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【本要約】「80歳でも脳が老化しない人がやっていること(西剛志)」を16分で解説してみた
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Күн бұрын
【本要約】「80歳でも脳が老化しない人がやっていること(西剛志)」を16分で解説してみた
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415,201
10分読書@しまこ
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Пікірлер: 58
@user-ls5cf3xg7f
6 ай бұрын
うちのおじいちゃんは…多肉植物が趣味で、葉挿しや胴切りして育てています。心身共に元気です。本当に趣味は大事ですね…。😊
@user-ie4di2fy6u
5 ай бұрын
ありがとうございました。糖尿病なので我慢する事多くストレスでした。素敵なカフェで今日はお茶したいです。
@user-ui1sr7vc9j
2 ай бұрын
そうです🎉
@user-pd9xh1to6y
6 ай бұрын
やっと出会えた落ちつく女性の声での朗読ありがとうございます。
@10min_shimako
6 ай бұрын
大津太郎さん、こちらこそ見つけてくださってありがとうございます✨
@kakohai-2991
5 ай бұрын
ホントホント。
@10min_shimako
5 ай бұрын
kako hai−さん、ありがとうございます!😊
@user-ez9ko2nu7y
6 ай бұрын
題名に誘われて、この動画を観てみました。 ボケ防止に毎日散歩はしているのですが、でも最近物忘れが酷く、キレ易く「老人脳」が加速しているのでは?と案じています。 趣味と言えば、手料理•交換日記ぐらいかな。去年から、若い時やっていた株取引も始めました。 これは、毎日の刺激には良いですが、果たして脳の老化防止になるのかは疑問です。 独居老人なので、ボケには一番気をつけてます。 この動画は、新鮮感があったので、チャンネル登録して散歩中に聴こうと思います。
@10min_shimako
6 ай бұрын
イエライさん、コメントありがとうございます✨ 料理や日記や散歩など、脳に良いことをすでにたくさんされている様子がうかがえます😃 これからも素敵な書籍をご紹介させていただきますので、よろしくお願いします😆
@user-pd9xh1to6y
5 ай бұрын
話は血液中の中性脂肪ですがお話の中にもありましたがオメガ3系のエゴマ油亜麻仁油毎日ヨーグルトに混ぜていただいていますが2年ほど前中性脂肪の値が600〜800前後ありましたが現在は200〜250に収まるようになりました。
@user-rs9bp5on2f
5 ай бұрын
ありがとうございました😊
@azami7152
4 ай бұрын
先ずは、誠意が滲み出ているお声に聴き入ってしまいました💗 初めて出会った動画は、1年前にアップされたものでした❗ これからは、積極的に探しにいきますよ🎵🎶
@10min_shimako
4 ай бұрын
野原azamiさん、見つけてくださってありがとうございます✨ストレスなく聞いていただけるよう頑張りますので、今後ともよろしくお願いします😆
@user-eu3st8pg4z
Жыл бұрын
気になっていた本の内容を 要約解説ありがとうございました。 本を要約解説する動画は 他にありますが、そちらは 回りくどい内容で辟易していました。こちらは聴きやすく、内容がすんなり頭に入って来ます。 こちらがずっと良かったです!
@10min_shimako
Жыл бұрын
夢のまた夢さん、嬉しいコメントありがとうございます。励みになります! まだまだ勉強中の身ですが、少しでも観やすい動画が作れるよう改善していきますので、よろしくお願いします😆
@shintenhou229
6 ай бұрын
あのね、毎日の細かいスケジュールを一つ一つ残らず実行し、記録するのが大事。体の動きを複雑にする。足踏みと腕上げ両手ぶらぶら。新聞を良く読み批評する。良く文章を書く。古い本から難訓漢字を拾い集める。庭仕事の詳細な計画を立てる。雪が降れば除雪する。抜け落ちなく買い物をする。わしゃ86歳。若造に言われてもねえ、自分のことは自分でコントロールしているよ。
@nikorin5550
4 ай бұрын
全て参考にしたいと思います✨早速書くことから始めます。ありがとうございました😊
@user-tf7vz6ip3u
11 ай бұрын
家事しながら聞いています😊 いつもは友人とウオーキングの時間ですが 膝の調子が😂しばらく休んで、しまこさんの動画聞きながら、片付けします😅 とても耳ざわりのいい声で元気が出ます! しまこさんの動画に出会えて良かった〜 配信されている動画 ぜ〜んぶ聞きますね😆
@10min_shimako
11 ай бұрын
池田良子さん、嬉しいコメントありがとうございます😆 すでにウォーキングを習慣にされていたとは、健康意識が高くていらっしゃいますね✨ 聞き流し大歓迎です!片付けのお供に(?)ご活用ください😊
@user-du9mp2gv8y
5 ай бұрын
ありがとうございました😂❤愛車は、ハッピー🎉 お財布はラッキーです✨❤
@user-rj5um3nb2v
Жыл бұрын
初めまして(*^^*) オススメにでてきました。 とても聴きやすいお声とテンポでながら聞きに心地よいです。 お掃除しながら聴きました🎵ありがとうございます🎵
@10min_shimako
Жыл бұрын
見つけてくださってありがとうございます! 聞き流し大歓迎です😆
@user-pw7jo4pc2n
6 ай бұрын
有難う御座います。 思い付きました💕 早速 お手玉作ります。
@user-gv7tv6tt5j
Жыл бұрын
ドラム演奏は脳活に凄く良さそう 左手、右足、左足、右手…これら全て独立させて且つリズム刻み 他楽器を聞きながら合わせ 楽しむ 昔と違い今はサイレントドラムあるし、お手頃価格でもあるから助かる しかも小スペースで出来るしね 初めようかな~ 昔挫折したんよね😂
@10min_shimako
Жыл бұрын
レッドくりむぞんさん、コメントありがとうございます。 確かにドラム演奏はかなり脳に効きそうですね! 音楽でテンションも上がって楽しくなりながら脳活できるなんて最高じゃないですか😆
@poissonblanc3106
5 ай бұрын
アタックが大きい分、歪成分も多いし、脳のディケイも加速させる効果があるかも でも、プラシーボのおかげで、気づかない
@chi-jewellery5736
Жыл бұрын
心がフッと喜ぶ事にスポーツ系がないのが不思議 自分は他に旅行、カラオケ、ダンス 太極拳、ヨガ等…が好きです あと、興味ある分野を学ぶ事も心が喜ぶと思う
@10min_shimako
Жыл бұрын
jewellery44さん、コメントありがとうございます。 本書では、スポーツについても触れられていましたが、割愛させていただきました💦 jewellery44さんは多趣味で「老人脳」対策ばっちりですね!
@user-du9mp2gv8y
4 ай бұрын
ありがとうございました😂❤
@haruyoBooth
4 ай бұрын
I love driving shopping cooking eating KZitem and internet news 76 years old in June, Thank you 😘very good 🩷
@user-rk1zm3co9r
5 ай бұрын
ありがとうございます。摂取するものの情報は多いですが、摂取してはいけないものの情報がございましたらお願いします。
@poissonblanc3106
5 ай бұрын
フフっとほくそ笑むようなものって、割と限られるし、 それも、フトした瞬間、一気に萎えたり、下手すれば、丸ごと虚無感に負われたりもしませんかね 落とし穴って、うまい具合にどこにでもあるよね ともあれ、適度に老化して、眠る様に、永眠するなんていうのも、多くの人には、悪くない選択なのかも
@hirodayo1360
4 ай бұрын
母が要介護2ですがドリブルやれるかどうか試してみます。
@user-bt6zk8no4o
6 ай бұрын
ナイアシンは鰹節からも摂れますね(^^♪ 鰹出汁でもOKです!
@10min_shimako
6 ай бұрын
齋藤早苗さん、コメントありがとうございます✨ 鰹節、いいですね!手軽にチョイ足しして栄養プラスできて便利です☺
@spica1jp
6 ай бұрын
マンション内でドリブルは難しい。VRgameのBeatSaverは効果あるかな?
@seim6124
4 ай бұрын
ピンポン玉を壁にブツケて取りましょう。ボールは100円ショップに。
@user-be2jj7hy2r
6 ай бұрын
5:50 サーチュイン遺伝子
@user-ui1sr7vc9j
11 ай бұрын
がんぱるぞ!
@user-ui1sr7vc9j
11 ай бұрын
よっしゃ!💃♨️🎵
@user-ui1sr7vc9j
11 ай бұрын
床運動
@user-ui1sr7vc9j
11 ай бұрын
無理❌骨損傷!
@user-ui1sr7vc9j
11 ай бұрын
腕立て伏せ
@user-ui1sr7vc9j
11 ай бұрын
📻体操
@user-ii3eg2oj7b
6 ай бұрын
私には無理
@user-ol6vn5nu3p
5 ай бұрын
86歳ばんざーい🎉🙌
@poissonblanc3106
5 ай бұрын
意味深い数字ですな 豆腐から、蒲鉾に、シフトくらいならいいんですがね
@nyansachi
5 ай бұрын
オメガ3を取ることは、危険だと言われています。
@oneteacher5109
6 ай бұрын
脂ののった魚は動脈硬化に危ないと真島消化器クリニック医師が言ってます。
@poissonblanc3106
5 ай бұрын
その人は、有機化学や、脳血管、血流や、流体に対する知見あるの? ど素人だよね
@user-sy7ps4gl7x
Ай бұрын
あれだよ❤ あれ🎉
@user-li8lv4ik8s
6 ай бұрын
鮭が抜けてる
@user-ti5sz8tn4j
5 ай бұрын
脳下垂体にオルゴンエネルギーを照射すると若返る。
Пікірлер: 58