А почему упражнения по арму в такой последовательности Я бы сначала сделал на блоке, потом Пронатор и на конец уже кисть со штангой А то с вашей последовательностью вы не можете в полную силу использовать бок на блоке, так как кистью не сможете закрутить такой вес, который сделали бы перед упражнением на кисть со штангой
@Mangushev_Andrey
2 жыл бұрын
Это один вариант из многих как можно потренировался Если нужно дать акцент на бок то да в блоке нужно делать первым
@piratskiyfregat
2 жыл бұрын
Круто. Чемпионы не советуют делать кисть со штангой обезьяньим хватом.
@maksevich2951
2 жыл бұрын
Это упрожнение обязательно
@piratskiyfregat
2 жыл бұрын
@@maksevich2951 ошибся. Матюшенко так делает, например, но у него кисть не гнётся либо больно ему, сам говорил. Но он советовал делать с закрытым хватом, если получается.
@maksevich2951
2 жыл бұрын
@@piratskiyfregat да пальцы большие пальцы нужно под низ штанги ставить так ефективней я год назад еле 50кг скручивал сейчас 100кг на 6 повторений так что это полезное упрожнение кисть бетонную делает
@НоуНейм-я8ж3з
2 жыл бұрын
Я с закрытыми пальцами делал 85 кг на 16 раз не надо этих мартышкиных сгибаний
Пікірлер: 13