سلام به روی ماهتون. این ویدیو به درخواست عده ای از شما عزیزان، که در اینستاگرم ازم خواسته بودید که بگم چی میخورم که اندامم مناسب هست، تهیه کردم . من یکماهه با این روش و با رسپی هام خودساخته ام! 😅 ( و ورزش روزانه) ، وزنم از ۶۰ کیلو به ۵۶ رسید و تونستم که نگهش داشته باشم . صبحانه سبک و یک وعده غذای گرم وآب فراوان مسلمه گاهی مهمونی میریم و یا مهمون داریم و غذای بیشتری میخورم ولی درنهایت یادگرفتم که سالم خوری رو ادامه بدم. میدونم خیلیا نمیتونن راحتت از غذاهای دلخواهشون بگذرن و یا مثلا از خوردن روزانه برنج و نان نمیگذرند ولی این همه بستگی به عادتهامون داره. امیدوارم که براتون مفید باشه ال هام❤️
@arshia2002
8 ай бұрын
سلام خاله واقعا ویدیو مفید عالی بود 🫶😍😍😍😍 شما بهترین هستید 😍🙏🙂🙂 به به چ غذای خوش مزه ایی😮😊
@Razelham
8 ай бұрын
ممنون ارشیا❤️😘
@neda7012
8 ай бұрын
وقتی پر از عشقی فقط میشه دید که عشق به بقیه بدی اینو امروز استادم بهم گفت منم به شما میگم الهام جون ❤❤❤❤❤😘😘😘😘😘
@Razelham
8 ай бұрын
وای ندا جونم ❤️❤️❤️دقیقا همینطوره ❤️و ادمهایی که عشق تو وجودشون نیست نمیتونن عشقی بدن🌹عشقی بوخودا😘
سلام لطفاً در مورد انواع پنیر و اینکه چه پنیری مزش به پنیرهای سنتی داخل ایران نزدیکتره نظر بدین بر اساس تجربه. و اینکه آیا پنیر جدیدی هست تو آلمان که به لحاظ طعم پیشنهاد کنید ؟ ازون پنیرهایی که مردم ایران معمولا مصرف نکردن و نمیشناسن. درمورد انواع نان مرسوم و مزه هاش هم و قیمت و طرفداران او نان در آلمان نظر بدین. بسیاری از خوراکی های پایه باید آزمون خطا بشن چه خوبه که براشون ویدیو بذارین . مثلا من شنیدم خیارشور در آلمان ، شیرینه نه ترش. انواع ماست و خامه و کره هم جای بررسی داره
@Razelham
8 ай бұрын
امیر جان خیلی موضوع بزرگی هست متوجه منظورت شدم براش باید چند تا ویدیو ساخت و نمیدونم چقدر علاقمند وحودداره به این موارد
@amirarabi3249
8 ай бұрын
@@Razelham سلام اگر براتون صرف تهیه ویدئو داشت توضیحات لازم رو بدین اونا که قرار بیان آلمان خوبه که بدونن. اگرم که خارج از حوصله است فعلا صبر میکنم تا بعد تر ها
@fionafarhad2278
8 ай бұрын
الهام عزيزم، احسنت به شما كه همچين سبك زندگي رو برنامه ريزي كردين، هميشه سلامت باشين و از اين مدل ولاگها هم اگه بزارين خيلي خوب هست، آلمان#عشق❤️
@Razelham
8 ай бұрын
فیونای عزیزم سپاس بیکران 🌹❤️
@Anahita_mediya
8 ай бұрын
درود الهام جان ، خیلی عالیه که سبک غذایی سالمی دارید و اینکه ممنون میشم چند مدل غذای وگان رو هم لطف کنید بذارید ، مچکرم 🙏🏻💙💙💙
@Razelham
8 ай бұрын
مرسی عزیزم🌹در واقع میشه تمام غذا ها رو گوشتش رو حذف کرد که وگان بشه چون همونجور که دیدی من همیشه گوشت رو جدا درست میکنم و در کنارش میگذارم و رسپی اول هم که فقط در اخر تخم مرغ رو نریز😅😘 من بخاطر رژیم لاکورب همیشه پروتیین گوشتی استفاده میکنم
@Anahita_mediya
8 ай бұрын
@@Razelham درود الهام جان ممنون از توضیحات قشنگتون بله چشم خیلی هم عالی حتما درست میکنم 🥰😍🙏🏻💙💙💙💙
@RezaFarhadi
8 ай бұрын
درود الهام جان 🙏🌹 به به ويدئوي تخصصي در مورد غذا و خوراكي. ازون تندي-شوري انبه در هند خيلي استفاده ميشه ، 🙏🌹
@Razelham
8 ай бұрын
درود رضا جان 🌹بله اون رو از مغازه هندیا خریدم😅😀
@kianooshmehvar2328
8 ай бұрын
وای الهام .. دلم همشو میخواد .. خیلی خوشمزه به نظر میرسن .. اون پلو کشمش و مرغ رو هستم بدجووور .. اسفناج و تخم مرغه هم عالیه 😊😊
مرغ بدون ادویه خوشمزه میشه؟ رسپیهای سالمی یاد دادید مرسی.
@Razelham
8 ай бұрын
راستش خیلی خوشمزس چون برشته شده من که دوست دارم😅🌹
@mahtabholmes3860
8 ай бұрын
@@Razelham نوش جان
@raminfathi-rg5yh
8 ай бұрын
بازم دوم! تا دیدم لایک زدما! داشته باشید ببینم چه خبره!
@Razelham
8 ай бұрын
🥇🥇🥇 به به رامین جان اینبار واقعا اول شدی😍👍🏻
@raminfathi-rg5yh
8 ай бұрын
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹@@Razelham
@PaulJames-vw9ww
8 ай бұрын
Delicious. Noosh e Jan Elham joon💖💖💯💯💥🙏🙏
@Razelham
8 ай бұрын
🌹🙏🏻
@zarizare
4 ай бұрын
چقد باحال بود❤
@Razelham
4 ай бұрын
😅😍😘
@zarizare
4 ай бұрын
الهام جان اگر لطف کنین و خودتون دوس داشتین میشه یه ویدیو درمورد وقت گرفتن از پزشک عمومی و متخصص و اورژانس رفتن و اینکه اونجا خدمات چجوریه و خدمات دندونپزشکی چجوریه وقت گرفتنش و...درست کنین ،اینکه میگن تو آلمان اصلا نمیشه از دکتر وقت بگیری و من فلان دردرو داشتم و دکتر وقت نداد و...چون شما تو این زمینه فعالیت دارین قطعا بهترین منبع برای آگاهی دادن هستین،جدا از اینکه اطلاعاتتون به دور از موضع گیری های الکی هست،ممنون🙏🏻🩵🦋
@shabnamak63
8 ай бұрын
مرسی خانم با هنر 😊😊❤❤عالی بودن مرسی
@Razelham
8 ай бұрын
مرسی شبنم جونم عزیزم😘❤️
@mahbubeamini7092
8 ай бұрын
Sehr gut danke ❤❤❤❤
@Razelham
8 ай бұрын
Herzlichen Dank❤️
@user-iv9gj6ex5n
8 ай бұрын
منتظر کلیپ شب یلداتون هستیم❤
@Razelham
8 ай бұрын
آخی عزیزم😘
@farvin6471
8 ай бұрын
❤❤❤
@Razelham
8 ай бұрын
🌹🌼
@mery_heydari20
7 ай бұрын
ما به این کدو سفته میگیم خاش کدو😅یعنی استخونی(گویش گیلکی)
@Razelham
7 ай бұрын
جدی میگین؟ چقدر جالب😍من اصلا در ایران نمیدونستم این کدوها وجودداره 🤭بعد باهاش چی درست میکنید؟
Пікірлер: 62