Voici une vidéo, vous guidant vers un auto-massage ayurvédique d'environ 30 minutes.
C'est une routine que vous pouvez installer dans votre pratique du matin, à jeun suivit de 3 séries de Kapalabhati pranayama et 5 séries de agnisara kriya.
Негізгі бет auto-massage ayurvédique / confinement
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