 👌👍
@birben78
3 жыл бұрын
Haşimatom var oruclu oldugum zamanlar çok rahatım. Üç ay boyunca oruç tuttum kesinlikle çok çok yararını gördüm. Yüce Allah emredıyorsa bi hikmetı vardır. Herkese saglıklı günler dilerim.
@hulyaesin192
3 жыл бұрын
Hocam teşekkür ederiz Allah sizin gibileri başımız dan eksik etmesin inşallah
@vatansever8538
3 жыл бұрын
Bendede var hipotroidi ,hocamızın yöntemini deniyorum şişkinliğim bile gitti.
@neslihanprl6460
4 ай бұрын
Hocam sizi bu videoda tanıdım vefat etmiş olduğunuzu duydum çok üzüldüm 😢Allah rahmet eylesin mekanınız cennet olsun güzel hacam 😢
@melikebas8281
3 жыл бұрын
Hocam insanlığa yararlı oldugunuz için Rabbim sizden ebedî razi olsun Peygamber Efendimiz aleyhissalâtu vesselâm a komşu olun inşaAllah Rabbim kendini bilen islam âlimlarının sayısını artisin Amin
@dogukanalbulut4258
3 жыл бұрын
👏👏👏hocam bağırsak sağlığı ile Ruh sağlığı ilişkisi ile ilgilide bir video bekliyoruz...
Hocam kesinlikle video bekliyoruz bagirsak hastalıkları tedavi yöntemleri geçici mi kalıcı mi bilgilendirirseniz sevinirim teşekkür ederim şimdiden 💙
@haticekul845
3 жыл бұрын
@@tarik_tarik 👍👍🤣🤣🤣🤣🤣
@haticekul845
3 жыл бұрын
@@tarik_tarik maalesef kokoreç yemiyorum o yüzden var olan beynimle idare edicem. Ama esprinizi anlayabilldiğime göre şimdilik sorun yok sanırım😉 Bu arada kekiği çok sever ve kullanırım demek pyüzden tansiyonum hep düşük. Bilgi için teşekkürler 🙏☺️
@muhabbet-kus-3455
3 жыл бұрын
@@leylinur24 Mesela birden çikolata lara sarılmak dimi tatlı istegi
@aytenbirsenli2215
2 жыл бұрын
Peygamber efendimiz örneğimiz, kendisi yaparak bize yapmamızı önermiş. Bilgiler için teşekkürler.
@eyluleylul7563
Жыл бұрын
Anlatma tarzınıza bayılıyorum, bazıları gibi eeeeee eeeee deyip durmadan, sıradan izleyciler için anlaşması zor kelimeleri kullanmadan sade anlayışlı dilde sunmanız ayrıca alkışa layık❤🎉
@HuzurluMutfakBuket
2 жыл бұрын
Hocam ben de günde 2 kez yiyerek 20 kilo verdim, 30 yıl içinde 3 kez 30 kilo verip aldım çünkü diyetistenlerin listesiyle zayıflanabiliyor ama bu 3 ana 3 ara öğünü sürekli devam ettirmek imkansız Böylece verdiğim kiloları 4_5 yıl içinde hep geri alıyordum Geçen yıl 2 normal öğün ve bazen arada sütlü kahve yanında bir kaç kuru yemişle yeni bir düzene girdim ve 20 kiloyu çok kolay ve zahmetsizce verdim Günde 6 öğünü planla, pişir, yanında taşı o kadar büyük eziyet ki bunu defalarca yaşadım ve zaten ömür boyu sürmedi Size çok çok teşekkür ederim, şimdi tek sorunum yaşla beraber tekrarlayan insülin direnci, şimdi onu da yeneceğim inşallah Kendi KZitem kanalımda herkese faydalı olabilmek için Diyet ve sağlıklı Tarifler de paylaşıyorum Allah herkese sağlık, huzur versin inşallah
@zeynepcantepe2616
2 жыл бұрын
Çok teşekkürler bu kadar kıymetli bir temaya ağırlık verdiğiniz için. Oruç tut Sıhhat Peygamber efendimiz s.a.v bunu söylemiş
@humahatun4149
3 жыл бұрын
ARALIKLI ORUÇ TARİFİ 13:21' de başlıyor 🍀
@cevriyesenel4095
3 жыл бұрын
Teşekkür
@mertkorkut3667
3 жыл бұрын
Hoca zaten bölmüş videoyu
@sefabulut569
3 жыл бұрын
hay Allah razı olsun
@mertkorkut3667
3 жыл бұрын
@Kübra 2577 uyandıktan iki saat sonra
@evrimoz2597
3 жыл бұрын
@@mertkorkut3667 sabah ben o kadar beklersem ölürüm ya, 16 saat çok zor geçiyor
@yesilfeslehen5736
3 жыл бұрын
Orucu destekleyen doktorların çoğalması sevindirici Ramazanda bile sen hastasin neden oruç tutuyorsun diye bizi azarlayan doktor görduk
@hakankutuk7812
3 жыл бұрын
Hocam sayenizde ben Aralıklı oruç uygulamasını yapıyorum ve devamda ediyorum. 30 günde 10 yıl kitabınızı da okudum. Baya zayıfladımda tabi spor da var. Size çok teşekkür ederim. İyi ki ülkemde sizin gibi değerli hocalarımızın olması çok güzel bir şey yolunuz açık olsun hocam
@murattoprak6089
3 жыл бұрын
Selamın aleyküm kardeşim bu oruç nasıl oluyo su içmek çay içebilirmiyiz
@esrayaman2526
Жыл бұрын
@@murattoprak6089 suyu icecen zaten normal çayı da azaltmaya bak günde 4 ile 6 bardağı gecmesn genelde bitki çayı için dyrlar
@immihanaltuntas3661
Жыл бұрын
@@esrayaman2526 o
@charlestravis3522
Жыл бұрын
Sayın hocam 20 yılı aşkın süredir spor yapan biriyim. Her türlü beslenme düzenini denedim. Birçok kitap,makale okudum. Günde tek öğüne geçtikten sonra açlığın müthiş faydalarını gördüm. Önceden aç kalırsam hiç enerjimin kalmayacağını düşünürdüm ama tamamen yanılıyormuşum. Yaklaşık 1 aydır tek öğün besleniyorum ve gün içinde enerjimin hiç tükenmeyeceğini hissediyorum. Vücudumun temizlik yaptığını hissediyorum. Çok teşekkür ederim.
@onurakin28
Жыл бұрын
Saat kacta yiyosunuz
@charlestravis3522
Жыл бұрын
@@onurakin28 akşam 6 ya da 7 gibi
@Ilayda117
Ай бұрын
Ben neden aç kalinca başim donuyo halsiz oluyorum
@aybanizhuseynova1740
Жыл бұрын
Sonunda bir durust konusan doktor buldum . Cok dogru söyluyor eskiden Her kes iki ögun yemek yerdi . Her kesde saglikli ve zayif olurdu . Simdi doktorlar diet adiyla gunde 5 yada 6 defa yemek ye diyorlar. Sizi cok takdir ediyorum doktor . Bir tek sizi dinliyorum . Bende aralikli oruc tutuyorum iki ayda 8 kilo atdim cok sukur
@ferahbirbudak5434
3 жыл бұрын
Hocam size minnettarım yıllardır diyet stresi,ve yürümekten ayaklarımın.altı aşındı.ama sonuç sıfırdı,beni de yeğenim motive etti ve başladım.kilolar gitti bir senedir yapıyorum hiç bozmadım.çok mutluyum sağlıklı ve genç olmak güzel şey. Beyin olarak ta çok iyi ve rahatım.defalarca teşekkür ederim.allah da sizi mutlu etsin.
@umitumit3217
3 жыл бұрын
Yavuz bey, haftada 2 gün tutulan ve sünnette pazartesi-perşembe orucu olarak ta bilinen oruc, ramazan orucu dışında tutulan yaygın bir oruc yaklaşık 3 aydır yapıyorum ve dediğiniz gibi kendimi daha iyi hissediyorum ve hemde sünnet sevabı kazanıyorum bu hepsinden daha tatlı geliyor.saygılar
@FiggyTheLoner
3 жыл бұрын
Bu kadar güzel bilgiyi beğenmeyen de.... Allah ıslah etsin.. hocam uyguluyorum kitabınızla birlikte, yeniden doğuş resmen.. bombasınız! Teşekkürler
@ertemeister
2 жыл бұрын
Ben 1 yıldır uyguluyorum. Harika. Kuş gibi hafifledim. Mide yanmaları bitti. Sağolun hocam.
@AliAli-bt4pm
2 жыл бұрын
Diyabet hastasıyım kilom da vardı Allah sizden binlerce kez razı olsun benim mutluluğumu geri kazandırdınız Allah sizi hep mutlu kılsın işiniz gücünüz rast gelsin.
@selinaktas6188
3 жыл бұрын
O kadar alışmış ki toplumumuz tıka basa beslenmeye. Can boğazdan gelir yerine "can boğazdan çıkar" diye düşünmeliyiz artık. Size yemin ederim ki ben yapıyorum ve henüz açlıktan ölmedim 😄. Ağzınıza sağlık hocam 🙂.
@superkardesler7566
3 жыл бұрын
Ne garip bir dunya afrikadakiler yiyecek yemek bulamiyo bizde yememek icin kendimizi tutmaya calisiyoruz😢
@ehlivasat3891
3 жыл бұрын
Oruç tut, sıhhat bul - hz. Muhammed (sav) Keşke bunu paylaşsaydiniz yavuz hocam
@muhammednasir4853
3 жыл бұрын
Ehli vasat kardeşim hocanın islamla alakası yok. Oruç ibadeti bizden önceki ümmetlere farz kılındığı gibi bizede farz kılındı. Hoca japon bilim adamından alıyor ama islamdan almıyor. Ve anlattığı oruç islami oruç değil maalesef. Kocaman profesör oluyorlar ama . ALLAH AZZE VE CELLE onlara hidayet vermiyor.
@Honda-Power-of-Dreams
3 жыл бұрын
Aralıklı oruç dediklerinde İslamda geçen oruç değil SU ve şekersiz bitki çayları tüketilebilir ve tüketilmeli hatta!!!! Almanyada biliniyor ve bunu araştırması bir Japon yapmıştır Müslümanların orucu zararlıdır Özelikle yaz aylarında
@haticekul845
3 жыл бұрын
@@muhammednasir4853 sende müslümanlıktan bahsediyorsun ama Allahın hidayet vermediğini söyleyerek Allahın işine karışıyorsun. Sen bir işe yaramıyorken hocamız binlerce insana şifa vermek için araştırıyor okuyor ve öğrendiklerini paylaşıyor.
@muhammednasir4853
3 жыл бұрын
@@haticekul845 ablam ben olan şeyi söyledim neden alındınız. Ve şunuda söyleyim size. Ne doktorlar nede ilaçlar , ALLAH dilemedikçe şifa veremez.şifayı ancak ALLAH AZZE VE CELLE verir. İlaçlar ve doktorlar sadece vesiledir. Benim ilaçlara ve doktorlara karşı olduğumu anlamayın. Öldüren ve dirilten ALLAH olduğu gibi şifayıda veren ALLAH 'tır.
@ehlivasat3891
3 жыл бұрын
@@Honda-Power-of-Dreams ne yani peygamberimiz sav oruc tutun sihhat bulun derken haşa yalan yanliş bilgi mi veriyor oruç zararli ise haşa Allah bunu bilmiyor mu yada bildigi halde o geniş rahmetiyle bize zarar mi veriyor böyle düşünenler imanini sorgulasin !!!
@mustafazaferocak9147
3 жыл бұрын
Yavuz Bey Merhaba tesadüf eseri sizin yayınınızı dinledikten sonra aralıklı oruç yöntemini başladım. 30 gün sonra 9 kilo verdim. Hayatımda artık 2 öğün yemek yeme alışkanlığı ile devam edeceğim. Size çok teşekkür ederim.
@saysalc9528
3 жыл бұрын
Oruç tuttuğumuz saatlerde su içebiliyor muyuz peki ? Yani bu diyete göre
@mustafazaferocak9147
3 жыл бұрын
su içebilirsiniz.
@ibrahimhalilatas5840
3 жыл бұрын
Spor yaptınızmı bide 2 ogunde nasil beslendiniz bahsedermisiniz
@kazmtabak7726
3 жыл бұрын
Aralıklı orucu yaşam tarzı haline getirdim hergün 9 da kahvaltı akşam 17 00 de yemek yiyorum. 16/8 uyguluyorum. pandemide 15 kilo almıştım. 45 günde 7,5 kg verdim. eskiden 10 a kadar uyurdum şimdi sabah 6,30 da uyanıyorum. hocam 30 günde 10 yıl kitabınızı 2 defa okudum. sağolun varolun. tüm videolarınızı izliyorum. aralıklı oruç müthiş bir şey. zamanla daha az yeniyor küçük porsiyonlarla doygunluk sağlanıyor. doğru gıdalarla beslenildiği takdirde insana verdiği enerji müthiş. kitabınızda verdiğiniz beslennme programını ve muadili yiyecekleri tüketiyorum. teşekkürler hocam.
@muallimhanm2567
Ай бұрын
Oruç tut sıhhat bul diyen bir peygamberimiz varken bilim anca Peygamber efendimizi destekleyen bir argüman olabilir 😎 Hakiki bir müslüman oruç tutan namaz kılan ve kaderin Allah'ın takdiri olduğunu bilip hicbir şeye tasalanmayan insan zaten sağlıklı olur♥️
@abdurrahmancaliskan5194
3 жыл бұрын
Sayın hocam Allah, sizden ve sizin gibi drlardan razı olsun.
@8serpilce8
3 жыл бұрын
Merhaba gaps diyeti oneriyorum aç kalmadan
@ahmetoktay6018
3 жыл бұрын
Hocam videolarınızı bayılarak izliyor mümkün olduğu kadar eski videolarınızı da geriden takip ediyorum dinimin en önemli vazifelerinden olan orucu sağlık yönünden de ehemmiyetinden bahsettiğiniz için çok teşekkür ediyorum kıymetli videolarınızın devamını diliyorum
@yabaniyabanci3222
3 жыл бұрын
Hocam annem rahmetli her pazartesi persembe oruc tutardi, Allah rizasi icin derdi .oruc tutuyordu cok saglikliydi, ölum iste aramizdan ayrildi
@yabaniyabanci3222
3 жыл бұрын
@ ALLah sizden razi olsun⚘⚘⚘⚘⚘⚘
@isikaktas5004
3 жыл бұрын
Allah razı olsun Hocam Teşekkür ederiz. Rabbim şifanızı arttirsin. calismalariniza bereket versin. eş safi. Er rezzak. Hocam sabah namazına kalkıp sonrasında uyumuyorum (yaz haric) . Ve akşam yedikten sonra diğer günün ilk öğünü genelde ikindide bile oluyor.vucudum o kadar alışık ki Elhamdulillah açlık bile hissetmez hale geldim. Su, kahve,ayran. Sivi alıyorum. Ancak eşimle kahvaltı edersek onunla sabah ya da öğlen yiyoruz. Bu bilgilerden sonra yaptığımdan tam emin oldum .elhamdülillah. Teşekkür ederim. Allaha emanet olun. Oruç bize verilmiş en büyük nimetlerden biri.hamd olsun.
@reyhankesgin3240
3 жыл бұрын
Ellerinizden öperim kıymetli hocamız.Siz zekatınızı bu muhteşem bilgileri vererek yapıyorsunuz.Harikulade bir anlatım ve bilgiler daha ne olsun,çok çok teşekkürler hep genç ve saglıklı kalmanız dileğiyle güzel insan.
@hasandoruk4812
3 жыл бұрын
Allah razı olsun com teşükkür ederim rabbim salih kullarindan eykesin
@meryemcakr1909
3 жыл бұрын
Hangi alanda olursa olsun işinin ehli insanlara hayranim :)
@farukerdogan6177
3 жыл бұрын
Hocam ağzınıza sağlık çok güzel ve bilgilendirici bir video olmuş. Bir yıl önce kitabınızı okumakla başladığım 16/8 aralıklı oruçla vücudum çok daha sağlıklı ve zinde oldu fazla kilolarımı verdim ve kendimi daha mutlu hissediyorum .Katkılarınızdan dolayı size çok teşekkür ediyorum. Size ömür boyu sağlık ve mutluluk diliyorum.
@didobake
2 жыл бұрын
Rahmetli babanızla nenehatun caddesinde sabahları selamlasarak sohbet ederdik kızımı büyütürken tavsiyeleri ile yol aldım geçen sene kızım geçen sene psikolog oldu. Toprağı bol olsun 🙏 sizin gibi bir evlat yetiştirmiş şimdi ben de sagligimda sizden tavsiyeler alıyorum Rabbim sağlıkla gönlünüzü versin🙏
@Konyaligenc
2 жыл бұрын
Peygamberimizin hadisi geldi aklıma oruç tutun sıhhat bulun şimdi sayenizde daha iyi anladım hocam Allah razı olsun.
@ozkancelik295
3 жыл бұрын
Verdiğiniz bilgiler keşke daha çok sayıda kitlelere ulaşabilse . Kahvaltı günün en önemli yemeğidir klişesinden biktik
@tigerantony
2 жыл бұрын
Sizin vesilenizle aralıklı orucu (18/6) beslenme şeklim haline getirdim. Çok sağlıklı hissediyorum. Arada bir 24 saatlik uyguluyorum. Ekmek, hamur işi, tatlı da dahil hiç bir kısıtlama uygulamıyorum. Akşamları suya çubuk tarçın koyup içiyorum. Zaman içinde tatlı ihtiyacı veya gece açlıklarında tarçınlı su çok işe yarıyor. Yürüyüş ve yoga yapıyorum. Yogayı özellikle sırtım için tercih ediyorum. Şu ana kadar 8 kg verdim. Teşekkür ederim hocam.
@tigerantony
Жыл бұрын
@@dilek8568 2 ayda.
@nrcnsvnc
3 жыл бұрын
Sayenizde ara öğün yapmaktan (pis boğazliktan) kurtuldum :) 4 ay 15 kilo🤗 18 kilo gitti yine if e devam istediğimi yiyorum kilo almıyorum:)Valla müthiş birşeymiş bu.Aptal saptal diyetlerle verdiğimiz kiloların iki katını geri aldık.
@nebahatoklu3886
3 жыл бұрын
Hocam selamünaleyküm hocam 56 yaşındayım üç yıldır üç ayları devamlı tutuyorum koa hastasıyım fisfis kullanıyorum ilaçlarımı gündüz kullansam orucum buzulurmu kıymetli cevabınızı bekliyorum şimdiden teşekkürler hocam
@gulsumdurmaz1272
3 жыл бұрын
@@nebahatoklu3886 Tıp hocası,din hocası değil. 😂
@nrcnsvnc
3 жыл бұрын
@ 40 günde 7 kilo gitti Yavuz hocam iyi ki varsınız ❤️
@nrcnsvnc
3 жыл бұрын
@@gulsumdurmaz1272 😂
@murvetsaka6943
3 жыл бұрын
@@nebahatoklu3886 hoca fıkıh hocası değil siz yanlış anlamışsınız. 😂😂😂
@beyhancakir3310
3 жыл бұрын
İnşallah ben den başlayacağım bir ara başladım Ramazandan sonra iyi oldu .sonra biryerlere gidince orda yedik sonra ipin ucunu kacırdım gercekten Ramazanda tutuğum oruc cok faydalı oldu kendimi cok iyi hissediyordum inşallah peygamberimin sünnetini ve hocam sizin görüslerinizi yapacağım inşallah haftada 2 gün oruc ve diyer günleri de aralıklı oruc inşallah yoksa gün icinde nekadar yediyimi bilemiyorum malesef ve cok yorgun hissediyorum kendimi ve cok halsiz kalıyorum Allah razı olsun
@kubraaydn2938
Жыл бұрын
Pcos oldugum icin kolay kilo alip zor kilo verenlerdenim kadinlarin korkulu ruyasi 97 kiloyla 25 temmuzda basladim suan 90 kiloyum 7 kilo gitti ve kendimi enerjik hissediyorum ve kararliyim hedef 60 mart ayina kadar💪 Tesekkurler hocam 🎉 86 ya düştüm 15 Eylül 2023
@melekgul6992
10 ай бұрын
Güncel kilo nedir bende 110 dan 82 ye düştüm ama şuna veremiyorum daha fazla ne yapsam
@brssrc1
10 ай бұрын
günlük kac oğün yediğinizi ve neler yediğinizi yazarmısınız
@kubraaydn2938
10 ай бұрын
@@melekgul6992 şuan güncel kilom 87 aralikli oruca ara verdim sürekli yapmakta sakıncalı yakında tekrar baslicam
@kubraaydn2938
10 ай бұрын
@@brssrc1 2 öğün kahvaltı ve akşam yemeği istediğimi kısmadan yedim ekmek çok çok az yedim insülin direncim düşüyordu onun için de tahlil yaptırdım ilaç kullandım
@brssrc1
10 ай бұрын
@@kubraaydn2938 Teşekkür ederim
@mehmetdalma2741
3 жыл бұрын
Kendini sevdirdin yine yavuz abi . Esen kal aile ile birlikte.
@hanifeizci
3 жыл бұрын
İki aydır bu şekilde beslenmeye özen gösteriyorum. Verilen her bilgi harika... Beyin sisi dediğiniz olayı bizzat deneyimledim resmen. Bu beslenme sürecinde en çok beynimin rahatladigini zinde olmaya başladığını farkettim. Ben devam... Herkese sağlıklı günler
@melikezengin4
2 жыл бұрын
Çok sevindim darısı başıma
@guicanbahar7682
3 жыл бұрын
Kıymetli Hocam, yaklaşık 1,5 yıldır dikkat etmeye çalışıyorum. Kilo vermek değil temel hedefim, bütün organlarımı dolaşan kan değerlerimi düzeltmekti. Bu arada da 25 kg gibi kilo vermiş oldum Daha önce yayınladığınız "Oruç ve Otofaji" videonuzun doğrultusunda hareket etmeye çalışıyorum. Yaklaşık 2 aydır.
@kidnamedfinger3893
2 жыл бұрын
Helal olsun
@BurakKara
2 жыл бұрын
@@kidnamedfinger3893 ayn
@hokummanafova4910
Жыл бұрын
hörmətli professor salam mən Azərbaycandan yazıram çox sevindim ki belə videoya rast gəldim təşəkkürlər siz Allahın yer üzünə göndərdiyi xeyirxah mələksiniz
@nazeninhuseynova2466
2 жыл бұрын
Çox sag olun hocam ,məndə qaraciyər yaglanmasından əziyyət çəkirəm ,aralıklı orucla inanıram qalib gələcəm ,Allah sizdən razı olsun Sizə saglıklı uzun ömür dilərim
@Kadir37491
3 жыл бұрын
Size minnettarız verdiğiniz önemli bilgiler için saygı değer hocam . Çok sağolun 🙏
@mayakaratas3174
3 жыл бұрын
Ben sizinle başladım aralıklı oruca mükemmel bir yaşammış her şeyim düzeldi 🤔çok teşekkür ederim beni kendime getirdiğiniz için bilinçlenmek çok değerli 🙏çok uzun ömrünüz olur 👏👏👏👏👏💫💫💫💫💫❤️
@bizbuhayatizlemeyegelmisiz9470
3 жыл бұрын
Ben de aralıklı oruç yöntemiyle besleniyorum sabah filtre kahve zengin bi yulaf lapası ve akşam (ekmeksiz/makarnasız/pilavsız) normal porsiyon susuz ev yemeği ,salata, çorba şeklinde besleniyorum 15 kilo verdim ekim ayından beri tüy gibi hafifledim eski halimi tanıyamıyorum bu videou izleyip Aralıklı oruçla kilo vermeye çalışan herkese kolaylıklar diliyorum 🌸hocamıza teşekkür ediyorum 🥰
@mineirtik619
3 жыл бұрын
Ne kadar sürede verdin lütfen bana yardımcı olur musun?
@bizbuhayatizlemeyegelmisiz9470
3 жыл бұрын
@@mineirtik619 Ekim ayından beri 108 küsürle başladım güncel 92 ama çok yavaş ilerliyorum spor yapamadığım için. Söylediklerimi yiyorum bol su içiyorum.
@nazeninhuseynova2466
2 жыл бұрын
Təşəkkürlər doktorum ,sayənizdə məndə qaraciyər yaglanmasından iyiliyə dogru gedirm ,Aralıklı oruc mənim də köməyimə gəldi Var olun doktorum
@sedamercan4457
3 жыл бұрын
Hocam sesiniz huzur veriyor ömrünüz uzun ve güzel olsun ☺️
Karar verdim ben de başlıyorum, diyet yapıyordum ama bunu uyguluycam artık. Yarın başlangıç tarihim 16/8. Haydi bismillah! 🎈 kilo verişimi yazıcam buraya. Motive olalım. 🍀
@@hulya4925 bu oruc deyilki gunde iki ogun aralikli yiyin diyo
@sey.g
3 жыл бұрын
Sena'dan ses yok...Ben cevap vereyim onun yerine. Su orucu ile son 3 haftada 6 kilo verdim. Tabiki normal oruçtaki gibi niyetlenerek yaptım ve orucuma tamamen sadık kaldım.
@yelizaltndag0510
3 жыл бұрын
Aralıklı oruç, sağlık ve sıhhat için çok gerekli, birçok rahatsızlığın ortadan kalkmasını sağlıyor, duygusal yeme bozukluklarını bile önlüyor 🥰
@f.b.1856
2 жыл бұрын
aralilikli oruca devam ettigimizde otofajiyle birlikte organlarda iyilesiyor.karaciger ve pankreasimiz normale dondugunde gece yemek yemeler ve gunduz atistirma istegi kayboluyor.yillarca gece yemekle ugrastim.en sonunda geleneksel tibla tanisinca anlasildi durum.beslenmemi duzeltince kilo vermenin yaninda sagligim duzeldi elhamdulillah.
@yunusciftci4441
2 жыл бұрын
Aralıklı oruç nasıl oluyor bi anlatırmısınız sizden ricam nasıl yaptınız zayıflamam lazım
@yelizaltndag0510
2 жыл бұрын
@@yunusciftci4441 videoyu izlemenizi öneririm, sağolsun hocam konuyu bütün detayları ile anlatmış 🙏🏻
@tbylmzz
2 жыл бұрын
2 yıldır aralıklı oruç yapıyorum insülin direnci HOMA değerim 4.3 ten 1.17ye düştü. Uygulayın uygulatın resmen gençleştim.
@narafeva5922
2 жыл бұрын
Allah size uzun ömürler versin hocam.25yasim var ve anneyim o kadar hayatima faydalı bilgiler aktarıyorsunuz ki dualarım hep sizinle.bu yaşımda benim için ömürlük ve çok fayfalı olan aralıklı orucu sizin sayenizde öyrendim.hayatımın bir parçası haline geldi sağlıklı beslenme.etrafımdaki herkesle elimden geldiyi kadar bu bilgileri paylaşıyorum ve sizi izlemelerini tavsiye ediyorum Allah razı olsun çok teşekkürler🤲🏻🙏🏻
@irembengisusevda
3 жыл бұрын
Siz muhteşemsiniz...ne kadar övgülü sözcükler yazsam az kalır.sayenizde 15 günde 4 kilo vermişim.hem de sadece söylediğiniz orucu yaptım hergün...ve iki öğün yedim herşeyi yedim. Ömrünüz uzun olsun...sizin bilginize ihtiyacım var.tekrar teşekkürler
@gizemdogdu8842
2 жыл бұрын
Merhaba Nasıl yaptınız tam olarak
@ozlemozlem250
2 жыл бұрын
İlk öğün kahvaltı yerine yemek yesek oluyor mu acaba
@irembengisusevda
2 жыл бұрын
@@ozlemozlem250 aynen bende hiç kahvaltı kültürü olmadı.öğlen 11 gibi öğle yemeğiyle başladım.işyerinde çıkan yemekleri yedim ..ekmek yemiyorum yaklaşık 6 yıldır ..akşamda6 yedim yemek. Sonrasında sıvı tüketiyorsun korkma çay kahve farketmez.ama yemek yeme yani midenin öğütme si gerekenleri yeme arkadaşım...taki ertesi gün 11 e kadar...korkma açlığı 3 gün hissediyorsun.sonra vücut alışıyor açlığa.mümkünse pilav ve makarna tüketme olurmu
@irembengisusevda
2 жыл бұрын
@@gizemdogdu8842 gündüz iki öğün yemek yedim arkadaşım saat 11 ve akşam 6 sonrasında bişi yemedim.sadece sıvı tüketim o arda kalan saatlerde. Mideyi yorma mak için.çay kahve tükettim
@sebilaerdem6825
2 жыл бұрын
Tam buğday ekmeği de mi tüketmediniz
@serhatsengul8303
2 жыл бұрын
Hocam sayenizde yıllardır kilo veremememe rağmen hic zorlanmadan 37 kg verdim çok teşekkür ediyorum
@abdussamedkarakas2767
2 жыл бұрын
Hadi lan ordan🤣🤣
@ay-rw2kf
2 жыл бұрын
Kac gunde
@emirkocak2084
3 жыл бұрын
Canan Karatay bunu 10 yıldır söylüyor. bilim dünyası son bir kaç yıldır biliyor sağ olun Yavuz hocam
@mokokohasiktirrr411
3 жыл бұрын
Peygamberimiz de 1400 yil onceden soylemis
@neleroluyortambilmiyorum3903
3 жыл бұрын
Aynen canan Karatay haklı çıktı
@zabuzamomochi4536
3 жыл бұрын
@@mokokohasiktirrr411 peygamberin orucu icat etmemiş çok daha öncesinden yapilan bir eylem.
@cevherkayhan6527
3 жыл бұрын
@@neleroluyortambilmiyorum3903 Karatay beslenmesi ile 3 ay gibi bir zamanda spor bile yapmadan 16 kilo verdim doya doya🥰
@burakbaytekin2866
3 жыл бұрын
@James Alcatraz dostum ama istersen su içmeyedebilirsin farklılığı var ama ikisini entekre edebilirsin
@zeynepbagmanc704
2 жыл бұрын
Hocam aralıklı orucu ben bilmeden yıllardır yapıyorumusum zaten çünkü mantık olarak diyetlere yıllardır hiç sıcak bakmamıştım o yüzden bu sistemi kendim biyolojik beden sesimi dinleyerek yapıyordum şimdi bilimsel olarak ortada , ayrıca sizide keyifle dinliyorum çok verimli ders niteliğinde bilimsel makalelerlede destekleyerek bizi aydinlatiyorsunuz hocam akleden kalbinize sağlık olsun saygılarimla 🙏🙏🙏🙏
@gulumbaysal7895
3 жыл бұрын
İnsülin direncim olduğu için diyetisyenim 4ana öğün 3ara öğün vermişti hem psikolojik olarak çöküntü yaşadım yemek hiç aklımdan çıkmıyordu 1yılda sadece 6kilo verebildim yap boz şeklinde .5gündür Aralıklı oruç yapıyorum resmen zihnim arındı kendimi psikolojik olarakta çok iyi hissediyorum.1yıldan fazladır arayış içimdeydim sonunda kendime uygun bir beslenme programı buldum.Allah razı olsun sizden hocam ❤️✨
@asiyeaknturk9608
3 жыл бұрын
Annem iile uyguluyoruz. Harika geri dönüşler alıyoruz.. İyiki varsınız, takipteyiz :) iyi çalışmalar
@@ilayda5341 gündüz belirli bir saatte güzel bir yemek saati yapıyoruz.. gençlerde 8 saat aralıkla aç kalmak daha sağlıklı olduğunu düşünüyorum. Ama normal bir insanda tabiki daha fazla olabilir.. biz belirli bir saatte yiyoruz daha sonra kalori alımı yapmıyoruz. Bol su içiyoruz, yeşil çay ve sade türk kahvesiyle de dengelenebilirm. 20 yaşındayım 8 9 günde 3 kg verdim annem 45 yaşında bir ayda 18 kg verdi ama bünyeye göre değişebilir tabiki... ac kalmak yani kalori alımını kısa sürelide kesmek sağlığımız içinde daha iyi bir durum. 2 3 gün sonra zaten alışıyor insan. Biz böyle kendimize göre düzen oluşturduk kişiden kisiye değişir: )
@asiyeaknturk9608
3 жыл бұрын
@@ilayda5341 kısacası belirli bir saatte yemek ve gün icinde sıvı tüketimi ve tabiki sağlıgımiz icin biraz da gun icinde hareket halinde olmasında yarar var, normal bir yürümek bile iyi gelebilir.. hareketsiz kalmak halinde aç kalınsa bile oluşan yağ yıkımlarını kas kütlesine dönüştürebilir çünkü buda tartıya çıktığında bir değişiklik olmadığını gösterir. Bende öyle oldu
@ilayda5341
3 жыл бұрын
@@asiyeaknturk9608 teşekurlerr canim benimmm
@rogoman9220
4 ай бұрын
Tam altı ay oldu akşam 5 sabah 9 yiyorum ve yediklerime dikkat edip her gunde bir saate yakın normal tempolu disarda yürüyüş yapıyorum. Altınci ay sonu 24 kg vermiş oldum ve çok sağlıklı verdim. Yavas yavaş ve sabırla kilo vermek ayrica sağlığada çok faydalı. Aslında rahmetli hocamızın anlattığı Canan hocamın 15 yıldır söylediği leptin hormonu ile alakalı. Aç kalan vücut gerçekten kendini yeniliyor ve altta yatan bir çok kronik hastalığı yok ediyor.
@emrekuyrukcu8608
3 ай бұрын
Merhabalar, ben bir şey soracağım, yemek zamanı özellikle ne tercih ettiniz?
@rogoman9220
2 ай бұрын
@@emrekuyrukcu8608 kahvaltımda kesinlikle en az iki yumurta zeytin domayes salatalik maydonoz dereotu ve bunlar bol hakiki zeytinyagi ile aksamlari ise ne uydurursam aslinda ama haslama brokolisinden mercimegine kirmizi etinden baligina ton balikli salatadan cevizlisine hep böyle yani. Asla ama asla hic bir sekilde ekmek ve turevlerini yemiyorum. Sabir ederseniz hee seyin nasil degıstigini gorursünuz. Ama sabir cok onemli. Çünkü sürecte bazen on gun bile hic kilo vermediginizi farkedceksiniz vucut duracak iste burada pes etmeyeceksiniz. Asla tartilmayin mesela hep kiyafetleriniz kendinize örnek alın.
@paretred2124
3 жыл бұрын
Hocam 3 ayda 7 kilo verdim.ilk ay zor geçti.sonra alıştım. Artık yaşam bicimim bu oldu. Sayenizde huzur buldum. Teşekkür ederim.
@cemileibrahimova7164
2 жыл бұрын
Bu aralikli orucu omur boyu tutmaq olar?? Yeni ölene kimi?
@zehracakr5011
Жыл бұрын
Ben 70 kilodayken diyet yaparak bir ayda 66.6 kiloya düştüm sonra bir ay kadar diyete devam etmeme rağmen kilo vermem durdu. İki hafta önce aralıklı oruç yapmaya başladım zaten açlığa dayanıklı olduğum için sadece sabah 9-12 arası beslendim ve şuan 63.8 oldum gerçekten bi süre sonra acıkınca mutlu olmaya başlıyorsunuz, acıkmaktan korkmayın bol bol su için açlığınızı bastırır.
@xrose1453
Жыл бұрын
You Tuba da insulin direnci hakkında hem türkçe, hemde almanca dilde uzun zamandır araştırma yapıyorum. En iyi bilgileri siz veriyorsunuz. ALLAH razı olsun hocam.
@esrayeleser
3 жыл бұрын
Hocam lisans öğrencisiyim ve sizi çok seviyorum, ürettiğiniz içerikler gayet bilinçlendirici ve güncel konular olduğundan dolayı fazlasıyla ilgimi çekiyor. Ayrıca kitabınızdan hediye ederseniz beni çok sevindirmiş olursunuz, saygılar..🙏🏻♥️
@hilalpln5043
Жыл бұрын
Git al belescilik yapma hadsizlik yapma kafamı bozma
@duygucubukcuoglu8660
3 жыл бұрын
Hocam Allah razı olsun.Anlattıklarınızdan çok faydalanıyoruz.Içten sevgi ve saygılar.Iyi ki varsınız
@modaninonderi
3 жыл бұрын
Kıymetli hocam, tam bir yıldır uyguluyorum. Spor ile destekleyerek çok iyi sonuç aldım.
@modaninonderi
3 жыл бұрын
@ Kıymetli bir bilim ve tıp insanı olarak yaptığınız bilgilendirici yayınlar için bende teşekkür ederim. 🙏🏻🧿
@qykuq1_889
3 жыл бұрын
@ hocam iyi akşamlar.oruc tutuyorum fakat akşam iftar sonra cok kötü oluyorum.kafam vücudum dagiliyo.yataga düşüyorum.bu nedendir acaba
@aphrodite4800
3 жыл бұрын
@@qykuq1_889 merhaba ben kendimce cevaplamak istedim belki Yavuz Bey görmez diye. Buradan bahsedilen oruç normal oruç değil aralıklı oruç olarak geçiyor. 16 saat açlık 8 saat yemek veya 8 saat yemek 16 saat açlık en yaygin şekillerindendir, başka türleri de vardır. Yani burada iftar saati diye bir şey yok. İlk öğününüzü 12.00 gibi yaparsanız son öğününüzü ise ya 18.00 ya da 20.00 gibi yapabilirsiniz. Bu 6 veya 8 saatlik arada ise bol bol su, 1 bardak yeşilçay, 1 bardak kahve içebilirsiniz. İsteğe bağlı Ara öğün de olabiliyor bu da kan şekerini düzenlemek için yani siz çok fazla açlık çekerseniz akşam yemeğini fazla kaçırırsınız bu yüzden arada 1 ara öğün yapabilirsiniz. Suyun da önemini unutmayın lütfen susuzluk; halsizlik, baş ağrısı, mide bulantısı ve sürekli uykulu olma durumuna sebep olabiliyor:)
@Ersu_1818
3 жыл бұрын
@@modaninonderi Merhaba. Lütfen siz bu yöntemi nasıl uyguluyorsunuz bana da anlatır mısınız? Yanı günün hangi saatlerinde yemek yiyip hangi saatlerinde ve kaç saat yemiyorsunuz? Ben tam olarak anlayamadım. Şimdiden çok teşekkürler
@aysunayhan8759
3 жыл бұрын
Ara ogun
@sblsnf
2 жыл бұрын
Sayenizde hayatım değişti. Size ne kadar teşekkür etsem azdır.
@42k42
2 жыл бұрын
Iyiki varsiniz sevgili hocam,sayenizde 1 ayda 4,5 kilo verdim,yulaf ve lifli gidalar aldim egzamam ve vucudumda cesitli iylesmeyen yaralar ve kasintim vardi,hepsi gitti,cilt kendini yeniledi,yaralar kapandi,size nekadar tesekkür etsem az,ve okadar enerjik hissediyorumki kendimi,bu tarz beslenmeyi asla birakmiycammm....🌻🌹
@bt441
3 жыл бұрын
Hocam tesadüfen karşıma çıktınız. Gerçekten anlatımınız, bilgileriniz, diksiyonunuz çok çok güzel. Ağzınıza sağlık. Konuşmanızdan çok etkilendim ve her şey çok mantıklı geldi. 30 günde 10 yıl kitabınızı aldım. Okudum. Muazzam bir kitap. Herkesin anlayabileceği bir dilde ve çok güzel bilgiler var. Aralıklı orucuda 1 haftadır yapıyorum. Kendimi çok çok iyi hissediyorum. İyi ki karşıma çıkmışsınız hocam 🙏🏻
@sumeyyekocabas9876
9 ай бұрын
Ya bişey sorsam 16 saat aç kalıp 8 saat serbest sonra yine 16 saat mu aç kalıyoruz
@SumeyyeeKarabulutt
9 ай бұрын
Evet
@PsikoLina
3 жыл бұрын
Pırlanta değerinde hocamız iyi ki KZitem açmış ve bizlerde bilgilerinden yararlanıyoruz 🙏🏻
@faikaykac
Жыл бұрын
Kıymetli hocam verdiğiniz değerli bilgiler için evvela teşekkür ederim. Daha önce aralıklı orucu denedim ancak devam ettiremedim. Aradan geçen süreçte ekmeğimi evde kendim yapmaya başladım. Siyev ve tam buğday un karışımları ile değişik ekmekler yapıp tüketiyorum. Bu ekmekleri tüketmeye başladıktan sonra açlık hissimin çok zayıfladığını farkettim ve aralıklı oruca tekrar başladım bundan sonra oruca sorunsuz devam edebileceğimi düşünüyorum. Verdiğiniz kıymetli bilgiler için tekrar teşekkür ederim, Allah razı olsun. Selam ve saygılarımla
@eedikoviç
Жыл бұрын
Sizi tanıyalı 1 ay olmak üzere hocam ve buraya gelip herkese sürecimden bahsetmek istiyorum kilo vermem şuan çok yavaşladı ama problem değil asıl benim için en önemli olan şey İnsülinim tam 1 ayda 15 den 4,7 ye düşmesi sürekli yürüdüm egzersizler yaptım suyumu kahvemi eksik etmedim. 2 öğün beslendim proteini ihtiyacımdan az almadım . Karbonhidrat ve yağı asla ihtiyacımdan fazla almadım canım çikolata çektiğinde 1 adet bayram çikolatası yedim bu hem nefsimi köreltti hemde kendimi kısıtlamadığım için mutlu olmamı sağladı. Artık marketleri gezme hobim var. Alacağım ürünlere calori ve protein kıyaslaması yapıyorum ve bundan keyif alıyorum. İlk başlarda zorlandım bazen hala daha gözlerim kararır ama hemen bi sade kahvem ve tarçınlı suyumla dengeyi sağlıyorum. Belki çalışma hayatıma başlarsam yoğun olursam küçük yeşillikli bir ara öğün ekleyebilirim ama şuanlık mutluyum. Herşey için çok teşekkürler sayın hocam 🙏🏻
@cemileercan9917
3 жыл бұрын
Degerli hocam sizden bilgilenmek harika bir duygu çok teşekkürler Allahım size sağlıklı uzun ömürler versin
@oguzhanbey9848
3 жыл бұрын
Hocam 30 Gunde 10 yil kitabinizdaki 30 gunluk programda 2.gundeyim zihnimin acildigini ve kilo verdigimi hissediyorum. Kitaptaki bilgiler icin tesekkurler, esen kalin.
@Dr_beytullahokur
3 жыл бұрын
@Prof. Dr. Yavuz Yörükoğlu Merhaba Hocam, verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederim. Çok faydasını gördüm. Bir sorum olacak. Kahvaltıyı 12 de akşam yemeğini de 5-6 arasında yiyorum. Sabah 8 de bir bardak suya 1 limon sıkarak içiyorum. Acaba bu otofaji sürecini engeller yada azaltır mı. Saat 10 gibi de 1 kupa sade kahve içiyorum. Teşekkür ederim.
@yildizoztas4531
Жыл бұрын
Hocam ben de bir süredir yapıyorum.Kısa bir zaman olmasına rağmen sabah kaltığımdaki vucüt ağrılarım azaldı gibi hissediyorum.Bilgiler için kendi adıma çok teşekkür ederim.Sizin gibi doktorlarımızı allah arttırsın inşallah.Sevgiler.
@Htcgrcn
10 ай бұрын
Bende aclik yaparim devamli aralikli kurtuldum bir cok hastaligimdan
@harunozlem4889
4 ай бұрын
Ah güzel İslam dinim . Bilimle iç içe . Herşey insan sağlığına o kadar uyuyor ki🤲
3 жыл бұрын
İşte bu abi ya kısa ve net Allah razı olsun hocam...
@Emir-df4rx
3 жыл бұрын
Pazartesi ve perşembe oruç tutmak sünnettir
@basseveti9157
3 жыл бұрын
sağlık açısından günün hiçbir önemi yok
@Emir-df4rx
3 жыл бұрын
@@basseveti9157 kesinlikle öyle ben zaten pazartesi perşembe oruç tutarsan daha sağlıklı olursun demedim. Sünnet olduğunu söyledim
@gul9173
3 жыл бұрын
@@Emir-df4rx 👍🤲🤲🤲
@muallimhanm2567
Ай бұрын
Belki ptesi ve perşembenin vücut üzerinde aclikta etkisi var araştırdiniz mi oturup da boş yapmayın Allah'ın peygamberi haşa boş laf etmez ne dediyse bı hikmeti vardır 😎
@deniz7227
3 жыл бұрын
Aralıklı oruç uygulamasını da indirmenizi tavsiye ederim gerçekten çok güzel bir uygulama. Motivasyon olur 💫
@pnarosrak900
3 жыл бұрын
Uygulamanın ismi nedir
@worldman4122
3 жыл бұрын
Katılıyorum, bana büyük katkısı oldu
@deniz7227
3 жыл бұрын
@@pnarosrak900 aralıklı oruç yazarsanız karşınıza direk olarak çıkar kırmızı bir logosu var üzerinde çatal amblemi olan
@pnarosrak900
3 жыл бұрын
@@deniz7227 teşekkür ederim
@deniz7227
3 жыл бұрын
@@pnarosrak900 rica ederim 💫
@zehracanikli681
2 жыл бұрын
Değerli yavuz hocam, Öncelikle verdiğiniz çok kıymetli bilgiler için teşekkür ederim... Bahsettiğiniz otofaji yi sizden 3 ay önce öğrendim. Ve 3 aydır uyguluyorum . Bu 3 aylık süre içinde 2 veya 3 kez tatlı yedim. Unlu mamulleri de azalttım. Ve otofajinin son 1 saatini yürüyüş yaparak tamamlıyorum. Başka da yaptığım pek bişey yok, diyet vs yok . Sağlıklı bir şekilde 11 kg verdim.ideal kiloma geldim. Ve iki haftadır kilom sabitlendi. kendimi çok enerjik ve dinç hissediyorum. Otofaji artık yaşam tarzım oldu. İyiki sizin gibi değerli hocalarımız var. Sizden Allah razı olsun. Tüm hayatınız boyunca sağlık ve mutluluk dilerim
@ozerozgun2504
3 жыл бұрын
Aralıklı Oruç ile ilgili bazı yerlerde bitkisel çay tüketimi (şekersiz) tavsiye ediliyor. Ben tok tuttuğu için yeşil çayı ve yanında her gün başka bir bitkisel çayı (kuşburnu, adaçayı, papatya, ıhlamur, limonlu zencefil ) değiştirerek içiyorum. En az 16 saat aç kalmaya riayet ediyorum. Bazı günler 20-21 saate de çıktığım oldu. Şeker hastasıyım Galvus Met kullanıyorum. Başlamadan önce 159 olan açlık kan şekerim 95-105 aralığına indi. Çok faydalı bir video. Emeğinize sağlık. Teşekkür ederim.
@sadece_sacide1997
3 жыл бұрын
Hocam tavsiyelerinizle 10 yıl gençleşip 10 kilo vermeye niyetlendim başarmayı ümit ediyorum😊
Пікірлер: 2,4 М.