Продолжая серию подкастов про Эмоциональный интеллект, мы представляем на площадке KZitem подкаст об эмоциональном интеллекте с Наталией Преслер. Наталия психолог, психотерапевт, ведущий свой блок lozhka.meda ( / lozhka.meda* ) о родительстве и не только, рассказывает нам о методах управления эмоциями. Эмоции зачастую переполняют нас, они спутываются в клубок, в них сложно разобраться. В этом состоянии нам непросто спокойно взаимодействовать с окружающими. Представьте себе кастрюлю, в которой под крышкой бурлит кипящая вода, она уже почти выплескивается. Нужно срочно убавить огонь на плите или приподнять крышку. Выпустить пар, дать себе выдохнуть. Кажется, что проще подавить эмоции, забыть и переключиться; так мы зачастую и делаем, поскольку опасаемся задеть или быть задетыми другими. Так ли это на самом деле? Давайте разбираться вместе и делиться впечатлениями!
00:00:00 - Что такое Эмоциональный интеллект
00:02:46 - Принятие себя как несовершенной матери
00:07:29 - "Мы не можем избавиться от негативных эмоций, но можем работать с последствиями от их выражения"
00:09:22 - Мы не должны всегда быть в ресурсе
00:12:46 - Как управлять эмоциями?
00:14:00 - Практическое упражнение на самоконтроль
00:19:12 - Друзья в помощь! Как помочь близкому в трудную минуту?
00:24:00 - Интеллектуализация как механизм психологической защиты
00:29:03 - Внутренний критик. Кто он?
00:33:44 - Таблица чувств
00:37:16 - Как помочь детям развить эмоциональный интеллект?
00:56:36 - Отличия людей с хорошо развитым эмоциональным интеллектом
00:59:35 - Черно-белое мышление
01:06:36 - Пассивная агрессия. Что стоит за агрессией в соц сетях?
01:14:21 - Ребенок плохо учится, постоянно забывает и теряет вещи. Избалованность или крик о помощи?
01:18:09 - Бейонсе и Jay-Z. А как обстоят дела у звезд с эмоциональным интеллектом?
01:23:11 - Как просить прощения? А если пошлют?
/ vsluh_project / lozhka.meda
* принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской в РФ
Негізгі бет Аудио-подкаст с Наталией Преслер. Эмоциональный интеллект. Инструкция по применению.
Пікірлер: 11