বাতের ব্যথার ঘরোয়া চিকিৎসা / বাতের ব্যথা হওয়ার কারণ / বাত ব্যথা থেকে মুক্তির উপায় /
আর্থ্রাইটিস থাকলে কি কি খাবেন না
আর্থাইটিস মানে আপনার শরীরে ইনফ্লামেটরী স্টেজ চলতেছে । সুতারাং এই অবস্থায় যেইসব খাবার ইনফ্লামেশন বাড়ায় সেইগুলো খাওয়া উচিত না । কারণ এতে আপনার ইনফ্লামেশন তো বাড়বেই এবং সাথে আরো কিছু সমস্যা যেমন ওজন বেড়ে যাওয়া, ডায়বেটিস এইসব সমস্যাও বেড়ে যাবে । কিছু খাবার খুবই সাংঘাতিকভাবে ইনফ্লামেশন বাড়ায় , আজকেই সেইগুলো নিয়েই কথা বলব -
১। মিষ্টিঃ মিষ্টি এবং মিষ্টি জাতীয় খাবার ইনফ্লামেশন বাড়াতে প্রধান ভূমিকা পালন করে । সাইটোকাইনস নামক ইনফ্লামেটরী মেসেঞ্জার রিলিজ হয়ে প্রক্রিয়াজাত মিষ্টি থেকে । তাই রসগোল্লা, চকলেট এইসব মিষ্টি জাতীয় খাবার থেকে নিজেকে দূরে রাখা উচিত ।
২। চর্বিজাতীয় খাবারঃ চর্বি জাতীয় খাবার শুধু হার্ট ডিজিজ আর স্ট্রোকের জন্যই দায়ী না । এইগুলোর আর্থাইটিস সমস্যা অনেক বাড়িয়ে দেয় । অনেকগুলো গবেষনায়ই এটা প্রমাণিত হয়েছে । বিশেষ করে গরুর মাংস , পিৎজা, এবং ফাস্ট জাতীয় খাবারে ক্ষতিকর ফ্যাট থাকে যেটা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ক্ষতিকর ।
৩। গরুর দুধঃ গরুর দুধ শরীরের জন্য খুবই প্রয়োজন । ইনফ্লামেশন অবস্থায় বিশেষ করে রিউমাটয়েড আর্থাইটিস এবং অস্টিওআর্থাইটিসের ইনফ্লামেটরী অবস্থায় দুধ খাওয়া উচিত নয় ।
৪। ফ্রাইড ফুডঃ বিশেষ করে ফ্রাইড চিকেন ,ফ্রাইড রাইস এইগুলো ইনফ্লামেশন বাড়াতে কাজ করে । যাদের আর্থাইটিস আছে , তাঁদের এইসব খাবার না খাওয়াই উচিত ।
৫। সাদা খাবারঃ বিশেষ করে সাদাভাত, রুটি আর্থাইটিস রোগীদের আর্থাইটিস বাড়াতে কাজ করে । এইগুলোতে রিফাইনড কার্বোহাইড্রেট থাকে , যা আমাদের ওজন বাড়াতে এবং ডায়বেটিস বাড়াতে কাজ করে । আর্থাইটিস ফাউন্ডেশনের মতে এই গুলো আর্থাইটিসের সমস্যা বাড়াতে নিয়ামক ভূমিকা পালন করে ।
৬। কফিঃ খুবই দুঃখজনক কফি প্রিয়দের জন্য । কফি রিউমাটয়েড ফ্যাক্টর বাড়িয়ে দেয় । তাই যাদের রিউমাটয়েড আর্থাইটিস আছে তাঁদের কফি না খাওয়াই উত্তম ।
ধন্যবাদ
ডাঃ সাইফুল ইসলাম , পিটি
প্রতিষ্ঠাতা ও চেয়ারম্যান, ভিশন ফিজিওথেরাপি সেন্টার
উত্তরা, ঢাকা ।
Негізгі бет বাতের ব্যথায় বিপদজনক ৬টি খাবার / বাত ব্যথায় করণীয়/ আর্থ্রাইটিস থেকে মুক্তির উপায় / বাত ব্যথা
Пікірлер: 560