Exercícios de Pilates Avançado podem ser extremamente desafiadores! Esse é o caso do Snake Twist, um exercício de Pilates avançado no Reformer que, além de lindo, faz parte do repertório clássico, nessa aula de Pilates saberemos mais sobre ele!
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Sabemos que o Método Pilates é um sistema de exercícios que envolve o corpo todo, nesse movimento temos diversas valências físicas sendo desafiadas:
Estabilidade nas articulações de ombro;
Força nos punhos;
Mobilização da coluna em flexão e extensão;
Controle;
Estabilização de quadril;
Alongamento de cadeia posterior;
Muita força abdominal e consciência corporal;
Não é um exercício que se conquista de um dia para o outro, mas muito pelo contrário, assim como muitos exercícios avançados, o Snake Twist precisa ser construído no corpo do praticante, passo-a-passo, sem pressa! Lembrando que por ser um exercício avançado, seu studio de pilates precisa estar em dia com a manutenção e segurança dos aparelhos de Pilates!
Obs: Por fazer parte do repertório do Pilates Clássico, esse exercício é melhor realizado em aparelhos também clássicos, devido as suas dimensões.
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Негізгі бет Aula 11 Pilates Avançado no Reformer - Snake Twist [Lindo Movimento!]
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