@@brogamal Yoi, dan sebaliknya bang, gak semua orang gendut diabetes.
@bayucahyo7525
2 жыл бұрын
@@alexanderhermesmanullang9055 cacingan... 😂😂
@butonwara7203
2 жыл бұрын
Mungkin Lo kurus karena TBC..
@holyginting2133
2 жыл бұрын
@@butonwara7203 chakssszz
@brogamal
2 жыл бұрын
Teman2, kalaupun ada poin2 yang kalian kurang setuju gapapa karena dunia nutrisi memang banyak perbedaan juga. Tapi poinnya adalah yang berbeda bisa kita diskusikan besok, yang sama mari kita setujui. Gue bikin video2 seperti ini pure tidak nyari adsense meskipun adsense nya gue nyalain 😅 youtube cuma hobi buat gue bukan tempat nyari duit, gue juga ga bikin video ini karena mau jual obat pelangsing atau semacamnya. Gue pure benar2 ingin kita bersama-sama melawan elite global dengan cara yang paling mungkin kita bisa lakukan.
@fayjangkrek5704
2 жыл бұрын
Bang bahas soal kalori yang terbagi itu bang biar gua paham 🤓🙏🏻🙏🏻
@hexahoran1799
2 жыл бұрын
Ditunggu pembahasan sejarahnya bang. Dari afrika, mungkin bisa belok2 ke iraq, libya, bahkan sampai indonesia.
@ketutpastika7666
2 жыл бұрын
Gal apa-apa bang, hidupin aja adsense nya bang itung itung upah buat video keren dan menginspirasi 👍😂
@ngecrash4136
2 жыл бұрын
Thanks bang
@putragenggong6675
2 жыл бұрын
Gaapaa bg gamal, hidupin aja adsensenyaa
@MrSULISTYO
2 жыл бұрын
Saya adalah mantan penderita obesitas, hypertensi, asam urat, ostheoartritis & hyper kolesterol. Setelah menjalani INTERMITTENT FASTING dengan pola 1 jam makan & 23 jam water fasting, BB turun 20 kg dalam waktu 6 bulan. Program ini saya jalan selama hari kerja & makan bebas waktu saat weekend. Juga saya menghindari 5 jenis makanan : - Nasi - Gula - Tepung - Gorengan - Makanan kemasan. Semoga bisa menginspirasi agar kita semua selalu sehat.
@muhammadsukron6740
2 жыл бұрын
Bukannya water fasting itu malah berbahaya buat tubuh? Emang sih BB bisa turun, tp itu yg turun bukan lemak kita, tp hanya kandungan air di tubuh kita
@MrSULISTYO
2 жыл бұрын
@@muhammadsukron6740 Intermittent Fasting melatih tubuh kita untuk mencari sumber kalori dari selain makanan. Sori, Water Fasting di sini yg saya maksud adalah Wet Fasting, di mana kita berpuasa, tetapi tetap minum air putih. Sementara puasa yg kita jalankan sebagai ibadah umat muslim disebut dengan DRY FASTING
@rennypratiwi8457
2 жыл бұрын
@@muhammadsukron6740 siapa bilang berbahaya, kalo kadar lemak udh diatas 25% harusnya IF . Kyk saya Intermiten fasting 22 jam dengan 1x makan ya EMG manjur, ngapain takut lemes, orang lemak nya banyak, lemak kan cadangan energi, jadi tubuh nyari sumber energi lain bisa beradaptasi , ga ngandelin Karbo lagi. Saya berhasil 78 ke 61 cuma dalam 1 bulan 2 Minggu itu ditambah latihan beban karna latihan beban bakar gula paling banyak.
@alfiand9269
2 жыл бұрын
@@muhammadsukron6740 kalo dari tulisannya dia awalnya gemuk. Jadi ngga masalah karna intermitten itu mengaktifkan proses ketosis Kalo utk org normal dari beberapa sumber intermitten 8-16 yaitu 8 jam makan, 16 jam puasa air.
@nurkomalasari138
2 жыл бұрын
Boleh dishare menu makannya apa dan pk vitamin ga
@Fuadpauzi
2 жыл бұрын
paket komplit, setelah baca buku JURUS SEHAT RAULULLAH dr. Zaidul Akbar, lalu ikuti seris ini makin semangat untuk hidup sehat👍💪 dan gerakan 1% lawan elit global 😎😎
@Aaron-ch8fr
2 жыл бұрын
Benergan, kita di monopoli elite global, semangat menjalani hidup sehatnya gann
@m.tegarardeni6387
2 жыл бұрын
di gramed ada ga bro bukunya
@sellalumuda68
2 жыл бұрын
Dimana bisa beli bukunya bang?
@muhamadhusniadireja8968
2 жыл бұрын
@@m.tegarardeni6387 Ada bang gw pernah nemu
@harukrentz435
2 жыл бұрын
Wkwkwk
@yusufeffendi5371
2 жыл бұрын
Setelah nonton ini, gue bersyukur. Mungkin Allah ngasih gue Asam Lambung, biar ngurangin konsumsi Gula karena gua penikmat kopi di pagi hari tanpa makan apapun sebelumnya 😅, gua kembali harus reset pola makan, dan reset pola fikir. Kadang gua ngerasa Tuhan ngasih kita Ujian, biar kita terhindar dari sesuatu yang kemungkinan akan memburuk nantinya. Dan walaupun sedang kena asam lambung, gua masih bersyukur karena tubuh gua ngerasa berbeda aja dari yang sebelumnya 😁. Semoga Temen temen dichannel ini, selalu sehat ya 😊.
@riswandideriputra3377
2 жыл бұрын
Sama saya juga asam lambung tapi nggk enak nya sensasinya itu loh kayak mau mati aja 😅
@Alwi.Mukadar
2 жыл бұрын
Tidak ada penyakit asam lambung bang, itu murni sakit jiwa, kebanyakan mikir, semua hal dipikirkan
@muhammadrafi2842
2 жыл бұрын
"Ngalahin elite global dengan cara lebih sehat"
@MP-op4su
2 жыл бұрын
Di jaman sekarang, gula emang sangat sulit dihindarin. Tapi gue selalu berpesan sama teman-teman yang ingin hidup sehat atau ingin ngurangin berat badan, nomor 1 yang dihindarin itu gula. Bukan lemak, bukan goreng-goreng, bukan daging, tapi gula dulu yang dihindarin. Pada dasarnya semua hal yang terlalu kurang atau terlalu lebih itu ga baik. Gula pun sama. Memang ada batas konsumsi harian, tapi itu hanya sekadar batas konsumsi aman. Kalau elu ga konsumsi gula sama sekali (dari produk kayak minuman rasa-rasa atau makanan olahan) sama sekali gapapa kok. Dari bahan makanan alami setiap hari seperti sayur dan buah elu udah dapat gula kok. Hampir semua penyakit-penyakit komplikasi (hipertensi, kanker, hati, diabetes, obesitas, dll) itu berawal dari konsumsi gula yang berlebihan. Jadi, kalau mau hidup sehat harus cut sugar dulu. Percuma elu ga makan nasi, ga makan gorengan, jadi vegetarian dll, klo elu masih konsumsi minuman rasa-rasa atau makan salad dengan saus mayonnaise. Bahkan orang sering mengira sayur pecel itu sehat. Sayurnya benar sehat karena direbus, tapi bumbu kacangnya itu jahat banget.
@anomalousdelirium
2 жыл бұрын
Yes, gula kebanyakan tidak baik, terutama gula putih refinasi. Dan waspada karbohidrat berlebihan (di badan jadi glukosa). Bagi saya pribadi, karbo adalah yg paling cepat bikin gemuk (nasi dan tepung2 an). Gorengan itu yg perlu di waspadai bukan cuma minyak ato lemaknya, tapi ketika banyak tepungnya. Minyak dan lemak jadi tidak baik jika : - Minyaknya rusak karena panas tinggi berulang2, dan sisa2 partikel gosong di dalamnya. - Ketika tubuh kita sudah kebanyakan gula, masih di tambahi lemak dan minyak pula. Mantap dah. Btw jujur, terang bulan / martabak manis tuh nagihnya bukan main. Padahal lengkap tuh tepung, gula, lemak jadi 1 dalam jumlah yg wah. Untungnya gak makan tiap hari xD
@vallian7087
2 жыл бұрын
Bumbu kacangnya padahal enak tapi itu jahat ya 😏👍 makasih infonya
@vlacasarc5868
2 жыл бұрын
@@anomalousdelirium untung gw anti makanan manis. Udah dari kecil gak doyan bgt makan manis, langsung enek, nyium bau martabak manis aja udah kebayang manisnya kaya apa, langsung merinding.
@naylaaliyasifha6320
2 жыл бұрын
izin screenshot ya bang
@bbudimanalqodri
2 жыл бұрын
Kacang2an bukannya bagus?
@hiddenxugar395
2 жыл бұрын
Gw diabetesi umur 30. Gw peringatkan kalian semua ya :D gula itu bukan cuma ada di makanan yang kerasa manis. Roti tawar putih, bubur, lontong, bihun. Semua itu gak manis tapi semuanya adalah GULA. Kalo kalian makan itu semua gula darah kalian naiknya akan cepat banget. Kurang setuju sama bang Gamal kalori intake ga penting. Apapun yang berlebihan masuk itu jadinya ga baik bang. Meskipun makanan yang dimakan makanan sehat, yang berlebih akan tetep disimpen jadi lemak. Terus buat orang2 "Yang penting defisit kalori" iya bener bisa nurunin berat badan, tapi komposisi badan mu nanti bisa jadi malah obesitas sentral yang lemaknya ngumpul di perut walau badanmu kurus dan BMI mu normal. Sekian. Semoga bang Gamal dan siapapun yang baca sehat selalu.
@rizakizanuardi7281
2 жыл бұрын
Betul sayuran dan buah yg kata nya juga bnyk gula nya wkwkwkwk
@syahrizalfikri4974
2 жыл бұрын
wah jd ngeri juga ni sm pendapat nya sy jalanin defisit kalori sdh 1 thn bb jd normal,sampai skrg masih kurangi sumber gula dan banyakin protein, sama di imbangi olahraga rutin semoga sy ga jd demikian hehe
@hiddenxugar395
2 жыл бұрын
@@rizakizanuardi7281 betul. Makan buah manis yang sangat matang akan cepat meroketkan gula darah contoh : mangga harum manis yang mateng banget. Kalau gula di sayuran sejauh ini selalu aman 🤣
@hiddenxugar395
2 жыл бұрын
@@syahrizalfikri4974 yang beresiko itu buat orang2 "yang penting defisit kalori" tapi yang dimakan ultra process foods rendah serat dan kurang bergizi.
@alkantanaidek1545
2 жыл бұрын
Betul... FYI Pada dasarnya semua yang tumbuh dari tanah itu mengandung gula. FYI Buah yang mengandung gula/fruktosa paling tinggi yaitu mangga yang matang Dan gula buah/fruktosa itu sangat tidak baik bagi tubuh. Ada kasus orang yang diet hanya makan buah saja, organ hatinya ada pelemakan sering disebut dengan fatty liver
@nonamuda22-w1v
2 жыл бұрын
Terapin gaya hidup Rasulullah, cara makan beliau itu patut di contoh dari pembagian porsi sampe makanan apa yg dikonsumsi pasti yg terbaik 👍
@fahrizaltrian6674
Жыл бұрын
Gua juga mulai berpikir begitu
@Zakkyabdillah12
2 жыл бұрын
Udah khatam sama pembahasan nutrisi and workout di channel nya Dunia Ade Rai, pas nonton video ini relate semua.. Mantap bang Gamal
@pepimardiana1189
2 жыл бұрын
Sama ka, aku juga lg rajin liat channel ade rai
@anton4129
2 жыл бұрын
Emang keren itu ade ray lengkap benerrr gratis pulaa tanpa embel embel class berbayar 🤣🤣
@arvitsuosss
2 жыл бұрын
Nahh sama hhee chanel master ade rai
@bagussaja6640
2 жыл бұрын
paham 100% ttg kesehatan/healthy lifestyle itu rumit, bhkan dokter pun banyaak yg gak paham, sebenarnya di video ini ada bbrp info yg misleading, sy kasian biar yg lain bisa lbh paham krn salah info itu bisa merugikan sesama - oat itu sehat, SAMA SEKALI JAUH DARI KATA TINGGI GULA, asalkan oat nya versi steel cut/rolled oat, kalau dikasih topping itu lain lagi yg dibicarakan bukan cuma oat - makanan tinggi kalori tdk akan bikin badan lemes atau lapar dgn cepat, yg benar itu makanan tinggi glikemiks indeks - makanan raw itu langsung dari sumbernya tanpa diolah campur ini itu, yg artinya makanan raw / tanpa proses benar2 sehat - ketoprak dan gado2, keduany tdk sehat bukan krn kacangnya, dan bukan diartikan makanan raw krn didalamnya terkandung penyedap tipe MSG dan cukup banyak kandungan gulanya, anehhh... nyindir gula jahat, tapi gak sadar kedua makanan itu banyak gulanya
@anton4129
2 жыл бұрын
@@bagussaja6640 iya betul mending konsul sama dr yg ada backgroun dunia olahraga juga, soalnya pernah dpt dokter vitamin katanya gk bagus, malah dikasih obat, sungguh aneh tapi nyata, bahkan ada yg larang exercise langsung, bukannya diem aja malah tambah penyakit ya, kecuali ya udah kronis sih mau gerak aja susah
@jefryyulianto244
7 ай бұрын
Kalau saya yang saya rasakan setelah stop gula dan karbo : 1. Lingkar perut mengecil ( pakai celana jadi nyaman😅) 2. Jarang pusing 3. Alhamdulillah ngk pernah radang tengorokan walapun batuk/flu, dan ketika flu juga ngk mampet 4. Kalau luka cepet banget sembuh /kering, ngk terjadi nyeri 5. Pegel2 setelah bangun tidur hilang 6. Sakit gigi hilang 7. Masalah Ketombe hilang Ini real saya rasakan.
@bravocadofarm1037
6 ай бұрын
Udh berapa lama stop gula nya bang?
@sigitkhoerulrhomadhin5096
2 жыл бұрын
Mulai ngurangin gula, gak beli makanan di mini market/supermarket, kalo ngopi expreso doang, nasi di kurangin, ngeteh tawar.. moga bisa sehat selalu
@kahlilgibran_
2 жыл бұрын
Jangan lupa olah raga gan
@raiagharid_
2 жыл бұрын
Tambahin olahraga seminggu 3-4x brow. Biar makin fit.
@fufufaf4
2 жыл бұрын
Fast respond dibilang murahan slow respond dibilang so jual mahal but i don't fucking give a damn. kzitem.info/news/bejne/payXxWhmjIV2e6w
@yusufnurch4587
2 жыл бұрын
Kalau ane americano sama long black jangan ada gula di antara kita
@manusiabiasa1351
2 жыл бұрын
Bener bro perut buncit sangat meresahkan
@cobadota260
2 жыл бұрын
Nice konten bang Gamal. Ada tukang nasi uduk deket rumah, selalu ramai. Dengan 7rb dapet : Nasi uduk (Karbohidrat) Bihun (Karbohidrat) Semur Kentang & Tahu (Karbohidrat & Protein Nabati (dikit)) Orek Tempe (Gula dari kecap, Protein Nabati (dikit)) Apakah mpok minah sang pedagang telah konspirasi dengan elite global karena menyajikan makanan pagi yang penuh dengan gula (karbohirat) ? jk hahaha
@brogamal
2 жыл бұрын
WKWKWKWK
@hestiamanah8420
2 жыл бұрын
Makan (siang) 200 gram daging terasa kenyang sampe malam. Aku rutin latihan ngegym emang bener banget bro, klo makan gak ada nutrisinya cenderung gak kuat angkat beban. Tapi klo makan bener walaupun itu sudah jeda 3-4 jam pasti kuat angkat berat. Makanya klo kita rutin latihan ke gym, secara gak langsung akan memperbaiki pola makan.
@xposeinside9663
2 жыл бұрын
loh daging ayam itu kan pembesaran media bahan kimia wkkk
@hestiamanah8420
2 жыл бұрын
@@xposeinside9663 gak makan daging ayam kak, alergi Makan daging sapi sama ikan
@IM-fp5gg
2 жыл бұрын
Terimakasih telah membuat video ini, sungguh ilmunya sangat bermanfaat dan ngebuat kita lebih sadar lagi akan bahayanya gula apalagi kalau sampai berlebihan 🙏
@mohammadangginugrohomcjogja
2 жыл бұрын
Coba baca 'The Diabetes Code' sama 'The Obesity Code' buku world best seller karyanya Dr. Jason Fung. Beliau sudah membantu ratusan (mantan) pasien diabetes tipe 2 untuk lepas dari ketergantungan insulin dengan diet sehat plus puasa. Di buku itu juga dibahas gula beserta bahayanya.
@kesharani4546
2 жыл бұрын
Yes... Klo mau lebih ekstrim ke cole robinson 😆
@murahjaya1419
2 жыл бұрын
Daripada hidup ketergantungan insulin.. Mending makan enak tapi syaratnya satu tanpa Gula, dan Nasi serta Lemak minyak, dan diet karbo.. Perbanyak sayur.. Buah sewajarnya karna mengandung gula kebanyakan.. Karna insulin suntikannya hanya bisa menghambat naiknya gula darah hanya temporar sehari selebihnya uang anda yg akan diprogram dokter dengan insulin.. Mulaisekarang mulai diri sendiri diet unt kesehatan jangka panjang mumpung muda..
@aleksubagyo3174
Жыл бұрын
Sedang mencoba ,merubah menu makan, baru 1minggu, udah terasa efeknya,tubuh lebih fresh,terasa 'ringan',berat badan turun 1kg, 1.Pagi ,sebelum makan , langsung minum air putih, baru kemudian sarapan,nasi ,secukupnya,-+ 100gram , lauknya no goreng2an. Lanjut ngopi + sebat😁 2.makan siang -+ jam 12-jam 1,makan besar,nasi, secukupnya juga,daging atau ikan ,banyak2 in sayuran ,minum air putih . 3. Jam 3sore ,makan buah,atau sup buah, 4. Jam 8malam maksimal,makan malam No karbohidrat ( telur rebus,tahu, tempe),
@sanginspirator4548
2 жыл бұрын
Sekarang style konten2 GAMAL mirip sama ColdFusion, James Jani, Jake Tran. Suka banget deh pokoknya
@AbibAbib-tx1dv
Жыл бұрын
buat cowo cowo kalo ngaca di tempat cukur muka nya kusam itu penyebab lu obesitas kebanyakan makanan manis apa lagi kulit lu putih tapi kusam plis bro kurangin gula
@Aaron-ch8fr
2 жыл бұрын
Ini konten yang akan membangun bangsa dan meningkatkan kualitas masyarakat indonesia Semangattt bangg gamalll 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
@hafizhmaul18
2 жыл бұрын
Mending pake ayat bang. كلوا و اشربوا و لا تسرفوا. إنه لا يحب المسرفين Al-A'raf : 31 Makan dan minumlah tapi jangan berlebihan. Sesungguhnya Allah tidak menyukai orang yang berlebihan.
@ciciarzia
2 жыл бұрын
Keren sih ini 👏🏻 Mgkn sharing dikit ya, sejak diwajibkannya vaksin banyaaaaaak bgt pasien yg datang dengan gula darah yg tinggi yg baru diketahui... dianjurkan puasa dan cek gula darah puasa keesokan harinya, tetap gula darahnya tinggi... masih usia produktif banget loh itu, usia 20an dan 30an... karena apa ? Gaya hidup yg masih jauh bgt dari sehat, ada yg meminum teh kemasan berbotol2 sehari bahkan... Yuk sehat !!! ini konten WAJIB banget diketahuin sama masyarakat kita... bangga gw liat konten ini 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@ddan444
2 жыл бұрын
Hai dok
@kaktatak1832
2 жыл бұрын
Bikin konten jg dok yg menyadarkan penting nya hidup sehat
@winartokuncoro4646
2 жыл бұрын
Setuju sih, faktor terbesar adalah gya hidup
@rvn5532
2 жыл бұрын
Tiap hari anak muda ngopi, Boba, jajan manis terus d kantor kampus, kok kaget banyak yg diabetes usia muda
@Array7
2 жыл бұрын
Apakah semua merk vaksin memicu kinerja pankreas atau bagian tubuh lain agar tubuhnya jd lemah terhadap gula darah ? Padahal tanpa konspirasi itu semua dengan perkawinan sama keturunan pengidap diabetes pun bakalan hampir seluruh dunia kena pandemi diabetes (kecuali penduduk pedalaman yg menjaga garis keturunannya)
@raudahah5926
2 жыл бұрын
Aku defisit kalori 2 thn + kurangi gula/karbo + IF (kombinasi puasa sunnah) + olahraga, alhamdulillah berat badan sudah turun 40kg (mendekati normal). Tapi sering cheatmeal juga sih. BTW, ini kontennya bagus bgt dan bermanfaat 👏
@xx1582
2 жыл бұрын
Ini channel bener-bener membuka fikiran gua. Thanks a lot brother. Tapi gua takut lu hilang 😭😭😭
@opick4124
2 жыл бұрын
Gua pribadi udh sangat mengurangi gula dari tahun 2017. Gua dlu obesitas dan alhamdulillah sampai skrg berkat gua menjaga jaga jarak dgn gula dan makan makanan yang real food masuk tubuh. 4 tahun ini badan gua stabil tanpa takut obesitas lagi. Jaga mulut dan mulai lawan hawa nafsu. Alternatif lain adalah puasa karna itu sangat bagus. Untuk kalian yang sedang berjuang melawan nafsu makanan yang tidak sehat. Tetap semangat dan konsisten.
@ramlis6972
Жыл бұрын
Lw ada asam lambung gimana cara nya bg
@opick4124
Жыл бұрын
Kebetulan gua juga ada asem lambung broh. Untuk sementara lebih baik bro ramli fokus kuatin lambung. Minum madu zestmag bro rutin agak mahal harganya sekitar 150. Sambil makan pisang kepok setengah matang rutin. Insyaallah asem lambung membaik n lambung kuat lagi. Baru boleh program atur pola makan. Intinya ketika diet kurangin karbo perbanyak protein,sayur,buah. Semoga membantu brader.
@BumiHijauLangitBiru
2 жыл бұрын
Jujur bang pas covid saya ga selera makan krn ga laper kalau dipaksain muntah mulu akibatnya saya ilang rasa kantuknya .. pas coba puasa sahur tanpa nasi juga sama jd ga ngantuk juga... Oh itu akibat nasi krn kandungan gulanya... Saya minum segelas susu ultra kotak jg jd ngantuk bgt krn gulanya Gula dalam beras nasi itu sumber ngantuk dan gemuk Ternyata makanan pokok kita sebenarnya umbi umbian... Kalau beras itu dari pendatang yg dagang ke sini terus jd budaya bangsa kita dah makan beras yg jd nasi y ngantuk dan gendut Ga makan nasi sebetulnya sehat bgt tinggal makan lauknya aja
@novritriandi195
2 жыл бұрын
Sejak tahun 2019 gw udah kurang2in mkn dan minuman yang mengandung gula, walaupun gw nggak bisa menghilangkan gula dalam setiap makanan. Karena pada dasarnya setiap makanan ada glukosa. Jadi buat teman-teman semua kurang-kurangi lah minuman yang manis dan juga makanan yang tidak sehat. Saran sering2 nonton Dr zaidul akbar. Semoga dapat pencerahan. Ingat kata Ade Rai mulutmu adalah sumber kesehatan dan sumber penyakit.
@abdullahqital2541
2 жыл бұрын
Alhamdulillah beruntung banget gua dapat nih channel. Bro gamal please update terus video2 seperti ini dan bahas elite global. Kalau bisa jangan lama2 upload nya hihi. Nih channel gua tungguin terus tiap hati. Semoga Gamal sehat dan banyak rezeki terus
@lientforjuve8118
2 жыл бұрын
Oatsmeal sehat bang, terutama yg bukan instant (yg di masak). Nilai Glicemic Indexnya di bawah 55, sedangkan nasi putih di atas 70. Oatsmeal juga lebih padat nutrisi kandungan Vitamin dan Mineral di oatsmeal 3x lebih besar drpd nasi, kalorinya pun tidak sampai 1/2 dari nasi putih. Lalu yg paling penting, oatsmeal mengenyangkan dan tahan lama. Orang makan oatsmeal ga mungkin kaya porsi nasi padang. Pasti enek. Selama kalian ga punya masalah dengan Gula darah dan Insulin resistance, makan oatsmeal (yg di masak) sangat bagus buat sumber carbs kalian. Tapi jgn pake Dressing yg mengandung gula/buah. Kecuali kalian yg lagi keto diet/punya masalah gula darah yah.
@hendrapraditya1289
2 жыл бұрын
Setuju. Oats sebenernya pilihan yang jauh lebih bagus daripada nasi. Kalo emang oats sebegitu ngga sehatnya apalagi nasi?.. Nah dengan pemikiran ini saya dulu sempet mengganti nasi dengan oats untuk sumber karbo utama tapi setelah ngabisin 1 bungkus tenryata ngga kuat (enek sumpah).. Ya emang susah ngerubah kebiasaan, soalnya nenek moyang kita makan nasi bukan gandum wkwk.. Akhirnya skr balik ke nasi tapi dengan porsi yang jauh lebih sedikit (sekedar doang). Dan ya lumayan berhasil dietnya dan tidak menyiksa tentunya. Buat kalian yang kuat makan oats terus"an, kalian hebat.
@anomalousdelirium
2 жыл бұрын
Oats itu indonesia ngimport apa nanem sendiri ?
@hendrapraditya1289
2 жыл бұрын
@@anomalousdelirium Import, makanya mahal.
@vlacasarc5868
2 жыл бұрын
@@hendrapraditya1289 ya betul kalau nasi indeks glikemiknya tinggi pangkas aja porsinya jadi stengah.
@muhammadnasir3347
2 жыл бұрын
Oat mahal, jauh lebih bagus Sorgum secara ekonomi dan fungsi 😀 Itu makanan jadul kaya serat karbo dan vitamin, makan seumprit saja kenyang, cuma yah itu rasanya tidak enak 🤣
@novindazenida5378
2 жыл бұрын
Orang indo Be like Jam 7 Ngopi+gula+nasi+gorengan Jam 12makan siang nasi+es teh manis+gorengan Malam jam 7 makan nasi+teh anget panas Itulah kehidupan Kebanyakan orang indo gk heran kalo Penderita Diabetes / penyakit lain Banyak bet di indo Ampe yg masih muda2 umur 20an aja udah pada buncit2😂
@denis.setiawn
2 жыл бұрын
Klo kerja kasaran kayak tukang, kuli, dll butuh banyak gula. Beda untuk pekerja yg banyak duduk, harus minim gula
@babamimilchannel1994
2 жыл бұрын
The best Final touch.... elite global kita sikat lewat cara2 yang simple... Thanks for nice video bang
@ihsannosimp4954
Жыл бұрын
Gue kurus bang Pengen gemuk, Gue ngindari gula bang Minum teh ngak pake gula ✓ Makan kacang ijo ngak pake gula pasir Pake susu rendah lektosa✓ Semenjak gue kurangi makan gula badan gue Alhamdulillah sehat ngak kayak dulu lagi mudah sakit bang, dulu gue sering sakit di perut ngak jelas .
@vans505
2 жыл бұрын
W kesini krna barusan sodara sy sndiri kena awalny si fine" aj makan junk food/fast food lainny minumny jga klo siang tu es teh 1 liter bisa habis sndiri tu trus kmrin ngegeblak lngsung opname d rumh sakit gulany smpe 400an lebih😩 minta doany semoga lekas sembuh Aamiin
@matazetaz9484
2 жыл бұрын
Smoga lekas sembuh sodaranya
@ihsgo9107
2 жыл бұрын
4 level carbo : 1. Nasi putih, tepung dan turunannya (mie, kwetiauw, dkk) 2. Nasi merah, gandum 3. Umbi2an (ketela, singkong, kentang) 4. Sayur2an Kurangi nomer 1 Nomer 4 boleh unlimit 👍👍💪
@nonbiriii
2 жыл бұрын
Kak mumpung lagi gencar2nya bahasa Real Food dan Elit global Bahas Juga dong gimana Real Food itu diperoleh, Kan pupuk kimia, pestisida hingga rekayasa genetik tentu ada dampaknya juga dong buat tubuh. Tolong dibahas kak.
@brogamal
2 жыл бұрын
Okeh
@yusraucha
2 жыл бұрын
@@brogamal skalian bang yg sayur hidroponik itu termasuk kimia apa enggak
@oktass6548
2 жыл бұрын
Walau bayar BPJS tiap bulan, tetap saja lebih pengen mencegah daripada mengobati, karena sakit itu tidak enak. Jangan sampai terlena akan BPJS 😁
@_suryaapr
2 жыл бұрын
Kita boleh makan gula banyak. Tapi ada 1 syarat = olahraga angkat beban. Kalo gk olahraga angkat beban. Bisa jadi bahaya. Kata ade rai. Pembakaran gula paling cepat adalah dengan cara olahraga angkat beban 😊.#semoga membantu. Ingat !!! Gula juga penting.
@WAHYUAGUS249
2 жыл бұрын
Karbohidrat bukan gula bang
@linggihwidiarta4805
2 жыл бұрын
@@WAHYUAGUS249 gula di bakar jadi energy bro kalo angkat beban
@rennypratiwi8457
2 жыл бұрын
@@WAHYUAGUS249 ngakak, Karbo klo msuk kebadan dipecah jadi gula/glukosa coba cek Google dulu
@GazaDaily
Жыл бұрын
Gula gula gula gula gula... Ini lagu bahaya 🎧 😁
@harukrentz435
2 жыл бұрын
Selain gula Orang Indonesia terobsesi makanan2 berminyak alias gorengan. Coba liat menu yg kaliam konsumsi sehari2: Ikan, ayam, telor, tempe, tahu, bakwan pasti ada aja yg digoreng blm lagi ditambah sayuran yg ditumis seperti kangkung atau capcay dan tentu saja KERUPUK. 3 jenis makanan berminyak dalam 1 piring dan kalian makan 2-3x sehari, tinggal kalikan minyak yg masuk k tubuh kalian selama 1 tahun... ayo deh jangan dongok. Emak bapak kita mgkn pengetahuan memasaknya terbatas krn literasi kuliner internasional mrka msh rendah tp kita generasi yg MELEK internet harusnya bsa memperbaiki diet kita. Percaya deh makanan non-gorengan justru lebih bersahabat dg dompet.
@ismaonezain
2 жыл бұрын
masalahnya adalah di tepung krispinya. kalau digoreng tanpa tepung ga ok2 aja. dan tentunya minyaknya juga ga smpe item. makanan goreng itu ga ada masalah
@BM-tb3kh
2 жыл бұрын
Saran aja nih, ini kan konten yg berhubungan dg science, pls next time mendingan ambil dari jurnal2 penelitian utk support konten nya, jgn ambil dr artikel2 kshatan doang. Oatmeal mmg termasuk carbs 😂 (jd ya kandungan carbsnya banyak), tp oatmeal itu ada karbo yg complex, dimana penyerapan dlm tubuh itu pelan, mengandung serat yg lebih banyak dr nasi putih (simple carbs) dan gula yg lbh rendah.. banyak di google journal ttg oatmeal..
@ekyramadhan8527
2 жыл бұрын
Konten bahasan elite global gini nih rawan ke-banned youtube, padahal sangat membuka wawasan tentang "rahasia dunia"
@HJTAofficial
4 ай бұрын
Kuncinya dalam al quran "Semua yang berlebihan itu kurang baik" Wes ngono tok Opo maneh seorang pemalas....yang jarang gerak...
@davisvernandityaadni5728
2 жыл бұрын
Alhamdulillah ada orang indo yg bahas ini 😀 sebelumnya pembahasan ini saya cuma nonton di channel luar, terima kasih Bang 🙏
@muhammadibnu5389
2 жыл бұрын
Banyakin konten2 bermanfaat kayak gini bro sehat terus sukses chanelnya....gua suka nih chanel yg kek gini dari pada yg alay2 gak bermanfaat...
@anton4129
2 жыл бұрын
Fat malah bagus buat energi dan tambah kenyang lama, contoh fatnya apa, butter bukan margarine, fat dari daging ayam atau sapi, lengkap nonton youtube ade ray aja lengkapppp , paling boros gula dari minuman, kenyang gk tambah gemuk iyaa 😂😂😂
@muryaagung235
2 жыл бұрын
Zat ADIKTIF yang legal bahkan dibuat industrinya😎dan masuk kategori bahan pokok dipaket bansos (selain beras,minyak,sarden,kecap,teh,kopi dll)
@adindasvoice1098
2 жыл бұрын
Terimakasih banyak kak Gamal 🙏 sudah susah payah membuat konten bermanfaat dan penuh pelajaran ini. Semoga semakin banyak orang yang termotivasi untuk taubat dari gula-gula an 🙈 agar semua orang Indonesia sehat wal Afiat. Jasmani dan rohani nya. Sehat dan bahagia selalu untuk kak Gamal. Semoga Allah selalu memberikan cinta dan kasih nya untuk hidup kak Gamal seterusnya. Semangat ngonten nya kak. Ditunggu karya ciamik selanjutnya.
@buanglah
11 ай бұрын
Di jepang banyak loh orang gila karbo... Gua 2 minggu disana, Ampir tiap hari, mereka makan nya ramen yg gede bet, dan side dish nya nasi goreng. Gw pesen nasi cirasi, side dish nya dpt nya Udon semangkok. Wkwk.. cemilan gula2 nya gila2 enak mentok semua. Basicly mereka banyak bet makan carbs and sugar intake.. tp ttp pd kurus2, krn tiap hari jalan kaki nya dr ujung ke ujung...
@ajomanorianto6367
2 жыл бұрын
Ternyata ada konten sangat bermanfaat spt ini..thanks GAMAL Bongkar terus kepalsuan dunia..!!😁👌
Can't agree more... keren kak videonya. Beberapa tahun lalu saya pernah diet no sugar dan no tepung, cepet turunnya BB, badan fit, ngga ngantukan.. Tapi proses lepas craving sugarnya bener2 kek cranky, lemes, pusing, gemeter, emosian.. efeknya cuma 3 sampe 5 hari sih, Setelah itu udah enakan, kek minum air putih aja berasa manis.. Skrg mau kurangi pelan2 lagi.. emang gula jahat bgtt
@efendi_styawn
Жыл бұрын
auto share.. thanks bang & all team 💡
@elrio7185
2 жыл бұрын
hamdalah gue masi muda udh care sm kesehatan gue karna ya gue tau bokap gue ada riwayat diabetes jd gue coba belajar dari itu. dimulai dr ganti makan nasi putih ke nasi merah, gak minum minuman manis bahkan yg tadinya gue addicted sm manis2 gue bisa ngontrol takaran gula yg gue konsumsi kek yg biasanya mesen es teh manis skrg mesen es teh tawar yaa walopun rada aneh sih kata temen gue tp seenganya worth it lah bakal dimasa tua gue nanti. kalopun gue pengen minum manis ya gue ganti ke gula jagung sih, oiya gak lupa tuh olahraga juga. intinya lo yg masi muda mulai deh idup sehat walaupun dibilang gak kerenlah anehlah seenganya lo berusaha care buat tubuh lo dan kesehatan lo di masa depan 🤞🏼
@RoyceDalvik
6 ай бұрын
Yg paling ngeri justru yg kururs tapi lemaknya tinggi. Alias skinny fat. Ga ada otot full lemak. Jadi gulanya dikirim kemana?
@H.A.TV30
2 жыл бұрын
Ijinkan saya memberikan masukan, terkait kelanjutan episode khusus ini. Alangkah baiknya untuk video khusus isu pangan, gizi & kesehatan ada pembahasan berikutnya mengenai: 1. Bahaya gluten, sumbernya kelainan mental spt autisme dkk., 2. Protein buatan semacam daging analog maupun cultured meat (daging hasil kultur jaringan) beserta kontroversinya soal isu lingkungan, atau 3. Minyak & lemak nabati sebagai alternatif dari minyak-lemak hewani yg relatif memiliki solusi jangka pendek ketimbang jangka menengah-panjangnya That would be great, and greetings dari Bogor kang!
@ramaulana304
Жыл бұрын
Sayuran amann tapi sama aja klo sayur dan buah jg numbuhinnya aja harus pakek zat pestisida.. tau GMO gk sih lhu??, y skrg susah cuy cari makanan yg bner bner sehatt, pokoknya elit global y pingin kita tuh sakit sakitan.. adanya propaganda es batu nikmatnya minum es serta propaganda rokok, klo sakit tuh kan bisa ke dokter yg sneng sp? Elitt global dung, kan pakek askes 🤣
@s6ylph
2 жыл бұрын
Menurut saya zat yg paling enak di dunia adalah zat yg terdapat pada cabe :v
@ADeeSHUPA
2 жыл бұрын
Capsaicin
@ahmadirvanta7315
Жыл бұрын
gue udah gak konsumsi gula selama 1 tahun,,, ketika gw nongkrong di angkringan,, di kota gw,, gw pesen kopi hitam es tanpa gula,,, lalu si abang penjulnya kaget dan,, pembeli di sekitar yang lagi nongkro juga kaget dan kayak aneh gitu lihat gw, kok aneh ya ada orang minum kopi tanpa gula,, apakah gk pahit,, sekte mana lagi orang ini, mungkin seperti itu yang di pikiran orang orang di sekitar gw pas nongkrong
@user-hd2uq7kr6q
2 жыл бұрын
Bang, kalau bisa ditambahkan sumber referensi yang Abang dapat di kolom deskripsi😁
@AJ-jg7xf
2 жыл бұрын
Dr ekberg, Dr fung, Dr berg
@kangiwozetha7314
2 жыл бұрын
Saya setuju kbnyakan karbohidrt khususnya gula tidak baik. Tapi sy pengen koreksi dsini.. gula memang termasuk karbohidrat tapi tdk semua karbohidrat itu gula. Dsini penjelasannya terlalu rancu disaat kamu kasih jurnal ttg gula hrs dikonsumsi brp maximal perhari tp nyambung ke pembahasan karbohidrat sprti di bubur, nasi, lontong. Seakan2 kamu menyama ratakan karbohidrat sama dengan gula pdhl tdk semua karbohidrat itu gula. Gula itu nama pasar dari sukrosa, sukrosa itu masuk golongan disakarida atau karbohidrat yg memiliki dua sakarida, sedang karbohidrat itu ada tiga golongan, monosakarida, disakarida dan polisakarida. Dari tiga itu byk bgt contohnya, ada glukosa, maltosa, fruktosa, sakarosa, pati dll gmn ikatan sakarida yg mereka punya Buah pun yg sehat memiliki karbohidrat tapi beda golongan. Jd gula bkn berarti KOSONG ya... Sprti yg saya bilang gula ato sukrosa itu gabungan dari fruktosa dan glukosa.. dmn glukosa berperan penting dalam kerja otak. Gula ato nama ilmiahnya sukrosa itu ikatan dari fruktosa dan glukosa, dan glukosa itu berguna buat otak bekerja. Dsini yg saya tanggap seakan2 smua karbohidrat itu gula pdhl bkn.. Dan jujur saya baru tau mkn karbohidrat bikin lapar. Klo sarapannya cmn nasi aja ya pst bkln lapar lagi. Tp saya yakin sarapan kalian gk hanya karbohidrat pst ada proteinnya dan lemaknya. Kenapa dimanapun sarapan sll makan karbohidrat ya krn kalian byk aktivitas dipagi hari dan butuh karbohidrat buat otak bekerja dan bth tenaga instan. Kbyng klo pagi cmn makan protein aja atau lemak tnp karbo pst otak klian bekerja bkln lemot. Mknya kenapa sarapan butuh gabungan dari karbohidrat protein dan lemak, Pada saat kita aktivitas yg bkn dibakar pertama buat jd tenaga adalah karbohidrat, disaat karbohidrat sdh habis maka tenaga atau energi akan didapat dari proses protein dan selanjutnya lemak. Makanya kenapa klo di islam kita buka puasa dianjurkan makan buah atau yg manis2 krn kita bth tenaga instan. Jd koreksi ya.. bkn berarti gula tidak ada manfaatnya apalagi dibilang kosong. Dan kalau mau bahas ttg gula dan menggunakan jurnal gula jgn bahas karbohidrat karena itu kyk seperti ngebahas komponen mesin mobil sama mobil. Gula itu cmn sebutan buat sukrosa saja.. itu nama pasar dari sukrosa. Kalau bahasannya karbohidrat dalam nasi, roti, lontong dll itu uda beda konteknya sama gula atau sukrosa. Disaat kamu bahas makanan itu tp yg dipakai sumber jurnal ttg gula jelas salah besar. Apalg ada istilah makan karbohidrat cpt lapar atau lainnya itu jg salah. Cepat lapar bkn efek dr proses kita makan karbohidrat tapi krn energi kalian kepakai smua buat pembakaran karbohidrat itu mnjadi energi. Itu bisa dibenarkan cpt lapar kalo sarapan cmn bnr2 nasi tnp lauk pauk. Dunia pangan dan nutrisi itu jujur ribet, kita gk bisa bahas hanya mengandalkan satu atau dua jurnal. Kita gk bisa bahas kimia makanan tapi gk ngerti mslh biologis nya..itu kenapa jurusan teknik pangan gk hanya memeplajari hanya kimia saja tp mempelajari biologi biokim fisika dan matematika jg. Krn gk segampang itu kita menerangkan satu senyawa seperti gula tp kita gk tau gula ato sukrosa ini gabungan dr apa... Disaat kita tau makahrs menggunakan jurnal biologi jg klo otak manusia sgt membutuhkan glukosa buat bekerja. Dan glukosa itu ada slh satunya d gula dan trmasuk karbohidrat Mknya dlm kasus lain trkadang bbrp golongan org sk ada yg membenarkan karbohidrat jahat sampai bnr2 tdk mengkonsumi karbohidrta sama sekali. Kebayangkan otak kita gk ada asupan nutrisinya. Sama halnya yg vegetarian. Dia gk sadar dia butuh senyawa lain dr daging shingga dia tdk mengkonsumsi daging sama skli dan turunannya. Jadi please mngkin kalau ksh edukasi ada baiknya mempelajari lbh dalam dan gunakan sumber jurnal ilmiah yg banyak. Jgn membuat salah paham sprti gula adalah nutrisi yg kosong atau konsumsi karbohidrat hanya akan mmbuat lapar lagi... Disini yg saya setuju hanya apapun yy berlebihan pst tidak baik. TAPI bkn berarti itu tdk ada manfaat, smua yg diciptakan pst ada manfaatnya hanya saja bagaimana kita menyikapinya Dan koreksi jurnal yg menyebutkan maximal 9 sendok dlm sehari itu buat gula atau nama lainnya sukrosa .. pendapat itu dkeluarkan oleh American Heart Association. Jd bkn buat batas maximal karbohidrat. Tambahan lain manfaat sukrosa untuk tubuh manusia pun sangat berguna asalkan pada asupan yang tepat dan tidak berlebihan. Dengan asupan yang moderat, maka manfaatnya pun akan lebih mudah dirasakan oleh kita secara maksimal, 1. Penyedia Tenaga bagi Tubuh Pada dasarnya sukrosa ini sama seperti glukosa, yaitu berfungsi memberikan energi bagi tubuh, seperti halnya karbohidrat, protein dan juga lemak. Tanpa energi, tentu dapat dibayangkan bagaimana rasanya tubuh kita menjadi lemas dan tidak bisa melakukan aktivitas apapun. Sukrosa adalah bentuk lain dari karbohidrat sehingga penyusun sukrosa kurang lebih sama seperti karbohidrat hanya saja perbedaannya bisa ditemukan pada tampilan dan bentuknya. Tubuh memanfaatkan sukrosa sebagai gula penyedia energi dan proses pengubahan dari gula sukrosa menjadi energi akan bisa dilakukan atau terjadi ketika tubuh dalam kondisi sehat dan normal. Karena saat tubuh pada keadaan yang sehat, otomatis enzim-enzim yang diproduksi tubuh pun lancar sehingga karbohidrat dapat diolah dan disintesis dengan sempurna. 2. Sebagai Penyimpanan Lemak Glukosa dan fruktosalah yang menyusun sukrosa dan ketika fruktosa mengalami pemecahan dari glukosa, ini kemudian akan melalui proses pemindahan ke organ hati. Terjadinya pemindahan adalah saat fruktosa di dalam tubuh kita sudah dipenuhi dan jumlahnya terbilang lebih dari cukup. Organ hati kitalah yang kemudian secara aktif akan mengolah kembali cadangan fruktosa yang berlebih tadi hingga menjadi bentuk lemak. Untuk mendapatkan sumber energi, lemak inipun bisa diandalkan karena menyediakan energi bagi tubuh, tapi bila sampai fruktosa berlebihan di bagian organ hati, gangguan atau penyakit hati pun dapat dialami oleh kita.
@puja1985
2 жыл бұрын
Wow keren banget ya infonya. Mantab bro gamal 4 video upload terakhir di channel ini tentang Rothschild, industry makanan dan sejarah ghadafi , betul semuanya sangat berhubungan , pokoknya makin berkualitas dan bermanfaat video videonya sekarang dari channel gamal ini.. please keep up with the good work.. auto subscribe deh. Kita semua Menantikan lebih banyak lagi video video yang sangat bermanfaat ini untuk mendatangnya ya..
@erwinsaputra3645
2 жыл бұрын
belajar lagi tong, nih kesalahan lo 1. bilang gula gk ada gunanya. Ketahuan literasi lu kurang....gula itu sangat penting buat para atlet / orang yang lagi lomba karena gula / karbohidrat itu sumber energi paling cepet yang bisa diserap tubuh makanya orang2 yang lomba2 fisik selalu minum2an manis. Dan juga karbohidrat itu memang paling cepat diserap tubuh makanya kalau makan karbo 4 atau 5 jam sudah laper lagi 2. bilang kalori defisit itu gk bikin kurus, asli konyol parah lo. Tubuh itu ada minimum kebutuhan kalorinya per hari biasa disebut basal metabollic rate, kalau lu makan dibawah itu otomatis tubuh akan mencari jalan buat menuhi kebutuhan kalori, yang pertama tentu menyerap karbo. sudah simpanan karbo habis bisa dari lemak atau lebih parah dari otot (semua tergantung kebiasaan makan lo) bagusny emang makan secukupnya dan mulai hidup sehat dengan olahraga rutin mau itu angkat beban / jalan kaki (kalau obese disarankan jalan kaki daripada lari) ditambah makan2an bergizi, dibawa santai aja lama2 hasilny juga pasti keliatan
@Array7
2 жыл бұрын
Setuju bgt bang ! Bahas juga soal vitamin D3+zinc yg kata seorang dokter di Indonesia justru disembunyikan oleh dokter2 karena ampuh menangkal covid-19 namun tidak diinformasikan. Apakah benar juga D3 itu gpp dikonsumsi dengan kadar iu yg tinggi, maksudnya gak ada toksisitas yg menyebabkan kematian tapi justru bagus. Dan pernah ada penelitian dibeberapa negara kalo kadar D3 banyak penduduk didunia ini rendah. Jadi kepikiran apakah itu celah utk virus baru agar dpt cepat menyebar didunia. Informasi simpang siur ini, seperti jam terbaik utk berjemur berbeda-beda jd merasa di buat bingung padahal mereka para dokter, jd d buat TOLOL sama pembuat konspirasi yg tujuannya agar gak kritis dan kepo sama si pembuat konspirasinya (menurut gw inu udah fitnah dajjal) Bahas juga bang bill gates yg berkecimpung di teknologi justru beralih ke biologi, apakah karena kesal sistem operasi nya byk d bajak jd beralih ke bisnis vaksin yg gak ada bisa ngebajaknya 😅
@mastan3127
2 жыл бұрын
Oatmeal ga sehat?? Padahal seratnya tinggi haha ga semua yg tinggi karbo itu ga sehat. Sumber karbo ada kompleks dan simpleks. Jadi lo mau idup tanpa karbo?
@denypangnasius7521
2 жыл бұрын
Ketemu Chanel ini auto subscribe. Wawasan SPTI inilah yg dibutuhkan kaum milenial
@wtfgadget
Жыл бұрын
masalah paling besar dari makanan tidak sehat adalah = MEREKA ENAK!!!
@aripfx
2 жыл бұрын
Mantap nih style editingnya, udah kayak om ferry aja bang
@mbkkat2797
2 жыл бұрын
Ya sih tp lebih baik lagi punya style sendiri
@sakiramadhan2823
2 жыл бұрын
Iya sama pemikiran gua nih kalo ada bagian bab per bab, padahal branding gamal men yang gua inget style editing HVM itu udah gamal men banget
@papamuda5113
Ай бұрын
Bang bahas masalah susu formula, kemarin kan dah dah nahan tuh masalah gula di sufor, sekarang lagi viral nih yuk bahas
@tafrizalhiliandi9848
2 жыл бұрын
Ayok bang gerakin hidup sehat kususnya utk milenial, ini juga bisa membantu perekonomian masyarakat utk bisa lebih mengelola sda kan bang 👍🏼
@WalAbsor
2 жыл бұрын
Makasih banyak Bro Gamal
@alifimanian8633
2 жыл бұрын
Mantap bang, setelah liat video lu yg kemarin gw dah mulai mengurangi minum² an soda ama kemasan. Semoga bisa Istiqomah
@wardanacreed3122
2 жыл бұрын
Setuju bang..ngurangin nasi putih ya nga banyak2 setiap 1kali makan max 2sendok nasi..jika ingin awet usia..
@cahyaputra5278
2 жыл бұрын
melawan elit global lewat jalur politik (NO) melawan elit global lewat jalur nutrisi (YES)
@yunanHan46
2 жыл бұрын
dr kecil kebiasaan pokoknya makan itu harus ada sayurnya. dan impact nya kurang suka makanan yg ga pake sayur. jd kurang greget aja. dan makan nasi banyak2 bikin lemes itu bener..
@Irene_Hwang
2 жыл бұрын
Sekadar share pengalaman aja, gue intermittent fasting dan menerapkan OMAD (one meal a day). Gue melakukan test pribadi, membandingkan gula darah sebelum dan sesudah makan. Makanan yang gue makan itu biasa aja, lauk dan nasi, tapi gue melakukan test di dua hari yang berbeda, hari pertama gue makan pakai nasi biasa, hari kedua gue makan pakai nasi resistant starch (beras putih biasa yang dimasak dengan tambahan beberapa tetes minyak kelapa, kemudian didinginkan di dalam kulkas selama 12 jam, lalu dihangatkan lagi sebelum dimakan). Test hari pertama, setelah intermittent fasting 22 jam gue test gula darah hasilnya berkisar di angka 70an mg/dl, lalu test gula darah lagi 2 jam setelah makan nasi biasa, hasilnya 115 mg/dl. Lanjut di hari ke-dua, gue tes gula darah setelah 22 jam intermittent fasting hasilnya di angka 70an mg/dl, lalu test lagi 2 jam setelah makan nasi resistant starch, hasilnya 92 mg/dl. Jadi kesimpulannya cara memasak nasi menjadi resistant starch really works! Dari referensi artikel ilmiah yang gue baca, nasi resistant starch ini, jumlah karbo yang mampu dicerna tubuh hanya sekitar setengahnya, sisanya ga bisa diserap tubuh. Artinya makan nasi ini gak ningkatin gula darah secara signifikan dan tentunya karbo dan kalorinya pun sudah ikut terpangkas juga. Supaya lebih maksimal bikin nasi resistant starchnya, lain kali gue bakal coba masaknya di rice cooker low carb.
@kuntilanakmerah
2 жыл бұрын
Sudah pernah coba IF 22 jam dengan nasi merah? Apakah benar memiliki Glikemik Indeks yang rendah?
@suwartinisuwartini1992
2 жыл бұрын
Masak nasi dengan diaron mbak?
@alijuju8852
Жыл бұрын
MANISS ASLI TERDAPAT BUAH...& SAYUR CUKUP GULA DALAM BADAN KITA CONTOH BUAH... KURMA SEMANGKA... ( GULA PASIR LAH PEMICU KANKER KENCING MANIS DIBETIES.. & HINDARI MINYAK.. GORENGAN.... TEPUNG TERIGU... SEMUA PEMICU DARAH TINGGI.... JANTUNG GINJAL... KENCING MANIS... KANKER.. KERNA DARAH KITA DALAM BADAN KITA KOTOR...
@kageskm2775
2 жыл бұрын
kalo saya sendiri lebih baik minum air mineral dari pada mengkonsumsi minuman bersoda yang gula nya tinggi
@AbaySeventeen
2 жыл бұрын
Mantap video-video lu yang kayak gini bang Tapi sepengetahuan gw, hadits Nabi SAW tersebut adalah hadits palsu. Itu perkataan yang baik dan bagus tapi bukan dari ucapan Nabi Wallahua'lam
@wahyuwibowo2714
2 жыл бұрын
Alhamdulillah ud mulai tinggalin gula. Gula dalam makanan kemasan dan minuman. Kalo haus paling beli air putih kemasan. Gula di rumah cuma buat campuran pupuk tanaman 😅 itu pun beli sekilo ga abis2 sampai 2 bulan
@alifarifakhrozi8705
2 жыл бұрын
pupuk tanaman pakai gula emang bisa?
@wahyuwibowo2714
2 жыл бұрын
@@alifarifakhrozi8705 campuran molase buat fermentasi sampah organik di rumah hehehee.... Itu maksud nya
@maizarfanfajri8307
2 жыл бұрын
@@wahyuwibowo2714 pakai em4 wkkwkw
@mariaannainditahernawati7132
2 жыл бұрын
@@maizarfanfajri8307 em4 supaya cepat "naik" perlu ditambah gula pak poc buah plus em4 tambah 1 sendok gula wuzzzzz dlm sehari
@reyhanzikhrahadi6399
2 жыл бұрын
Sama, gw juga mulai kurangin gula .
@ahmadaripin7835
2 жыл бұрын
Bayar bpjs tiap bulan tp gak di gunakan,baguus. Karena di pakai jg gak enak,kita nya sakit. Bayar bpjs itung2 beramal saja,membantu sesama.
@ramatupena_
2 жыл бұрын
Intinya "Semua yang berlebihan tidak baik", Thankss Bro Gamal
@rx58088
2 жыл бұрын
kalau kata mamak saya,kalau sering begadang ditambah makan malem bisa negatif tubuh,termasuk obesistas,seperti temen saya toeeh si mas nero
@dewanrevan4116
2 жыл бұрын
Inti nya jgn malas gerak...dan makan makanan yg di masak sendiri..kurangi makanan olahan dan kalengan n minum minuman manis cm boleh sesekali aja..dan intinya jgn malas ber olahraga guys...
@linarodiana8582
2 жыл бұрын
Keren banget komenyaa
@zeroleno753
2 жыл бұрын
Jaman sekarang ngeri banget sumpah,the real sekarang itu akhir zaman,apa2 serba ada kejahatannya,dr makanan,minuman,obat2tan,semuanya pasti ada kepentingan dr pihak tersebut
@kaysabdulfattah3825
2 жыл бұрын
gua suka banget video lu bang! sebagai orang yg concern sama makanan & whole food/real food. intinya kembali ke makanan yg paling mirip bentuk aslinya bukan yg kemasan. dan usahain yg lokal karena secara gizi bisa lebih baik & ramah lingkungan
@wahyuramadanis
2 жыл бұрын
Revisi bg.. Oat meal bagus untuk jantung.. Tinggi serat, bgus untuk pencernaan,, bgus untuk obesitas... Ya walaupun ada embel embel gulanya itu emang gk baik,, tpi ya stdknya oatmeal menjadi pilihan deh.
@bokuwaabdurdesu9867
2 жыл бұрын
Dulu sering diomelin ibu kalo ketauan gadoin gula putih, beli minuman botolan, sama beli produk nestle.. katanya bikin penyakitan, yaa alhasil gua nurut karena takut diomelin wkwkwk, sampe2 masakan ibu ga terlalu manis dan pemanisnya selalu make gula aren, itu pun dikit 🥴.. Akhirnya paham juga kenapa ibu selalu larang makanin gula putih, minuman botol sama nestle wkwkw sampe2 skrg gua kalo makan yg mengandunh gituan rasanya pait sama eneg
@Hirodewandaru
2 жыл бұрын
Serius jadi pahit?
@ahmadjunaedi5969
2 жыл бұрын
bayar BPJS trus engga dipake, orang Indonesia pasti merasa rugi heheheheh
@sondi2968
2 жыл бұрын
Semenjak gw nonton video tentang konspirasi makanan...gw kalo beli minuman botol liat gulanya dlu
@suandrimj5161
2 күн бұрын
selain gula liat per sajian, alias berapa kali di minum, misalnya '3 kali sajian, yg artinya 3 x (jumlah gula yg terteranya) = total gula dalam 1 botolnya'
@TnGawiL
2 жыл бұрын
bayangin deh klo bro gamal jdi presiden, udah tau seluk beluk dan niat negara lain😭 "hehh elite global lagi"
@firmankatoker99
2 жыл бұрын
Pemimpin negara banyak janji-janji MANIS jadi rakyatnya banyak kena penyakit gula. Sering2 melaksanakan puasa senin-kamis, jangan biasakan makan2an panas, jangan langsung tidur/tiduran sesudah makan dan jangan biasakan makan tengah malam.
@dopaminedetox196
2 жыл бұрын
gimana ya cara bilangin hal ini ke keluarga gw, kalo gw ngasih informasi kyk gini pasti mereka gk peduli
@AQilAkhyar00
6 ай бұрын
Sangat mencerahkan bg. Saya berharap channel ini tetap konsisten. Terutama sekali bareng bareng memerangi elit global yang kian hari semakin pongah
@Hanyamanusiabiasa
2 жыл бұрын
"100% orange pulp" Komposisi : Air (56%), Gula (25%), Bulir jeruk (14%), Bahan pengawet, Bahan penyedap rasa jeruk (Saya lupa namanya) (5%)
@ADeeSHUPA
2 жыл бұрын
Minute Maid
@sayasukses6085
Жыл бұрын
Gausah berat2 dulu. Cukup ga minum manis dan cemilan manis. Itu aja dulu
@adityanugr
2 жыл бұрын
Ditunggu episode selanjutnya 🙌🏻. Seru nih kalo ngebahas gaya hidup
@khismadiyah5591
2 жыл бұрын
Wah tiba" video nya muncul di beranda (mungkin karna kasus es teh konoha yang viral di tweeter kali ya😆), tp suka banget sama video" nya, banyakin bikin tentang topik kesehatan bang😁 btw, bener" baru tau ada channel ini, good job bang
@dimaskda9197
2 жыл бұрын
Badan gw ga kurus ga gemuk dan gw sehat dan gw bangga😎 Pertanyaan gw. Gula merah itu kandungan nya apa saja dan apa beda nya sama gula putih/gula pasir terimakasih🙏
@fauzanrifqyalubis1616
2 жыл бұрын
Searching sendiri dong gan masa nanya terus ✌
@dimaskda9197
2 жыл бұрын
@@fauzanrifqyalubis1616 nanya terus gimna bro gw nanya kan ini doang Lu ada masalah kah bro?
@dimaskda9197
2 жыл бұрын
@@fauzanrifqyalubis1616 satu lagi bro Lu searching di google itu hasil nya beda bro.., ga bakal sama bro, dengan apa yg di jelasin sama bg Gamal men..., jdi menurut gw lebih baik bg Gamal yg jelasin bro bukan google.. Ngerti ente.
@fauzanrifqyalubis1616
2 жыл бұрын
@@dimaskda9197 Pertanyaan lu soalnya terlalu science dan detail makanya gua saranin lu cari sendiri di google/yt agar hasilnya maksimal daripada hanya sekedar menunggu jawaban org lain yg hanya bersifat opini/subjektif. Sorry kalau lu merasa kesinggung lagian gua pakai emote ✌jadi ya 'no hard feeling'
@dimaskda9197
2 жыл бұрын
@@fauzanrifqyalubis1616 di jawab atau tidak ya ga masalah bro Pada dasar nya gw udh bertanya Udh selesai gitu aja Ga perlu lu perpanjang cuy.. Wahai netizeeeen yg budiman
wait, buat oatmeal yang mana dlu nih? Quacker instant oats itu 0 sugar loh, serat tinggi + ada protreinnya. Dan glicemic indes nya jauh lebih rendah dari nasi
Пікірлер: 1,9 М.