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一起關注孩子的成長
我會分享更多有關中西醫的兒童成長知識。
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今天我們要來討論一個非常有趣且重要的主題:
夏天曬太多太陽,越曬越矮
已經要暑假了,
是台灣大多數孩子一年當中最多室外活動的時間
首先,
讓我們從西醫的角度來談談夏天高溫對孩子成長的影響。
在高溫天氣中,孩子的身體容易因為出汗而失去水分,
這可能導致脫水,進而影響身體的正常功能,包括生長和發育。
這時候附著在肌肉上的筋膜因為水份和電解質的減少
會和肌肉產生類似沾黏的狀況筋膜除了附著在肌肉以外
上面有非常多的血管和神經
當潤滑不夠的的情況
會使得營養輸送出現阻礙
輸送的道路出現層層障礙
你想想是不是曾經看過在太陽底下
像金頂電池的孩子?
渾身是勁食量大
但總是長不高
而維持正常筋膜的彈性和水分對於成長很重要之外
也會影響運動表現和運動傷害的機率
因此,確保孩子充分補充水分非常重要
給孩子提供足夠的水,
讓他們保持良好的水分平衡,
有助於維持身體機能的正常運作,
進而促進生長發育。
接下來,
讓我們談談中醫的角度,
探討夏天高溫對孩子成長的影響。
根據中醫的理論,每個季節有自己的屬性
夏季是屬於「火」的季節,
這意味著外界的高溫和炎熱可能會對孩子的身體產生一定的負面影響。
比如黃帝內經提到夏傷於暑 秋必欬虐
又比如妥瑞孩子可能因為夏天過多流汗而造成秋天發作
中醫認為,
火熱的環境可能會損傷孩子的陽氣,
所謂少火生氣 壯火食氣
適當的熱是可以提升陽氣
而過多的熱反而會耗氣
想想泡三溫暖或健身房蒸氣室
是不是待越久身體越沒力
因此
長期高溫會進而影響身體的生長發育。
但夏季中透過飲食和生活習慣可以幫助調節陽氣,
促進孩子的生長發育。
所以以前我們常可以看到
有些同學在暑假過後突然爆長
夏天是一個多汗的季節,
孩子的身體容易失去水分和體液。
建議給孩子大汗後提供一些清涼的食物,
例如綠豆.豆花等,這些食物具有清熱、
滋陰生津的功效,有助於調節陽氣,維持身體的平衡。
但要記得要適量,一週1.2次以內
並且是有從事戶外活動流汗前提下
因為過多食用寒涼
反而有礙腸胃造成腸胃機能下降
飲食也是講求中庸
不偏不倚的概念
此外,
中醫還強調夏季要避免過度疲勞和暴曬。
在高溫天氣中,孩子容易感到疲倦和無力。
適當的休息和避免過度暴曬可以幫助孩子減輕身體的負擔,促進生長發育。
可以選擇下午4點之後再出門運動
或是可以早起運動
總結一下,
夏天高溫對孩子成長長高有著一定的影響。
從西醫的角度來看,確保孩子充分補充水分和電解質是至關重要的;
而從中醫的角度來看,
藉由調節飲食和生活習慣可以幫助調節陽氣,促進生長發育。
在我整理針對孩童成長的四型體質
第三型的孩子
他舌頭中間有一條裂痕
就像色紙對折會有條痕跡
常常這類型的孩子
消化液不足或濃度不夠
造成他們消化不良
常吃飯吃到一半或剛吃完就想便便
如果又大量流汗
會讓他們消化不良的狀況更嚴重
記得除了適當流汗以外
要改變一個飲食習慣
就是飯水分離!
不過我知道看到這邊,
可能你還是對孩子屬於哪一個類型有些不確定,
或是希望我可以提供給你進一步的幫助,
讓你的孩子可以把握黃金成長期、更有效率地成長,
如果你擔心孩子現在的狀況,
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希望今天的內容能對你有幫助!
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Негізгі бет [爸媽一定要知道] 如何在暑假曬太陽爆長高一波?
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