سلام.خودتون یه بار این ویدیو رو نگاه کنید کارتون خوبه منتها خیلی علمی تر دقیق تر بعد صحیح تر حرکات باید نمایش داده بشه نشر خم کاملا کمرتون خم بود نشر از جلو آرنج نباید صاف باشه
@alirezamardani4085
5 жыл бұрын
ممنون استاد
@mortezaatayi9558
8 жыл бұрын
باسلام وتشکرازبرنامه خوبتون لطفاحرکاتی که باعث پرانتزی شدن پایین تنه میشود راآموزش دهیدتشکر
@barbod.r4901
6 жыл бұрын
داداش بازوهات خیلی خوشگل و خوش فرمه 👍✌
@pandaninimani7370
4 жыл бұрын
This is military shoulder press ,not Arnold ! But even your dumbbell form is different with military press !?
@hamidabbasi2529
6 ай бұрын
استاد فیلم رو دوباره ملاحظه بفرمایید دست آرنج به سمت عقب میره بنظر میاد بیشتر رو سینه فشار می افته متشکرم میشم توضیح بدید
@omidyusufi5742
6 жыл бұрын
ممنون ازاموزش
@hosseinrockbelieve2842
8 жыл бұрын
آقا مرسی
@alirahimi4127
7 жыл бұрын
یعنی چی دل توی میشه ساده تر بگی
@rozroz2418
8 жыл бұрын
سلام.ممنون بابت حرکات فکر کنم موقع نشر خم بایدسر بالا وکمر زاویه دارباشه.اگر حرکات افزایش حجم بازو برای بفرست.متشکرم.
@user-nl1tr8ib1b
6 жыл бұрын
سلا خسته نباشی چگونه میشود گودی کمر را متقارن کرد مثلاً اگه قسمت سمت راست گودی بیشتری دارد چگونه ورزشی انجام بدهم که سمت چپ هم اونجوری شود
Пікірлер: 14