2 жыл бұрынバク転の自宅練習【ブリッジ編】 Рет қаралды 846倒立バー製作所 1 1 ブリッジは基礎です。腕で体を支える、体重を感じる、体重移動、地面を押す、蹴る、起き上がる等、バク転に大切な要素がたくさん入っていますし、自宅で練習できます。私は背中がとても固くてブリッジが実は苦手です。しかし体重移動と蹴りを覚えると倒立までいけます。バク転への道のりは小さな一歩の連続です。頑張っていきましょう。Жүктеу
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