Qui n'a jamais ressenti une tension dans l'arrière des cuisses ? Cette zone si difficile à assouplir ! Je vous donne les clefs aujourd'hui pour régler ce problème !
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▬▬▬▬▬▬▬ Dans cette vidéo ▬▬▬▬▬▬▬
Dans cette vidéo, je vous parle des ischios jambiers. En regardant un peu d'anatomie on comprend pourquoi notre position n'est pas la plus optimale en général pour bien étirer les ischios.
Je vous parle de manière plus générale de longueur de muscle et de sensation de raideur
Enfin je vous donne 3 possibilités qui font que vous ayez toujours vos ischios raides, que vous les étiriez mais que vous n'avez pas de résultats.
J'attends vos questions et commentaires pour pouvoir échanger sur le sujet !
Soyez Actif !
Benoit
#souplesse #ischios #erreurcourante
▬▬▬▬▬▬▬ TimeCode ▬▬▬▬▬▬▬
0:00 Intro
1:15 Un peu d'anatomie
2:26 D'ou vient la sensation de raideur ?
4:14 Cause 1 : faiblesse des fessiers
5:37 Cause 2 : faiblesse des ischios
6:40 Intégrer dans un mouvement
7:50 Routine de mobilité ischios
10:00 Points clefs à retenir
10:26 Conclusion
▬▬▬▬▬▬▬ Les références citées dans la vidéo ▬▬▬▬▬▬▬
Retrouvez toutes les vidéos d'anatomie vidéo sur la chaine de Anatomie 3D Lyon ( / anatomie3dlyon )
C'est une mine d'information.
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Je suis Benoît, coach, entrepreneur et papa ! Je gère un studio de Forme sur Lyon (MULTIFA) et je propose aussi des activités en ligne avec le projet SOYEZ ACTIF
Diplômé dans les sciences du sport depuis 2004, j'ai développé mes compétences en m'intéressant de plus en plus à la posture, aux exercices correctifs, et à la mobilité.
Monté sur piles électriques, j'aide les gens à être plus ACTIFS et à vivre dans un corps sans douleurs.
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Негізгі бет Спорт ARRÊTEZ D'ÉTIRER VOS ISCHIOS [JUSQU'A CE QUE VOUS AYEZ VU ÇA]
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