소스 맛 정말 미쳤습니다... 4월에 나머지 맛도 나온다고 하네요. 신제품 작심통살 20팩 구매 시, 닭가슴살 소세지 20팩 공짜. ☞ bit.ly/3JtIjWp (이 링크를 통해서만 구매 가능) 추천인코드 입력 필수 : 3500 8282(입력하셔야 회원 할인가로 구매 가능합니다.) 카카오 간편 가입하기를 사용하시는 경우, 추천인코드가 자동으로 입력되어 더 편리하게 가입 & 구매 가능합니다.
@@Gucccccci94 알코올은 안 됩니다 선생님 ㅠ 알코올은 우리 몸이 해롭다고 느끼기 때문에 무조건 먼저 분해해서 없애버리려 하기 때문에 식사 순서 따지면서 먹는 의미 자체가 사라져요 ㅋㅋ 알코올을 거의 다 분배하고 나서야 혈당을 써요. 그렇게 되면 순서 따지면서 먹는 의미가 없어지죠.
@deumidyo4112
Жыл бұрын
@@sugarfree97아 ...
@하잉-d7x
Жыл бұрын
이런 컨텐츠가 조회수는 덜 나와도 너무 유용한 내용이 많습니다. 이런 내용도 자주 올라오면 좋겠습니다
@진짜파도단
Жыл бұрын
옆에분 놀랬어욬ㅋㅋㅋㅋ
@doldom29
Жыл бұрын
탄수화물 섭취 전 식유섬유 단백질 먼저 섭취 고깃집 볶음밥 먹기 전 고기+쌈 섭취 하고 있는데 몸무게가 계속 느네요.
당연히 농담으로 적으셨겠지만 고기+쌈 드셨으면 볶음밥은 먹지 맙시다...ㅠㅠㅠ 건강에 최악의 음식... 맛은 있지.. 알지... 그래도 참아봐요
@KR_truth
Жыл бұрын
계란형 집에 운동기구 설치하고 본격적으로 당뇨와의 싸움을 시작했습니다 좋은 닭가슴살 제품 링크 남겨주셔서 바로 구매하고 할인받았어요! 영상도 정말 큰 도움이 되었습니다 당뇨를 극복하고 운동 열심히해서 언젠가 계란형만나는날까지 열심히 살게여!
@decabird1738
Жыл бұрын
당뇨와의 싸움에 좋은 귀리
@tckl9898
Жыл бұрын
귀리좋치
@sugarfree97
Жыл бұрын
@@decabird1738 근데 귀리 먹기 힘든 거 억지로 먹을 필요 없습니다. 혈당 관리의 핵심은 탄수화물 제한과 식후 운동이거든요? 그냥 백미를 반공기나 반의 반공기 드시면 되요. 먹고 나서 속보 15분 반드시 나가고요. 일과시간에도 15분은 낼 수 있으니까요.
@AuR-j8f
Жыл бұрын
@@sugarfree9715분 못내요 흑
@sscalfm
Жыл бұрын
전 아침에 통밀빵에다가 계란후라이해서 양배추 썬거랑 케찹뿌려서 저지방 우유로 시작합니다 꽤 괜찮음 일주일에 운동은 3회 이상으로 실내자전거 야외라이딩 등산등을 즐깁니다
@Pfelix-dj3gu
Жыл бұрын
오 좋다
@lunar-zn9wo
Жыл бұрын
저지방우유 사실 우유에서 버터 같은 거 만들고 남은 찌꺼기에 그냥 우유랑 비교해서 다이어트에는 유의미한 차이가 없다고 합니다. 오히려 좋은 성분도 다 빠져나가서 우유 마시는 것에 의미가 없어진데요
@brilliant-ing
Жыл бұрын
@@lunar-zn9wo 자기만족
@153Young
Жыл бұрын
통밀빵은 시중에 없을껄요?
@sugarfree97
Жыл бұрын
당뇨인들 식생활을 따라하는 게 건강한 일반인들에게도 아주 좋죠. 최고의 식생활이거든요. 고기 먼저 먹고 다음 채소 먹고 마지막에 탄수화물 섭취. 사실 이렇게 하기는 힘들기 때문에 고기와 채소를 같이 먹으시고 마지막에 탄수화물 약간 섭취하면 됩니다. 식사 후 일과시간에도 15분 정도는 시간을 낼 수 있잖아요? 15분씩 속보 나가시고요. 혈당이 오를 때 바로바로 태워주면 다이어트 겁나 잘 됩니다.
@slashzakkwylde
Жыл бұрын
역시 피지컬갤러리 최고여신 세제형님
@scaniajnu
Жыл бұрын
꿀은 과당을 포함해서 단당류로 이루어져 있는데 혈당이 급격하게 오르지 않게 하는 데 도움이 된다는 게 이해가 안됩니다
@유나비-s1g
Жыл бұрын
4:17 현직 영양사인데 계란님 영상 보고 오해하시는 분들 있을까봐 댓글 남겨요 꿀은 과당과 포도당으로 이루어져서 설탕과 상당히 유사한 식품으로 대체당도 아닐뿐더러 일반인들은 건강을 위해선 굳이 먹을 필요 없는 음식입니다 계란님이 어떤 이유로 따로 드시는진 모르겠지만 이 영상 보시는 분들은 건강관리와 체중 감량이 목적이라면 꿀도 멀리하시는게 좋습니다 영상 잘 보고가요!
@강성은-l6e
Жыл бұрын
운동하시니까 운동전 당 보충으로 드시는듯요
@sugarfree97
Жыл бұрын
정답입니다. 사실상 설탕을 진득하게 만들어놓은 것과 다를 바가 없죠. 미네랄 비타민도 극소량이고.
@손준혁-d1s
Жыл бұрын
인트로때 엄청 놀라시네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@히히이이잇
6 ай бұрын
인트로때 놀라는거 진짜 너무 사랑스럽다
@last1second
Жыл бұрын
@4:17 꿀도 성분 자체는 과당 포도당이 대부분인데.....
@도던_official
Жыл бұрын
한 번 먹어보고 리뷰해봐야겠어요! ㅋㅋ 피지컬 갤러리랑 같이 협업하는 닭가슴살이라니! 좋은 제품 추천 감사합니다!
@세상-d3c
Жыл бұрын
저는 현재 다이어트한지 2달가까이 되는중입니다 저같은 경우 식단은 아침 허벌라이프 점심은 샐러드 그리고 간식으로 닭가슴살 100g 방토6개 먹고 저녁에 허벌라이프먹습니다 주말에는 이제 소고기 꽃등심이나 오리고기 100g에서200g까지만먹습니다 이렇게해서 무려 24키로 뺏습니다 운동은 당연하셔야지 빼죠 헬스바이크 50분 윗몸팔굽70개 ab슬라이드 200개 스쿼트100개 트위스트런15분 덤벨양팔 100개씩 턱걸이 20개씩합니다 여기서 늘리면서 하는중입니다 살빼는데 지름길따위 없어요 노력하셔야합니다 그리고 밥먹고 운동하지마세요 속뒤집어져요 밥먹고 4시간뒤에나 하세요 살빼는데 지름길없어요
@user-wt4xw5hm9o
Жыл бұрын
가격곱창난허벌을 먹어야 할 이유가?
@세상-d3c
Жыл бұрын
@@user-wt4xw5hm9o 굳이 안먹어도됩니다 저는 시간이 부족해서 먹는거라
@user-wt4xw5hm9o
Жыл бұрын
@@세상-d3c 그냥 니가 호구라구요 ㅇㅅㅇㅋ 허벌 많이 드세요 ~ㅋ 그돈이면 질좋은 다른파우더먹지
@sugarfree97
Жыл бұрын
아침에 시간 없으면 그냥 우유 + 미숫가루 + 단백질 보충제면 탄단지 다 맞춰짐
@Re-ny9ep
Жыл бұрын
요즘도 허벌 먹는 사람이 있구나 ㅋㅋㅋ
@샤카붐-z9q
Жыл бұрын
진짜 세제로는 넘사다;; 완벽한 이상형 ㅠㅠㅠ
@아니-y9l
Жыл бұрын
이게 진짜 맞는 말이라 느낀게, 신기하게 통밀 스파게티 면으로 먹으면 배불러서 다 못먹겠더라구요. 면 하나 바꾼거 뿐인데.. 이상하게 다 못먹음.
@단벌신사-c2i
Жыл бұрын
설명은 잘 들었습니다만 눈은 세제로님에게만 집중했습니다.
@미유-x3i
Жыл бұрын
통밀, 호밀빵은 혈당 관리에 부적합하다고 들은 것 같은데요... 곡물을 갈아 만든 경우는 체내에 당 흡수율이 일반 빵과 같다고 알고 있습니다.
@Gun-U
Жыл бұрын
아침사과도 안좋을까요..?
@ARG_11
Жыл бұрын
앜ㅋㅋㅋ 인트로때 놀라시는거 너무 귀여우시다
@CHAkante
Жыл бұрын
사실 덜 먹고 더 움직이면 빠지는거... 다들 답 알고 있잖아요😊😊
@비취-j1s
Жыл бұрын
세상살다보니 님처럼 단순하게만 생각하는사람 많아서 답답한마음에 적어봅니다 그게 꼭 정답은 아니더이다 생각보다 대사적으로 문제있는사람도 많아요 3끼 칼로리 맞춰서 줄이고 운동해도 살안빠지는 사람많아요 아무리 탄수화물,고지방 처먹어도 살안찌는사람도 많고 님이 말하는게 정답이면 분명히 쯔양이나 쏘영 이런사람은 무조건 살쪄야하는데 그런것도 아니잖아요 그사람들이 그렇다고 운동무슨 5시간이상하는것도 아닐텐데
@오오-u3b
Жыл бұрын
@@비취-j1s 지럴허네 걔넨 특이케이스고 일반적으로 차캉테 말이 정답인데 뭔 개소리를 길게 싸질렀냐ㅋㅋ
@흐름20년전
Жыл бұрын
@@비취-j1s 대사에 따라서 덜찌는 사람은 있지만 운동으로는 살빠지는건 모든이들 공용입니다. 덜먹고 더 움직이면 빠지는게 맞습이다. 칼로리가 아닌 당질과 지방 단백질 비율만 잘맞추면 기초생활만 해도 누구나 살빼기 가능합니다.
@nunanagajugeo9499
Жыл бұрын
@@비취-j1s 무한동력이 아니고서는 운동량, 대사량, 섭취량으로 살이 안빠질 수가 없음 안찌는 사람은 대사량이 미친거고
@전준석-h1i
Жыл бұрын
반대로 이순서만 지켜도 살은 찝니다 편도 해주시면 좋을거같습니다!
@츄잉츄-h1z
Жыл бұрын
세제로 최고야
@서진원-n4c
Жыл бұрын
다이어트 할 때 먹고싶은 당이 있을때 활동하면서 소화되라고 격주에 1회로 아침식사 대용으로 먹었었고 그 습관이 있어 지금도 아침에 귀찮으면 달달한 초콜릿빵이나 딸기잼에 닭가슴살 먹고 출근하는데 점심에 먹는게 좋겠네요
@이름-u2w5f
Жыл бұрын
형 멸치들을 위한 팁도 주라....
@ddonggamja
Жыл бұрын
매일 초코다이제 한통씩
@oppaleo3874
Жыл бұрын
처먹어. 입이 짧다느니 못 받는다느니 개소리 말고 토해도 먹고 체해도 먹어.
@CHAkante
Жыл бұрын
@@ddonggamja 영양적으로는 안 좋긴 한데 초코다이제 하루에 두통씩 먹어서 한 달만에 66에서 75키로 됨 그러고 운동해서 72 만들었었음
@user-gb6di7pg3v
Жыл бұрын
너무 힘들다
@moondan9006
Жыл бұрын
살을 찔말큼 먹지않아..
@순애보
Жыл бұрын
세제로님 넘 좋아요 자주 나와주세요~!
@악바리맨
Жыл бұрын
와우친구들 할때 옆분 놀라시는거 귀여우시네요
@haean5914
Жыл бұрын
오.. 세제로 작심통살? 먹나요ㅎ 작심통실 사진미쳤넼ㅋ
@racoona8235
Жыл бұрын
작심통실 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@굿보이-x3d
Жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@dwanejohnson6234
Жыл бұрын
여자 존나 이쁘네 진짜;
@강대준-k8d
Жыл бұрын
정말 좋은 정보네요 good 라면먹기전에 닭찌찌를 먹으라는거군요 라면 조지러 가야지
@sugarfree97
Жыл бұрын
그게 아닌데요 ㅋㅋ 라면은 거의 순당질이고. 닭찌도 순단백이면. 순서 같은거 필요 없습니다. 본 영상에서 말하는 식사 순서는 정확하게 말하면 식이섬유 + 지방을 먼저 섭취하는 겁니다. 단백질이 아니고요. 그런데 식이섬유 지방이 없으면 의미가 없죠
@동빈-p5z
Жыл бұрын
트레이너분 아름다우세요
@할거없음-c5g
Жыл бұрын
안녕하세요 다름이 아니고 잘보고 있는대 영상에 옷에 마이크 비비는 그런 소리가 들려서 조용히 말해보고 갑니다 혹시나 모르실까봐 말씀드립니다 자꾸 이상한 소리가 들리길래 영상을 멈춰봣더니 안들리더라고요...
@미역-n1c
Жыл бұрын
아 이제 곧 여름이네 ㅠㅠ 다이어트 가즈아!!!!
@durumiheuk4688
Жыл бұрын
유용한 정보다 선 단백질 후 탄수화물 난 다이어트 안하고 한식으로 보통의 식사를 한다 다이어트 식단도 스트레스겠지만 선단백후탄수까지 지키는 다이어터들은 고생이 정말 많다ㅠ 나도 하고 싶은 말이 있다 적당한 운동. 골고루 먹는 식습관. 인스턴트 아닌 음식 섭취. 그리고 마지막. 첨가물 가득한 단백질 쉐이크는 먹지 말자.
@sugarfree97
Жыл бұрын
ㄴㄴ 선 식이섬유 + 지방 후 탄수화물임. 지방 먹으려면 단백질이 따라올 뿐. 식이섬유와 지방이 소화를 지연해서 위배출시간을 늘리기 때문임.
@O_OoOL
7 ай бұрын
선식이섬유에 지방이면 아몬드로 시작해야하는거농? ㅠㅠ
@크림빵-d5u
Жыл бұрын
오늘도 좋은팁 얻어갑니다 !!
@donow5
Жыл бұрын
우선 다이어트는 적게 먹는것부터 시작입니다.
@88sangnamja
Жыл бұрын
최근의 카니보어 식단에 대해서도 궁금해요
@jk-gn2fu
Жыл бұрын
고기만 먹으면 위장병 올 확률 올라가고 신장 망가질 확률도 상승합니다... 골고루 드시고 이상한 식단 하지마루요...
@wasabialmond3651
Жыл бұрын
조회수 끌기용임 닭고야가 최고임
@워노
Жыл бұрын
생로병사에 노화 방지,장수하는 사람들 식단 나옴 그게 정답임 이미 실제로 90대가 되어도 마라톤 대회 참가하는 할머니가 있음 소식 탄단지 조화 대신 단백질 비율이 높음 식이섬유는 기본임 야채 그리고 적당하고 꾸준한 운동 적당한 사회활동 공복시간
@리자롱
Жыл бұрын
안녕하세요 카페사장입니다. 저희 카페 바닐라라떼 존맛입니다. 참고로 전 아메리카노만 마십니다 감사합니다.
@brianhun2724
Жыл бұрын
새영님은 인트로때 항상 깜짝 놀라시는듯 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@justinjieungkim2028
Жыл бұрын
혈당스파이크나....그런 혈당과 관련된 병 흔히 말하는 당뇨병은 예전에는 성인병으로 분류되어서 4-50대되어 나이가 들면 그저 자연스럽게 당연하게 나오는걸로 인식되었었는데 요즘은 그런것들이 나오는 연령대가 젊어지고 있는것 같네요 계란님이 이렇게 말을 하는걸 보면. 알고보면 정말 무서운병이 당뇨병입니다. 합병증을 불러오기 떄문에 그래서 눈이 안보이게 된다거나 또는 괴사하게 되서 발을 잘라내는 경우도 있고 하는게 당뇨병입니다.
@박보겸-k6o
Жыл бұрын
1:10 근데 정말 아침을 꼭 먹어야 되는건가.. 교대근무자, 24시간병원 등 직업 특성상 아침에 자고 있는 유형도 많은데 이 사람들은 아침 먹으면 오히려 독 아님? 밥을 먹어도 지방만 축적 되면 의미가 없는데 차라리 점심, 저녁 제 때 잘 챙겨먹는 식습관이 영양분을 온전히 소화 시키기 좋은 방법 아닌가
@whysoidiot
Жыл бұрын
넘좋다 컨텐츠
@kjoom7066
Жыл бұрын
쎄제로누나다❤❤
@creamdeh4830
Жыл бұрын
아니... 고기집 가면 당연히 고기부터 먹는거 아닌가요..형,,
@YumYum-Dragon
4 ай бұрын
먹고 30분정도 후에 가볍게 산책하는것만으로도 혈당 스파이크를 효과적으로 막을 수 있습니다. 음식물이 당으로 분해되서 혈관으로 막 들어가는 그 시점에 같이 써버린다는 느낌으로 ㅇㅇ
@@Gyun_Qyun 공복운동 저혈당은 혈당강하제를 먹는 당뇨인이 위험한거지. 일반인은 혈당이 좀 떨어지는거 같네? 정도에서 그치지 저혈당 경험 못합니다. 일반인은 저혈당 경험하기 전에 탈수로 먼저 쓰러집니다. 공복운동 했으면 탄수화물 약간 먹어주라는 건 근손실 때문에 그래요.
@김동베
Жыл бұрын
아침에 라면하나 먹고 나왔는데 내일부터는 감자라면 먹어야 겠네
@choi2743
Жыл бұрын
아침에 자일로스당 파인에플 효소(식초) 물에 타서 마시는데 안좋을까요? 궁금합니다 계란님!
@ubw8754
Жыл бұрын
식단&운동 중에 짜장면이랑 짱구 과자가 너무 먹고 싶어요😢😢
@고티카-b5u
Жыл бұрын
아침에 에너지바 먹는데 혈당스파이크 일으키는지 궁금합니다... ㅠㅠ
@d0_6lue
Жыл бұрын
혈당 스파이크 증상이 완전 제가 격던 증상 들이네요 ㄷㄷㄷㄷ 좋은 정보 감사합니다
@Dbsksnns
Жыл бұрын
세제로 쫀예 조명이 별로 안좋은데도 이쁘시네여
@가나다라-y2q
Жыл бұрын
서울대 영약학과 유튭에선 고기먹을때 밥인 탄수화물먼저먹고 고기먹으라햇는데..
@issuemaker-d9u
Жыл бұрын
처음 인사할때 세제로님 놀래는거 귀엽네
@kimeric7673
Жыл бұрын
과일 별로 혈당스파이크 안일으킵니다. 과일 주스는 일으키고요.
@hotoby
10 ай бұрын
공복에 당을 섭취시 급격하게 혈당이 올라가 낮춰주기 위해 몸에서 인슐린을 분배하게 됨. 자주 이럴 경우 췌장이 피곤해져서 당뇨병 및 합병증을 유발하게 됨> 장기적으로 인슐린 분비량이 높아져 살찌기 쉬운 체질이 됨/ 식곤증이나 당섭취욕구가 올라가게됨 - 아침은 정제탄수화물만 안먹어도 굿(현미,통밀빵 등 당부하수치(gl)가 낮은걸 찾아먹어야함)- 탄수화물 섭취 전에 식이섬유나 단백질을 먼저 먹으면 혈당스파이크를 방지하는 효과가 있음-운동: 스쿼트 효과적(골격근이 혈당과 관련,, 하체운동이 큰 역할)
@코바아다
Жыл бұрын
술 끊는게 너무힘들어요..
@Bloody_Tuesday
Жыл бұрын
낼부터 다욧❤😂
@klelio5500
Жыл бұрын
다이어트 오늘부터 시작하는거 어떻게 알고 올라오노 와우 뽝신기
@김정필-q5m
Жыл бұрын
몸은 거짓말 하지 않는다.
@이거북-u5w
Жыл бұрын
망고 복숭아…혈당 미치게 오르는 과일인데…이 분 당뇨 전단계가 코앞이네…
@amunuguuuu
Жыл бұрын
혈당 스파이크 10대에게도 해당될까요? 애들이 바쁜아침에 밥 먹을시간보다 좀 더 자려고 하고 아침으로 호밀빵 같은거 주면 입도 안되서 소보루빵이나 초코파이 같은걸 찾거든요.. 모두 고려하려니 어렵네요 ㅜㅜ
@SKKKKKKKKKKKKKKKKU
Жыл бұрын
되죠 사람인데
@문성태-s9s
Жыл бұрын
당 함유가 적은 시리얼 어때요ㅎㅎ
@물랭루우즈
Жыл бұрын
요새 10대 당뇨도 꽤 있습니다 조심하세요...
@sugarfree97
Жыл бұрын
아침 스트레스 안 받고 가볍게 먹고 넘어가려면 그렇게 해도 괜찮다고 생각해요. 애들이 비만하지 않는 이상은 간단하게 먹는 정도로는 너무 우려 안 해도 됩니다
@톰스-z1j
Жыл бұрын
공복에 사과는 혈당스파이크 안걸리나요??
@piotia3107
Жыл бұрын
제가 알기론 사과나 체리같은 과일은 혈당지수가 낮다고 알고있습니다
@Love.B
Жыл бұрын
이번 영상에 노이즈가 자꾸 들려요. 내 귀가 이상한건가 싶어서 영상 정지하니 안들림ㅋㅋㅋ 카메라 만지는 소리나 슥슥 거리는 소리 나요. ㅎㅎ 배경음악을 깔아도 잘들리네요 ㅠㅠ
@송재원-w1b
Жыл бұрын
좋은 정보 감사합니다 아침에 사과도 과당이라 피해야 겠네요???
@이호쿤
Жыл бұрын
껍질채 먹는건 괜찮아요
@1625a5
Жыл бұрын
00:00 가슴이 출렁될 정도로 놀랐내
@chel_vv
Жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ깜짝놀램 시작부터 ㅋㅋㅋㅋ
@soulj4749
Жыл бұрын
다이어트 치고 음료수 먹는 건 합리화가 많이 들어간 거 같긴 하다.. ㅋㅋ
@f446t7se8jwrf
Жыл бұрын
벌크업 꿀팁도 알려주세요!!
@chl3151
Жыл бұрын
아침에 과일을 먹으면 안되고 또 식후에 과일을 먹으면 혈당이 더 올라가고 과일은 대체 언제먹어야하나요? 저녁식사대신 과일 섭취해도되나요?
@_vincent0329_
Жыл бұрын
아침 공복에 과일을 '먼저' 먹으면 안 좋다는 말입니다. 아침 식후 과일을 드시는 건 좋습니다.
@이호쿤
Жыл бұрын
식사전에 드시면 됩니다 아침 식전에 드셔도되요 gi지수 낮은거 예를 들어 블루베리나 그린키위 딸기 종류(양은 적당히) 사과나 배 종류 껍질까지 먹는게 좋아요(껍질 깎아서 먹는건 ㄴㄴ) 보통 식단신경쓰는 당뇨인이 저렇게 과일먹거든요
@사이슈-t2p
Жыл бұрын
아침을 안먹는건 악수라고 하셨는데 의사분들은 몸을 쉬게해주라고 오히려 아침은 안먹는게 더 좋다고 하던데 어찌하라는 건지....어렵네요
@sugarfree97
Жыл бұрын
그렇지 않습니다. 의사들은 먹으라고 합니다. 아침을 거르면 당뇨 발병률이 증가합니다.
@u97js3xko
5 ай бұрын
아침 먹으라는 의사가 더 많음
@가나다라-y2q
Жыл бұрын
꿀도 설탕이랑 똑같습니다만..
@무능견
Жыл бұрын
같지만 함유 부가 성분이 급이다름 그리따지면 닭가슴살도 많이먹으면 살찌는건 똑같음
@가나다라-y2q
Жыл бұрын
@@무능견 성분이 거의차이없을정도입니다.. 고작해야 미네랄 조금차이고 똑같아요..
@sugarfree97
Жыл бұрын
@@무능견 급이 다르지 않음 그냥 향이 나는 설탕물임
@yee8428
Жыл бұрын
고기는 단백질이지! 삼겹살도 묵고 먕륜진사도 묵고 다 묵어도 되죠??
@we4355
Жыл бұрын
하는 일이 야근이 많아서 아침에 운동을 하는데 완전 공복으로하면 간이 망가진다 하여 오렌지쥬스 한잔씩 마시고 합니다. 이런경우도 문제가 생길까요? 혹시 그렇다면 아침 공복운동시 운동전 먹으면 좋은 대체품으로는 뭐가 있을까요
@이호쿤
Жыл бұрын
공복운동전에 오렌지쥬스는 마시고하면 공복운동이 아니게 되죠 그리고 공복에 무산소운동은 웬만하면 하지마시고 유산소운동을 하시는데 공복유산소가 일반 공복아닐때 하는것보다 지방연소 효율이 좋답니다
@AppleBerry.
Жыл бұрын
ㅎ.. 오기전에 알았다면 더 좋았을텐데 ㅠ....
@뀨유우우
Жыл бұрын
저런 촬영 같이하시는분들은 계란님 가면 벗은 모습 아는지 궁금하넹
@joonpil
Жыл бұрын
둘이 잘 어울린다~
@그녀
Жыл бұрын
처음에 옆사람 깜짝 놀라는거 ㅋㅋㅋㅋ
@jungwoosong8357
Жыл бұрын
모닝 삼겹살... 메모...
@기린이키린
Жыл бұрын
햇반에서 파는 식후 혈당관리되는 햇반이 탄수화물섭취자체에 의미가 있는건지 혈당만 관리하는건지 궁금합니다!
@Zxcvhi
Жыл бұрын
간헐적 단식 영상도 만들어줘요
@이유리-q2g
Жыл бұрын
마이크 터지는거 어캐 해결좀해주셈 한두번도아니고 매영상마다 이러네
@ansrha
Жыл бұрын
아침으로 견과류 세트 한봉지를 먹는데 들어있는 초콜릿같은거 빼고 먹으면 괜찮을까요
@yoichi999
Жыл бұрын
처음에 놀라는거 ㅋㅋㅋㅋ아 개웃기네
@hiyo_0724
Жыл бұрын
아침에 바나나 사과 토마토같은건 괜찮을까요?
@화가조금나있어난지금
Жыл бұрын
공복에 믹스커피 마시면서 보고있었는데 내가 스파이크 등짝을 맞고있었구나
@붉은kkk
Жыл бұрын
40kg대가.... 사람... 요정인가요 ㅋㅋㅋ 한 곳에 지방이 저렇게 있으신데 40kg대면... 어우 엄청 마르셨군요.
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