🤔BÖJA RYGGEN, BRA ELR DÅLIGT⁉️
❗️Är det dåligt att vara glad eller arg?
Både ja och nej. Det beror på sammanhang, kontext och målbild.
❗️Är det bra eller dåligt att böja ryggen?
Både ja och nej. Det beror på sammanhang, kontext och målbild.
🦾 Ryggen är stark, robust och stryktålig. Men det betyder inte att den tål hur mycket som helst hur länge som helst.
⭐️ Får du ont av X rörelse, tex böja på ryggen framåt, är det vettigt att pausa från den rörelsen och ersätta den rörelsen med en alternativ rörelse.
💡Det kallas för: tillfällig anpassning.
😳 Genom den tillfälliga anpassningen kanske du tom hittar bättre, starkare och hälsosammare rörelsemönster som tar dig från A till B på ett ännu effektivare sätt??
Ja vem vet…
🟰Summa summarum: ryggen ska och är gjord för att böjas i alla väderstreck, men även rörelse måste förtjänas, och ryggen existerar inte ensamt, den påverkas av våra extremiteter (armar och ben) och kroppen jobbar som en orkester, som en enhet.
‼️Allt påverkar allt.
⭐️ Stabilitet är primärt, rörelse är sekundärt, därav: jobba på din core-stabilitet och förtjäna mer kvalitativa böjningar av ryggen.
Tryck på följknappen för mer vettig magträning 🙏🏻
#situps #mage #träning #träningstips #hälsa
Негізгі бет 🤔BÖJA RYGGEN, BRA ELR DÅLIGT⁉️ ❗️Är det dåligt att vara glad eller arg? Både ja och nej
Пікірлер: 1