Руслан, спасибо за информативные и недолгие ролики! Хотелось бы увидеть в следующих видео упражнения для развития внутренней части грудных!
@D2OH
7 жыл бұрын
очень информативное видео!!! продолжайте в том же духе. было бы не плохо и про заднюю дельту - тк практически у всех она отстающая ,ей мало уделяют времени и её многим тяжело прочувствовать Спасибо
@user-mw9qy2dc4h
Жыл бұрын
Спасибо,как всегда Вы супер,ясно и понятно.
@user-jk8pi4jm4k
Жыл бұрын
Спасибо вам большое, попробовал данные упражнения очень понравилось.
@believetoachieve5212
7 жыл бұрын
спасибо за ролики.
@user-wm3jw4el9n
7 жыл бұрын
Здравствуй, Руслан,скажи пожалуйста, при выполнении жима штанги вверх в тренажере Смита насколько низко должна опускаться штанга.Спасибо за внимание
@nazarnazik5668
11 ай бұрын
Первое упражнение больше на переднюю дельту. Во втором трапеция забирает часть нагрузки
@Countriesofopportunity
7 жыл бұрын
Руслан здравствуйте. Скажите пожалуйста в одном из видео Вы говорили про гонадотропин. Вы говорили ставите 1 раз каждые 20 дней.Обьесните пожалуйста такой подход.Спасибо
@user-gy8np9ne3h
7 жыл бұрын
Здравствуй Руслан! Скажи пожалуйста самое эффективное упражнение для бицепса бёдра. Спасибо
@user-dn4uv1lo9q
7 жыл бұрын
Херню какуюто с махами в сторону показал,у нас в зале так делают все подснежники.
@GeneticlabTV
7 жыл бұрын
так и я цветочек)
@skop_diet
Жыл бұрын
Классные упражнения
@user-gc6tu3wf3c
5 жыл бұрын
Функция средней дельты отведения плеча до горизонтальной плоскости. О чем ты говоришь вообще. Это анатомия. Я тут не причём
@user-ks4hc7bc4t
3 жыл бұрын
Поддерживаю, мало у каких людей гибкость плечевого сустава может позволить нагрузку до уровня выше горизонта. Так можно получить импичмент плечевой связки, которая трётся об кость. Ну это касается тех кто не одарён генетически, и без фармакологии.
@user-cd3wn7ou1j
7 жыл бұрын
Здравствуйте, Руслан. Подскажите эффективные упражнения на мышцы предплечья. Особенно интересует использование гантель и штанги. Если есть возможность показать упражнения в видеоролике, то было бы совсем круто. Заранее благодарю.
@nurkozhaidirissov1969
7 жыл бұрын
Становая тяга отличное упражнение на предплечья
@ZaitsevYa
7 жыл бұрын
У меня от этих разводок над головой начали болеть плечи (образно)...не повторяйте это люди, если у кого плечи не эластичны или есть проблемы, травму, растяжение или банальную боль обязательно получите!
@TOMA78982
6 жыл бұрын
классные упражнения , чувствуються дельты , лучше чем жим гантелей
@Lexor180281
6 жыл бұрын
Руслан, подскажите. Сколько синтола вы вогнали себе в руки?)))
@user-ny6mg6sq7l
4 жыл бұрын
Дохуя
@user-zb5rg5tb7h
5 жыл бұрын
Очень интересно .. спасибо попробую
@GeneticlabTV
5 жыл бұрын
В бой !
@user-eu5gr1xj3g
2 жыл бұрын
В первых двух упражнениях хорошо прочувствовал среднюю дельту💪Спасибо за новые движения.
@nikolaygomozov9197
2 жыл бұрын
А можете объяснить в чем преимущества вращения гантелей во время жима сидя на плечи?
@unclesmaer
7 жыл бұрын
Руслан, к 23 февраля промо будет ? ))
@cfif_asd
Жыл бұрын
У кого трещали плечи при выполнении?
@user-ld7wo4jn7d
5 жыл бұрын
6:21 понравилось упражнение и мышцы
@jaccccccc412
2 жыл бұрын
Лучшее упражнение на дельты это синтоловый шприц
@vovchikmorkovchik7099
2 жыл бұрын
Зачем поднимать гантели выше горизонта? Это же травмоопасно
@user-jl3ys2xu1u
7 жыл бұрын
Руслан, поясни пожалуйста: в махах гантелями зачем так высоко поднимать руки?
@Shalimovmanov94
4 жыл бұрын
да он сам не знает
@TheAllume
7 жыл бұрын
Подскажите, пожалуйста, в процессе тренировок ног не чувствуется работа задней поверхности бедра ( выполняю базовые упр присед, становая и тд). Вопрос: стоит ли при массонаборе изолированно пытаться прочувствовать заднюю поверхность бедра, или же не придавать значения для этой мышцы в период набора массы. Также, если не сложно, посоветуйте упражнения на данную группу мыщц Заранее спасибо за ответ, С уважением, Алексей
@svinka-pepa
7 жыл бұрын
у меня похожая проблема в приседаниях, но только с задницей. Вродь не чувсвую ягодицы во время работы,но растут как грибы
@ZZZ-zq8sc
4 жыл бұрын
Попробуй румынскую тягу сделать, пожалуй лучшее базовое упражнение на заднюю поверхность бедра, главное правильную технику соблюдать, и не делать на абсолютно прямых ногах, немного в коленях сгибать. Очень эффективное упражнение.
@a_chumakov
7 жыл бұрын
Руслан,здравствуйте!на упаковке протеина написано "GLUTEN FREE".Т.е. в продукте имеется растительный белок,я правильно понял?обьясните пожалуйста.заранее спасибо.поддержите лайками-кому не сложно!
@MrRuslsuper
7 жыл бұрын
Антон Чумаков Глютен фри - переводится "свободный от глютен " глютен отсутствует
@posik08
6 жыл бұрын
Стесняюсь спросить. А за чем в зале цепи и кресты на шее? Комплексы, как наследие тяжёлого детства ?
@bombq713
5 жыл бұрын
Чё ты несёшь человек может верующий просто
@AVTORITET333
2 жыл бұрын
@@bombq713 Он просто раздевалочный воришка.
@Gosha_Kutsenko.
4 жыл бұрын
Интересное видео
@user-ge3nw4vc5f
3 жыл бұрын
👍👍👍👍👍👍
@vladimir2591
7 жыл бұрын
Руслан привет ! Ты сам следишь за своим инстаграмом ? Добра тебе и твоей семье , удачи в спорте !
@MrRuslsuper
7 жыл бұрын
Vladimir Volkov сам ) это же мой инстаграмм . У меня мания контроля , и преследования )))) никому ничего не доверяю особо
@vladimir2591
7 жыл бұрын
Руслан Халецкий ясно )) ты мне 3 фотки лайкнул 😅💪
@slavyanfit8021
3 жыл бұрын
👍👍👍👍
@mercuriol33neon62
4 жыл бұрын
Я могу быть не прав. Но у парня явно что то с руками💉. Они как будно чем то напичканы!
@GFTN51
5 жыл бұрын
а вы точно знаете как безопасно и акцентировано прорабатывать среднюю часть дельты?судя по видео - неееееет.
@vecheslavshusterman7659
5 жыл бұрын
Кроме травм ни чего не будет...
@user-ip6jv9ww2g
7 жыл бұрын
приветствую.1-С какими Странами работаете по сырью для спорпита.2вопрос-1 кг мяса или 2 кг протеина?)
@GeneticlabTV
7 жыл бұрын
optgeneticlab.ru - тут все данные есть, Швейария Дания Германия , Малайзия , много , по всему миру) , для меня точно 2 кг Мультипрота )) А так в 1 кг мяса ( 200 гр белка ( протеина )
@user-ip6jv9ww2g
7 жыл бұрын
мясо за 1 кг 300 рублей-ешь с гарниром.А протеин 1200-1400 за кг с гарниром не зайдет)цена /качества.На Сайте я Вам могу написать и сам чтоб вы порадовались.Китай ,большими буквами не напишете.зачем пугать людей.Будем ждать новостной осечки вашей продукции.))и я к Вам вернусь)уничтожу)как пуре.И не нужно мне скидывать,анализы))Влогера
@GeneticlabTV
7 жыл бұрын
Цена\качество - 100% на стороне протеина , гетрнир - с овсянкой можно. Вы хоть попробуйте посчитать )) Я у вас лично куплю 10 тонн молочной сыворотки произведенной в китае, из китайского молока, которое дают легендарные китайские коровы, я понимаю что вам нравится в интрнете пошуметь, но хоть воспользоваться головой и отмониторить рынок компонентов можно, перед тем как приходить и разносить))
@user-ip6jv9ww2g
7 жыл бұрын
Я прост в год тигра родился)опасность))Ну смотрите ,вот начинаю опять заниматься,после операции,куплю у Вас тройку продукции,наберу и подпишем контракт))
@MrCheif69
7 жыл бұрын
А зачем так высоко поднимать гантели во время разводки?
@wishvanya89
7 жыл бұрын
амплитуда больше же
@MrCheif69
7 жыл бұрын
Ivan Dyatlov это понятно, но нагрузка на суставную сумку идет
@austinpowers8850
7 жыл бұрын
что бы как можно лучше проработать переднюю дельту )))
@user-ry2mt8mr7e
5 жыл бұрын
Вася, про хмырь диетический курсони
@andreykorolev1641
3 жыл бұрын
Витамины любит сильно гриб!
@user-zs3uc5od3v
3 жыл бұрын
Нет ! Все мимо....
@user-lk1vv2nx5m
3 жыл бұрын
Средняя дельта-визитка атлета...
@ost1835
4 жыл бұрын
Махи выглядят нелепо
@austinpowers8850
7 жыл бұрын
мдя... три прекрасных упражнения на переднюю дельту... У халецкого в дельтах синтол просто. Не понимает вообще ничего в бодибилдинге )) Барыга, иди на базар торгуй своими порошкаммЕ! ))
@prince_goro
4 жыл бұрын
Голос детский или... гейский
@zelenograf4321
Жыл бұрын
Идиот! Поднимая гантели вверх в основном работают ПЕРЕДНИЕ дельты!!! А вопрос и название ролика был о СРЕДНИХ дельтах!!! Передние прокачать - раз плюнуть, а вот средние гораздо сложнее, потому тебя и спросили о них!! Ролик не по теме ни разу!
Пікірлер: 69