Quien diría que mis libros me servirían de algo xd Gracias 😁
@franciscoxde1515
2 жыл бұрын
Igual, no me arrepiento de no haber donado mis libros de secu xd
@Duxin_.
2 жыл бұрын
x2
@angelmorel1881
Жыл бұрын
De. Pecho
@orlandomiguelgonzalezvazqu3932
Жыл бұрын
Si verdad 😂😂😂👍👍👍💪💪💪
@soniaramirez1033
Жыл бұрын
😎😏😏😏😏😏😏😏
@Cristianyt963
6 ай бұрын
Este es el mejor entrenador que e visto tengo 14 y el es el que mejor explica todo
@Jatniel_Gf
2 жыл бұрын
Yo con 13 años no podía hacer ni una, luego pensé y me dije a mi mismo que eso no estaba bien. Así que cada día hacía 1 y la repetía 4 o 5 veces al día, luego de un par de días ya podía hacer 5 hacia lo mismo de repetirlas 4 veces al día, luego logré al canzar 10, más tarde 15 y seguía haciendo 4 sets diarias de 15, sentía que no podía pasar de 15 pero luego de una semana me esforcé y logré llegar a 20 la misma semana logré superarme y llegué a 25, ahora mismo yo puedo hacer más de 35, pero por ahora solo hago 30 4 veces al día, no he fallado ni un dia desde enero, ya que me propuse a tener una buena forma corporal antes de llegar a los 15, por ahora va bien, comenzare con los abdominales y continuaré haciendo pechadas.
@user-rn6oe4xl1y
Жыл бұрын
Esoo
@Jatniel_Gf
Жыл бұрын
@LIFFEX Ahora reduje las veces que lo hago por día ya que me di cuenta que para progresar los músculos deben descansar. Pero recomiendo que si estas empezando que lo hagas varias veces al día y luego haces como yo y reduces las repeticiones por día, avanzaras más lento pero es lo mejor, por eso al iniciar lo hice así, para tener un cambio un poco más rápido. También es muy importante que no solo hagas pechadas, esfuérzate por otros ejercicios en otras partes del cuerpo.
@Jatniel_Gf
Жыл бұрын
@@unfandecr7siu Dale duro bro. 💪🏻
@ernestoduran6250
Жыл бұрын
Cuanto tiempo te llevo
@Franco-gb3uy
Жыл бұрын
Jajajajajajaja yo tengo 12 años y hago 70 flexiones cada rato día cada día y me sale hacer rápido
@joseluismarquez146
2 жыл бұрын
Que grande! Gracias 💙
@samuelsantiagoazacaro958
2 жыл бұрын
Gracias. Ejercicios de fuerza y resistencia en todo el cuerpo. Gracias
@espartacodm
2 жыл бұрын
Me funcionó de maravilla
@jgxkgxkgckhchkcktcyk2014
2 жыл бұрын
Cuanto tiempo debo hacer eso. Cuantas veces al dia?
@Ismael-tt8dt
2 жыл бұрын
Cómo está eso de x5?¿
@Manuedits003man
3 ай бұрын
@@Ismael-tt8dtosea q 10 seguidas luego descansa un poco y haces de 10 en 10 hasta los 50
@manyrivera4970
Жыл бұрын
Lo seguiré al pie de la letra , gracias ☺️
@valenov1
2 жыл бұрын
Muchísimas gracias por hacer este video
@edgarayala4051
Жыл бұрын
grasias bro eres de lo mejor
@marthahernandez9956
2 жыл бұрын
Eres un crack eres el mejor bro te quiero ❤️
@gaeljuarez7228
Жыл бұрын
Lo suponia🏳️🌈🏳️🌈
@gaeljuarez7228
Жыл бұрын
🤨🤨
@samethmurillo6339
Жыл бұрын
Yo todo los días hago 100 voy de 20 a 30 y solo tengo 13 años y cundo me duele el cuerpo al día siguiente y no quiero hacer ejercicio digo eso va ayudar a mi salud y nunca me rindo no se rinda nunca
@leonelromero2019
Жыл бұрын
Me gusta tu forma de pensar.. Pero tenes que dejar descansar tus músculos. Cuando trabajas para tener fuerza y masa muscular, el músculo tiene que descansar 48-72hs para recomponerse y estar más fuerte para la siguiente vuelta. Si no descansas tenes más posibilidades de padecer una sobrecarga muscular, ya que no lo estás dejando descansar.
@elhdaniel
Жыл бұрын
@@leonelromero2019 entonces que sugieres ? Cuantas hago y cuánto descanso ?
@leonelromero2019
Жыл бұрын
@@elhdaniel Tu rutina tiene que hacer INTENSA, de 10 repeticiones por 3 series. Si a vos te cuesta llegar a las 10 reps y ponele que estas cerca del fallo muscular en la 7-9 repetición, tenes que restar las repeticiones y ponele.. podes hacer 7 reps por 3 series. Te recomiendo esa técnica porque si forzas mucho al musculo te vas a fatigar rapido y en la siguiente serie no vas a poder terminarla. Entonces es mejor restarle unas 3 repeticiones antes del fallo. Al contrario que si haces 10 repeticiones y te resulta fácil , entonces podes ir aumentando repeticiones. Te sugiero en primera instancia para que conozcas cuantas repeticiones tengas que hacer y así puedas progresar, que primero hagas todas las flexiones que puedas hasta llegar al punto que no puedas hacer una mas... Por Ej: Tu máximo de repeticiones fue de 16, récorda que tenes que hacer 3-4 series más.. Para no fatigarlo, y poder terminar las series , de ese máximo de reps (16) restale unas 3, en este caso tendrias que hacer (13). Así vas a ir progresando poco a poco, y vas a ver con el paso del tiempo que vas a ir incrementando repeticiones. Hace esto 3 veces por semana y deja descansar como mínimo 24hs. Un saludo!!
@palomauchihavasquez07
2 жыл бұрын
Soy mujer y en verdad tus rutinas me ha funcionado ya llevo 2 mese y en verdad estoy viendo cambio .
@gigachad7952
2 жыл бұрын
Ta bien aser ejercicio
@chis1401
2 жыл бұрын
@@gigachad7952 que basado
@luis9862aaA
2 жыл бұрын
@@gigachad7952 es hacer no Aser no lo hago pa molestar solo pa que no venga otra vez otro tarado a decirte cómo se escribe XD
@23macbeth
2 жыл бұрын
Espero me funcionen, porque mis brazos son dos fideos
@papa-co8rl
2 жыл бұрын
@@23macbeth ojito di maria👀
@Randomdeyoutube
2 жыл бұрын
Bien hecho Maestro Guerrero🛡️
@loco.mx13
2 жыл бұрын
Gracias bro lo necesitaba
@lucasalderete2098
Жыл бұрын
gracias a tus vídeos estoy teniendo un buen físico
@brayanjaimeccopachoquehuan2826
Жыл бұрын
gracias mi king.
@hiroshydamfervilchezpaquil6565
Жыл бұрын
Para adelgazar,ser más ágil y ser más alto
@zulmasuero3361
Жыл бұрын
Me ayudo mucho 4o5 cada dia muchas graciasss!
@juanchox7992
2 жыл бұрын
Muchas gracias
@Thedevourerofgod
4 ай бұрын
Muchas graciad brooo
@jesusquintero6354
2 жыл бұрын
Muchas gracias me servio
@lolero11111
2 жыл бұрын
Muchas gracias amigo
@jairoosoriolopez4390
2 жыл бұрын
Hola amigo
@JUAN-xw9hx
2 жыл бұрын
Gracias bro llevo 2 meses entrenando y para hacer más ejercicios miro tus videos y puedo hacer más ejercicio de lo que hago comúnmente
@elmessias128
2 жыл бұрын
Y que tal vas
@dignasantos5725
2 жыл бұрын
Hfchffgdr
@sarigux
2 жыл бұрын
@@elmessias128 yo solo hago rutinas de este señor y he notado mucha diferencia, poco a poco se me marca el abdomen y ya tengo músculo en mis brazos
@Delko_Editz
2 жыл бұрын
@@sarigux Cual es tu edad?
@sarigux
2 жыл бұрын
@@Delko_Editz no me gusta revelerala, pero tengo menos de 18
@emprayador82
2 жыл бұрын
Muchas gracias la verdad a entrenar vamos a ponerme tocho y ya no me van a humillar mis compañeros
@thiagomamani3492
Жыл бұрын
Eres un buen youtuber gracias por ayudarnos
@carlasofialujanvia4453
Жыл бұрын
Gracias por hacer este tipo de vídeos ....😅👍
@felixdelgado2360
2 жыл бұрын
Gracias eso me pasó a mí y me desanimo muy rápido pero ahora a darle.
@cristo6948
2 жыл бұрын
Bro sos enormeee
@elcrackrengifo1588
2 жыл бұрын
Gracias bro 👍
@aarontorres6312
Жыл бұрын
Gracias guerrero me ayudas muchísimo 🙏
@miguelcortes1904
2 жыл бұрын
Muy buen ejercicio, guerrero!!! ❤
@juanpablodeleon8718
2 жыл бұрын
Gracias bro si me sirvió
@leonardore5189
2 жыл бұрын
Gracias Bro por enseñarlos tus ejercicios
@sandramilenagarciacaicedo8014
2 жыл бұрын
Gracias por ayudarme
@sarva_iwnl9785
2 жыл бұрын
Yo tengo 10 años y hago una banda de ejercicio que ya se me marcan los abdominales gracias a vos SOS un capo 💪
@rodrigoooooo1
Жыл бұрын
muy humilde tu set up
@maxdroid_yt1474
2 жыл бұрын
gracias bro eres un crack
@stefaniolivera5458
2 жыл бұрын
Miento para gente entre 6 y 6 años entre 7 y 6 años
@alvaroguillermofloresvila3936
2 жыл бұрын
Muchas gracias bro sos un re capo
@engelsanchez62
2 жыл бұрын
Naaaaa, mis respetos bro, lo mejor que hay
@redhood9575
Жыл бұрын
Gracias me sirvió
@halbmond217
2 жыл бұрын
Gracias bro
@MiguelVazquez-mj3gv
Жыл бұрын
Gracias yo ni uno podía ahora voy a practicar
@Metllye
2 жыл бұрын
Gracias Bro Ahora podré hacer ejercicio bien 💪
@redhood9575
Жыл бұрын
Gracias gracia gracias me sirvio
@josuedavidrodriguezulloa908
Жыл бұрын
Gracias amigo 👍🏼
@peacock3347
Жыл бұрын
Gracias bro me ayudas mañana comienzo
@The-GhoIce..
2 жыл бұрын
Brother , muchas gracias , no podia hacer flexiones y con esta rutina lo logre,
@fede_xxtzx2077
Жыл бұрын
Si señor
@chimi5908
Жыл бұрын
Gracias
@marti11111
2 жыл бұрын
Grasioso
@rondamon4075
2 жыл бұрын
Este tipo es grandeeeeee
@Coreano2.0
Жыл бұрын
Gracias bro haora soy mucho más fuerte que antes
@RafaelDon3
2 жыл бұрын
Lo hice, aunque sino tienes práctica te va doler al principio, después agarras la onda, muy recomendable, yo en un mes logre hacer flexiones sin problema aunque el cansancio siempre seguirá ahi, es cosa de tener resistencia en músculos y pulmones, gracias amigo fitness
@lesterbransieroldaniperezc2494
Жыл бұрын
que bueno saber grasias
@didacdepardon5016
Жыл бұрын
Tengo 15 años, y pensaba que para la prepa iba a estar como de película xD, pero no puedo hacer ni 2 lagartijas, soy delgado y no tengo casi masa muscular. Voy a comenzar con estos ejercicios, y luego voy a tener una buena rutina. Espero estar como este wey en 1 año. Deseenme suerte.
@tadeorodriguez2450
Жыл бұрын
La vas a necesitar este wey tiene años de entrenamiento bro
@didacdepardon5016
Жыл бұрын
@@tadeorodriguez2450 xd, gracias
@miguelo.3461
Жыл бұрын
Mejor ve al gym bro, la calistenia no es de los mejor para ganar masa muscular
@leonelromero2019
Жыл бұрын
@@miguelo.3461 El propósito de este video es ganar fuerza, no masa muscular. Son 2 cosas diferentes
@jbc5033
Жыл бұрын
@@didacdepardon5016 cómo vas bo
@CaidloxYT2.0
Жыл бұрын
Te amo drich no podía Aser ni una y ahora ago 10 flexiones
@omegamin_
2 жыл бұрын
Gracias por esto!!
@metalol4001
Жыл бұрын
muy efectivos tus videos sigue así
@natatubi6994
Жыл бұрын
gracias
@yosoymaximiliano
Жыл бұрын
Llevo 9 meses asiendo tu rutina y ya tengo músculos cuadritos te go mucha fuerza tus ejercicios son muy buenos nuevo seguidor
@kevo6240
9 ай бұрын
Bro...literalmente eres un stickman
@Yohan_Vasquez
8 ай бұрын
@@kevo6240XD 😂
@can12367
Жыл бұрын
tenia 11 y me golpeaban pero cuando cumplí 12 puse todo mi esfuerzo y pude ganar un poco más de fuerza
@Duxin_.
2 жыл бұрын
Bro ahora mismo haré esto tengo 12 años y descubrí que me falta fuerza en los brazos por eso toy acá igual soy piba y no sé si sea tan normal pero bueno es lo que hay
@djxytx2985
2 жыл бұрын
tranqui a las semanas estaras mamadisima
@claudiajacintomucia6141
2 жыл бұрын
Igual bro
@kvx78
Жыл бұрын
@@tadeorodriguez2450 Desde cuándo la palabra "bro" la cual significa "hermano" pero en inglés, tiene dueño?
@frciel6385
Жыл бұрын
@@tadeorodriguez2450 no vayas a romper las bolas solo por una palabra , a nadie le afecta
@elmataviejas289
Жыл бұрын
Brooo tenemos la misma imagen
@jorgetapia6296
Жыл бұрын
La pregunta es quien no puede hacer ninguna flexión una es aceptable pero ninguna es de una persona sin nada de fuerza tengo 12 años cuando empeze podía hacer 4 o 5 flexiones ahora con esta rutina llevo un mes ya me salen las 20 flexiones y con buena técnicas a darle 💪🏿💪
@XD-ru3xv
8 ай бұрын
Yo no puedo hermano
@diegoboy2774
Жыл бұрын
Empecé desde Febrero y seguiré hasta ver algunos resultados en Agosto, antes de entrar al la prepa.
@megalodon6061
2 жыл бұрын
siempre veo tus rutinas y nunca me habia interesado en una pero esta si me interesa asi que la usare
@mateodamianalferezmelendez2235
Жыл бұрын
este video me ayuido a ganar fuerza de mano
@giovannyabraham7697
2 жыл бұрын
Muy buen video me sirvio mucho
@emanuela.n9617
Жыл бұрын
Yo apenas tengo 17 años y boy empezando hacer mis ejercicios y hago de 20 a 25 asta ayi ya luego empezaré poco a poco agarrar cuerpo y are mas que eso ❤😊
@hiramperea4600
Жыл бұрын
Yo hago 10 y tengo 16 pero estoy bien con esos ya con el tiempo
@omarbaquero339
8 ай бұрын
Muchísimas gracias yo con 14 y ya puedo hacer muchas
@capunheadshot9593
2 жыл бұрын
Gracias pibe
@Orlando_Ortega.12
2 жыл бұрын
Hola bro muchas gracias
@Tiago-tr6it
2 жыл бұрын
Graciassss
@leoncalixtoangeluriel6449
2 жыл бұрын
Rutina de brazos para ganar fuerza y flexibilidad por fa Bro, te lo agradecería muchísimo ya que soy beisbolista y lo necesito, saludos desde 🇲🇽
@eduardogonzalez4313
Жыл бұрын
Oye una pregunta ojalá me respondas lo más rápido que puedas,cuantas veces al día puedo hacer eso
@AlexanderFlores-pe5et
2 жыл бұрын
Eres un crack bro en pese aser tu rutina solo podia aser 1 y ahora ago 40 seguidas
@rojo5091
2 жыл бұрын
Buen video para los principiantes socio
@thewarzoneloud1478
11 ай бұрын
Tengo 12 años y tengo tan poca fuerza que se burlan de mi, queria ya un cambio... Gracias por el video
@elcanelita6794
2 жыл бұрын
Eres un grande
@shadow7630
2 жыл бұрын
Gracias mi profesor de educacion fisica es muy estricto con estas cosas ahora se me haran mas faciles q antes
@suyanxu765
Жыл бұрын
Yo a los 10 no podía hacer ni uno,mi truco fueron primero las flexiones de pared,si te resultan muy fácil pues pasas a las flexiones con superficie elevada(o sea con una mesa,silla,cama…)y luego pasas a las flexiones de rodillas,MUCHAS flexiones de rodillas porque si no tardarás mucho,porque entiendo que las flexiones cuestan,y las de rodillas también cuestan para los principiantes,pero hay que darle.Ahí si le añades peso,más y más ,y ya pocas repeticiones de flexiones normales hasta que te acostumbres
@diegoolivaresvillalon4004
2 жыл бұрын
Gracias hoy empiso
@user-fx9iq5tk9i
Жыл бұрын
HOLA GRACIAS YO TE SIGO
@user-mm2ye7vy8b
Жыл бұрын
Cuando inicie hace meses literal solo hacia una y sentía que mis brazos morían, por lo que me enfocaba en otros ejercicios porque era imposible para mí en ese entonces , pero después de 4 meses de duro esfuerzo la verdad ya siento un avance, ya hago más de 30 seguidas y un ligero aumento del pecho, tríceps y hombros y actualmente ya conseguí unas mancuernas
@cristiancastanedatoro2400
2 жыл бұрын
Gracias gracias
@SoyNexus_
Жыл бұрын
Gracias papuuuuuuuu ya se como aserlo
@snatexd6956
2 жыл бұрын
Pana sos re pro
@florpedroza3822
Жыл бұрын
Bro tengo 13 años y gracias a ti logré Aser 50 flexiones
@tadeorodriguez2450
Жыл бұрын
Casi cumplo 12+1 así que a intentarlo pibes Firmo aquí y ahora que desde el día d mañana jueves 22 de marzo de 2023 empezaré está rutina ya que no puedo hacer ni 2 así que a darle guerreros
@luzmariaramirezloeza8921
2 жыл бұрын
Gracias y quiciera que hicieras un tuturial para ser mas fuerte
@AndersonBladimir-tw7ti
Жыл бұрын
Me saludas y me gusta tu contenido 😊
@Alex_entretenido
2 жыл бұрын
que el entrenamiento sea tan duro como para que la guerra parezca el descanso
@bastianmio9223
Жыл бұрын
Grasias
@Gas_Maskx
2 жыл бұрын
Me da gusto saber que no soy el unico;)
@Mr_Papumaster
2 жыл бұрын
Gracias bro 🥺
@r4mirotorres282
2 жыл бұрын
Les das like a mi comentario ?
@sticker-Chan
Жыл бұрын
Lo hice cada semana y pude y mejoro mi pecho
@xanthoxagurto2560
Жыл бұрын
Yo a mis 20, simplemente iba al gym y practicaba break dance , recuerdo que una vez competimos entre quienes hacían más planchas y saqué 62 lleno de adrenalina, aún así perdí, bueno también estaba algo pesado por tanto gym. Actualmente tengo 25 y solo hago de 35 a 40 seguidas y sufriendo.
@usuario01288
Жыл бұрын
Yo a los 12 años hacia ejercicio y mi record en ese momento era de 30 flexiones💪
@ericknatanaelmontalvolopez4113
Жыл бұрын
Yo tengo 13 y no hago ninguna me ayudas porfa
@ivandejesusmendezdiaz-se2ct
Жыл бұрын
Grasias si sirve
@user-fx9iq5tk9i
Жыл бұрын
ME PONTRE FUERTE
@kronox8568
2 жыл бұрын
Es lo mismo hacerlo con los brazos más abiertos xq yo no puedo con los brazos tan cerrados
@Dilmer245
2 жыл бұрын
gracias bro
@Rodrigo-nt8id
2 жыл бұрын
Yo tengo 14 años y la verdad que puedo hacer las flexiones sin necesidad de usar las rodillas ahora estoy intentando con peso en la espalda espero y me valla bien 😄
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