Виталя, 269 - отличный результат, 1й разряд сделал играючи, поздравляю! спасибо тебе большое, что поддержал мой челлендж, я этому очень рад. Мне очень понравился твой план - идти к КМС, последовательно выполняя разряды с 24й. Действительно, 1й сделать с 24й несколько сложней, чем с 16, но 3й или 2й, я думаю, у тебя получатся очень быстро, если не с первого раза. По технике - может, стоит тебе попробовать менее силовой способ - разгибать ноги в нижней фазе, используя больше энергию гири. Это также позволит расслабить ноги и кисть на мгновение. Ещё старайся не просто делать фиксацию, а сознательно расслаблять руку и кисть в этом положении (ноги тоже) С 16й всё это не очень важно, но по мере увеличения веса, нужно стараться свести к минимуму потери энергии. мой первый комментарий куда-то пропал, это уже вторая попытка :)
@vitaliykrishtop6461
3 жыл бұрын
Серёга большое спасибо за советы и настановы, да вот как то надо научится секундный отдых в верхней фазе делать, думаю с временем я к этому приду, и вот меньше сили нужно прикладывать чтоб не устать сильно, все аки 12 минут надо с 24 кой выстоять а это не так то и легко, жму руку друже
@storm_of_truth
3 жыл бұрын
Добрый день !Вот это результат !Очень круто!лайк от друга
@vitaliykrishtop6461
3 жыл бұрын
Благодарю друже за просмотр и поддержку
@SpartanRoad
3 жыл бұрын
Виталий, всё получится ✊ Главное работать и не останавливаться 👍👍👍 16 -ка видно что улетает.
@vitaliykrishtop6461
3 жыл бұрын
Андрей благодарю, буду стараться и все получится
@user-py9ul8rv1n
3 жыл бұрын
Красава Виталий 👍🙂🔥 Однозначно лайк 👍
@vitaliykrishtop6461
3 жыл бұрын
Батя спасибо за поддержку
@andrew2828
3 жыл бұрын
Привет дружище - крутой результат ! Спортивный лайк влепил !
@vitaliykrishtop6461
3 жыл бұрын
Благодарю друже за хороший отзыв
@ExitPower4C
3 жыл бұрын
Начало положено, уважуха.👍
@vitaliykrishtop6461
3 жыл бұрын
Благодарю дружище за поддержку
@atlet70let42
3 жыл бұрын
Привет Виталий! Мой лайк №7.Очень радует, твоя методичность и ответственное отношение к выбраной цели. С таким отношением, цель будет достигнута и не так важно сколько будет потрачено времени, главное без травм и перетрена.Успеха тебе!
@vitaliykrishtop6461
3 жыл бұрын
Володя благодарю за просмотр и коментарий, двигаемся вперёд друже
@NestorWay
3 жыл бұрын
Крутая тренировка с гирей 🔥👍💪
@vitaliykrishtop6461
3 жыл бұрын
Дружище благодарю
@user-oj3ue8rg1r
3 жыл бұрын
От друга Лайк и просмотр.
@vitaliykrishtop6461
3 жыл бұрын
Благодарю друже что ты со мной
@motivation2269
3 жыл бұрын
Отлично, товарищ, ставлю лайк!
@vitaliykrishtop6461
3 жыл бұрын
Благодарю друже за поддержку
@Zheka..
3 жыл бұрын
Отличная выносливость💪👍
@vitaliykrishtop6461
3 жыл бұрын
Женя друже благодарю за поддержку
@Sofiya_Kryshtop
3 жыл бұрын
Молодец, красавчик! Однозначно лайк👍
@vitaliykrishtop6461
3 жыл бұрын
Благодарю
@user-pk6ne8rg3i
3 жыл бұрын
Дружище, привет! Круто!
@vitaliykrishtop6461
3 жыл бұрын
Серафим жму руку друже
@tearsdontfall27_ua
3 жыл бұрын
Переплюнул 1 разряд. Лайк 👍
@vitaliykrishtop6461
3 жыл бұрын
Дружище благодарю за хороший отзыв
@AndreyYermoshkin
3 жыл бұрын
Привет Ого Жестко !!!! конечно лайк !!!
@vitaliykrishtop6461
3 жыл бұрын
Андрей благодарю за поддержку
@ruslanstus6987
3 жыл бұрын
Отличная выносливость.У меня дыхалка очень присела😀Надо бегать чуть.побольше👍
@vitaliykrishtop6461
3 жыл бұрын
Благодарю друже за хороший отзыв
@sportruslana01
3 жыл бұрын
Класс, лайк от друга
@vitaliykrishtop6461
3 жыл бұрын
Благодарю друже за поддержку
@user-dq6jo7pm4d
3 жыл бұрын
Приветствую, молодец!!! Так держать))) Однозначно лайк))
Красава😉 спортивный лайк подъехал👍мышцы болят после таких комплексов с гирей?
@vitaliykrishtop6461
3 жыл бұрын
Друже благодарю, нет особо не болят, тут больше выносливость, продышаться очень хорошо, и общий тонус, раскачки метаболизма огромная
@dibex329
3 жыл бұрын
Snatchs are quite hard but you did like it was nothing. Nice work my friend. #HardTrainingEasyGaining
@vitaliykrishtop6461
3 жыл бұрын
Thanks a lot my friend
@fitfadi
3 жыл бұрын
Great workout my friend.
@vitaliykrishtop6461
3 жыл бұрын
Thanks a lot
@lllllll5973
3 жыл бұрын
Great workout! I'm new to the channel
@vitaliykrishtop6461
3 жыл бұрын
Thank a lot for you support
@CrizLopezFitness13
3 жыл бұрын
Nice workout with kettlebell 💪
@vitaliykrishtop6461
3 жыл бұрын
Thanks a lot
@ParuYoga
3 жыл бұрын
Amazing dear friend! Thanks for this share!
@vitaliykrishtop6461
3 жыл бұрын
Thanks a lot
@SMWChanel
3 жыл бұрын
Hello I'm enjoying the video until the end of today💪 I will come again next time Good luck...well done for you..
@vitaliykrishtop6461
3 жыл бұрын
Thank you bro
@satyahomelythoughts1077
3 жыл бұрын
Nice 🌷🌷🌷👍🏻
@vitaliykrishtop6461
3 жыл бұрын
Thanks a lot my friend
@shtangaigantelia
3 жыл бұрын
Привет! Все у тебя получится! Даже не сомневайся! С меня Спорт Лайк!
@vitaliykrishtop6461
3 жыл бұрын
Благодарю друже за хорошие слова и пожелание
@durilka6215
3 жыл бұрын
👍
@vitaliykrishtop6461
3 жыл бұрын
Благодарю
@fit4live
3 жыл бұрын
👍👍👍
@vitaliykrishtop6461
3 жыл бұрын
Благодарю друже
@EricssonGym
3 жыл бұрын
Молодец, и сам подумываю над этим, 16-ку осилил на 12 минут, теперь 24-ка.
@vitaliykrishtop6461
3 жыл бұрын
Благодарю друже, давай вместе к КМС, будет не легко но интересно
@ninjaworkout3677
3 жыл бұрын
👍👍💪
@vitaliykrishtop6461
3 жыл бұрын
Благодарю друже
@-...9652
3 жыл бұрын
КМС И МС для мальчиков выполняются в двоеборье, либо в длинном цикле с гирями 32 кг. Первый разряд с 24... Девочки работают с 16 и 24 кг в рывке и толке по длинному циклу, со следующего года и их ждёт двоеборье! Впереди у вас длинный путь к КМС!
@vitaliykrishtop6461
3 жыл бұрын
Благодарю за просмотр и комментарий, да путь не легкий но интересный.
@-...9652
3 жыл бұрын
@@vitaliykrishtop6461 сейчас идёт первенство России среди юношей и девушек в г. Омск. Канал ФГС ведёт трансляцию ... kzitem.info/news/bejne/xm-nqoSHrICbpXo Вдруг будет интересно! Сын мой участвует в категории 68...
@vitaliykrishtop6461
3 жыл бұрын
Благодарю друже, гляну
@user-hs4lg9cp4y
3 жыл бұрын
Привет дружище, молодец. Оттачивай технику с 16-кой.Я тоже тренируюсь на кмс. Ты делаешь два цикла дыхания или три?
@vitaliykrishtop6461
3 жыл бұрын
Спасибо за поддержку, делаю три цикла дихания, и дейсивительно технику нужно нараьатывать более лёгкими гирями
@user-xk2qx2vo1d
3 жыл бұрын
Лично для меня более тяжелая гиря помогает чувствовать технику.!16 ка залетает и не чувствую маленькие нюансы.
@vitaliykrishtop6461
3 жыл бұрын
Кому как заходит, мне с малым весом лучше проработать технику, спасибо за просмотр
@gonzo1312
3 жыл бұрын
Нелегкая задача но я уверен что у тебя получится!
@vitaliykrishtop6461
3 жыл бұрын
Благодарю друже за поддержку
@user-ev6vi7oi2n
3 жыл бұрын
Давай поддержим друг-друга🔥✊
@vitaliykrishtop6461
3 жыл бұрын
Дружище благодарю, конечно и к тебе загляну и поддержу
@LODBR0K
3 жыл бұрын
No comment 👍
@vitaliykrishtop6461
3 жыл бұрын
Благодарю друже
@user-bq6vb9di2g
3 жыл бұрын
Отличное видео👍 подписалась надеюсь взаимно🌞
@vitaliykrishtop6461
3 жыл бұрын
Благодарю за поддержку, конечно и вас поддержу
@user-yi5mz4vh4b
3 жыл бұрын
С 24кой будет нелегко 12 минут стоять, ой не легко
Пікірлер: 104