Evite quedas, melhore seu equilíbrio e flexibilidade do corpo. Fortaleça seus músculos e revitalize!
Vamos ficar mais fortes e com mais equilíbrio. Nós praticamos todas as posturas ou de pé, ou na cadeira. Ou seja, é para todos, mas se você achar que está difícil é só não passar seu limite. Yoga é autoconhecimento!
Yoga para idosos é uma atividade física que tem diversos benefícios, nesta aula focamos em aprimorar o equilíbrio e fortalecer o corpo. Além de integrar a mente com o corpo.
Vamos fortalecer as pernas e costas durante a aula, mas também vamos trabalhar com o restante do corpo.
A aula vai ser divertida e ótima para melhorar seu condicionamento físico e saúde mental!
Leia os avisos abaixo
Material: cadeira; faixa (ou cachecol, ou gravata); blocos (ou livros).
____________________________________________________________________
‼️ AVISO !!
|| Caso você esteja passando por algum problema de saúde pergunte ao seu médico se você pode praticar. ||
|| Pratique de estomago vazio (duas horas depois de uma refeição leve ou quatro horas depois de uma refeição pesada) ||
|| Tenha atenção total no seu corpo e mente durante a prática ||
|| Pare a prática NA HORA se sentir qualquer sensação que não seja boa ||
|| NUNCA ultrapasse o seu limite ||
|| Respeite os sinais do seu corpo, se doer, incomodar ou não parecer certo saia da postura ||
____________________________________________________________________
Olá, aprenda Yoga para iniciantes no meu canal.
Aqui você aprenderá a yoga passo a passo.
Todas as aulas foram pensadas para acalmar a mente e ajudar o corpo a se fortalecer.
Eu criei aulas que equilibram o sistema nervoso ajudando assim na melhora da ansiedade.
Se você não sabe por onde começar o melhor tipo de Yoga para iniciantes é o Hatha Yoga, que é o estilo base para todos os outros tipos de Yoga.
Eu uso também técnicas de Mindfulness, ou atenção plena para gerar energias mais coerentes e ajudar o corpo e a mente se conectarem de uma maneira fácil e linda.
Yoga tem muitos benefícios, é só pesquisar um pouquinho que você vai encontrar artigos sobre Yoga e os benefícios contra ansiedade, depressão, traumas, dores e muito mais.
Yoga é bom para tudo e para todos!!!
............................................................................................................................
Para mais informações siga minhas mídias sociais
blog ▶︎ yogacomcainara...
Instagram ▶︎ / cainara_bur. .
Facebook ▶︎ / cainaraburto. .
TikTok ▶︎ vm.tiktok.com/...
Негізгі бет Aula Hatha Yoga Grátis Cadeira || Terceira Idade (Idosos) || Mobilidade Baixa || Dor nas Costas
Пікірлер: 30