장수는 '얼마나 더 오래 사는가'를 뜻하는 실제수명(생물학적 수명)과 '얼마나 잘 살아가는가'의 건강수명을 뜻합니다. 우리는 삶의 질을 결정하는 '건강수명'에 초점을 맞춰 신체기능과 정신기능을 잘 유지하고 나아가 더욱 향상 시켜야 합니다. 의학 3.0의 관점에서 만성 질환은 하나하나가 따로 생기는 단일 질환이 아니며, 이 질병들은 노화의 질환이라는 긴 스펙트럼상의 한 질병 과정이며 서로 복잡하게 얽혀 있습니다. 그러므로 우리는 바로 지금부터, 나아가 최대한 일찍부터 운동, 식단, 수면, 정서 건강에 주목하고 자신에게 가장 적합한 전술과 도구를 찾아 삶에 적용해야만 합니다.
병 진단이 내리면 이미 뒤늦은 경우가 대부분입니다. 최대한 일찍부터 예방과 대처에 나서는 사전 대응 의학(의학 3.0)으로 패러다임을 근본적으로 전환해야 오늘날 만연한 만성 질환 문제를 해결할 수 있는 것입니다.
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Негізгі бет 백세인의 비밀, 나이 들수록 더 건강해지는 비결, 잠을 푹 자도 수면 장애일 수 있다, 책읽어주는여자 오디오북 책읽어드립니다 korean audiobook
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