BULDUM BULDUM SONUNDA KİME BENZEDİĞİNİ BULDUM ÇOK GÜZEL HAREKETLER BUNLAR MURAT EKEN
@nicatrasulzad.7398
4 жыл бұрын
Ohaa. Helal olsun😂😂😂
@ege6822
4 жыл бұрын
Kadir alkan a da benziyor
@abdullahtunc2428
4 жыл бұрын
Harbiden benziyor
@samedguresen
4 жыл бұрын
the boys daki homelander ın aynısı bu arada
@blackburne_aoe804
4 жыл бұрын
@@cotulemre Ayrı soylardan mı kardeşler
@neslihanbabayigit1669
4 жыл бұрын
videoya sarılıp öpmek istiyorum :) spor hocam bana kahvaltı için 30 gr frambuaz ve pirinç patlağı içeren bir öğün yazmış. versay sarayında da hep frambuzala kahvaltı yapardık iyi oldu
@muhammetkarakaya1492
4 жыл бұрын
Neeey frambuaz mı nerede yaşıyor bunlar
@mutluserilmez2664
4 жыл бұрын
2 yumurta kırıp az peynir çıkarıyorum genelde
@shahesmail313
3 жыл бұрын
Nasil bi zeka geriligi var onu yazanda ben olsam dalga gecerdim adamla
@ramazanyalcn9359
3 жыл бұрын
O spor hocasından uzaklaş hemen
@canturke938
3 жыл бұрын
Erdoğan sarayda yiyor ejder meyvelerini
@zombiehead6277
4 жыл бұрын
İşte budur ya.. Bu kadar basit .Kırk dereden su getirmeye gerek yok ne kadar doğal bir anlatım ne kadar doğru bilgiler eyvallah hocam
@nazmagus922
4 жыл бұрын
Şöyle mantıklı konuşan çok fazla fitness hocası bulamazsınız. Adamın söyledigi herşey dogru 11 senedir fitness yapıyorum ve söyledigi herşeye sonuna kadar katılıyorum.
@enderseyhan8947
2 жыл бұрын
44 yaşındayım böyle bir zamanda beslenme hakikatten zor bir mesele gibi gösteriliyor ama sizinle aynıfikirdeyim sert antrenman her zaman gelişimi arttırıyor teşekkür ederim
@keremerogluu
4 жыл бұрын
Açık, samimi, gerçekçi ve net. Adamsın. Teşekkür ederiz.
@denizisik4543
4 жыл бұрын
Zamanı olmayanlar için konuya giriş 7:25
@azimrzayev1907
4 жыл бұрын
Deniz IŞIK ✌️😃😃
@enesciftcioglu7120
4 жыл бұрын
Sabahın 7 sinde izliyordum uyumam lazım adamsın
@honey6654
4 жыл бұрын
Allah razı olsun
@demirdemirer7920
4 жыл бұрын
Adamsın
@g.kizildag
4 жыл бұрын
🏋️♂️
@aykutt5630
3 жыл бұрын
Yıllardır algımın nasıl sadece beslenmeye çekildiğini bu video sayesinde anladım. Birçok defa gerek iş gerek başka sebepler yüzünden beslenemediğimde kafamda hep şu oluşuyordu, ya zaten düzgün yiyemedim antreman yapsam ne olur zaten gelişmeyecek. Fakat sayende işlerin aslında bu şekilde gitmediğini farkına vardım. Şu söz özetidir benim için, '' Antreman yapan adam bir şekilde gelişir, beslenmese bile gelişir. İyi beslenirse iyi gelişir''
@canerbatal218
4 жыл бұрын
Sana ulaşmanın fikirlerini almanın daha kolay bir yolu olamazdı yüreğine sağlık hocam
@kizilelma37
4 жыл бұрын
Beleş olanları yemek istisna değil mi hocam ? 😂😂
@nicatrasulzad.7398
4 жыл бұрын
😁😁😁😉😉😉
@caesar3346
4 жыл бұрын
Hahahahahahah
@clgnimam3000
3 жыл бұрын
Tepkikolik 😂😂
@sahibabdullayev451
2 жыл бұрын
Komik deyil
@r.a254
2 жыл бұрын
😂😂😂
@huseyinsavci1674
3 жыл бұрын
Bir çok adamı izledim, hepsi iyi beslenmezseniz vücut yapamazsınız diyor. Bazı insanların maddi durumu olmadığı için (örnk: ben) ne kadar dikkat etsekte istediğimiz besinlere ulaşamıyoruz, haliyle bu söylemler motivasyonumuzu gerçekten kırıyor. Barış hoca tek motivasyon kaynağımız. İyi ki varsın...
@dogacanusta786
Жыл бұрын
Hocam bende sürekli iyi beslenemediğim için antremana gitmiyordum. Boşa hamallık yapıyormuşum hissi vardı. Ama sayenizde bakış açım değişti çok teşekkür ederim. Sizin gibi insanlara her dalda ihtiyaç var. Eksik olmayın
@dersimklc7899
4 жыл бұрын
Ha şöyle ya. Sonunda şu basit ve makul gerçekleri dile getirdi birisi. Ağzına sağlık hocam.
@furkankaya8845
4 жыл бұрын
Adam o kadar mantıklı ve doğru konuşuyor ki ikna olmamak mümkün değil. Yıllardır bu spor için araştırmalar yaptım en iyilere baktım danıştım sordum soruşturdum her kafadan ayrı ses. Gerçekten de beslenme konusunda herkes show peşinde. Sonuna kadar Barış Hoca’cıyız.
@fenerlifenerli3543
4 жыл бұрын
macfit hocaları aglıyor şuan
@tunak256
3 жыл бұрын
Mcfit te hoca varmiymis?
@ThKy08
4 жыл бұрын
Özet: Yiyin, için, sıçın, antrenman yapın
@serdardenktas6348
4 жыл бұрын
Th Ky ahahahah
@alimammedli7416
4 жыл бұрын
Vakti olmayanlar icin inanilmaz kisa be oz anlatim
@Musabors25
3 жыл бұрын
Tamda Kabile Reisinden beklenicek söz hll olsn
@furkanalianar3522
4 жыл бұрын
Gerçekten en samimi ve en mantıklı açıklamalar. Gereksiz şovlara hiç gerek yok, hocamız her detayıyla her ayrıntısıyla anlatmış. Teşekkürler
@HolmoNN
4 жыл бұрын
Çok samimi bi adam çok biliyomus gibi anlatmıyo olması gerekeni anlatıyo takip edilmesi gereken biri
@mustafaharuncaliskan5542
4 жыл бұрын
Abartı millet olarak en iyi bildiğimiz iş.🤗Doğallık dürüstlük ne güzel, kas kas nereye kadar anlatımınız samimiyetiniz çok güzel hocam selamlar..
@mehmedfurkansevinc4611
4 жыл бұрын
Teşekkürler Barış hocam kimse sizin gibi dürüst değil maalesef verdiğiniz bilgiler altın niteliğinde..Tekrardan teşekkürler herkese iyi pumplar :=)
@kadircakan9665
4 жыл бұрын
Senin gibi dürüst adamlar olduktan sonra insanlar uyancaktır yavaş yavaş beslenme ticarette çevirmişler
@sporlugunler8889
4 жыл бұрын
Serdar AKTOLGA 1, Barış hoca 2 der ve susarım...
@sametdemir9992
4 жыл бұрын
ertuğ evrekliyi de öneririm
@rohan8822
4 жыл бұрын
Yusuf evyurt
@mustafafurkanakdeniz.1816
4 жыл бұрын
Mahmut ırmağı tanımayan biri olarak galiba
@sporlugunler8889
4 жыл бұрын
@@mustafafurkanakdeniz.1816 sosyal medya üzerinden yaptığı paylaşımlar ile insanları bilgilendiren kişileri kast ettim yoksa bu sporda daha kimler kimler var zamanında olimpiada yarışan Hamdullah Aykutlu'dan tut, Ahmet Enünlü'ye kadar kos koca bir mazimiz var 👍🏻
@UzumakiNaruto-ri8iq
4 жыл бұрын
Adam bu hayata anlatmak için doğmuş 16.43 dk kesintisiz dinledim hiç sıkılmadan adam sesi ile hipnoz etti ya lan
@sercan6280
4 жыл бұрын
Aklımdan geçeni söylüyorsun ya helal olsun gerçekleri çok açık söyleyen biri çıktı
@onurkoc5152
4 жыл бұрын
Hocam size o kadar katılıyorumki, spora başladığımda 59 kiloydum herkes onu ye bunu ye şunu yeme diyodu ben yeri geldi gece makarna pilav yedim yeri geldi ekmek yedim yeri geldi tavuk yedim. Saatine fazla önem göstermeden hayvan gibi yedim. Tabi esnek kurallar çerçevesinde. Şimdi 78 kiloyum kollarım 45 cm oldu 2 senede ve bana öğüt verenler hala beslenmeyle kafa yorup bench press 'te 50 kiloyu sıfır kordinasyonla titreyerek yapmaya devam ediyo. Seninde dediğin gibi hocam çeneyi değil vücudu yormak lazım salonda
@600rrhonda7
4 жыл бұрын
Kardes 78 kiloda 45 cm kol nasil olyo la imkansz :)
@onurkoc5152
4 жыл бұрын
@@600rrhonda7 boy 1.70 olunca oluyo 😂
@600rrhonda7
4 жыл бұрын
@@onurkoc5152 he oyle olabilir ama com buyuk yani
@kii-659
4 жыл бұрын
Aylarca video izleyip farklı farklı kaynaklardan edindiğim bilgileri adam 15 dkda açıkladı helal olsun hocam sana adamsın.
@onuruzn61
4 жыл бұрын
Oguzhan Şahin Akademik makale mi açıkladı ne yaptı?
@kii-659
4 жыл бұрын
@@onuruzn61 tamam kardeşim akademik makale açıklamadı o zaman helal olmasın en akademik sensin.
@dede_ottoman
3 жыл бұрын
Kardeş çok yalın ve anlaşılır olmuş Sağol emeğine sağlık
@ipc937
4 жыл бұрын
Şu camiada en bilgili insanlardan birisi
@fatihcengizozturk5701
4 жыл бұрын
Videoyu beğenip sonra izleyecektim Barış Hocamın samimiyeti ve muhabbeti videodan çıkmama izin vermiyor 😌
@PardonadnzASIZmi
4 жыл бұрын
23 disslike macfit hocaları😂
@mystre099
3 жыл бұрын
Arkadaşlar çok haklı gerçekten beslenme o kadar fazla büyütüldü ki kimse beslenmesini düzeltmeden antrenmana gitmek istemiyor. Çok kötü bir beslenmeden bahsetmiyorum. Bazı online trainerlar öyle programlar yazıyor ki tuzsuz zeytin sade yeşil çay gibi şaşırıyorum zeytini tuzlu yese nolacak bu kadar sert başlamak mı lazım.
@berkaynecatitanrisever6610
2 жыл бұрын
ben bir dönem İzmir'deki bir antik şehir kazısında 1 ay görev almıştım. Sabah 6'da kalkar 7'de kazı alanına gider, kazma-kürek sallama, el arabası taşıma tarzında bir gün geçirirdik. Dinlenmemiz ve iş yapma zamanlarımız tamamen karışık olurdu. Öğlen kazı evine gelir öğlen yemeği ver, saat 16'da kazı biter ve yine saat 20'de de akşam yemeğini yerdik. Yemekler yakın bir köyden gelen teyzelerin yaptığı ev yemekleri olurdu. Beyler ben öyle bir gelişmiştim ki, şu an yapmakta olduğum 3 aylık antrenman neticesinde hala o formumu yakalayamadım. Bu nedenle, bu video %100 doğrudur arkadaşlar.
@ferhat.V
2 жыл бұрын
Şu adamın salonuna giden, onunla çalışan ne kadar şanslı anlatamam. Dönüp dönüp izlerim videolarını.
@dr.a.e.y
3 жыл бұрын
Amerika'da hapishanelerde çok sağlam vücütları olanlar insanlar hergün gramaja uygun kalori hesaplı tavuk, balık ,pirinç ,kırmızı et, BCAA, Whey mi yiyor :) Bende size katılıyorum. Beslenme nin rolü var fakat stress, uyku gibi faktörlerden fazla değil.
@dreamhouse2436
Жыл бұрын
Onemli olan ac kalmamak
@tugcemol5853
2 жыл бұрын
Kesinlikle katılıyorum size. İnsanlar ayrıntılarla boğulmaktan hedefine ulaşamıyor. Ben karbonhidratı azaltıp,paketli hazır atıştırmalıkları tüketmeyerek(cips,çikolata vs) ve hergün 45 dk hafif egzersiz yaparak 20 günde göbeğimden kurtuldum. 53 kiloyum,boyum 157. Şimdilik hedefim sağlıklı beslenmeyi alışkanlık haline getirmek ve yandaki simitlerden kurtulmak😁 Düzenli egzersiz+yürüyüş ve beslenmeye biraz dikkat ederek kalıcı bir fitlik oluşturmak lazım. Günde 6-7 yumurta yersem 3. gün yumurtadan soğurum :)
@trilecebey
2 жыл бұрын
3 yildir spor yapiyorum 6 7 yumurta nedir max 3 yeterlidir zaten geri kalani israf
@K0M4ND0
4 жыл бұрын
Sohbeti çok keyifli bi adamsın hocam :)
@emreyazici3508
3 жыл бұрын
Barış hocam bu sektörde senin gibi dürüst insanlara daha çok ihtiyaç var, vallahi sağ olasın. Yeterli beslenemiyorum, yaptığım egzersiz hiçbir işe yaramıyor diye sporu bırakmıştım. Temellerden şaşmamak lazım.
@alimerbil9627
2 жыл бұрын
Ben doktorum ve yorumları son derece tutarlı ayrıca samimi de ,tebrikler
@fatihkoroglu2807
4 жыл бұрын
Barış Hoca ve Serdar Aktolga hoca old school kafasında ve mükemmel basit anlatıyorlar ağzına sağlık hocam. Dediğin gibi mutfak tartısında öğün ayarlarken insan yoruluyor bazen.
@ozkaneker8486
4 жыл бұрын
Barış hoca kadar açıklayıcı ve bilgilendirici anlatan yok çoğu kişi 20 dk video çekiyor 18 i boş muhabbet
@Herosview
4 жыл бұрын
Gerçekten bilgili samimi bir hoca. Abuk sabuk ayrıntılar zaten motivasyonu düşürüyor. Bu her zaman her işte böyle olmuştur.
@tricepsmusa5649
2 жыл бұрын
2:43... sayısız kişiden şunu duydum "önce beslenmemi düzeltip daha sonra spora başlayacağım, beslenme olmazsa spor bir işe yaramıyor." Aslında %100 beslenme %100 idman %100 dinlenme gibi bir oran koyabiliriz. Düzgün idman atmıyorsan beslenmenin hiç bir anlamı kalmıyor
@cenkakdogan5663
Жыл бұрын
hocam en sonunda bilmem kaç yıllık meslek hayatımda hemfikir olduğum bir görüş buldum.1 kaliteli,sert ve akılcı antrenman
@AsimUs34
4 жыл бұрын
Hocam düşüncelerime tercüman oldun helal olsun,antrenmandan önemli bişey yok olay bu.
@burakunsal594
2 жыл бұрын
Barış hocanın tüm tavsiyeleri akla yatkın, mantıklı ve bilimsel. Ayrıca üslubu da son derece düzgün, özenli. 90'ların TRT üslup ve kalitesini yansıtıyor adeta. Sağ olsun.
@bunyamintutus1336
2 жыл бұрын
Engelli bir sporcuyum şuan çok şükür beslenmem iyi ama ilk spora başladığım zamanlar anne yemegi ile başladım imkanım ve bilgim yoktu ama yinede geliştim tesekur ederim ❤🙏👊🦍
@popsmoke.953
Жыл бұрын
Barış abi helal olsun bu işi gereksiz yere zorlamamamız gerektiğini aslında basit bir mantığı olduğunu bize öğrettiğin için çok teşekkürler
@modernislam569
4 жыл бұрын
hocam çok teşşekür ederim direk sormak istediğim sorunun direkt cevabı müthiş çok sağolun çok teşekkür ederim
@haticeacar7916
4 жыл бұрын
Arkadaki çocuk resmen videoya çıkmak vücut göstermek için çıkma ihtiyacı hissetmiş acayip dikkatimi dağıttı 😅
@salihcig6568
2 жыл бұрын
Gerçekten en gerçekçi açıklama bu tebrik ediyorum havalı havalı terimlerden uzak gayet makul bir açıklama ile kendini ifade ettin teşekkür ederiz
@w3ruslan
4 жыл бұрын
Baris hocam uzun suredir takipcinizim. Tiroit hastasi olan kadinlar kilo sorunu yasadiklari icin sizinde tiroit hastaligindan muzdarip olan ve sizin yardiminiza kesin bas vuran kadinlar vardir . Sorum ise tiroit hastasi kadinlar nasil spor yapmalilar ? Antrenman siddeti nasil olmali ?
@GAMEDEV_PRO
4 жыл бұрын
bob sakallı 110 kg bob sakalsız 80 kg
@demiryoluvideolar2774
3 жыл бұрын
Hahahahahahahahahaha
@BExe-jm4uc
4 жыл бұрын
Bu söylediklerin genel olarak zayıf ve gelişme amaçlı olanlar diye tahmin ediyorum abi çünkü ben kiloluyum ve önüme geleni yiyemiyorum :))
@geleceğe1adım
Жыл бұрын
Reis valla bu videonu karşıma allah çıkardı ya evde spor yapan dambıllarla çalışan ama malasef çok ii beslenemedim için millet beslenemiyorsan sporun bi işe yaramaz diyordu ve senin bu videon bni artık daha çok motive etti iyiki varsın
@geleceğe1adım
Жыл бұрын
@Hakan Yavuz çok sağol hocam teşekkür ederim ♥️
@mahoaga7621
Жыл бұрын
soya kıyması al 100gramında 52 gram protein var hem de çok ucuz 100gram yesen bile beslenmenin üstüne yeterli 10kilosu 600tl 100gramı 6tl ye geliyor
@yasinozcelik1030
4 жыл бұрын
Beslenme -uyku-antrenman bunların hepsini doğru şekilde yaparak gelişebiliriz.Yani hepsi de olmAzsa olmaz
@fitnessvlog7305
4 жыл бұрын
2 ay antrenman yapıp 3 ay bırakan bir tipim.antrenmanı bıraktıgım an gelişimim duruyor abi.kılı kırk yaran beslenme sistemlerini araştırmaktan alışverişini yapmaktan antrenman yapamıyoruz.o kadar haklısın ki
@hournammes
4 жыл бұрын
Nedendir bilmem; bu adamı çok seviyorum.
@Corpse.82
4 жыл бұрын
Cok izloyon ondandir
@secretpsycho6978
4 жыл бұрын
@@Corpse.82 sevdiği için çok izliyordur belki
@hasanhacoglu5451
4 жыл бұрын
Kısa ve öz nokta atışı, teşekkür ederim hocam.
@ayhankurt1094
2 жыл бұрын
Ilk defa dürüstce gerçekleri konuşan bir insan tebrikler
@cevat_tylgl53
3 жыл бұрын
gerçekten size katılıyorum, bu işin sırrı teknik ve sağlam bir antrenmandır.....
@@baranergun4240 ah ah 🤣🤣 sırt üstü yere uzan ayaklarını kaldirabildigin kadar kaldır ve o vaziyette iken yarim mekik çek baya iyi oluyor. Hareket biraz sakıncalı ama olsun 😁
@saemar3464
4 жыл бұрын
bel ağrın için süperman hareketi de işini görücektir ek bilgi olsun
@Abdullah-oc2yh
4 жыл бұрын
@@saemar3464 aynen o da baya faydalı oluyor.
@erhanaltay1913
4 жыл бұрын
üstad son videolarda baya gençleşmiş gördüm sizi
@dogukanaydogdu4274
4 жыл бұрын
Size katılıyorum barış hocam Ama buralar karışır diğer ‘hocalar’ 🙃
@ozai5118
4 жыл бұрын
Sen nasıl besleniyorsun
@fatihkaraman8402
4 жыл бұрын
Harbi süper anlatmış tebrik ediyorum 👏👏👏
@victory9262
Жыл бұрын
Antrenmandan sonra çalıştığınız bölgedeki kaslar seyirmiyorsa,kol çalıştığınızda bile mideniz bulanmıyorsa beslenmeyi düşünmeyin.Vaktinizi hareket öğrenmeyle değil gerçek bir antrenman yapmayı öğrenmekle geçirin.Yıllarca araştırıp deneyerek ulaştığım sonuç bu.
@umit4027
Жыл бұрын
abi on numara adamsın dediğin her şey tam benlik tam benim mantığıma uyan şeyler seviliyosun
@kubilaykabatas8009
4 жыл бұрын
2 kere izledim ve 3 . İzleyebilirim harika bir anlatım ve bilgi dolu kafamdaki sorulara anlayabildiğim tarzda cevaplar helal olsun size emeğinize sağlık.
@yalpii
4 жыл бұрын
hocam tam sivas kangalı gibi hissettim :D önlerine lapa gibi bişey koyarlar ama hala o hayvan diğerlerinin yaptığının 10 katını yapar ya aynen öyle :D " 3 aylık beslenme paketine 240 tl isteyen dolandırıcı hocalarım da izlesin lütfen."
@gameplay9321
Жыл бұрын
Hocam helal olsun size gayet iyi ozetlediniz
@kadiryucel6355
2 жыл бұрын
Çok açıklayıcı ve bilgilendirici.bir video olmuş teşekkürler
@demirification
4 жыл бұрын
Hoca beslenmeyi aşırı ön plana çıkaranlara karşı denge kurmak için konuşmuş. Ben de senelerdir çalışıyorum ve gramı gramına ne yediğimi hesaplamam. Yiyebileceğiniz kadar et, tavuk, yumurta, yeşillik, zeytinyağı yiyin. Bunları yerken keyif almanız önemli. Yani doyduğunuzda kalkın. Fazla yiyeceğim diye zorlamayın. Bir süre sonra size ne kadar yemek gerektiğini otomatik olarak hissedersiniz. Tatlılara fazla yüz vermeyin. Ve sağlam çalışın. Tatlıları ve şekeri abattırsanız özellikle 25 yaştan sonra yağlanma olarak size geri dönecektir...
@meertbaser
3 жыл бұрын
7:53 yapma hocam Allah aşkına ne demek yüzde 1 lik kısım karbonhidrat bizzat deneyerek tecrübe edindim 3 ay boyunca protein tozu dahil günlük 120gr protein tükettim (65kg dım) ekmek pirinç makarna vs hiç tüketiyorum vücut hatlarım belirgindi ama üstsüz olduğumda kollarım göğsüm Tshirt giydiğimde bile belirgin değildi hiç bir şekilde büyüme göremedim şuan günlük aldığım protein miktarı maddi durumdan dolayı 60 gr anca oluyor onun için karbonhidrata yükleniyorum ve daha cüsseliyim kimse karbonhidrat yüzde 1 falan demesin özelliklede durumu iyi olmadan hem işe gidip hem spor yapanlar yiyebildiğiniz kadar yiyin vücut yaktığı sürece sıkıntı yok sürekli hareket halinde olan biri üstüne spor yapıp karbonhidratı keserse zayıflar daha çok hiç bir verim alamazsınız denemesi bedava
@canncanzz1082
4 жыл бұрын
aynen katılıyorum çok abartılıyor beslenme dandikse vücut yapılmaz falan, Alakası yok, Maddi Durumu olmayıp Vücut geliştiren çok insanlar var, Proteini az alıp Karbonhidratı çok alıp Vücut yapan insanlarda var, bencede abartılıyor, beslenme maddi durumum yok diye spora başlamayan bahane arayan çok insan var eskiden supplementler bile yoktu. hani beslenmeye birinci sıraya yazarlarya ben ona katılmıyorum bana göre , 1.antreman 2,Beslenme 3. dinlenmedir. 1e asla beslenmeyi koymam Beslenme kendi kendine vücutu geliştirmiyor, antreman daha onemlidir
@musaturnn
3 жыл бұрын
Sen nasıl bir kralsın be reis 👍🏼
@spaceasdfg
3 жыл бұрын
Sırf makro hesaplıcam diye yada bugün tam protein, karbonhidrat alamadım diye kaç kere antrenmana gitmedim soğudum, hocam adamsınız yemin ederim adam
@Mrnoobofficial
4 жыл бұрын
Logonuzda çok büyük bir sektörel hata var şimşeğin dışa çıkan kısımları yuvarlak onların sert olması gerekiyor düz sivri olarak çıkması gerekiyor.
@beytullahyuksek3941
4 жыл бұрын
Tavuk yemeyin diyor hocalarımız . Bildiğiniz üzere marketten alınan tavuklar hep ilaçlarla büyütülüp olgunlaşma evresine girmeden kesilip önümüze geliyor . Bir nevi hormonlu tavuklar yediklerimiz . Ve bunun cok zararlı olduğunu söylüyorlar üniversitemizde hocalarımız . Et konusunda sizinle hem fikirler , yiyin ama cok abartmayın nadir yiyin falan diyorlar . Siz bu konu hakkında ne düşünüyorsunuz hocam ? 😊🙏🏻
@b.yalnsweetalabama6938
4 жыл бұрын
Hocaların kendini pazarlama stratejisi bunlar. Aynı görevi gören daha el altı besinler varken marjinal seçimler paralı müşteriyi çekmek veya cezbetmek için en kolay yöntem. Ne yazık ki spor yapan ama sporcu olmayan bir millet olduğumuz için.. Daha kullandığı ağırlığı hocaların bile yerine koymadığı macfitlerde kaliteli antrenman yapmak bizim gibi bilgili araştıran ama müsabık olmayan sporcular için gerçekten eziyet oluyor. Bu arada teşekkürler Sports Guru ve Barış.. Farkındalık yarattığınızı düşünüyorum. Umarım çok daha büyük bir kitleye hitap etmeye devam edersiniz.
@mehmetalicebi2801
3 жыл бұрын
Acayip sempatik bir adam. Sanki ailemden biri anlatiyor da onu dinliyormusum gibi hissediyorum Baris Hoca'yi dinlerken.
@ahmtbyrzz
2 жыл бұрын
İmkanın olsa da sizin gibi kaliteli insanların etrafında spor yapabilsem
@tarikmetin2569
2 жыл бұрын
Barış hocam videoyu güncelle valla çok faydalii
@uzayyolsal4508
4 жыл бұрын
sonunda mantıklı ve gerçekçi bi yorum
@halilcandalgic
4 жыл бұрын
Antrenman sırasında kas yapımı değil kas yırtılması ve yıkımı gerçekleşir. Kas yapımı anabolizma dinlenme ve besinlerin kaslara gidip hücrelerin yenilenmesinde ve kasların tamiratında gerçekleşir.
@halilcandalgic
4 жыл бұрын
Ancak diğer dediğiniz detaylara katılıyorum ✌🏽
@hakansenturk6628
4 жыл бұрын
Çok yararlı oldu. Teşekkürler. Et konusunda böyle düşünmenize sevindim, protein kavramını çok yanlış açıklayanlar var.
@selimergin8617
Жыл бұрын
Barış hocayı her dinlediğimde bazı yanlış bildiğim şeylerin doğrusunu öğreniyorum
@osmancelik6311
4 жыл бұрын
Bin tane videodan ilk defa bu videoda tam anlamiyla bisey anladim tesekkur ederim
@priweaccount4950
4 жыл бұрын
İşte ne zamandır beklediğim video bana bunlarla gelin ya
@alparslan3939
Жыл бұрын
Arkadaşlar rich piana nın bir videosunda izledim beslenme veya 45 dakikadan fazla çalışmak kasları yakar hurafeleri, Cezaevinden çıkan bir çok insanla tanıştım ve kolları 55 cm di bu adamların beslenmesi ne kadar olabilirki ve her gün kol vs çalışıyor lar,Arnold zamanında günde 4 saat antrenman yapıyorlarmış,çok çalışmak yakmaz beslenme önemli ama o kadar da takılmayın
@volkanbas7057
4 жыл бұрын
Bravo hocam çok dogal bi anlatımınız var spor hayatımıZda olması gerekir’ ama zamanınızın çogunlugunu spora yda başka hangi durum olursa olsun teffaruatlara çok takılıyorsanız bu prensip disiplin dalkavuklugundan kaynaklanan paranoyaklıktan başka birşey olmaz günümüz içinde zaman ayırmamız gereken çok şey var saygılar
@MrGold-rj4qx
4 жыл бұрын
Bravo! Her saniyesine...
@pylsm
4 жыл бұрын
Güzel konuştun hocam ben ev sporu yapıyorum fazla detay hoş gelmiyor , ortayollu gitsem yeter bana diyorum kendime.Õzel yemeğim yok evde düzenli yesem yeter bana
@archarya88
4 жыл бұрын
Tamamen benim yaptığım hatayı anlatmış, makroya mikroya çok takıyorum antrenmanı sert yapmıyorum ve dürüst olayım 4-5 Aydır gelişme var ama ciddi bir gelişme yok bundan sonra makroya mikroya yine dikkat edeceğim ama çok kafa yormayacağım antrenmanı daha sert yapacağım bakalım ne olacak teşekkürler.
@DytBulutGuzel
4 жыл бұрын
Antrenman beslenmeden çok daha önemli bir unsur ikisini bir arada iyi yapabiliyorsan zaten inanılmaz iyi
@idriscakr5202
4 жыл бұрын
Hocanın yaklaşım tarzını beğendim, dediği gibi antrenman hakkını vermeyince beyhude geriye kalanlar, ayrıca benim de kişisel tecrübelerime göreorta halli bir protein tozu yeterli, iyi bir blender alınabilir onun içinde mix ler ,karışımlar yapılabilir, düşük maliyetle yapılabilir. Tekrardan başladım bu spora bu sefer amacım göbek eritmek değil biraz daha gelişmek. Profesyonel insanlar bir konuyu basitleştirebilir, sadeleştirip arz edebilir hocanın tavsiyesini daha net aldım iyi oldu.
@erdilkeyf
4 жыл бұрын
Dostum videolarını izliyorum beğeniyorum da ama gel gelelim ki bazı ifadelerin o kadar tezat ki ne dediğini ya da seni izleyen birinin ne yapması gerektiğini bilmemesi ile sonlanıyor. Hem yağlar ve proteinler elzemdir, hücrenin yapı taşıdır diyorsun hem de 15:43 de protein miktarınız çok az diyorsun. Karbonhidrat iş yapabilme gücü için yani enerji için çok çok önemli ama kas inşasında protein olmazsa olmazdır bildiğin üzere. Spor yapan bir kişinin kilo başına 1,5 ya da 2 gr protein alması gerektiğini söylüyorsun ama protein ihtiyacınız çok az diyorsun. Sen ne diyorsun? 80 kg spor yapan bir bireyin (sedanter ya da fiziksel aktivite değil, gerçekten antrenman yapan biri) 130-160 gram arasında protein alması gerekiyor verdiğin bilgilere göre. Bunu da kırmızı etin 100 gramında ortalama 23 25 gr protein olduğunu düşünürsek ya da beyaz et içinde aynı miktar sayılır ortalama olarak(100 tavuk göğsü) bu durumda bu spor çok da ucuz değil ne dersin. Birey sabah 4 yumurta yese (Large boyut) 7 gramdan 28 gr protein elde eder. Gün içinde antrenman sonrası için 1 ölçek takviye protein aldığını da var sayalım ortalama 25 gramda o eder ki bunun yerine yiyerek karşılamaktan yanayım(üst düzey ve ağır kg sporcusu değilse) toplam 53 gram protein aldı. öğle, ara öğünler, akşam vs neyse yediği içtiği öğünde geriye ortalama 70 ile 110 gram arasında açık kalıyor. Bunun için ortalama olarak yine 300- 400 gram beyaz yada kırmızı et tüketmeli. Bitkisel proteinlerden mi kas inşaasını yapsın birey. Hesaba vurunca günlük ortalama 30 lira para eder aylıkta ise 900 lira eder. Ülkede kaç kişi sadece kendi boğazı için 900 lira ayırabiliyor. Tezatları gördün mü ? Hem protein hücre için önemli diyorsun hemde protein miktarınız çok az diyorsun. Hem vücut geliştirme öyle çokta masraflı değil diyorsun hemde verdiğin değerlere göre ortalama 900 lira çıkıyor bunun takviyeleri, spor salonu ücreti, karbonhidratı (pirinci falanı filanı), meyvesi falanı filanı hariç... Dostum insanları biraz daha makul şekillerde ikna etmeyi deneyin ve gerçekçi olun. Ülke vatandaşları olarak ekonomik durumumuz ortada ve ''oooo çok ucuz, masrafsız vs'' gibi söylemler yerine evet biraz daha ekonomik olarak bunu bunu alın böyle yapın gibi daha realist sonuçlara odaklayın bireyleri. Neticede kitlenin büyük çoğunluğu lise ve üniversite öğrencisi kardeşlerimiz. Seni çok eleştirdim farkındayım ama söylemeden edemezdim. Öte yandan beğenerek takip ettiğimi de söylüyorum. Yani dostane bir eleştiri olarak gör ve anlamaya çalış beni. Selamlar
@onuruzn61
4 жыл бұрын
300 gr tavuk ye , kahvaltıda yumurta yanında lor ye, ara öğünlerde kuruyemiş ye beş on kiloluk pirinç al nolmuş yani yapmak isteyen her şekilde yapar ha dersen bugün akşam antrikot yiyelim yarın somon yeriz Hindistan cevizi yağı da kullanalım avokado zaten olmazsa olmazım para yetmez tabi azami şartlarda 500 liraya yapar ortalama kiloda birisi bu sporu.Ha iş profesyonelliğe gelirse 2000 liraya da çıkamazsın işin içinden.Adam videoda kendinize bahane üretmeyin demek istemiş isteyen bir şekilde yapar eleştirdiğinin aksine de genel fitness beslenme yargılarına kafa tutmuş abartılıyor demiş.Gerçekçi ve teşvik edici buldum bende videoyu naçizane bir yorum da benden.🖐🏻
@valorantacemiyimben
4 жыл бұрын
Merhabalar. biz et,tavuk,balık yemeyenler için forumlarda,sitelerde neredeyse hiç makale,bilgi yok diyebiliriz. Ben mesela et,tavuk,balık yemiyorum. Et yiyenler kişiler ile beslenme ayağında aynı seviyeye gelmek için gün içinde neler tüketmeliyim bunun cevabını çok araştırdım fakat bulamadım :/ Benim gibi çok kişide vardır. B konu ile ilgili kısa bir video çekerseniz süper olur. Şimdiden teşekkürler.
@dayiii_
4 жыл бұрын
Bitkisel proteinlere yönelmen gerek.Mercimek,soya en iyi ikili.Ama bitkisel proteinlerin biyolojik değerleri hayvansallara göre daha düşük olduğu için şöyle yapmak daha mantıklı olur.Sadece bitkisel proteinden alacağın için proteini,günlük protein ihtiyacın diyelim 70 gramsa 1.5 katı kadar bitkisel protein al.Yani 70×1.5=105 gram Sanırım 400 gram falan mercimeğe rastgeliyor.Sadece mercimek yersen 😄
@mertyapa5082
4 жыл бұрын
Birbirini dengeleyen bitkisel proteinlerden almalısın bitkisellerin amino asitleri eksik birinin eksiği diğerinin artısı bunları birlestirince tam protein kaynağı olur örneğin pirinc mercimek,pirinc bezelye
@Taha-hu6mf
4 жыл бұрын
KZitem da fit yemek diye bir Kanal var orda vegan protein shake video var onu izlemenj öneririm.vegan olamadığım halde ben bile tüketiyorum. İzle bı kaç Bilgi almış olursun.
@dayiii_
4 жыл бұрын
@@demirification süt ürünleri de deriyi kalınlaştırıyor.Daha da bir çok kötü özelliğini sayarım.Bir seyi kes derken kötü bir seyi eklemen de garip.
@coldser
4 жыл бұрын
Bildiğim kadarıyla Tofu soya ürünleri vs ile besleniyor et yemeyenler
@Mobilggame
4 жыл бұрын
Videonun özü İyi antrenman yap İyi beslen ☺️
@BOYUNKIRAN
4 жыл бұрын
senin ağzın bal yesin hocam yaa. ulan beslenme de beslenme beslenme de beslenme. bi arkadaşım var spor yapmaktan çok brokoli haslayip lapa yiyor. diyorum ben bu işi boşa mı yapıyorum ne lapa yiyorum ne brokoli . ağzına sağlık.
@cahitguler7975
4 жыл бұрын
😂😂😂😂
@OrtopediveTravmatoloji
4 жыл бұрын
doğruyu söylemek gerekirse seni biraz itici buluyordum hocam ama bu videodan sonra fikrim değişti ağzına sağlık çok açıklayıcı ve öğretici olmuş.
@Uzman.otomotiv
4 жыл бұрын
Adam,in dibi adamsın hocam kralsın 💪
@berkancoskunn
3 жыл бұрын
2:44 hay gelişine kurban olduğum aldı dambılı çatır çatır basıyor tüm dikkatimi sikti attı Barış hocayı dinleyeceğime tekrarlarını saydım
Пікірлер: 744