가위바위보 발가락 운동 5일차. 처음에 쥐나던 현상이 거의 없어짐. 근막염때문에 걸을때 신경쓰이거나 안좋은땐 쿡쿡 쑤셨는데 지금 몇일했지만 덜 아프고 좋음!!! 진짜 매일 이 영상보고 같이 운동합시다.
@Phycato
3 жыл бұрын
올바른 케이스! 너무 잘 이용해주셔서 감사드리고 회복되고 있으시다니 축하드립니다 ^.^
@user-ht8ds7js1z
2 жыл бұрын
@@Phycato ^^저도 잘~^^회복되고 있어요~~감사감사~
@mazikbox
4 ай бұрын
나도 이틀째. 경과보고하겠음 한달후
@user-oj3ib8pq7k
3 ай бұрын
전 평발에 뒤꿈치 패드가 얇아져서 마니 아픈데 도움될꺼같아 해보려구요. 영상 처음에 발 풀어줄 원기둥그거 어디서 구매하나요? 알려주셰요~~
@user-oj9vu9vt2r
11 күн бұрын
. 처음에는 발에 쥐가 나는 현상이 있었는데, 이제 거의 없어졌어요. 근막염 때문에 걸을 때 신경 쓰이거나 쑤시는 느낌이 있었는데, 며칠 동안 이 운동을 하고 나니 덜 아프고 정말 좋네요! 진짜 매일 이 영상 보고 같이 운동합시다. 그리고 지간아치패드를 함께 사용해 보세요. 발바닥 아치와 중족골을 더 잘 지지해줘서 효과가 배가 되는 것 같아요.
@user-gc1it1qt5w
26 күн бұрын
발에 볼로 굴려주는것도 마사지되고 좋은것 같습니다 투어게인 마사지볼 사용하는데 괜찮아요
@user-lf4qb2nk6u
22 күн бұрын
감사합니다
@user-ws1tj7ke3n
3 жыл бұрын
열심 따라해볼께요 ㆍ엄지발가락이 ㆍ움직이지 않네요 발 주땜 엄청고생이거든요
@user-ih3jf3mp5h
8 ай бұрын
저도 팔자걸음이(발목만 이상한) 심해서 고치려고 안쪽으로 스트레칭 해보니 족저근막염+무지외반증이 생겼는데요. 여기 있는 발 들어올리기 4방향으로 추가해주면서 일자로 걷기에 필요한 근육 키운다는 생각으로 해주니 개선이 빨리 되는거 같애요. 감사합니다.
@tempo__1485
8 ай бұрын
⭕영상정보 감사합니다! 저의 또한 경험담 한번 알려드릴게요! 저는 극 평발에 족저근막염으로 1년 넘게 고생하다가 완치해도 또 통증올려 하길래 저는 이렇게 하고 있습니다. 무조건 필수 휴식,스트레칭이 제일 중요 아니 필수 입니다. 그외 깔창등으로 최대한 관리해주고 잇어요 1. 스트레칭 자기전 꾸준히 스트레칭볼도 이용해서 피로를 풀어줍니다. 너무 무리하게는 하지 않아요 ㅠ (쿠팡에서 싼거 ) 참고로 스트레칭은 무조건 눈뜨자 마자 발 딛기전에 해주어야되요!! 2. 주 1회 족욕을 해서 근육긴장을 최대한 낮춰줘요 ( 최소 10분 정도여도 좋아요!) 3. 야외관리용으론 새로 찾은 아치유지성 깔창 & 비케어풋 2개정도 구입해서 집에서 사용하고 , 사무실에서도 사용하네요 깔창에 특히 너무 돈 많이써서ㅠ 지금제품 빨리 알았다면 더 안썻을거 같아요
@user-kh6vy5tz1n
3 жыл бұрын
와씨 방금 한의원가서 족저근막염 때문에 침맞고왔는데.. 알고리즘 무엇???!!! 영상도 방금 올라온 따끈한 영상이네요 감사합니다!! 오늘부터 바로 해볼게요!
@Phycato
3 жыл бұрын
오오 한번 잘 따라해보시고 후기도 올려주세용ㅎㅎ
@nadaga9530
3 жыл бұрын
와 대박이다 감사해요 ㅜㅜㅜ
@learn96
9 ай бұрын
원숭이 털 민 거 같아요... 어쩜 저래 잘 움직인데~~
@user-sv8sn7js8i
3 жыл бұрын
대박 레슨
@user-wf3zx6bk2i
3 жыл бұрын
발가락 운동영상들도 많지만 이렇게 작은디테일까지 심도 있게 다룬 영상들은 처음 봅이다^^ 가르쳐주신 디테일과 팁을 따라하니 이 전 보다 발가락근육 전체의 살아남을 드디어 느끼네요~~ 되돌아 온 나의 발가락근육들아😂😂😂그 동안 미안했다!!! 앞으로 자주 케어 해 줄께....
@user-sy2xr7qy9y
2 жыл бұрын
와씨 안그래도 요즘들어서 평발에 고민이 많았는데 유튜브 알고리즘 머냐구
@user-cj6pm7tc7s
Жыл бұрын
무지외반증 때문에 너무 필요한 영상입니다ㅠㅠ
@user-is2zi4dk6z
3 жыл бұрын
선생님 질문하나만 드려도 될까요 제가 군 특수부대를 입대 수료를 위해서 수영 달리기 턱걸이 팔굽 등 운동을 계속하는데 통증은 없는데 어깨에서 뚝뚝 소리가 좀 많이나요 몸도 골반전방경사 평발 척추 측만도 있는데 어깨 영상이 꽤 많든데 어느 영상을 보고 해야할까요?? 왼쪽 어깨가 오른쪽보다 위로 들었을때 뭐가 걸렸다가 빠지고 올라가는 느낌돛듭니당!
많이들 2번을 어려워하시더라구요 ㅠㅠ 정상인 분들에겐 너무 쉬운 동작이기에 꼭 해내시길 바랍니다!
@ChungDHGre
3 жыл бұрын
엄지발가락이 검지쪽으로 많이 휘어있는데요. 양쪽 엄지에 고무 밴드를 걸어서 검지발가락과 벌려놓은 상태로 영상의 운동을 해도 될까요?
@user-wn5ek8lz3v
3 жыл бұрын
제가 2개월넘게 족저근막염과 무릎 및 발목통증으로 고생하고있는데요.. 이 영상으로 발가락운동한지 하루만에 통증이좋아지더니 5일정도되니 언제아팠나싶을정도로 통증들이 없어졌어요~!정말 대박입니다ㅎㅎ 제가 약간 평발을가지고있고 걸을때 엉덩이가 빠진대요.. 제가 엉덩이근육이 약해서 그런거같은데 발가락운동과 어떤운동을 병행하면 도움이 많이될까요? 브릿지운동만 해도될까요? 피카토선생님~!!
@tofree_
2 жыл бұрын
제가 평발인데 평소에 걷거나 런닝할때 신경안쓰면 무릎아래 정강이 앞쪽 근육이 많이 아픕니다. 영상의 운동을 해도 해당 근육에 통증(뭉침)이 있는데, 괜찮은걸까요, 어떻게 해야 좋나요?? 영상에서 알려주신 운동 꾸준히 하면 좋아질까요?
@user-hl7uf5tu4i
3 жыл бұрын
부주상골 증후근 수술 했는데 재활에 도움이 될까요?? 그리고 보가 잘 안 되는데 꿀 팁 알려주세요ㅠㅜ
@user-qx5iv3ib2i
3 жыл бұрын
리쌤 영상보고 구독박으러왔습니다👍
@Phycato
3 жыл бұрын
오우! 반갑습니다! ㅎㅎ 앞으로도 유익한 영상 만들겠습니다!
@munmoon7676
3 жыл бұрын
영상에 제 아이디가 나오다니 신기하네요 피카토님 영상으로 늘 도움받고있어서 어떤영상이든 열심히 보고 있어요^^ 고관절편도 기대하고 있을게요 발가락운동도 회원님들과 꼭 해볼께요
@Phycato
3 жыл бұрын
감삼닷! 고관절 좀만 더 기다려주세욧!
@joetokki
3 жыл бұрын
질문있습니다 선생님 양발을 서서하는 운동에서 발의 압력 세 곳이 고르게 느껴지게 하는건 잘 되는데 좌 우 각각만 보면 세 곳 고르지만 좌 우를 비교했을때 느낌이 좀 다릅니다 참고로 평소에도 발 근육이 오른쪽 발은 medial 쪽이 과하게 발달 되어 있고 정형외과에서도 아치가 더 높다고 하긴했습니다. 또한 근육또한 오른 종아리의 medial 쪽이 더 발달 해 있고, 왼 종아리의 lateral 이 근육이 더 발달 해 있습니다 이런 상황에서 계속 진행해도 괜찮을까요 ? 감사합니다 항상 좋은 영상 ^^
@bewater5178
3 жыл бұрын
지간신경종 환자들에게 도움이 되는 운동 영상 부탁해요.
@tott5099
3 жыл бұрын
진짜... 지간신경종때문에 일상생활이 안되서 미칠지경이에요..ㅠ
@user-ns7hu2xv4o
3 жыл бұрын
감사합니다 ㅜㅜ
@Phycato
3 жыл бұрын
잘 따라해보세유!
@ys8205
3 жыл бұрын
피카토님 궁금한 게 있습니다. 왼쪽 무릎이 아파서 발가락까지 오게 됐는데 왼쪽 발가락 엄지발가락만 새끼발가락 쪽으로 좀 휘었어요. 오른쪽은 안 그런데 근데 무지외반증처럼 뼈가 튀어나오진 않았어요. 이 경우는 뭘까요..
@user-ts5wi9nw4q
3 жыл бұрын
3:41 1) 가위바위보 운동 4:53 2) 주먹, 보 추가 운동 6:15 3) 가위 추가 운동 8:31 4) 두발로 서서하는 발가락 운동 11:52 5) 한발로 서서하는 발가락 운동
@hwaae
3 жыл бұрын
무지외반증 교정 성공하셧다규요?! 저도 꼭 성공하고싶어요 6년전부터 고생햇는데 한쪽발에만 있어서 ㅠㅠ. 거의 15~20도정도 휘어잇어요 12월말에 수술예정인데 솔직히 수술은 못믿음직스럽거든요 근본원인을 제거하는게 아니잖아요. 그동안 교정정보찾아보면서 무지외반근 단련운동(엄지랑 새끼발가락 외측으로 벌려쥬는거) 정도만 꾸준히하고잇엇는데 이것도해보는게 낫겟죠? 개인적으로 수술은 못미더워서요.... 진짜 교정하고싶어요
@Phycato
3 жыл бұрын
지금 하시는 운동도 아주 좋은 운동이십니다! 화애님과 살짝 다른 케이스긴 하지만 저는 엄지발가락 인대를 심하게 다쳐서 그 이후로 세월이 지나면서 무지외반증이 생겼습니다. 지금도 발이 살짝 틀어지면 관절이 엇나가면서 바로 뼈가 튀어나오는데 힘을 바로 잡으면 교정된 상태로 유지되고 있습니다. 관절낭 자체가 심하게 늘어났다면 완전 교정은 힘들 수 있지만 확실히 눈에 뛸 정도로 효과를 보실겁니닷! 화이팅
@user-my5cp7cc9s
3 жыл бұрын
선생닙 정말 힘들어요 잘 안됨니다 열심히 해 보겠습니다 .감사합니다.
@mins9535
3 жыл бұрын
네 제가 바로 심한 요족입니다..발땜에 무릎도 아파요 ㅠㅠ
@Phycato
3 жыл бұрын
추후 무릎 편에서 발과 엮어 영상 만들어보겠습니다!
@김다이노스키
2 жыл бұрын
열심히하면 저도평발과 무지외반증고칠수있겠조ㅡ?
@user-ki2jl5xh4x
2 жыл бұрын
부주상골이 있는 평발의 경우에는 부주상골 제거 수술을 하면 좀 괜찮아질까요?
@user-vc2rs6me1v
2 жыл бұрын
발배뼈높이 잴때 튀어나온 부분의 젤 아래쪽으로 재는건가요 아니면 중간으로 재나요? 중간으로 재면 3.5cm인데 요족에 가까운가요??
@angela-kl9ji
3 жыл бұрын
이미 무지외반증과 족저금막염이 있어서 ㅠㅠ 힘들지만 열심히 따라해보겠습니다. 정망 애타게 찾던 영상이었습니다.
@user-wt2wv3qj8c
Жыл бұрын
일단 가위 만드는 운동부터 해보겠습니다~ 진~~~짜 힘드네요 하루에 열개씩이라도 꾸준히 하겠습니다 영상 감사드립니다 ❤
@jiwoo1497
3 жыл бұрын
영상 잘보고 있습니다. 저는 걷고난후에 발바닥 중 뒷부분만 엄청 아파요. 첨엔 신발문제인줄 알고 신발을 교체해보고 쿠션깔창도 깔아봤는데도 그러네요 ㅠㅠ 왜그럴까요?
@user-si6gy8qw3l
3 жыл бұрын
2번 가위할때, 정강이 가쪽(새끼발가락 라인)으로 근육경련이 오는데 힘을 잘못 준걸까요??
@user-vo9pm2ik2n
3 жыл бұрын
피카토님! 저는 주먹지고 아래로 내리는 거 하면 종아리 위가 당기는 게 아니고 종아리 아래(알 부분)이 당기고 아픈데 잘못된건가요?? 오른쪽 종아리만 그래요ㅜㅜ
@user-lf4yz5id5t
3 жыл бұрын
발 땜에 고생하는 사람입니다 평발에 무지외반증으로 발가락이 져려요 매일 따라 하다보면 좋은결과 있겠죠~ 구독하고 갑니다
@Jin-sv5gt
3 жыл бұрын
피카토님 이운동 하면 아치가 살아나나요?
@user-yw4fr6ud1i
3 жыл бұрын
영상 발을 보다 제 발이 뭔가 높은거 같아서 재봤는데, 양발 4cm네요. 평발은 많이 들어봤어도, 요족은 처음 들었는데... 어릴때부터 아치모양 이랬는데 주의해야할 발이었을줄이야 ㄷㄷ 이제라도 알게 된게 다행인거겠죠... 앉아서 하는건 할만한데 일어서서 하는건 전혀 못하겠어요ㅠㅠ 혹시 요족이 신어야할 신발이나 신지말아야할게 있나요?
@user-zh8oo2sx3b
2 жыл бұрын
걸을때나 런지할때 균형이무너졌는데 대박입니다ㅎㅎ
@jjyng
2 жыл бұрын
검지발가락 윗쪽 발등이 걷지도 못할 정도로 아프고 퉁퉁 부었는데 마침 요산수치도 높아서 통풍인줄 알았어요.. 통풍약을 아무리 먹고 술을 끊어도 한달째 통증이 지속돼서 혹시나해서 이 영상을 봤는데 왼쪽발 가위 2번이 아예 안되네요.. 파워리프팅이 취미인데 이것때문인지 스쿼트할때 왼쪽 고관절만 가동범위가 딸려서 왼쪽 발뒷꿈치만 살짝살짝 뜨더라고요 아무래도 이 영상이 답인것 같습니다 감사합니다 이제 치맥 먹어도 되겠어요ㅠ
@user-by6hs3do4q
3 жыл бұрын
너무좋은 발건강 정말정말 감사합니다^^ 이프로 정말기다렸습니다~~!!!!!!
@placezero
Жыл бұрын
아킬레스건염에도 도움이 될까요??!!
@user-tq9wf6tu7o
3 жыл бұрын
피카토님 영상 잘 보고있습니다 유익한 내용으로 많이 도움 받고있는데요! 혹시 선천적인 평발과 후천적인 평발을 구분하는 법이 있나요? 그리고 요족 검사에 대한 방법에 대한 팁이 있을까요??
@user-gt1bd8rl8m
2 жыл бұрын
안녕하세요! 대신 답변드려 죄송합니다 ㅠ.ㅠ 스캐너를 통해 정확한 발 측정을 해보시길 권해드려요. 저희 경기도 시흥시 정왕동에 위치한 건강100세라이프 에서는 국내 최초 3D 스캔을 통한 정확한 발 측정 및 192가지 테스터 깔창 샘플을 통한 시착이 가능합니다! 구매 전 확실한 전후 차이를 느껴보시고 결정이 가능하며 족저근막염, 평발, 요족, 자세교정, 지간신경종, 무지외반증 등 이미 7천명 이상의 고객님들이 만족하신 건강100세라이프의 EGM 맞춤깔창을 경험해보셨으면 좋겠습니다! *타사 브랜드와는 비교도 할 수 없이 정교하며 10년 이상의 반영구 수명을 지닌 깔창입니다. 위치가 너무 멀어 부담스러우시다면 집에서 발을 측정해보실 수 있는 키트를 배송해드리니 편히 말씀해주세요! 40년 수제화 장인의 발을 그려 맞춰드리는 신발 및 건강기능화도 준비되어 있으니 편히 구경와보셨으면 좋겠습니다! 모든 문의 사항은 010 6509 0410 또는 pf.kakao.com/_TbrRs/chat 로 편하게 카톡 또는 연락 남겨주세요!
@user-di4qf2gb3c
Жыл бұрын
좋은 정보 정말 감사합니다👍👍👍
@studyinglynn7551
2 жыл бұрын
발바닥과 발 전체가 넘나넘나 시원해요오오오 👍
@user-qi5rn3br3h
3 жыл бұрын
선생님 이 동영상 내용과는 조금 다른 내용질문드려도 될까요?? 4,5디스크탈출증으로 4개월전에 병원에서 진단 받았어여 아마 2년간 헬스피티를 받으면서 무게가 과했나 싶어요 오른쪽 허벅지뒤쪽으로 저림증상이 잇는 상태에서 운동을 진행했는데 강도가 높았던 건지.... 운동중에는 괜찮았는데 그날 오후부터 바로 발목까지 저림이 더 악화되버렸네요... 이럴때는 운동을 쉬는게 맞나요? 아니면 저리더라도 강도를 낮춰서 운동을 하는게 맞나요? ㅠㅠ디스크환자들한테는 복압높이는 운동이 안좋나요??코어윤동을 시키려면 복압을 높여야 하는게아니에요!?? ㅠㅠ
@Phycato
3 жыл бұрын
일단 운동을 쉬시는게 좋을 것 같습니다 ㅠ 복압이 매우 중요하지만, 허리가 뒤쪽으로 팽창되는 복압은 디스크에 악영향을 미칠 수 있습니다. 허리는 앞과 뒤 수직안정성이라는게 만들어져야하는데 디스크 있으신 분들은 특히 뒤쪽 안정성이 많이 떨어집니다. 따라서 복압을 주실때 그냥 호흡 틀어막고 복부를 꽉 쥐는게 아니라 소변대변 참는 느낌도 같이 신경써주시는걸 추천합니다
@Lee-on4oy
3 жыл бұрын
족저근막염으로 고생하고있는데 너무 필요한 영상이네요 그런데 저는 따라하다보니 가위2번이 전혀 안되네요 ㅜㅜ 어떻게해야할까요
좋은 자료 감사합니다. ^^ 평발에, 무지외반증이 있는 50대입니다. 발의 결점이 있음에도 그냥저냥 다녔는데 1년전쯤 둘레길 잠깐 걷고부터 발안쪽 복숭아뼈 부분이 너무너무 아파서, 일하다보면 나아지는데 아침에 발을 딛을 수가 없더라구요. 한의원 선생님이 평발이 원인이라고 지압, 운동, 걷기 팁을 알려주셨는데 나아지질 않았어요(적용하기가 좀 어려워서). 얼마전 시누이가 피키토님 영상 보내줘서 해봤는데 신기하게도 바로 효과가 있습니다. 정말 감사합니다. ^^ 혹시 가만히 서있을 때 발 모양, 어디에 힘줘야(?) 할지 알려주실 수 있을까요? 가만히 서있으면 아치가 무너지는데 아치를 만들어 서있으면 종아리가 아파요. 발목이 아픈 후로는 자연스럽게 걷는 게 뭔지, 편하게 서는 동작이 뭔지도 모르겠어요. 이 운동을 열심히 하면 나아질까요?
@nike4773
Жыл бұрын
저도 같은 증상이 있는50대 입니다 저는 평발 수술을 고려중인데 고민이 많네요 일상생활이 많이 힘이들어서요
@user-ht8ds7js1z
2 жыл бұрын
발바닥 풀을 때 평발은 평평하니까 동그란것이 더 좋음~나처럼~아....그런데가위1번.....................너무 어려워.........쫙 풀면 아프고.......................도와주세요 피카토...............
@user-rs3st5bz5z
Жыл бұрын
너무너무 감사합니다
@krkgmlk
7 ай бұрын
안녕하세요. 머리말리거나 잠깐씩 짬 났을때 틀어놓고 같이 운동할수있도록 설명과 초세기만 있는 짦은 영상 부탁드려도 될까요? 그럼 매일 틀어놓고 같이 운동할수 있을꺼 같아요^^
무지외반증때문에 오른쪽 엄지발가락과 중족골사이 검지발가락쪽 관절에 통증이 있었는데, 딱 한세트 따라했는데도 불구하고 감쪽깥이 사라져서 완벽한 재활을 위해 매일 따라하려고 합니다!!
@mmkk6234
3 жыл бұрын
피카토님 너무 감사합니다. 서울에 있어서 찾아가서 직접 배우고싶지만 영상으로나마 너무 감사드립니다.
@user-bv6ln2zb4c
3 жыл бұрын
감사합니다 👍💛
@user-ev6rz2ri8s
Ай бұрын
뻐근하당 자세하고 좋은 영상 감사합니다^^
@IKe-gb6gr
3 жыл бұрын
저두 대전인데 선쌩님한테 치료 받고 싶음 어디로가면 되나요?
@user-cr8ll2yw3p
2 жыл бұрын
하고나서 무릎이아프면 운동을 잘못한걸까요??
@evy7171
3 жыл бұрын
고관절 운동에 다른 하체 운동 필수입니다 고관절 아무리 운동해줘봐야 더 아래쪽에서 중심 못잡아주면 돌아오기 마련이거든요 영상 감사합니다 ㅎㅎ
@muzi2
2 жыл бұрын
와 골반 불균형 영상에서 다시 어깨불균형 영상에서 여기까지 왔는데 요족까지 다 해당돼요 ㅜㅜ 너무 막 살아왔나봐요 혼자 자세를 정확히 해낼지는 모르겠지만 영상들 보며 매일매일 스트레칭 잘 해주겠습니다 정말 감사합니다 ㅜㅜ
@user-mf3li9um8w
3 жыл бұрын
대전 봉명동이라 하셨나용..?? 온몸이 종합병원이지만 우선 한달정도만 해보고싶은데 가격이 어떻게 될까요?
@Phycato
3 жыл бұрын
안녕하세요! 센터 문의는 01082308979로 받고 있습니다 ^^!
@user-ym4xb3wv4j
3 жыл бұрын
정말 정말 감사합니다 🙏😊
@user-se9ej1cq6p
3 жыл бұрын
13:50 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 손모양 저도 ㅋㅋㅋㅋ
@user-jb9qe6rw7s
3 жыл бұрын
모델분이 두번째 발가락아래 못이 박힌걸보니 보행시 엄지발가락까지 충분히 체중이동이 안되구 두번째 못박히시는 위치서 반대발 바로 보행하시나봅시다 ㅎㅎ
@Phycato
3 жыл бұрын
오! 예리한 관찰력이시네요 ㅎㅎ 맞습니다! 평소에 딱 그 걸음 패턴이에요 ㅠㅠ.
@jayj6092
3 жыл бұрын
여기까지 오시는데 무단한 노력을 하신거 같아 대단함이 느껴집니다! 항상 좋은 내용 감사드립니다!! 저도 언젠간 공부를 더 많이 해서 피카토님의 경지에 이룰수 있길 바랍니다!!!
@Phycato
3 жыл бұрын
아이공 ㅠ 아직 가야할 길이 더 먼 6년차 물리치료사일 뿐입니다. 좋게 봐주셔서 감사합니다!
@user-ty8ve3oz4b
9 ай бұрын
오! 찾았던 영상 고맙습니다. 매일 해서 결과 3개월후에 올릴께요. ❤
@boxer.h4920
2 жыл бұрын
이 영상을 널리 퍼뜨려야 합니다!! 골반도 접혀있고, 발목도 불편하고 무릎도 불편한데 이거 몇번 하고는 통증이 엄청 경감됐어요.
@user-qy2zw1st4q
3 жыл бұрын
발가락 가위 바위 보 운동 좋은 거 같아요 지간 신경종에도 이 운동 도움이 될까요
@daumgij6906
9 ай бұрын
발이아니고 손을보는것같네 발가락을 자유자재로 움직이는거 넘 잘하심 난 무지 외반증이 문제라 요즘 신경쓰고 운동하는중인데 근데 어떻게 하면 저리 발가락을 자유자재 움직일수잇는지 따로 움직이는게 전혀안되는뎅
@harrizabeth
3 жыл бұрын
3:53 아 진짜 깜짝 놀랐넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@forestgump7715
3 жыл бұрын
서서하는 운동 진짜 열심히 할게요 감사합니다
@hanaro1227
2 жыл бұрын
오른쪽 2번가위 아예 안됐는데 이틀 연습하니까 드디어 되네요... 싱기방기. 발 기능이 정상적이지 않았던걸 깨닫고 갑니다....
@user-zv2ls3mz2g
Жыл бұрын
좋은 영상 감사합니다.
@user-hn3dn3iy3e
3 жыл бұрын
거기가 발배뼈군요. 요즘 그 곳이 무척 아프거든요. 어떤병원엘 가야하나 고민도 하고요. 오늘 영상 딱 제게 맞는 간절히 원했던 참 감사한 내용입니다. 근데 가위가 안 됩니다. 평소에도 발바닥이 저리거나 쥐가 날려고 할 때도 있고요 어쨌거나 영상보고 열심히 하겠습니다.
@user-gh4su9dj3j
Жыл бұрын
최고의 트레이너이십니다.
@user-fv7qd9nl6w
3 жыл бұрын
발가락 운동을 하고 있으면 허벅지까지 다 힘이 들어가고 왼쪽은 고관절까지 아픕니다 그리고 왼쪽은 서서 1번 가위가 안되고 세군데 균형점도 엄지부근에만 힘이 가고 새끼발가락쪽에는 힘이 안들어 갑니다 왜 그럴까요?
@user-dx9np4vm7f
3 жыл бұрын
아치가 더 약한 발쪽을 1세트 더 해주면 되나요?
@dksdkv
Жыл бұрын
종자골염은 따로 재활이 없겠죠..?
@aaswswsws
Жыл бұрын
저도 평발인데 따라해봐야겟어요.
@user-rn9lr3vc8t
2 жыл бұрын
안녕하세요.영상 잘 보고있습니다^^ 한가지 질문이요....약 한두달 전부터 왼쪽발 엄지발가락 밑 부분이 너무 아픕니다 ㅜㅜ 병원가서 약도 타서 먹어봤지만 차도가 없네요 ㅠㅠ 병명도 모르겠구요.... 발가락이 아래로는 잘 내려가나 위로 올리면 너무 아파요 ㅠㅠ. 어떻게 해야할까요
@user-gt1bd8rl8m
2 жыл бұрын
안녕하세요! 대신 답변드려 죄송합니다 ㅠ.ㅠ 말씀하신 통증은 지간신경종으로 예측되나 스캐너를 통해 정확한 발 측정이 필요합니다. 저희 경기도 시흥시 정왕동에 위치한 건강100세라이프 에서는 국내 최초 3D 스캔을 통한 정확한 발 측정 및 192가지 테스터 깔창 샘플을 통한 시착이 가능합니다! 구매 전 확실한 전후 차이를 느껴보시고 결정이 가능하며 족저근막염, 평발, 요족, 자세교정, 지간신경종, 무지외반증 등 이미 7천명 이상의 고객님들이 만족하신 건강100세라이프의 EGM 맞춤깔창을 경험해보셨으면 좋겠습니다! *타사 브랜드와는 비교도 할 수 없이 정교하며 10년 이상의 반영구 수명을 지닌 깔창입니다. 위치가 너무 멀어 부담스러우시다면 집에서 발을 측정해보실 수 있는 키트를 배송해드리니 편히 말씀해주세요! 40년 수제화 장인의 발을 그려 맞춰드리는 신발 및 건강기능화도 준비되어 있으니 편히 구경와보셨으면 좋겠습니다! 모든 문의 사항은 010 6509 0410 또는 pf.kakao.com/_TbrRs/chat 로 편하게 카톡 또는 연락 남겨주세요!
다른 채널에선 볼수없엇던 발배뼈란걸 처음알았습니다. 발배뼈 높이가 바닥에서 거의4cm가 되는데 설명대로라면 요족에 가까운것 맞습니까? 흔히 말하는 쥐도 잘나서 발가락이 맘대로 비틀려서 마비와 통증이 자주 생기는데 영상속 운동으로 해결되면 좋겠내요
@queserasera1004
3 жыл бұрын
와 저 근막염있어서 왼발이 평소에도 아픈데 진짜 시원하네요. 그런데 2번째 가위할때 왼쪽은 쥐나요ㅜ 천천히 꾸준히 해보려구요!! 근막염도 운동치료가 되는군요ㅜㅜ 고주파를 몇번이나 했는데ㅠㅠㅡ
@Phycato
3 жыл бұрын
고주파로 근막 잘 풀어도 습관이 잘못되었다면 금방 다시 안좋아질 수 밖에 없습니다 ㅠㅠ 그래도 근막염 있으신데도 이 운동이 시원하셨다면 괭장히 잘하고 계신다는 뜻!
@user-lp2ti9lk4m
Жыл бұрын
2번가위가 전혀 안되는데요.더 잘되는 방법있을까요?
@H.yuni12
3 жыл бұрын
쓰앵님 전 왼쪽 발목을 심하게 재껴서 인대파열이였는데 수술안햇거든요 재활좀받고 바로 일상생활했는데 깁스하는동안 종아리 근육도 빠지거ㅠ 무튼 왼쪽 발바닥의 아치가 무너진 느낌이에여ㅜ 그래서인지 이제 좀만 걸으믄 뒤축쪽과 바깥라인? 으로 통증이 오는디... 이거하면 되겟습니까아
@Phycato
3 жыл бұрын
아치가 무너짐으로 인해 보상작용으로 발의 체중을 바깥으로만 짚어서 그렇습니다! 발가락 운동 잘 해보시고 엄지발가락 힘 잘 주면서 발 체중을 살짝 안쪽으로 주고 걸어보세요! 그래도 안되신다면 코어와 골반 밸런스 무너짐이 원인이라 코어 골반재활을 먼저 하셔야 합니다. 필라테스 다녀보시는걸 추천합니다!
@H.yuni12
3 жыл бұрын
@@Phycato 역시 쓰앵님은 쵝오!!👍👍 발꼬락 빡빡 닦고 열심히 해보겠어요!!!
@ek1140
Жыл бұрын
감사합니다. 도움이 됩니다
@user-iv6or4kf3q
2 жыл бұрын
와.. 오른발 골절된지 3년? 지났는데 아직 오른발 제 구실 못하고있구나 오늘 처음 느꼈어요 2번가위 진짜 고통스럽네요 ㅜㅠ 마지막에 발가락이 있구나 ㅋㅋ 공감
@SS-ug8to
2 жыл бұрын
작성된지 1년이나 지났긴한데.. 혹시 이거 발배뼈가 지면이랑 아예 닿는 사람도 재활할수있나요?
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