Простой рецепт отличного диетического блюда: запеченная индейка в горшочках с картофелем морковью, луком и болгарским перцем, приправленная свежей зеленью и растительным маслом маслом. Два блюда в одном: первое и второе. Очень вкусно, полезно и питательно!
Объем горшочка - 0,5 л
Порции: 4
На 100 г блюда (без растительного масла):
Белки - 6,1
Жиры - 1,1
Углеводы - 6,7
Ккал - 60,8
На 100 г блюда (с растительным маслом):
Белки - 5,4
Жиры - 4,8
Углеводы - 6,4
Ккал - 92,4
Ингредиенты:
1. Индейка (филе бедра) - 400 г
2. Картофель - 400 г
3. Морковь - 150 г
4. Лук - 70 г
5. Перец сладкий - 100 г
6. Зелень (укроп, петрушка) - 6 веточек
7. Соль по вкусу
8. Вода - 400 мл
9. Растительное масло - 4 ст. л.
КНИГА "СТОЛ №5: ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. ПРАВИЛЬНЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ".
Проверить наличие, выбрать удобные условия доставки и оформить заказ можно по следующим ссылкам:
ozon.ru/t/0aZwrz4
ozon.ru/t/VzpwV1z
ССЫЛКИ НА КАНАЛЫ:
/ igorkabo
vk.com/igorkabo
dzen.ru/igorkabo
rutube.ru/u/igorkabo
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ
www.donationalerts.com/c/igor...
ПЛЕЙЛИСТЫ
• ДИЕТИЧЕСКИЕ ЗАВТРАКИ
• ЗАКУСКИ И САЛАТЫ
• ПЕРВЫЕ БЛЮДА (СУПЫ)
• ОВОЩНЫЕ БЛЮДА
• БЛЮДА С МЯСОМ
• БЛЮДА С ПТИЦЕЙ
• БЛЮДА С РЫБОЙ И МОРЕПР...
• ДЕСЕРТЫ И ВЫПЕЧКА
• ДИЕТИЧЕСКИЕ НАПИТКИ
Негізгі бет ЖАРКОЕ ИЗ ИНДЕЙКИ в горшочках с овощами
Пікірлер: 126