Per migliorare qualsiasi capacità umana dobbiamo sempre spingerci vicino al limite attuale, questo è quello che avviene anche per lo sviluppo della Forza e della Massa muscolare
Tenendo conto che il miglior sviluppo ipertrofico lo abbiamo intorno alle 6-12 ripetizioni
Dovremmo raggiungere il cedimento o andare vicino al cedimento muscolare con questo numero di ripetizioni
Nel corpo libero è possibile esplorando esercizi e movimenti di volta in volta più faticosi ma anche più complessi
Il lato positivo è che non avrai mai bisogno di particolari attrezzature per allenarti ed inoltre aggiungerai al tuo bagaglio motorio molte altre capacità Funzionali!
Resta inteso che sovraccaricare il tuo corpo con dei pesi è comunque un'ottima scelta ed una valida alternativa
Se il video ti piace lascia un like, fammi sapere cosa ne pensi nei commenti e, se non l'hai ancora fatto, ISCRIVITI al canale per rimanere aggiornato sulle prossime novità!!!
Vai sul mio sito
www.massimomagnosi.it
e scarica la MINI GUIDA GRATUITA PER UN ALLENAMENTO SOSTENIBILE
"DISCOVER YOUR BODY"
●▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬●
Allenati con me
➡️ www.massimomagnosi.it/trainin...
➡️ www.massimomagnosi.it/corsi-o...
Iscriviti ai miei canali:
✔️Instagram ➢ / massimomagnosit. .
✔️Facebook ➢ / massimomagno. .
#massa
#muscoli
#Fitness
#Esercizi
#squat
#Salute
#Benessere
#Allenamento
#wellness
#ipertrofia
Негізгі бет Спорт Aumentare la Massa Muscolare a Corpo Libero
Пікірлер: 7