Kính chào các khán thính giả đã quay trở lại với chuyên mục Sức Khỏe Tuổi Già trên kênh Chuyện Nhân Quả. Khi đến Nhật Bản, bạn sẽ không khỏi bất ngờ khi nhìn thấy lượng người đi bộ trên đường phố rất đông, nhưng lại rất ít người có vẻ béo phì. Vậy làm thế nào họ có thể duy trì vóc dáng và sống thọ như vậy?
Những thói quen ăn uống của người Nhật là một trong những yếu tố chính giúp người cao tuổi duy trì được sức khỏe và thân hình lý tưởng. Họ không ưa chuộng việc ăn quá no, thường chỉ ăn no khoảng 80% so với sức chứa của dạ dày và ăn một cách chậm rãi. Điều này không chỉ giúp kiểm soát lượng calo tiêu thụ mà còn tạo cảm giác no sớm hơn, từ đó giảm nguy cơ ăn quá nhiều và tích tụ mỡ thừa. Ngoài ra, người Nhật còn áp dụng bí quyết "4 nhiều 3 ít" trong thói quen ăn uống của mình, ưa chuộng các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và giảm bớt lượng thức ăn có hại. Vậy sau đây chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu xem bí quyết “4 nhiều 3 ít” của người Nhật được thực hiện như thế nào nhé!
Xem thêm các video về tuổi già: • Tuổi Già
----------------------------------
#vegia #chuyennhanqua #tuoi60
Hãy nhớ Đăng Ký kênh để không bỏ lỡ những video mới nhất và hữu ích nhất của chúng tôi nhé!
Tham gia làm hội viên của kênh này để được hưởng đặc quyền:
/ @chuyennhanqua591
Follow chúng tôi tại:
KZitem: / @chuyennhanqua591
Fanpage: / chuyennhanqua591
Twitter: / nhanqua591
Twitch TV: / about
====================
Video có thể chứa nội dung bản quyền dựa trên luật sử dụng hợp lý Fair Use (www.youtube.co...)
Mọi vấn đề vi phạm chính sách Nguyên tắc cộng đồng, Luật bản quyền xin liên hệ trực tiếp với chúng tôi qua email: luatnhanqua84@gmail.com
Негізгі бет Bác Sĩ Mách Bạn “LÀM 3 ĐIỀU NÀY ” Theo Cách Người Nhật Tuổi Già Sống Thọ Trăm Tuổi
No video
Пікірлер: 4