안녕하세요!
오늘은 아~주 간단한 발목 스트레칭을 함께 해볼거에요
알고 계시는 거지만 발목 스트레칭을 왜 해야하는지!에 대한 필요성을 느끼시지 못해서 안하셨던 분들도 계셨을거구 에이 너무 쉬운데? 하고 이제까지 간과하셨을 수도 있어요ㅎㅎ 그런데… 발목은 우리의 무거운 체중을 받치고 있는만큼 강인해야 한답니다!!
그래야지 우리 신체의 전체 정렬 축이 틀어지지않고 제자리에서 잘 버텨낼 수 있구요 :)
특히나 높은 구두를 많이 신고 장시간 서계시는 분들 그리고 반대로 계~속 앉아있는 분들도 발목의 원활한 가동범위가 확보되지 않기 때문에 꼭 필수적으로 해주셔야 해요!
아주 간단한 동작들이니까요 하루에 5분만 투자하셔서 해주시길 바랄게요^-^
하시고 나면 발등, 발목전체가 가벼워지는걸 느끼실 수 있을거에요!
오늘도 웃는 하루 되시길 바랄게요 :)
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#하이힐스트레칭, #장시간서서일하고하는스트레칭 #종아리부종완화
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It's all good by Jorm
/ iamjorm
Негізгі бет 발목 자주 삐시는분들이 꼭 해야하는 스트레칭 (Ankle stretch)
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