八段锦具有一定的行气调血、舒筋活络(舒展筋骨、疏通经络)、调整脏腑等功效,可强健体魄。
*重要提示:科普内容不能作为疾病治疗依据,如有不适请前往正规医院就诊,根据个人情况科学治疗。
八段锦是源于宋代的一种养生功法,是一种站式武术导引功法,由八段组成,适合体质瘦弱者、慢性病患者、大病初愈者、不爱运动者、亚健康者及中老年人作为日常锻炼,来强身健体。锻炼身体的运动量需要适度而行,不可过多进行剧烈运动。
运动强度一定要以自身身体承受力为准,不要使身体过度疲劳。
如有兴趣学习八段锦进行身体锻炼,建议咨询相关专业人士规范学习,并且做好运动保护措施。
Негізгі бет 八段錦 加 呼吸法 跟練
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