Diese geführte Meditation schenkt dir innere Ruhe durch tiefste Entspannung mit Hilfe einer meditativen Körperreise.
Unsere Umwelt ist laut, schnell, stressig und unruhig. Autogenes Training ist eine wirksame Methode für innere Ruhe und den Stressabbau - und langfristig besseren Schlaf.
Ziehe dich zurück an einen ruhigen Ort und gönne deiner Seele diese 15 Minuten Körperreise. Diese Reise lenkt dein Bewusstsein auf das was wichtig ist:
Du, dein Körper und ein ruhiges innerstes.
Du möchtest mehr für deine psychische Gesundheit tun oder die verantwortungsvolle Aufgabe übernehmen anderen zu einer besseren mentalen Gesundheit zu verhelfen?
Dann komm mit auf diese Reise: 6 geführte Meditationen, mit denen wir das Autogene Training lernen.
Autogenes Training hilft nachweislich bei innerer Unruhe und Stress. Wir gehen mit unserer Vorstellungskraft in den Körper und lösen durch Imagination und Fühlen innere Unruhe auf und finden zu einer tiefen Ruhe und Kontakt zu unserem Herz.
Autogenes Training wirkt über den Körper direkt auf die Stress-Symptome. Stressabbau kann einfach und leicht gehen - mit ein bisschen Übung.
Auch bei Angst und Sorgen kann dies ein guter Weg sein.
Wir beginnen mit einem Body-Scan, also einer Körperreise, und gehen dann über sogenannte „Formeln“ ins Innere.
Ich lade dich herzlich ein, innere Unruhe mit autogenes Training zu besiegen.
Ruhe und Innerer Frieden warten auf dich, weil sie bereits da sind. Wir haben nur oft den Kontakt verloren.
Also - auf zur inneren Ruhe und Stressabbau! ;-)
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Dieses Video dient ausschließlich als Hilfe zur Selbsthilfe und ersetzt keine Behandlung durch einen Arzt oder Psychotherapeuten.
Негізгі бет Тәжірибелік нұсқаулар және стиль Autogenes Training Teil 1 / Innere Unruhe besiegen / Ruhe & Stressabbau
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