Епизодите с Христо винаги са ми много интересни и пълни с полезна информация. Благодаря и на двама ви!
@ZachDimitrov
Жыл бұрын
Ицо да не се притеснява, че неговата страва може да ни счупи, имаме си Стършела, който ни дава същия пример 😀! Извън майтапа, това, което казва за лекото бягане и да върнем малко газта за да ни е по-приятно бягането и възстановяването е много полезно!
@RandjoVM
Жыл бұрын
Така е, диалогът много помага да определяш усилието. При мен обаче повечето пъти бягам сам на село и тук-там ме гледат учудено. Взема ли и да си говоря, вече ще викнат някой да ми сложи усмирителната риза вероятно 😄
@ZachDimitrov
Жыл бұрын
@@RandjoVM, хаха, чак да си говоря сам не бих се пробвал. По-скоро да намаля с 15-20 сек/км темпото за да видя какво ще стане. Макар, че съм забелязал от един момент нататък, колкото и да намалям се получава подскачане на едно място и пулса не мърда. Което показва, че и бавното бягане има нужда от адаптация. Различни мускули работят и вероятно механиката е по-различна.
@ilianmanchev8903
Жыл бұрын
Иво, твоят подкаст е единственият, на който имам изслушани всички епизоди. Тези с Ицо са направо извънземни, защото и той е извънземен. А сега отивам да нахлузвам маратонките за едно дълго и бавно.
@ИвайлоГанчев-й7й
Жыл бұрын
Ицо братче, повечето хора не карат толкова кола, колкото той избягва за месец...Браво! :)))
@krasimirnaydenov1443
Жыл бұрын
Пореден много вдъхновяващ и полезен епизод!
@teodormondashki161
7 ай бұрын
Много богато съдържание. Според мен заслужаващо да бъде представено, като алтернативно иновативно обучение за лекоатлетите в началните курсове. Същото като интерактивното обучение на малките децата в училище, от което научават и запомнят повече отколкото в нормалните учебни часове.
@petkopetkov5004
Жыл бұрын
Много интересен подкаст, има какво всеки един бегач да научи! Благодаря
@juliandimitrov2037
Жыл бұрын
Много, много ценни неща се казаха ....вземам си всичките 1:50:06 часа .... Благодаря ви много за всичко
@ЛюдмилТопалов
Жыл бұрын
Супер поредици с Ицо! Всеки следващ надгражда другите. Благодарим и на двама ви за безплатното съдържание!
@ppopdi
Жыл бұрын
Благодаря Иво, целият разговор е изключително полезен.
@dian.g
Жыл бұрын
Много полезен разговор, благодаря! 🙂
@nikolaharalambov9175
Жыл бұрын
Супер полезно! Благодаря!
@dobromirdimov7600
Жыл бұрын
Още един чудесен и много полезен епизод! Може ли да дам една препоръка за гост: Боян Лефтеров - изумителен е с резултатите си, и би било много интересно да разбера повече за него. Поздрави!
@nikolaydonev8324
Жыл бұрын
Чиста душа !
@yordandimov3316
Жыл бұрын
Поздравления, Иво, за епизода. Всичко казано от Христо е полезно, стига да можеш да го чуеш и разбереш правилно. След всяко интервю с него съм намерил много дребни истини за себе си. Мога да сравня съветите му само с един случаен разговор с Деян Петков миналата година, след маратон София, когато за две минути ми каза неща, които бяха по-важни и ценни от всичко научено за цяла година.
@mediahome608
Жыл бұрын
Липсва линка към профила на колоездача, който споменава Ицо в подкаста. Отново прекрасен подкаст.
@irunpaco
Жыл бұрын
И аз го търся 😃
@nikolkamarasheva910
Жыл бұрын
Много интересно видео с полезна информация. 😊 Това за интервалните тренировки ми даде и друг поглед върху нещата, както и дискусията за ограничаващите вярвания, които определено са и мой проблем. 😊
@julikb
Жыл бұрын
и по 10 часа да са епизодите с Ицо,винаги ще те държи с интерес информацията която споделя.Чух доста полезни и детайлни обяснения и в ного от тях разпознах мои наблюдения по темата бягане.Страхотно се е получило с видеата и много хора ще попият информация и ще им се добяга още повече.Само малко ме е яд ,че не си оставих епизодите за слушане тичайки.Което за мен много помага особено на стадион или скучно трасе.
@ivanaveleva2431
Жыл бұрын
Много благодаря за споделения опит и визия на Христо!
@angelhristov2933
Жыл бұрын
Ицо и Иво, супер епизод, още много да направите и все така мотивирани! Вярно ли е че "лекото бягане" за да се счете за леко трябва да е с такова темпо, което е съобразено с моментното състояние на организма? Ако да, освен способността да говорим нормално има ли други показатели, които да следим по време на самото бягане?
@julikb
Жыл бұрын
8:30 Тази зона за която говориш,когатп ревключиш на въглехидрати лабораторно ли си я определил или по формула? На какъв пулс е ? Бягането в тази зона до колко ноже да разшири времетраенето на поддържането на зоната Нормално мисля ,че са 2 часа докато се натрупа лактатът?Добавки също мисля ,че имаше които помагат ,че дори и сода?
@psihero
Жыл бұрын
Здрасти, Иво! Благодаря за подкаста! Предполагам, че въпросът, който ще задам е зададен на неподходящото място, но тъй като нямам фейсбук, дали Ицо има друг канал на комуникация? Благодаря предварително! Поздрави от Белгия!
@TheDoByG
Жыл бұрын
Пробвай да му пишеш в контакт формата на сайта.
@julikb
Жыл бұрын
19:20 тук може да се отбележи другият променящ стратегията фактор:- Дистанцията. 10к 20к до маратон може да е интензиво бягане на въглехидрати съответно ултрите на мазнини леко бягане?
@julikb
Жыл бұрын
Слушам и двамата как говорите.Иво е малко по -задъхан и ми е интересно ако споделяхте по време на бягане какъв е пейса ви и пулса на двама ви.
@georgistefanov8919
7 ай бұрын
Той Ицо, ако не го гледам, никога няма да кажа, че бяга докато говори.
@clashwithpeyo2863
Жыл бұрын
Обема.... Пълна лудница ....
@vitan84v
Жыл бұрын
Може ли линк към канала на колоездача българин. 1:05:25 се споменава
@ivoandreev3021
Жыл бұрын
kzitem.info/news/bejne/sYiCloN3inemqXo
@nikolaipaskov7036
Жыл бұрын
Чак сега разбрах ,че почти всичко в тренировките ми е грешка
@BucherMucher
Жыл бұрын
Ицо пак бяга, ние пак гледаме подкасти...
@stanimirborov3765
Жыл бұрын
Agent Smith ICO PAK BQGAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
@okoleb8133
Жыл бұрын
Забравяте мръсния въздух в града, предимно от автомобили (дизелови таралясници 4ти живот). Ако си мислите, че в парка е по-чист, сигурно сте прави, но разликата най-вероятно не е много голяма.
@georgipetrov9917
Жыл бұрын
Аз съм съгласен с почти всичко казано от Ицо, единствено не мога да се съглася със съпоставката с Иван Абаджиев. Сравняват се професионален спорт като щангите на Абаджиев с нашето любителско бягане. Колкото и професионално да подхожда Ицо към тренировките си ( което признавам е на страшно високо ниво, с разликата, че никой не му плаща, за да прави само това) това си е любителско бягане. И първото място на Витоша 100 или на който и да е друг маратон не е по никакъв начин съизмеримо с целта на състезателите от националния отбор на Абаджиев за олимпиади и световни първенства. И да, на него му трябват точно тези двама - трима които ще счупят стената с главите си. Защото те ще му донесат златни медали. По-добре два-три златни медала от тези които са счупили стената с главата си, от колкото 97 четвърти места от останалите които само са се подпирали на стената. И тук идва момента с психиката в която Ицо не вярва, тоест вярва, че е от значение при високо натренирани атлети на едно ниво, при които вече разликата е точно на психическа основа. И Абаджиев явно е търсил точно тези които са били психически подготвени за медали. Сега след него виждаме какво е положението. Няма кой да разбие стената с глава, съответно за медали говорим само в минало време :)
@TheDoByG
Жыл бұрын
Тренировъчните методи на Абаджиев са давани като пример за нехуманно изцеждане на състезатели от години по целия свят. Това, че чрез тях се достига до някакви резултати не значи, че трябва да се използват. В елитния спорт състезатели стигат до високи спортни постижения и без 97 % от тях да приключват доживотно контузени, с психични разтройства или провален живот. Колкото по-бързо се избавим от тая любов по миналото и подобни "мъжествени" практики, толкова по-добре.
@roxterox
10 ай бұрын
Глупости, особено за щангистите. Виж миналогодишното европейско първенство. А тазгодшния световен рекорд на Карлос...
@krischy1
Жыл бұрын
Тия момчета бягат повече часове, отколкото аз имам в Steam.
@TheDoByG
Жыл бұрын
И вероятно все пак имат повече /played за последния месец от теб, ако това ще те накара да се чувстваш по-добре :)
@yordandimov3316
Жыл бұрын
@@TheDoByG 😂
@radoslavstoev4550
Жыл бұрын
Страшен професионалист е Ицо и резултатите му говорят.
Пікірлер: 44