Pourquoi je déconseille le crunch??
Retrouve l'intégralité de mes exos de la semaine sur :
/ therapiemanuelle
et sur insta @majormouvement
Parce que renforcer les abdominaux à type de crunch 1 fois c'est bien, mais faire QUE ça, c'est ultra restrictif!!
Nos abdominaux méritent mieux que ça.
D'autre part, répétés à outrance et mal faits, les crunchs peuvent être source de douleur lombaire.
Je vous propose donc un exercice fonctionnel, facile à mettre en place pour les remplacer
source photo : www.pinterest....
source musique : Ehrling - Champagne Ocean
Негізгі бет Arrête le CRUNCH ! Comment faire des abdos autrement ? Conseil kiné
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