Con quale altro atleta vorreste vedere qualche bel video?😎
@alessandro9240
5 ай бұрын
deni dosio
@filippof2214
5 ай бұрын
Jacopo Sant’Angelo
@user-mn8yt9gp4y
5 ай бұрын
domingo!
@LorenzWerty
5 ай бұрын
Domi
@smaycol7356
5 ай бұрын
Domingo
@matteomarzolla
5 ай бұрын
e va detto che per essere veramente un atleta alle prime armi nel mondo del PL già riesce a muoversi parecchio bene🤝
@AlanValca
5 ай бұрын
Grazie Matte è stato un piacere 🫶
@peachdre
5 ай бұрын
Uno dei pochi powerlifter che quando dà consigli, capisco cosa vuole dire! Grandissimo Matteo 💪🏻 E grazie Alan per il video, che a parte intrattenere, è super utile
@AlanValca
5 ай бұрын
🙏❤️🩹
@Tom-og5px
5 ай бұрын
Che bello vedere questa collaborazione e solidarietà tra atleti, matte poi è veramente genuino, è venuto alla nostra scuola a parlare della sua storia e ha davvero lasciato una bella impressione ❤❤
@AlanValca
5 ай бұрын
🥹🫶🫶
@DiviCaesarAugustus
5 ай бұрын
Fantastico il cue di allargare il torace per il setup in panca! Ottimo video, fortissimo Alan, complimenti per dare spazio a questi neofiti promettenti!
@AlanValca
5 ай бұрын
Grazie🫶 Sono io il neofita 😂🤝
@Luca-nh8oe
5 ай бұрын
Sempre bellissimo vedere una collab così, con un atleta molto forte che dà il meglio per aiutare il prossimo. Grande persona e grande atleta! Alan continua così!
@AlanValca
5 ай бұрын
Grazie davvero Luca🫶🫶
@matteoalbertini1678
5 ай бұрын
Grande Alan! Bellissimo video e soprattutto pieno di consigli
@AlanValca
5 ай бұрын
Grazie❤️🩹❤️🩹
@sebastianobordieri5931
5 ай бұрын
Bel video sei portato per il Pl molto preciso e apprendi subito bravo alan marzolla super top atleta pl italiano ❤❤❤❤ Bel video grazie ☺️ Mettete like voglio vederlo con la revers 😅😅
@AlanValca
5 ай бұрын
Grazie🫶🫶
@Manuel_michelazzo
5 ай бұрын
Video stra bello e utile!!💪🏻🔥💪🏻🔥
@AlanValca
5 ай бұрын
Mi fa piacere manuel🫶🫶
@nicolopastorino6574
5 ай бұрын
sempre top alan si vedono tantissimo i miglioramenti lo dico da sempre spero di incontrati fra
@AlanValca
5 ай бұрын
Grazie mille 🙏❤️🩹
@giuseppevattimo47
5 ай бұрын
Top video!! Grandi entrambi
@AlanValca
5 ай бұрын
Grazie🫶
@toms131
5 ай бұрын
dopo aver provato quell'attrezzatura li riprendere ad allenarsi con la roba della technogym non deve essere piacevole
@AlanValca
5 ай бұрын
L’hai detto🫡😭
@owo7094
5 ай бұрын
Il consiglio della panca è top, mi ha cambiato molto da quando il mio coach me l'ha consigliato (dello stesso team di marzolla tra l'altro) (rispetto al pensare delle scapole addotte etc, ma pensare petto fuori/alto porta naturalmente le scapole addotte)
@giuseppevattimo47
5 ай бұрын
é un consiglio allucinante , mi ha tolto completamente i fastidi
@owo7094
5 ай бұрын
@@giuseppevattimo47 altra cosa è di non farsi troppe seghe mentali, come dice marzolla, pensa a 2-3 cose e basta, più pensi e più seghe mentale fai, e cosi facendo cambi sempre tecnicamente, bisogna semplificare le cose (e un coach aiuta tanto alla fine)
@AlanValca
5 ай бұрын
Eh si veramente utile📈
@giuseppevattimo47
5 ай бұрын
@@owo7094 si ma infatti ormai penso sono a tirare fuori il petto , bisogna pensare facile , altro che addurre e deprimere
@alessandrosworkout
5 ай бұрын
Bel video💪
@AlanValca
5 ай бұрын
Grazie🙏
@gabrieledebellis3616
5 ай бұрын
stai migliorando molto
@AlanValca
5 ай бұрын
Grazie🫶 venerdì video dei massimali😎
@daviderausa165
5 ай бұрын
Bellissimo video! unica cosa che ti consiglierei di corregere è la presa della mano destra in stacco. cerca di mantenere il pollice sotto e di non toglierlo a metà alzata. a carichi alti rischi di perdere la presa
@AlanValca
5 ай бұрын
Hai assolutamente ragione non so perché mi è venuto da farlo😂
@daviderausa165
5 ай бұрын
Nonostante questo 155 gestiti egregiamente, hai molto margine di crescita in tutte le alzate. Continua così Alan🙏🏻
@AlanValca
5 ай бұрын
🫶🫶 domani video sui massimali 😎
@francescoruggiero3423
5 ай бұрын
Matteo é semplicemente sovraumano…
@AlanValca
5 ай бұрын
Letteralmente…
@Lastreghee
5 ай бұрын
Grandissimiii 💪
@AlanValca
5 ай бұрын
Grazie vec❤️🩹
@beppemodena7467
5 ай бұрын
ti sei fatto un bel fisico , complimenti.💪😘
@AlanValca
5 ай бұрын
🫶
@davideascione9547
5 ай бұрын
17:24 😂
@alessiacacciatore1477
5 ай бұрын
bellissimo video! molto interessante anche vedere i diversi approcci per arrivare allo stesso obiettivo :)
@AlanValca
5 ай бұрын
Esatto🤝 grazie🫶🫶
@tano3p
5 ай бұрын
il meglio del pl
@amedeocodispoti5416
5 ай бұрын
Mi hai sbloccato la panca 🤣
@AlanValca
5 ай бұрын
😂🤝
@igcristianorizio
5 ай бұрын
Alan mio padre ❤
@AlanValca
5 ай бұрын
🗿📈
@xcvb2347
5 ай бұрын
Il video lo vogliamo. Ma quindi in futuro penserai di fare gare?
@AlanValca
5 ай бұрын
Yes, quest’anno
@francescoanversa4972
5 ай бұрын
💪💪❤❤
@AlanValca
5 ай бұрын
💪❤️🩹
@Yousefnyazi
5 ай бұрын
2:18 immagini di spoiler della home gym ?
@AlanValca
5 ай бұрын
Sei un mostro giuro come hai fatto ahha
@giuseppevattimo47
5 ай бұрын
@@AlanValca Viene fuori qualcosa di allucinante se collabori con un brand giusto
@Yousefnyazi
5 ай бұрын
@@AlanValca non ho capito se sei ironico o meno ma va bene lo stessoooo ahahah
@AlanValca
5 ай бұрын
Nono ci hai azzeccato sono serio non pensavo che qualcuno lo notasse😂
@AlanValca
5 ай бұрын
22 / 3🫡
@lauramina_
5 ай бұрын
Io sogno un video con l atleta Alan Valca sul.mio canale😅. Ma sul tuo qualsiasi sia la scelta sarà una bomba
@AlanValca
5 ай бұрын
🫶🫶🫶
@elyfurty
4 ай бұрын
Ciao Alan... comunque la tecnica ti serve solo per fare più kg nei tuoi allenamenti o massimali...ma non ti salvaguarderà la schiena o le articolazioni... ricordati già dai 25 si inizia a detoriare... comunque ti auguro ogni bene...mi dispiacerebbe se ti arrivassero problemi seri...il peso va gestito no tirato... comunque io ho 45 anni e ti dico che sono molto più forte adesso che non tiro da Power lifting che quando lo praticavo...ora sono un navy seals e ti giuri si diventa delle macchine da guerra...mi raccomando la salute prima di tutto... ciao
@AlanValca
4 ай бұрын
Beh in realtà la tecnica serve molto anche per le articolazioni. Proteggendo la schiena e prendendo angoli di spinta giusto ti protegge eccome. Ovvio non sei esente dal pericolo di infortuni, poi è anche giusto (come faccio) fare mobilità, andare dal fisioterapista (sono appena appena tornato😂) e non fare cagare nell’aumentare a caso pesi che non si anno💪 Comunque grazie🫶
@j_9129
5 ай бұрын
“RRRRRRagazzj bbbbbuongiorno”
@AlanValca
5 ай бұрын
🎶🎵
@eliabortolotti3834
5 ай бұрын
bro ho notato che ho un petto molto simile al tuo, posso chiederti se per caso hai una leggera ginecomastia? E' per togliermi un dubbio.
@AlanValca
5 ай бұрын
Lipomastia ovvero un accumulo di grasso nel pettorale che hanno un po’ tutti, c’è chi lo ha più evidente e chi meno in realtà. Solitamente chi è stato molto grasso potrebbe avercelo più evidente una volta dimagrito, like me
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