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@luciamalvaez6233
3 жыл бұрын
Quiero inscribirme al curso.
@pablodiaz3851
3 жыл бұрын
Creo que ya se fue de madres con esos glúteos
@lilia.j.r6882
3 жыл бұрын
@@pablodiaz3851 están preciosos sus glúteos!, Obvio es parte su esfuerzo y la otra gran parte si buenísima genética, saludos desde la ciudad de México!
@mar2164
3 жыл бұрын
Apuntame en tu curso por favor
@thedarrell7960
3 жыл бұрын
Ola oye se puede bajar de peso con la bicicleta y cuanto tiempo tarda
@martamunoz4259
Жыл бұрын
Me encanta tu filosofía, tus consejos, y tus shorts, ojalá más profesionales como tú.
@JVicenteP92
3 жыл бұрын
Veo tus videos y no noto efecto... Será que con verlos no es suficiente? 🤔
@SantiagoRodriguez-ui5is
3 жыл бұрын
jajajjaajaja
@michael8305
3 жыл бұрын
😂
@todos2709
3 жыл бұрын
JAJAJAJJA
@marceloolivera4330
3 жыл бұрын
@@SantiagoRodriguez-ui5is a mí me pasa que me distrae jaja
@erikasaavedra2668
3 жыл бұрын
Tan lindo 😍🤣🤣🤣 recorde a mi hermano en la escuela , el buscaba palabras en el diccionario y no lo vi escribír y le digo Edgar y donde esta la respuesta y dijo 🤔🤤 no , solo dijo la profe buscar y yo hice eso lo busco encuentro y voy por el otro 😂😂😂😁
@davidpec2354
3 жыл бұрын
Gracias Sergio, he bajado demásiado de peso gracias a tus rutinas
@gilmergr9220
3 жыл бұрын
XDDD te mamaste XD
@Joshua_siuuu
3 жыл бұрын
@@gilmergr9220?
@xlpakdhu293
2 жыл бұрын
@@Joshua_siuuu ¿
@xlpakdhu293
2 жыл бұрын
@@Joshua_siuuu Esta rutina se centra en aumentar el músculo, por lo tanto a subir de peso, si el comentario resalta que ha bajado de peso, entonces no está cumpliendo el objetivo, pero cada quién utiliza y ve resultados a su manera jajajaj.
@axelgabrielmontesdeocaorti7813
2 жыл бұрын
@@xlpakdhu293 hace referencia, a que por sus rutinas en general, no dice específicamente que haya bajado de peso por esta rutina en específico
@gigilm4832
Жыл бұрын
Buenísimo!! Ahhh y el ejercicio también 😂
@lemanueldt
8 ай бұрын
😮
@LeticiaHernández-c7e
5 ай бұрын
Jajaja
@ursulazanussi6139
5 ай бұрын
Jajajjajaja joia
@pitcsa
4 ай бұрын
Estás enferma.
@LoriKusanagi
2 ай бұрын
Cómo una vez dijo ludovico peluche: golosa
@joseluisdelgado7338
2 жыл бұрын
Me encanta la forma de tus glúteos. Lucen perfectos.
@raulgonzalez6353
2 жыл бұрын
Son tan perfectas
@noearriolav6013
2 жыл бұрын
@@raulgonzalez6353 si bro
@maxshoot2848
2 жыл бұрын
Lo suponía 🇮🇶 digo 🏳️🌈
@yomeromero1918
2 жыл бұрын
@@maxshoot2848 Bro no es por nada pero Sergio si te hace dudar de tu heterosexualidad solo mira esa personalidad tan grande 🍑
@jjrobles3154
2 жыл бұрын
@@yomeromero1918 eso no es sino un buen complemento en hombres o mujeres.
@OcContigo
2 жыл бұрын
Hola Sergio Fuertaco. Sofí algunas de tus rutinas. Son excelentes. Gracias por todas tus enseñanzas.
@fernandayanez136
2 жыл бұрын
Es la primera vez que veo un hombre con el cuerpo armonioso, y estético...nueva suscriptora! 👍🏻
@davinsky2531
2 жыл бұрын
Estético? Tiene más nalga que una mujer.
@martiniz20
2 жыл бұрын
Ni tan armonioso di la verdad le viste las nachassssss jejejej
@RodrigoCrespin-zc3os
2 ай бұрын
¿Qué dices?😂 Hay muchos en todos lados, no se de donde seas...
@cristinaesc1698
3 ай бұрын
Me encantan estos ejercicion sin pesas solo usas tu propio peso excellente. Gracias por compartir.
@mariazuniga1398
3 жыл бұрын
Gracias por compartir. Veo tus cortos en KZitem. Empecé haciendo pesas; pero por mi físico y complexión me funciona mejor la calistenia. Este corto me da buenos tips.
@laurapalacios7268
2 жыл бұрын
Tips para calistenia apenas empiezo 😥
@z.m5637
2 жыл бұрын
Sergio eres la persona que mejor sentadillas hace en todo KZitem, podrías hacer un video explicando cómo hacerlas correctamente, cómo poner las rodillas y la espalda, cómo no perder el equilibrio... a nivel principiante y avanzado 🙏🙏
@juanaromero1828
7 ай бұрын
🤦🏻♀️
@arielluzi4548
2 жыл бұрын
Ni Jennifer López tiene tremendos glúteos 😱
@self-improvement7002
Жыл бұрын
Confirmo.
@hejejejejw5051
Жыл бұрын
@@self-improvement7002 por que es hombre y puede desarrollar grandes músculos en cualquier parte del cuerpo las mujeres se tiene que inyectar por que no piriducen mucha hormona para ganara músculo
@Limenodecerro
2 жыл бұрын
Sólo con una pierna o hay que cambiar de pierna de apoyo?
@casandrahelena8273
3 жыл бұрын
Sergio precioso...eres una inspiración...tan bello 🇻🇪🇨🇱🌺
@Blog.anitana028
3 ай бұрын
Cual el mejor de todos??
@emilioutrilla3242
3 жыл бұрын
Eres mi ídolo, Sergio. Gracias por ser un referente deportivo.
@ssksmmlskks3044
2 жыл бұрын
SmssmaoaNham
@mcflyabad7556
Жыл бұрын
Ummmmmm ya trompetealo!!
@luisjimenez3742
Жыл бұрын
Gracias profe. Cada ejercicio nuevo es excelente 🙌
@susanacondori3161
3 жыл бұрын
El mejor culo de internet 😌🤣
@davidencinas9554
3 жыл бұрын
Jajaj
@rugalyamazaki992
Жыл бұрын
Es operado
@Marti-se9od
Жыл бұрын
@@rugalyamazaki992 no
@emanuelrojas022
Жыл бұрын
A Miranda 😂
@emojilozada1428
Жыл бұрын
@@rugalyamazaki992ya quisieras 😂
@SlendyCatano-xm5fv
3 ай бұрын
Que bueno que nos ayude a hacer ejercicios desde casa gracias
@rosamonger7801
3 жыл бұрын
Espectacular video Sergio 🍑
@May_9962
11 күн бұрын
Me gusta mucho, muy Buenos ejercicios.
@marcemorocha4239
3 жыл бұрын
Graciaaaas !!!en este momento ni puedo ir a un gimnasio. tú me ayudas y motivas mucho con tus vídeos. graciaaaaaas 💪🤗
@fabiannappi5678
Жыл бұрын
No hace falta ir al gim.buscate un novio que te levante el (culo)ánimo.
@marcemorocha4239
Жыл бұрын
@@fabiannappi5678 buen consejo. Se ve que a ti te dió resultado. Gracias,lo tendré en cuenta. 😊
@fabiannappi5678
Жыл бұрын
Ja ja
@fatimaantunes5259
2 ай бұрын
Que bom ter ficado esclarecida..e bem servida com a forma de fazer com mais eficácia estes exercicios..gratidão lindo senhor!!!!❤❤❤❤❤❤❤❤
@evelinorellana2344
2 жыл бұрын
Sería bonito participar estoy saliendo de una depresión que me dejo mal y quisiera recuperar mi cuerpo gracias bendiciones
@MA-rq5yo
2 жыл бұрын
Hola.Fijate de conseguirte una biblia Reina Valera 1960 y leela y también fíjate dónde vives si hay una iglesia evangélica pentecostal para que vayas y te congregues y de paso hablas con el pastor del lugar para que te aconseje sobre tu problema.Dios te ama y cuando te sientas triste o sola,ve a tu habitación y dile a el lo que te pasa,aunque no lo veas,el está a tu lado y secará toda lagrima de tu rostro.Muy buen año,para ti y tu familia!!!
@arielruiz6498
2 жыл бұрын
@@MA-rq5yo 😒....
@sapochuga59
2 жыл бұрын
@@MA-rq5yo Si la biblia están buena por qué No exista la biblia 2
@repudiotodamaldad
2 жыл бұрын
@@MA-rq5yo FANATISMO😐 Muñeca, haga ejercicio y verá que le ha garra el gusto. Vas hasta AMAR VER TU CUERPO😊a eso se le llama AMOR PROPIO y es muy bueno👍🏼
@gilberthcabezas4628
2 жыл бұрын
Exelente, con el hacho de querer ya diste tu primer paso, no te detengas alli da el segundo y continúa adelante
@BRENDATORRES-gk7tp
Ай бұрын
Wow!!! Que buen trabajo!!
@rodrigoloyola1979
3 жыл бұрын
Ejercicios sin pesas... Excelente!
@misaelislaslira7869
Жыл бұрын
Felicidades me ha funcionado de maravilla sus ejercicios
@kamo208
2 жыл бұрын
Ufff son muy buenas esas rutinas de glúteos y piernas 👍🏼👍🏼👏🏻👏🏻👏🏻
@zackypacky
Жыл бұрын
Cuantas repeticiones por serie hiciste
@neyen703
Жыл бұрын
@@zackypackyte doy mi consejo,hacelo hasta que no puedas mas,descansa menos de 3 minutos y sigue porque hacer lo que se ve en el video no es muy efectivo
@YUMARROMERO
2 жыл бұрын
Etes Maravilloso Sergio Peinado 💜 Muchas Gracias por compartir tus enseñanzas ❤️
@erikcodina9345
2 жыл бұрын
Un incansable fuertaco mayor, eres una máquina Sergio
@ssksmmlskks3044
2 жыл бұрын
SnUss zusJanajsahHajq.skaksoavalajamssiam
@JorgeluisReyesbailon
11 ай бұрын
Bien sergio y gracias de antemno. Veo tus videos por you tube. Hace 2 meses pratico a diario 1 hora y ya veo la gran diferencia. Ahora soy otro fisica y mentalmente
@gilmerloeza4392
3 жыл бұрын
Quiero más rutinas realmente son buenísimas
@carivega6964
2 жыл бұрын
SÚPER FASCINANTE 🌟🌟🌟🌟🌟🇨🇺 BENDICIONES 🙏🙏
@maremagnus
3 жыл бұрын
El vídeo ok, pero la "música".... 🤢 por qué para vídeos de ejercicios los youtubers piensan que rap o reguetón es la mejor opción? 🤪
@slowzy211
2 жыл бұрын
SOYY AQUELLA NIÑAA DE LA ESCUELAAAAAAA🔥🔥
@karlitar6644
2 жыл бұрын
LA QUE NO TE GUSTABA MEEE RECUERDAAAS 😝
@roxanapatriz2761
2 жыл бұрын
PARA QUE TOY BUENA SI ME DICE OH NENA OH NENA😝🔥🔥🔥
@slowzy211
2 жыл бұрын
@@roxanapatriz2761 ahora que estoy buena paso y dicen* JAJAJA pero bueno igual cool👑
@habbyvasquez3414
2 жыл бұрын
Jajaja con ese tipo de música🤮 no entro en calor...al contrarío me desmotiva.
@yusimyviart3392
2 жыл бұрын
Muy bien tengo 50 años pero me gustaría seguirte necesito fortalecer esas áreas saludos y bendiciones desde ♥️🇨🇺
@hanael3390
3 жыл бұрын
Amigo ejercicios para hacer crecer los glúteos y Alimentos?😀
@guidocoal2802
2 жыл бұрын
Tengo buena mano xd
@davidcalderon4532
2 жыл бұрын
🍌🍌🍌jajajajjajaja
@michelceballos2036
2 жыл бұрын
Gracias sergio siguiendote desde hace años, he logrado perder mucho de peso.
@joelce3262
2 жыл бұрын
Ayy Dios como duele los músculos , pero si duele funciona! Nueva rutina agregada 🥹
@anfa9273
2 жыл бұрын
Ese pensamiento es erróneo, si duele posiblemente es porque lo ejecutas de mala manera los ejercicios.
@fabiannappi5678
Жыл бұрын
Lo que va a doler el upite!!!
@beatrizmuela758
2 жыл бұрын
Buenísimo...al verlo pensé que no sería muy esforzado que al mover las manos era de broma pero si como se siente enseguida como trabajan los músculos ...y la música esta de acuerdo a lo que quieras poner Acá lo importante es el ejercicio Gracias tengo 57 años y si se nota Gracias Gracias Gracias
@josemauelmojica1894
2 жыл бұрын
Saludos desde México Sergio me gusta mucho tus rutinas saludos
@rosneidygonzalezalvarez1298
2 жыл бұрын
😍 Diooooos mioo usted si es bello.. Que Dios lo guarde
@pasto3875
3 жыл бұрын
hola Sergio, me podrías hacer un video recomendándome que debo desayunar, almorzar, merendar y comer para poder ganar masa muscular? saludos
@pinkofunhouse1767
3 жыл бұрын
Saludos desde México soy tu fan
@123-i8d
3 жыл бұрын
Hola hermano , mira te cuento ,para ganar masa muscular tenés que comer variedad de cosas . Ej: cereales ,carnes , verduras ,frutas ,frutos secos , legumbres , elegí a tu manera las comidas ! Huevos también, un saludo y buena suerte !!
@123-i8d
3 жыл бұрын
Lácteos también !! Con cereales ,van como piña!!
@susanaromero3532
3 жыл бұрын
X 2
@adryanajh3067
2 жыл бұрын
EXCELENTE, me encanta el ejercicio, aunque no sea diario🤩, te seguiré con estos buenísimos, muchas gracias, Bendiciones 💪👏💃🤗💯🤸🏋️🚴🧘
@ricardogonzaleztrujillo6408
3 жыл бұрын
Hombre excelentes piernas y glúteos, muy bien trabajados
@johanabolanos4034
9 ай бұрын
Hola muchas gracias eso es lo que necesito por lo que no tenemos el gimnasio en casa 🏡 bendiciones y gracias por tus consejos feliz año
@soniarodriguez7933
2 жыл бұрын
Wow que bárbaro, tienes un cuerpazo y físico ni se diga genial para entrenar
@jazminpacheco8292
Жыл бұрын
Sergio, excelentes rutinas, pero para quienes nuestras rodillas no colaboran? Que opcion nos brindas?😢
@rosmelingomez340
2 жыл бұрын
Esta rutina funciona para los que somos delgados (ectomorfos) y queremos aumentar?
@dinalunaalmendrales9394
2 жыл бұрын
Quiero que sepas, que eres el MEJOR, tus rutinas si me funcionan, que DIOS TE SIGA BENDICIENDO 😍😍😍
@tanihamol750
2 жыл бұрын
Que copado. Y algo para glueto tengo pero me cuesta que se enturesca! 😂 Graciass😂
@thedinomox4246
2 жыл бұрын
Hace de 1 a 6 repeticiónes por 3 series y si llegas al número de 6 repeticiónes súbele más al peso y verás como se endurece nose si soy bueno para esto pero ojalá te sirva 😋
@veronicaalvarezsandoval9623
2 жыл бұрын
Eres exelente ! Y en verdad se ve que tus recomendaciones son buenas tienes marcado el trabajo gracias felicidades.👌👍💖
@123-i8d
3 жыл бұрын
Hace el ejercicio lentamente bro y vas a ver los tremendos cambios :) saludos !!!
@elcaballodimensional6171
2 жыл бұрын
Eso dice lo a alguien que este empezando, ese men tiene las piernas inmensas y por algo es
@yomeromero1918
2 жыл бұрын
@@elcaballodimensional6171 bueno es estrena con pesas es imposible tener esas piernas solo con tu propio peso necesitas la sobrecarga progresiva
@elcaballodimensional6171
2 жыл бұрын
@@yomeromero1918 lo sé, yo lo digo en el sentido de que cuando él hace su rutina de pierna.
@Yomero12-p5h
2 жыл бұрын
Eso no es para estar como el si no solo te motiva para empezar a hacer ejercicio iniciando con eso y después ir haciendo otros ejercicios está vez con pesas y en algún futuro estar como el
@SusanaMartinezbaez-jr8nn
4 ай бұрын
Muchas gracias, precioso por ejercicio 💕
@almalara6516
2 жыл бұрын
Gracias Sergio Dios te bendiga grande mente siempre bendiciones boy a empezar hoy a hacer ejercicio
@carlosalbertomorales7199
3 жыл бұрын
Arriba fuertaco eres un crack 💯👊
@almacueva7126
2 жыл бұрын
Sergio si me crecen las piernas te estaré agradecida de por vida desde mañana haré estos ejercicios🥰 mil gracias
@astridmartinez9157
9 ай бұрын
Funciono?
@matildemejias2079
2 жыл бұрын
Holaaa estás genial ! Te descubrí hoy me encanta esta rutina mañana la incorporo a mi entrenamiento 😍
@Dolores-p5b
Ай бұрын
Gracias me gusta lo que haces me suenan más práctico
@veronicamatinez6514
3 жыл бұрын
Me da miedo pensar quien te cacho las pesas cuando las aventaste!😱 🤣🤣🤣 Buen ejercicio🙌👌
@honey752
3 жыл бұрын
Talvez las aventó a la cama o sofá
@Bayranav
2 жыл бұрын
A tu madre
@marcelaadrianamc8420
2 жыл бұрын
Yo también pensé un buen rato, las aventaría a la cama?🤔 y si rebotan se le va a fregar el suelo😅. Jajaja
@blancaguzman6191
2 жыл бұрын
Voy a poner en práctica todo lo que muestras y primero Dios bajaré de peso
@yasnaalvaradocastro2085
3 жыл бұрын
Que hombre mas guapo.. 🔆🌷
@heroeoscurodi7686
2 жыл бұрын
Sergio si me inyecto testosterona en las piernas para hacerlas crecer? Crees q es adecuado
@rickyromer8878
2 жыл бұрын
Dudo que sin peso en los ejercicios el se haya puesto buenísimo.😋
@andrescastillo9574
Жыл бұрын
Naa sin peso no vo veras nunka resultados
@luisalejandrodeabreu2895
Жыл бұрын
Así es
@lipsiaibarguen7726
Жыл бұрын
Genial son muy prácticos .Como endurezco o afirmó mis músculos . Gracias
@kikoelargento9905
2 жыл бұрын
Q hombree jaja...esos gluteos son garantia de q tus consejos sirven... aunque dudo q sin pesas se pueda llegar a tu nivel...pero como complemento seguro q sirve
@fabiannappi5678
Жыл бұрын
Kikio argento un complemento peneano busca esa cola
@Goku12387
2 жыл бұрын
Lo hize y casi una semana con dolor. Super buenas sus rutinas
@jjrobles3154
2 жыл бұрын
Pero Luego se acostumbrael cuerpo
@fidelmurrieta2135
3 жыл бұрын
The best body man .. than I see on all my live… congratulations..
@violetabenitezsanchez5918
Ай бұрын
Disculpa la ignorancia. ¿ Que funcion hace los tres segundos? Desde hace poco estoy haciendo ejercicios en casa, veo los resultados pero aun no he alcanzado la dureza se los musculos. ¿ Los tres segundos es oara eso ?
@ronaldo6515
2 жыл бұрын
Lo que yo quiero es tener más fuerza en mis piernas para Taekwondo no que me crezca el culo :'v
@trollface2104
2 жыл бұрын
Es cierto we
@trollface2104
2 жыл бұрын
Pero mejor que te crezca un poco
@secristal3426
2 жыл бұрын
@@trollface2104 XDDD
@secristal3426
2 жыл бұрын
Yo tambien lo necesito para el taekwondo y tambien queiro aumentar
@antiheroe5046
2 жыл бұрын
Los gluteos cuando estan fortalecidos son mas efectivos para caminar, correr, sentadillas con pesas etc. Es una parte importante tambien
@pepecolinhernandez3041
2 жыл бұрын
Gracias fuertaco, eres lo más !!!
@espinozafranco20
3 жыл бұрын
Ta' ma fuerte que el vinagre Sergio!
@flaviaaingrassia8261
Жыл бұрын
están buenísimos tus ejercicios más viendo cómo está este hombre genio
@eunicebombon3042
2 жыл бұрын
Un problema, deseo realizar tus rutinas, pero no puedo dejar de observarte. Me distraes!!! 🤤🍑
@ch4t3xd79
Жыл бұрын
.____.??
@Estefaniamontenegro
2 жыл бұрын
Hola Sergio, cuantas veces a la semana recomiendas este ejercicio?
@karen7504
2 жыл бұрын
Dios mío que hombre tan lindo mi amorrr me enamore💜
@askfram9255
Жыл бұрын
Quien te pregunto
@isoraroque6722
2 жыл бұрын
Muchas gracias.Excelente. 👌🏼👌🏼👌🏼
@diegoalvarez7864
3 жыл бұрын
A ponerse más fuertes que el vinagre 😃 💪
@juliaurdininea4687
Жыл бұрын
Buenísimo estos ejercicios para aumentar músculos de piernas y gluteos .
@lore3990
3 жыл бұрын
Si hago todos los deberes voy a tener tu cola ???🤣😂🙏
@vikingoazteca979
2 жыл бұрын
*¡¡¡ PARA QUE LA MAMES MACHÍN. !!!*
@joelpasapera2404
2 жыл бұрын
Jamás, u.u eso se consige con proteina, nutrientes, sin vicios, dormir bien, entrenamiento de fuerzas y de paso buen estado animico. Todo un estilo de vida saludable porwue cada una de esas variables tienen un impacto en el resultado final
@jjrobles3154
2 жыл бұрын
Tus glúteos
@jjrobles3154
2 жыл бұрын
Una vez leí el dulce se queda cintura para abajo y las harinas cintura para arriba. Y tiene.mucho de verdad. Eres demasiado delgada? 1 chocolate cada mañana. Lo leí en la misma revista.
@sandrodiaz8341
11 ай бұрын
Gracias Sergio, excelente.
@jsevero290
3 жыл бұрын
A ponernos más duro que el vinagre... uy asi no era, buenísima sergio!!
@camenmartinez4295
2 жыл бұрын
Me gusto mucho el método que acabo de ver mi petición es me enseñe que ejercicio puedo hacer ya q sufro de artrosis 1? Gracias saludos
@lajaguar2014
3 жыл бұрын
Hola Sergio como estas? Me podrias decir si es recomendable comprar una bicicleta estatica para bajar de peso? Gracias de antemano.
@nicomas100
3 жыл бұрын
Si no la usas solo de perchero si. 🤪
@jjrobles3154
2 жыл бұрын
Un amigo y una amiga bajaron así y moderando las porciones y estás saludables. Bebiendo agua.
@velxfmx9401
2 жыл бұрын
Gracias me apunto me encantan tus ejercicios 😘
@gracieladebelenmontoyamambel
4 ай бұрын
Hola cómo hago para comenzar ejercicios que tipo de mancuernas necesito
@zoraidatrias1740
2 жыл бұрын
Buenos días quería preguntar si sirve para mujeres de 50 años daría resultados gracias te felicito eres muy buen entrenador gracias
@kevinsalvadorparedesmoreno2324
Жыл бұрын
Excelentes ejercicios los práctico saludos desde Hermosillo Sonora México Kevinn Paredes Moreno
@saydado9748
3 жыл бұрын
Buenas Sergio eres mi ídolo y ya eh logrado muchas cosas gracias a ti Sigo los entrenamientos a menudo pero No consigo dejar de consumir el pan tarde o temprano lo vuelvo a hacer y es más que nata la motivación Solo quería algún consejo Sergio Éxito 🙌
@lucia83
3 жыл бұрын
No comas pan en el almuerzo ni en la cena, si hacés desayuno y merienda sólo consumí dos rebanadas, eso me funciona a mí, tal vez puedas intentarlo saludos !
@joseph2983
3 жыл бұрын
Puedes consumir pero no excedas en cantidades. A mí me encanta el pan lo comia a menudo pero debo ser consciente y ahora ya no como a diario y solo como una vez al tiempo, pero eso no significa quitarlo por completo de mi alimentación
@123-i8d
3 жыл бұрын
Hola buenas ,cómo estás ? Depende a qué nivel quieras llevar tu cuerpo está bien ,osea , con lo que digo que está bien es , que podés consumir panes lactales,y en menor cantidad ,así eso te haría menos daño a tu cuerpo , pero si querés estar bien marcado a full ,yo no te recomendaría comer harinas ! Un saludo y que te encuentres bien!!!
@gabrielfh7243
Жыл бұрын
Que ejercicios me recomiendas para bajar royos de la espalda ,tener brazos delgados ,aumentar glúteos y se puede adelgazar las piernas
@reinadeperez546
2 жыл бұрын
Muy buenos ejercicios he rebajado ya lo que quería lo logre gracias por compartir
@berenicezurita1135
2 жыл бұрын
Muy buenos mil gracias 😌😚😚😚
@margaritamedina6655
2 жыл бұрын
Si estoy mirando, qué bien no cuesta nada prácticar.gracias por enseñar.abuela Lala de uruguay 💛💛⭐🌟🌟.
@normafitp.u5255
2 жыл бұрын
Me encantó. Gracias
@pinkofunhouse1767
3 жыл бұрын
Saludos Sergio me prpdis decir que devo comer. Soy muy flaco
@tadeoramirez1379
3 жыл бұрын
Sergio me podrías dar consejos soy nińo todavía he bajado de peso pesaba 61 ahora pesa 50 me das tips? De ejercicio para bajar más peso rápido por favor?
@123-i8d
3 жыл бұрын
En vez de bajar de peso , aumenta masa muscular . Porque un cuerpo muy trabado pero flaco no queda bonito hermano!! Pero te respondo a tu consulta , si querés bajar de peso ,es haciendo cardio sobre todo y comiendo cosas benéficas, instalaste una apk : se llama podometro y hay te dice tus km y cuántas calorías matastes !!!
@liagonzalez8609
2 жыл бұрын
Gracias por tus buenos consejos
@yancybenavides9672
2 жыл бұрын
Ola soy nueva en tu canal q bueno comp enseñas gracias ami me gusta hacer ejercicios y queria mirar para piernas y exelente gracias bendiciones
@rocio_ranilla
3 жыл бұрын
Una pregunta, el boxxeo ayuda a bajar de peso un poco??
@unpocodetops2891
3 жыл бұрын
si y mucho
@brayanrosasflores9109
3 жыл бұрын
Lo que ayuda es el déficit calórico Pero igual el boxeo funciona como cardio
@joseph2983
3 жыл бұрын
Practicar variedad de ejercicios es bueno, ya sea de pesas, cardio o aeróbico, todo contribuye, por eso no hay que enfocarse solo en una cosa y tratar d practicar un poco de todo
@123-i8d
3 жыл бұрын
Hola ,claro que sí ! Al moverte estas quemando calorías ,grasas !! Es muy bueno ,no solo para el físico, sino para la salud mental !
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