Күн бұрын背中のトレーニング その1 ラットプル編 Рет қаралды 546バルキー渡辺 1 1 背中のトレーニング ラットプルダウン編息子と合トレ・ナロウアンダーから60×20×3・少し広く60×20×3・パラレル60×20×2 息子補助・ワイドパラレル50×15〜20×3 息子補助・超ワイドパラレル50×15〜20×3・ノーマルラット50×15〜20×3・Vラット50×15〜20×3Жүктеу
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